که تاسو د رقبي osteochondrosis اخته دي، د دې پیچلي تمرینونه به تاسې سره مرسته کوي!

د رحم د osteochondrosis، تمرین د مخنيوي، چې هر څوک بايد په دې پوه، -zabolevanie چې له امله یو په بدوکې د ژوند د تر ټولو پراخه تر السه کوي. نو د يو vertebra ځایه او یا د فقرات د يوې ډلې، پر بنسټ دی چې په ماغزه او د وينې رګونه وار مطبوعاتي

په سولېدل ټیکلي ناروغۍ د علايمو د رقبي فقراتو دي:

- درد او سر دردی، درد ده اوپنتازوسین نه لرې؛

- د اوږد مهاله درد په صدري سیمه (له stenokardicheskie 5 څخه زیات دقیقو نه تل پاتې توپير لري، دا موده ده)؛

- د مورنۍ ژبه بې حسي؛

- د سابندۍ، کله ناکله د لاسونو په ټکي د رسېدو؛

- د يو ټوليز غږ (په ځینو مواردو کې).

د سولېدل ټیکلي ناروغۍ ښه چاره - ده خپل Prevention. تاسو يوازې د اړتيا په اړه د 10 دقیقو لپاره په ورځ کې تر پیچلو خوځښتونه چې به ليدنه ډاکټرانو او د کړنلارو او د درمل د لګښت څخه وژغوري ترسره ولګوي. که تاسو مخکې دي "یو د عنق osteochondrosis،" تشخیص د ماده کې تمرینونه، به د ناروغۍ پر مهال د کمولو کې مرسته وکړي.

لپاره د رګونو اساسا د مغزو، چې کېدای شي لامل د پایلو په پام سره د عنق osteochondrosis، درملنې، په حاده ناروغانو تمرينونه بايد په دقت سره ترسره شي، د يو معالج ډاکټر تر څارنې لاندې دي. په خاصه توګه، د حاد حالت د کربلاء له لارې لرې، او بیا د ويټامينونه، د درملو د يو کورس ته ګمارل. لکه څنګه چې فرض مالش او فیزیوتراپی.

دا چې تاسې هيڅکله د عنق osteochondrosis زحمت، د وړانديز پیچلې تمرین باید لږ تر لږه اوونۍ څو څو ځله تکرار شي. او د دفتر کارکوونکي ښه او ډیر کله چې هلته په غاړه تشنج، اوږو ده، ځکه چې پیچلې، له یوې خوا، یو پياوړتيا اغېز و، خو په نورو - دا امکان ته د وینی جریان ته وده ورکړي.

1. د عمومی قاعده - د تمرین په وخت کې تاسو باید حق وګوري.

2. په خپل ورغوي کې چې د فشار resists د هغه د تندی پريس.

3. په يو ثابت سر او لاسونو سره د قدرت - موږ د ستاسو د لاس ورغوي کې د سر د شا مطبعې.

4. مطبوعاتو ته alternately پاتې او پر لاس د حق معبد. ټول تمرینونه دي isometric - پرته د ترافيکو.

5. د هغه د لاس outstretched په خپل زنی پريس. (تمرین هم مرسته کوي چې د دوه زنی لرې).

6. خپل سر څرخیدو، چې موږ ته د غاړې د زنې مطبعې، د تاج پورته کش کړي. اسرار تر 30 ثانيو وکړي. له دریو څخه تر پینځو پورې ځلې وکړي.

7. د زنې پورې پرانيسته، ورو ورو د اړخ خپل سر اړوي.

8. د هغه د زنې په کېکاږلو سره، ورو ورو د اړخ خپل سر اړوي. پنځه ځلې د هر.

9. هغه په سر وويشته او بيرته، هڅه کوي چې په ورو او په پوره پام غوږ-to-اوږه وباسي، حق، بيا روان شو. تمرین په هر لوري پنځه ځلې ترسره کړي.

په ځینو مواردو کې، که یو د عنق osteochondrosis شتون لري، د تمرین نه تل اغیزمن وي. په دې صورت کې د ګمارل اورتوپیدي جوړښتونه (collars)، په ستونځی هم چاپیریال هود، خواړه، او کله کله د جراحۍ اچولی دی. په دې وروستيو کې په سختو حالاتو کې ټاکل او شامل د intervertebral دستو hernias لرې کولو او ځپلو ده، خو نه تل مثبتې پايلې ولري. نو ښه دا ده چې په منظم ډول د پورته تمرینونه ترسره کړي. په دې صورت کې د رحم د osteochondrosis احتمال چې د "ستا" ناروغي وي.