Holotropic تنفس توکي:

Holotropic د تنفس له خوا يوګا عمل کې، چې د ده په نامه د هندوانو د کلونو نو زرګونو لري پيل شو. د تمرینونه وړاندې ژانر یوازې، په هغه څه پوستونو دوی باید ترسره کړي.

د کیسه

په دې کار د امریکا د ارواپوهان Christina او د يوې کورنۍ چمتو شوی دی Stanislav Grof. دا د مطالعې د تغير شعور دېرش کاله پر بنسټ ولاړه ده، معالجوی امکانات، چې د پر شعور او psychedelic نشه يي توکو د درملنې .اوخپل د نفوذ لارې چارې په موخه د کاريال لخوا د بیځایه دي.

د درملنې، holotropic تنفس، یو تخنیک ده چې په بشپړه توګه ستونزمن نه میتود په توګه، دا وړانديز شو Grof LSD ځای، له کارولو منع دي وروسته له دې د نشه يي ناروا وه. په خپله، یو شرط چې له امله د هېښوونکې څخه holotropic تنفس، په بشپړه توګه له نشه بېسده، چې ښکاري د مختلفو سبب د دماغي هائيپوکسيا.

کله چې يو کس په خپل د شعور فوق العاده دولت د ټکنالوژۍ ډول له لارې وي، د هغې اجازه ورکوي تر څو د تراوما، په لويږي پټ ژوند او آزادۍ هغوی پیدا کړي. د دغه تخنیک اصلي عنصر دی د سختې ساه اوبلن ویښتیا موسيقي او Pop-جريان احتجاب تجربه لري. د کړنو دا ډول په اوږدو کې ودروي د داخلي خبرو اترو ، او يو د subconscious بشپړ احتجاب شته.

کورسونه تمرین

Holotropic تنفس تخنیک چې به په دې ليکنه کې بحث وشي کورسونو کې چې اکثرا د له دریو څخه تر دولسو ورځو کې په ورځ کې 2-3 ساعته دوام دي. سربیره پردې، د تمرین په خپله په یوه غونډه کې په اړه د يو يا دوه ساعته دوام کوي. د هغه د تنفس په ترڅ کې شي لکه څنګه چې په فعال سپورت (لامبو او مخ بيايي) د سختو. کارپوهان په دې باور دي چې دا ډول کړنې کولای شي ښه فزیکي اغېز او د ناروغ روغتيا مثبت اغېز وکړي.

ډیر وختونه، تنفس، تمرینونه او تجهيزاتو د معلوماتو holotropic ټولو خلکو عملی په فعاله توګه د دودیزو استازو نیوکه مذهبي سازمانونو. برسېره پر دې، د دودیزو ارواپوهنې، مېرمنې او ګڼ شمېر علمي ټولنو استازو په توګه unscientific تخنيکونه holotropic ساه پیژني. ټول له امله دا حقیقت چې د اغیزو د معمول علومو له پلوه نه تشريح شي کولای.

خو څه خبره نشته، هغه خلک چې په دغو کارونو کې ونډه واخلي، ډاډمن دی چې د تخنیک نه يوازې کار کوي، خو يوه هم په رښتيا اغېزمن پایلې ورکوي. دا له نږدې هر ډول رواني ستونزو خلک وژغوري.

Holotropic تنفس تخنیک ده چې په بشپړه توګه ستونزمن نه، اجازه لري چې د ماشومانو د عمر د 12 کلونو لاندې وکاروي. خو په هر صورت، د دې تخنیک تل د کارولو امکان پرېکړه يو استاد چې څوک به د غونډې د ترسره کولو نیسي.

د Holotropic Breathwork عمل

نو څنګه د دغو درسونو دي؟ لومړی څیز چې تاسو بايد په دې پوه ده چې د ټولو کړنو په کلکه انفرادي. او د دې لپاره چې د کچه چې هغه پخپله به وکولای شي چې د دې تخنیک څخه ګټه وي خلک راولي، تاسو به لږ تر لږه 12-15 غونډې ته اړتيا لري.

خو دا ټول په خورا د نازکیو خورا ډیر تړاو لري. او کله کله یو کس به د غونډو ته اړتيا لري. له امله له دې چې، له خوا د خپلو ځانګړنو فضیلت، هغه په ساده ډول نه شي سخت تمرین مقاومت دا پېښېږي. بيا درسونه په يوه هوساينه اکر ترسره کیږي.

Holotropic تنفس. د تخنیک دی د هغه د:

1. د تنفس د لومړي 10 دقیقو باید ژور او ورو وي.
2. د بل ساعت - د یوه ژور او خورا سختو.
3. د ورو د سطحي د پیل په تېرو 20 دقیقو او د معمول په تنفس پای.

کله ناکله د holotropic تنفسي ستونزو په کورس کې ځان له لاسه داسې ښکاري، چې په ستوني، دردونه سخت درد، او ډار، ځکه چې دا له معمول څخه تل یو ژور او زیات.