Holotropic تنفس: په اړه تر ټولو مهم نظر

د خلکو په زیاتیدونکې په عصري نړۍ کې پیل شوې دي چې په اړه چې څرنګه د خپلې روغتيا په ساتلو فکر. د ايکالوژي د ټول ګناه او د ژوند، چې، له بده مرغه، پر روغتيا ناوړه اغېز خورا پيچلې او روژه سرعت. په وروستيو کلونو کې پيل شو چې د خپلې روغتيا په ساتلو مختلفو تخنيکونو څخه رامنځته شوي دي.

په اړه تکنالوژي

نن د ډیرو مختلفو رواني ځان شته دي. د هغوی یو - holotropic تنفس. کتنې وايي، چې له لارې دا یو د بېسده سطحی یو دولت ته داخليږي، نو د يوه رواني علاج، او د هغوي د ماهیت په ژوره پوهه شته. د دې میتود لیکوالانو دي يو واده څو - Christina او Stanislav Grof، 1975 تکنالوژې په يو مخ پر ودې اورېدونکي ورغلې.

اصل

څه ده Holotropic Breathwork؟ د خلکو دغه تخنیک استفاده کتنې، دوی وايي چې دلته د اصلي خبره - روژه د تنفس. د مخه د دې له امله یوازې تاسو په سمه دولت تر لاسه کولای شي. ښه، که د دې غږونو د بیده موسيقي. دا تخنیک ده د دواړو خپلواکو او جفت فعالیتونو مناسب. که غونډه دوه تنه راواخيسته، Sitter به د یوه تش په نامه مرستيال، چې طرحه شوې ده چې د غونډې نور ژوره لپاره عمل وکړي.

پروسه

په دې ډول، د څو پړاونو ده د تخنیک "Holotropic د نفس." د زده کړې سره د لارښوونې، امستنې، استراحت تخنیکونو، چې په ساده توګه د مغزو او د بدن چمتو پيل شوه. دا ورپسې د عمده برخه له خوا - په ډېره ساه، له خوا چې د يو سړي په يو ځانګړي دولت ولويږي. د غونډې وروسته، د ده د تجربو د تبادلې - ګډونوالو سره شریک څه د غونډې په ترڅ کې هغوی ته رامنځته شوه. دا بايد په نښه شي، که يو کس هيڅ موږ ته ووايي کله چې تاسو لومړی د روزنې په سفر لري - دا مانا نه لري چې دا تل به وي. د پایلو لپاره د تاسو وخت ته اړتیا لري، نو تاسو بايد دا په ياد.

اساسي اصول

ډاډه اوسئ چې د سمه Holotropic تنفس تمرين. کتنې وايي چې لوی اهمیت د عرفي قوانينو د پلي کولو ده. نو هغه څه چې د یادونې وړ ده یادولو. تر ټولو مهمه، تاسو ته يوازې په يوې خوله تنفس ته اړتيا لري، د يوه پوزه کې ښکېل نه دی. دا هم مهمه ده چې د يوه ټاکلي ریتم وساتي: چټک ساه او کاږه وباسی. کله چې دا تخنیک یوازې په سینه توانول شوی وي، د مشرانو د تنفس د فوايد عامې، دا باید هېر نه شي. دا هم اړینه وتوانېږي چې څه مهم تمرکز وي: نه ناغوښتل فکرونه د جلبولو، د تنفس تخنیک تعقيب، د بدن احساسات اړه فکر وکړئ. تر د غونډې ته د stillness وڅاري او په سترګو کې نه دابرخه دا ضروري ده په پای کې، دا دومره ډېر آسانه د انرژي چې له انسانانو کار له لاسه ورکړي.

د الين

د هغو کسانو لپاره چې غواړي د Holotropic تنفس تمرين، دریښتینو کارپوهان به راوسپړو چې نه وي: زيات شمېر خلک وايي، چې کله کله یو کس کېدای شي د روزنې په ترڅ کې ناراحتي تجربه. څنګه کولای شو چی د دا بېغمه؟ که د بدن ناوړه احساسات، بې حسي راښکاره شو، نو تاسو بايد کوښښ سره د مثبت تصويرونه او مزاج په مرسته د وضعیت سمولو. که دا مرسته نه کوي، تاسو بايد په دې پوه چې څرنګه ژر د بېسده څخه تر لاسه: دا چې د یو ډېر چټک، سپی ساه حرکت کوي، او ورو ورو حقیقت ته اړتيا لري. ناڅاپه تم فعاليت نه سپارښتنه ده، چې دا کیدای شي ډیر زیان رسوي. دا مهمه ده چې په ياد چې د غونډې نه وروسته تاسو باید د استراحت او د په اړه نیم يو ساعت ارام دولت وي.

زده کړې

نن په پراخه توګه عملي holotropic تنفس. مسکو، پیتربورګ - دا د ښارونو ځای کې چې تاسو کولای شي ستونزو پرته د دغو ډلو او ټولګیو پیدا ده. دوی هم کولای شي په کوچنيو ښارونو کې وي، خو په هر حالت باید ډاډه کړي چې د جوړونکو پوهيږي چې هغوی څه کوي او د دوی د ځانګړو اسناد چې اجازه يې چې په دغه فعاليت کې ګډون لري.