8 د عجيبه او غير معمولي لارو کې خرېدل ودروي

که خرېدل ساتي ټوله شپه تاسې ویښ، او یا د خپل ملګري په ذهن کې د موټر چلولو، تاسو یوازې نه یاست. پراخه مطالعه په 1993 چې وښودله چې د نارينه څلور څلویښت په سلو کې او د ښځو-اته ویشت سلنه snore په منظمه توګه ترسره شوې ده، نو دا د خورا یوه عادي ستونزه ده. خرېدل وخت پېښېږي کله چې د مشرانو طروق عضلات هوسا او د ستوني له لارې د هوا په تیریدو کم کړي. دا کړنه په ووب دا حقیقت چې د هوا د غورځنګ يوه خوځښت. غږ یوازې سرخوږی نور نه ده، خو د خوب کیفیت هم خلال: هغه شخص چې snores، په کافي اندازه خوب نه ترلاسه او په بله ورځ ستړي احساس کوي. اريانتيا وړ نه ده، زيات شمېر خلک چې له خرېدل اخته دي، پیل لپاره د درملنې د لارو چارو په لټه کې.

د بدیل د درملنې

زيات شمېر خلک پر ځای غيرعادي میتودونو کې لويږي دي. د بدیل به څه وي؟ د مثال په توګه، د زده کړې د didgeridoo، د بومي د اسټراليا د ملي آله ولوبوي. دا يو د باد آله چې د پرله پسې تنفس ته اړتيا لري، چې د توان په ورته وخت کې چې د تنفس په پوزې او خولې د تنفس د بېلګې. دا د ستوني عضلات د پیاوړتیا او د طروق عضلات حده استراحت د مخنيوي کې مرسته کوي. د خرېدل په پایله کې ورک شی. په 2006 کال کې، ان د مطالعې ښيي چې لوبه ده په didgeridoo مرسته تر لاسه د خرېدل بېغمه ترسره شوي دي. په ورته وخت کې د نورو د بديل د ستونزې د حل شتون لري. د هغوی یو شمېر ډاکټران سپارښتنه کوي، په داسې حال کې نور جدي پوښتنې پورته کړي. که چيرې تاسو عجیبه، څه ميتودونو يو شمېر خلکو له خوا کارول کیږي، ترلاسه سره د ميتودونو څخه لاندې تشرېح خبردار. دا هم مهمه ده چې په ياد ولرو چې په ځینو مواردو کې، خرېدل سره الرجی، زکام، چاغ او یا له حده د الکولو په کار سربیره سره مل وي، کله ناکله کې خرېدل کولای شي يوه ناروغۍ ښيي لکه د دریدو. دا د خوب په ترڅ کې چې په تنفس کې ناڅاپي ځنډ خصوصيات ده، کېدای شي ډېر خطرناک دي. که تاسو په دوامداره توګه snore، بايد د يوه ډاکټر وګورئ. مناسب تشخیص او انفرادي درملنه به مرسته وکړي چې تاسو ته د یو سالم خوب خوندي. او اوس راځئ سره غيرعادي انتخابونو تر لاسه خبردار د خرېدل څخه ځانونه بېغمه کړو!

ټینس توپ د کميس بېرته ګنډل شوې

دا طريقه داسې ده چي ډاکټران تصویب! څېړنو ښودلې ده چې کله يو کس د هغه د بېرته تګ پر مهال ویده کیږي، خرېدل والي ومومي ځکه چې دا دريځ سره مرسته کوي چې د ژبې د استراحت او دا بلاکونه تنفس. که تاسو د خپل کميس ټينس توپ sutured دي او ته لاړ شي په دا خوب، تاسو کولای شي د هغه په شا باندې څرکنده نه وي، دا به په ډېره ناوړه وي. کوښښ وکړئ ترڅو د دوه اونيو لپاره د دې میتود ولري، ځکه په دغه وخت کې به دا امکان ته د هغه د خوا ویده شي وکارول شي. که دا به یوازې په لاره تاسو ویده ترلاسه او او تاسو به د ناراحتي څخه په دوامداره توګه له خوبه، پایله باید دا وي چې دا د تاسو لپاره غوره لاره نه ده.

