کاږه بېرته مالش: څنګه وکړم، هغه څه لپاره وګوري

Back - د د انسان د بدن د ډېرو حساسو سیمو کې يو. هغې د چلولو په ترڅ کې د اصلي بار نیسي، له رګه کېدنې او دردونه دی اخته. بېرته کاږه مالش - د ستړيا له منځه وړلو يوه ښه لار، د درد بېغمه او يوازې د د د د پوستکي د masseur نرم الحناشي خوند. دا مالش - اوس يو سخت ورځ د کار څخه وروسته د نجات، دا هم په اسانۍ سره د خپل مزاج پورته، د فشار د لږولو په خاطر.

څنګه خپل فارغ وخت بېرته مالش

که تاسو د درد بېرته ولري، دا به یو ښه نظر د يوه ځانګړي کړي وي معالجوی مالش. خو دا یوازې د یو تکړه تخنیکي وي. که هيڅ، او یا یوازې د وخت د هغه د سفر نه لرو، تاسو کولای مالش بېرته خپل فارغ وخت په کور کې ولګوي. لارښوونه دا کیدای شي د يو مينه يو، يو نژدې ملګری او يا څوک به موافقه وکړي. د دې مالش نه ده اسانه، په ځانګړې توګه که تاسو پوهیږی د خپل نازکیو ځينو.

نو، راځئ چې په څه ډول خپل فارغ مالش نه ګوري. لومړنی شرط - چې څوک به د مالش غوره ځای. تر ټولو ښه، که هغه به د یو اوږد میز کېږدي، تل ښکته سره د وسلو د موازي د بدن سره مخامخ دي. په يو افراطي په صورت کې، د پوړ ته ونوموي، خو د کټ او نور نرم ټوټې به ورکړي.

لپاره یوه ښه د ارزښت لاسونه جفتي مخکې اخلي مالش د تیلو. د خرڅلاو تاسو کولای شی حتی د هغو اندېښنو، او د نارنج یوه ځانګړې ناحیې غوړي پيدا کړي. مخکې د تېلو کولای شي يو څه پورته د تياريو، چې دا به د چټک د پوستکي د تودولو کې مرسته وکړي.

1. مالش باید سره د تېلو د غوښتنلیک پیل شي. موږ اړتيا لرو چې یو کوچنی مبلغ واخلي او د بېرته ټول په مساوي توګه خپريږي.
2. بل، د اعدام په بېلابېلو لارښوونو کښل خوځښتونه پيل. شي چې د هغه د غاړې لمس، لکه څرنګه چې هغې د پام وړ بار تیروی ډاډه.
3. د بل پړاو - خپل لاس او ګوتو سره د شا د تودوښې لپاره. تاسو بايد د بهر د بېرته په ټولو برخو کې کار کوي، د غاړې او یوالس سیمه کې ونښلي. هر خوځښت بايد په دقت سره ترسره شي قوي فشار څخه ډډه وکړي.
4. کاږه بېرته مالش هم شامل دي چې یو دایروي حرکت. د دې چې تاسو ته اړتيا لري چې خپل لاسونه ستاسو د ولسي شا کړي او ورو ورو د نخاع موازي ریندي پورته کوي. د ضلع سيمه لاسونه په بېلابېلو لارښوونو زښتې چې د دوی د دی هر یو کړۍ وباله.
5. خولي د لا ښه وده، خو دا ضروري نه ده چې د پرمختګ مخه ونيسي. اوس موږ ته اړتيا لري تر څو د نخاع د سيمه کار، پر هر vertebra دایروي حرکت بره چپ نه ترسره کوي.
6. دا د هغو خوځښتونو چې د ناروغ وخپل دي د اعدام نه منع کوي. که مالش کوي د يو عزیزان يو، نو کولای شي د خپل نوښت وښيي او د خپلو غورځنګونو چې به ته د خوښۍ ورکولو، پر چا مالش ترسره کړي.
7. کاږه مالش پای لکه څنګه چې دا پیل: د رڼا فلج.

کاږه بېرته مالش: تاسو بايد چې نور هم پوه

دا مهمه ده چې په ځینو مواردو کې ولرئ چې، د ترسره هم داسې یو ساده مالش ښايي استطباب شي. که تاسو د يو قوي بېرته درد ولري، نو باید تل د يوه ډاکټر سره مشوره کوي. دا حقيقت چې د حاد درد ناحیې مالش په موده کې نه یوازې معمولا نه سپارښت او منع چلند. هم د مالش به ورکړي، او په سره د پوستکي د حلالاتو حالت په تړاو. د مثال په توګه، تاسو په لمر، او یا د یو دلیل ستاسو د بېرته اور يا بل abrasions، د توئيدو، او داسې نور لري

کاږه مالش - د ساينس ده. دا مهمه ده چې نه یوازې د څه وسیلې دي ښه کار اخلي، خو هم پوه شي چې څنګه د حق ځای کړي. د بېرته بېلابېلو سيمو ته د اغيزو غبرګون مختلفه. له دې امله د لومړي ځل لپاره د يو مالش لګوي، چې له ناروغ سره، چې دا ښه مطبعې ته، د زيات پام د یو زون دی مشوره راوسپړو نه ده.