Evening د Zhor: څنګه یو ځل او د ټولو لپاره د بېغمه؟

د وزن - د کار په دې ډول، چې د ځینو تناقضات لري. د مثال په توګه، دلته د هغوی یو: د وزن له لاسه ورکړي، نو تاسو بايد د ... پاتې برخه وخوري. څنګه دا امکان؟ دا هغه څه دي چې موږ به په دې مقاله پوښښ لاندې راولي.

احصايې وايي چې د وزن د خلکو معمولا نه سباناری. دوی سره په خپل ځان د تشو ګېډو او وياړ ته ميلمستيا ته ولاړ شي، "دلته زه د ځينو يم - وږی، او پرته هڅې! زه چای لاس واخلي او وايي خداحافظ خپل کیلوګرامه! "او بیا په تدریجي ډول جوړوي چې د لوږي احساس د، چې د ماښام د یو بې رحمه شي او ورسره پرغاړې څه په يخچال کې ده. او داسې - هره ورځ، هره میاشت، هر کال. د وزن زیاتوی د ختې.

نو، موږ ته په پای کې چې د چای zhor د نشتوالي لمسوي ماښام راغی. او د دې لپاره چې د یو ځل او د ټولو لپاره د اضافي وزن بېغمه، په ورځ تاسو ته د مساوي برخې خورئ اړتيا پر مهال. کله ناکله، وازګه د خلکو لپاره د ساده دلیل روژه يوازې د وزن له لاسه ورکړي چې د دوي د خواړو یو چای او ډوډۍ شامل دي.

موږ په د د بریالي وزن له لاسه ډېر تناقضات یو ډلبندي کوي: د کمښت ستاسو د کالورۍ سربند، تاسو باید له ماښامنۍ څخه دمخه چای او د مرغانو خواړه وخوري. دا د مخه ماښام جوردانیه.

موږ اوس په پام کې د خطر سره د لوږې ډک.

په وينه کې د قحطۍ له امله د هورمون leptin، چې هم د هايپوتالاموس او عمل کوي او د روحي احساس لامل د کچې کمېدنه. د امنيت د ښه والي، هغه شخص په خوړلو پيل کوي. ستونزه دا ده چې د هورمون کچه په تدریجي ډول زیات، او د خوړو د ده له منځه "په فوري توګه." په تېره بيا که د لوږې پیاوړې ده. د پایلې په توګه، يو کس خوري په پرتله د هغه د بدن په غوښتنه په دوه یا درې ځله زیات. د اضافي هره ورځ د خوړو د کوم ځای دی؟ البته په وازګه امانت دي.

له خوا په لاره کې، له دې امله (د هورمون leptin) بې ګټې ده چې د هغه څه چې تاسو خوړل ضروري څخه زيات ځان اچوي. دا - د هارموني سیستم اغېز. د مثال په توګه، د امریکا د هيڅ به هيڅکله بدخلقه او لپاره چې د خپل ځان څخه کرکه، تر اوومه پوړ، تاسو يو زيات زړه ټکان احساس کوي. یا، د مثال په توګه، چې په sultry هوا، نو تاسو له معمول څخه زيات خوله. مثالونه دي ګڼ. له همدې امله د هورمون leptin د اقدام ته اړتیا لري چې پوه او څنګه استفاده د هغوی په ګټه زده - يعنې، د ولټوي چې څنګه د nekontrolirueogo gluttony بېغمه.

د میتود چې اووايي، خوړنې په لاندې ډول دي (د امریکا د ډېرو "اودردناکې بلد"):

• ګڼو، د خوړو د بشپړه ژولو
• د خواراک د مخه د اوبو روښانه ښيښه تصویب
• leisurely ډوډۍ
• د خوړو د بدلون د اوږد مهاله ځنډ (د ساري، او ګرم مصرفیږی تر منځ)
• مخنيوی لوږې (خوړو تر منځ مصرفیږی)

وروستی ټکی - د نور چې پورته ذکر شوي تر ټولو مهم دی. د لوږې، غلط سره سره، یوازې د اضافي کيلوګرامه په سوځېدو ودریږی. دا یو ډیر ټیټ کچه د leptin کچه راکميږي، له دې امله چې د هغه کس نه شي کولای له سره د ماښام zhorom مقابله وکړي.

په یاد ولرئ چې یوازې د رژيم چې مرسته کوي د cellulite څخه ځانونه بېغمه - د يو چې تاسو ارام راولي. له بلې خوا، سخت غذاي او exhausting workouts د حقیقت چې یو کس په چټکۍ سره انګیزه نهيلې کيږي او بيا پيل شو چې د خپل ځان د يو کرکه "د وزن د بايللو" یوازې د کلمې احساس وکړي. په ارامۍ د وزن د بايللو - دا هم د يوه رژيم، خو د ژوند یوه په زړه لاره چې ښه پایلې راوړي نه ده.