څنګه کولای شو چی د کار او ولادت په ترڅ کې تنفس، نو هر څه پوره لاړل!

د زیږون - دردناک او ستونزمنه پروسه ده. د دې لپاره چې دوی د امکان په برخه کې بريالي شوي دي، تاسو باید وتوانېږي چې ستاسو د والدي غوږ او په مناسبه توګه ساه وي. دا حقيقت چې په يو خاص تخنیک تنفس به د زیږون پر مهال د درد د کچې د کمولو کې مرسته وکړي. همدا ډول د تنفس تخنيکونه به ستاسو د ماشوم د روغتیا، چې د اکسيجن له کمښت سره مخ پورې اړه لري. د زده څنګه د کار په ترڅ کې تنفس او د وړاندې کولو، دغه مقاله به ووايي.

ټولګه کې د تنفس تمرینونه

زده کړه په سمه توګه تنفس ته. دا تمرینونه باید د غيراراديت راوستل شي. هره ورځ د 10-15 دقیقو د هغوی تکرار، له لومړۍ اونۍ د اميندوارۍ. بيا د بدن په اړه "په ياد" څنګه د تنفس د کار او ولادت په ترڅ کې. د اړتيا د ځینو د تنفس ډول په هر کار د ورپسې پړاو به د والدي یاد. له همدې امله، تاسو باید له مخکې د تمرینونه تسلط. د 5 سانتي متره يا زيات انقباضاتو پراختیا سمدلاسه وروسته ډیر سخت شي. د امينوتيک شامپو په غوڅولو او یا د ځان، او یا هم دی مېخ ډاکټر. رحم خنډونه نشته چې د ماشوم د فشار شته دي. دا په دې وخت کې د درد د ده په کلکه و. لږ درد دوام، تاسو کولی شئ د ساه په څېر د دغو تخنيکونه کاروي:

1. "شمع". تاسو د يوه عادي ساه او وباسی آرامۍ، چې simulates د شمعې الوزوي بهر. کور باندې دا شمع او ګوزار طريقه روښانه. سپرغۍ باید کوږ، خو ته لاړ نه شي. نو تاسو به پوه شي هغه څه چې تاسو هر څه حق کوي. دا ډول تنفس باید وکارول شي کله چې د دردناک مبارزه پیل دی.
2. "د شمع زياتره." تاسو د يوه ژوره ساه واخلي او شديد لږ څه د تړلو شونډو له لارې وباسی. د هوا شور څخه خارجيږي. خو اوس زموږ د روزنې شمع ته د هوا د جريان د مخنيوني شي. نو تاسو د انقباضاتو اوج او درد کې د تنفس ته اړتيا لري. دا ساه به سبب د هينډو، د خوشې چې د درد پڅه.
3. "لوکوموتيو". د مبارزې په پیل کې په اوج "شمع" تنفس، د "لوی شمع" او ترسره يوه ژوره ساه او ارام پوره دورانونو ته ولاړ شي. اوس به تاسو د مهلت څو ثانيو لري.

د هڅو په ترڅ کې تنفس

د کار د پېل په خپله ساه به لږ څه توپير ولري. څنګه کولای شو چی تنفس د کار او ولادت په ترڅ کې، د خپل د بدن او د ماشوم oxygenate؟ په حقیقت کې، د اوږدې مودې لپاره د اکسيجن د نشتوالي - دا د نوي زیږیدلي دماغ ډیر خطرناک دی. د هڅو د پيل په ترڅ کې چې د تر عنق په بشپړه توګه په ډاګه نه جنګ ته اړتيا شته، خو تر لومړيو به پرمخ بوځي. د "په څېر د يوه سپي" د ولادت د کانال له لارې د ماشوم حرکت سره مرسته وکړي او د تشې د مخنيوي، سطحي تنفس،. په زېږنتون مشرې، په داسې حال کې د انقباضاتو، زيږون شته دي، د والدي ټیم تنفس. کله چې د ډاکټر د قوماندې یو هڅو لپاره ورکوي، دا ضروري ده چې د يوه ژوره ساه کړي، په توګه که په اړه هيلې سره.

لپاره په ولسي بطن د تمرکز او د ماشوم د بطني عضلات کار وانخستل شي. د جګړې څخه وروسته، تاسو باید وباسی آرام او دمه وکړي. د یو باید وکوالی يش چې درې ځلې کلک مبارزه وکړي.

دا مهمه ده چې څنګه د کار او ولادت په ترڅ کې تنفس، ځکه چې دا به ستاسو د ماشوم د روغتيا پورې اړه پوهيږي. د ځان د هغه سره مرسته او اجازه هر څه پوره ځي. رڼا تاسو د ولادت.