په بالښت Inserts

ځانګړي بریښنايي توکي چې د خرېدل غږ کنټرول شتون لري. کله چې هغه دی، د آلې په يوه بالښت چې په نرمۍ د سر د دريځ بدلون د تعبیه يو سيګنال استوي، يو کس نه سو، خو هغه پرته له ستونزو سره تنفس اجازه. دا په زړه پورې غږونو، خو ايا دا کار کوي؟ اټکل په کافي اندازه مخلوط، ځينې ډاکټران باور دا یو ښه غیر د مداخلې لاره، داسې حال کې چې د نورو په اند دا اوس هم د خوب کیفیت خراب، د یوه بالښت تاسو به راویښ شه چلولو کله چې، که څه هم دوی نه ګورې او په سهار کې نه دي په یاد. تاسو ته به د بشپړ بانګ احساس نه، نو دغه تخنیک به ستاسو د انرژۍ کم کړي.

تنفس ujjayi

دا یو خاص ساه چې د يوګا عمل. د دا ورو ورو تنفس ضروري ده، لږ څه د ستوني عضلات فشار، او بیا سره یو وشړلم او غږ د پوزې له لارې وباسی. دا مرسته کوي چې د ستوني عضلات د پیاوړتیا او تاسو ته اجازه درکوي د خرېدل ځانونه بېغمه کړو. ډاکټرانو په دې باور دي چې د دې تخنیک ده په بشپړه توګه بې ضرره. حتی که دا تاسو کې خرېدل ودروي سره مرسته نه کوي، نو دا به مرسته وکړي چې د ورځې په ترڅ کې تاسو ډیر ارام. په ارزښت په هڅه وکړئ څو د دغه ميتود د اغیزمنتیا امتحان د خپلو تجربه لري.

کمپرسی stockings

تاسو ښایي څه کمپرسی stockings پوهيږي. څېړونکو دا موندلې چې ځينې هغه خلک چې له خوب د دریدو له رنځ، کولای شي له هغوی سره د ستونزو سره مقابله وکړی. که څه هم، د دغه ميتود بايد له احتياط چلند وشي. برسېره پر دې، نوموړې څیړنې د خوب کیفیت د ښه والي ارزونه نه. برسېره پر دې، دا ضروري ده چې که تاسو د د سطحې د دې ډول د استعمال لپاره شواهد نه لري حق جرابې د کېښکلو هم په لوړه کچه غوره کولی شی چې خپل رګونه زيان.

لپاره د ژبې څښونکي

نور څيړنې د دې موضوع کیدای شي په توګه راجع "د آلې په ښه کولو کې د ژبې." د سکشن جام ته ژبه لښتو او را وباسی چې دا د پرمختګ لپاره، اجازه نه ورکوي هغه د طروق مخه ونيسي. ډاکټرانو په باور دا به مرسته وکړي، خو د استعمال احتمال ته راحت وي: ټول خلک نه دي توان سره په خوله د آلې په ټولو خوب، دا خورا معمول.

د بېړۍ neti

دا یوه ځانګړې بېړۍ چې يوه کوچنۍ چایجوش سره ورته دی. دا چې د تنفسي جهاز ومينځي کارول کېږي. دا یو اغیزمن او اسانه لار، خو د بېړۍ ته اړتيا ده چې په دوامداره توګه سره مقطرو یا جوش اوبو ومينځل. که تاسو په بشپړه توګه نه، غزنی، دا، دا به د باکټريا چې د مختلفو ناروغيو سبب شي. دا به ستا د روغتيا لپاره خطرناک، له دې امله د دې کړنالرې ډېر جدي او په دقت سره چلند وکړي.

electroshock

توکي چې د بریښنا د سيګنال په رڼا کې، کله چې د خرېدل غږ ټاکل واستوي شتون لري. د پایلې په توګه، د یو شخص حرکت او د غاړې، چې اجازه نه ورکوي چې د ستوني عضلات هوسا حرکت کوي. دا غږونو عجيبه؟ تاسو یاست حق، د ډاکټرانو د يوه داسې طريقه نه تصویب کوئ. د کارپوهانو په وینا، داسې یوه موضوع هم په ارزښت پيسې لګوي نه ده. سره له دې، چې د يوه داسې آله د شتون په اړه د زده کړې تر اوسه هم په زړه پورې.

زده کړه د یو باد آله ولوبوي

دا میتود مخکې ذکر شوې مخکې: د didgeridoo لوبه ده چې د خرېدل معياري درملنه له خوا د ساینس د بدیل تاييد کړه. په حقیقت کې، تاسو کولای شي د زده کړې لپاره هر باد آله ولوبوي، د مثال په توګه، د شپيلۍ یا trombone. دا نه د خوب د دریدو له جوړولو چانس کمولو لږ اغیزمن. برسېره پر دې، د سندرو هم د ستوني عضلات پياوړې کوي او د شپې خرېدل د شدت کموي، نو تاسو کولی شئ تمرین او پرته وسیلې.