څنګه کولای شو چی د تولد په تنفس؟

څنګه کولای شو چی تنفس د تولد په وخت؟ دا پوښتنه د عصري ښځو د اوږد انتظار وروسته د ماشوم د ولادت په تمه اکثریت ځوروي. ښه دا تخنیک له خوا د راتلونکي مور او پلار د ښوونځيو لپاره د تجربه لرونکو کارکوونکو د روزنې. هغوی به ووايي او وښيي چې تاسو څنګه د زیږون پر مهال د تنفس، چې دا به ډیره ددې بهیر او د عمومي روغتيا د پياوړتيا. هر ډول انستیزۍ پر جنين باندې منفي اغېز، د تنفس د ځانګړو تخنيکونو د زده کړې کولای شي بيخي مخنيوی وشي او يا د نشه يي توکو د کارونې کمولو لري.

د کار په هر پړاو کې، سره د کار د پیل او د جنين د شړلو د پای، باید د تنفس د ځانګړو ډول سره مل شي.

په پرله پسې نښتې او قوي نه وي، چې د کوچنۍ ناراحتي راوړي، نو تاسو بايد د نرمۍ سره د هوا له لارې ستاسو په پوزه تنفس او ورو ورو د هغه د خولې له لارې وباسی. د سولې په وخت کې، او دا په معمول لاره کولای شي ترسره شي.

لکه څنګه چې تاسو تر لاسه ژور انقباضاتو دي تنفس شي. په عين وخت کې موږ باید د امکان تر حده هڅه کوي، د عجان استراحت، شا او بطن راکمې کړي.

که دا ستونزمنه ده انفی تنفس (د مخاطي د اذیما یا الرجي په صورت کې) کولای شي د "سپي په څېر" د تخنیک درخواست. دا پرله پسې، د سختو "د ګوټ" د هوا، د ژبه په څوکه باید د غاښونو د مشرانو الويولي ته نږدې موقعیت لري شي.

ځينې ښځې دي چې د هر ډول سندري آسانه غږلرونکيو د melee موده ( "د"، "زه"، "E"، "y"، "د"، او داسې نور) په یا د consonant "M" وباسي (په دې صورت کې، د غږ دا باید وشمېرل شي نو چې په پوزه لږ خوځښت موجود دی، ځکه چې دا به ډېر ګټور وي چې د استراحت او د درد د تېښتې).

هيله مور باید پوه نه يوازې څنګه زېږون پر مهال د تنفس، خو هم د بدن د يو مقام ټاکل، په تمرکز زیات شي او د خپل حالت د رفع په موخه. څو انتخابونه شته دي:

- پښې خپور پرته، تکيه یې پر مېز، يوه بستره، يو کړکۍ وکوچیږي، او نور؛.

- ته په خپل څنګلو ښکته ګونډه؛

- د ګنځايونو، دېوال ته يې تکيه کړې اجازه؛

- له لوري په ورنونو ولړزوي ته د ولاړ دریځ په څنګ کې (نو "عمومي نڅا" نومیږی). دا کار به د ولسي بېرته ارام سره مرسته وکړي.

بل ګام دی راپريوځي. هغوی د "په لوی" د ارمان ته د تشناب ته لاړ رسيدې. په دې وخت، تاسو باید د diaphragmatic (بطن) د تنفس وکاروي. په څلورو حسابونو کار دې دا سپارښتنه ده. په 1،2،3 - د "سپي په څېر"، 4 د تخنیک ترسره کړي - د يو قوي ژوره ساه توليد (که هڅه کوي چې د لمبه اور).

که مخکې ته په سمه توګه تنفس زده، یو کولای شي د هغه د خواهش چاپېر کړ ترڅو د ټکی د کنټرول، نه په بشپړه توګه د رحم نازل.

کله چې د ډاکټر په پای کې اجازه لري چې یوه هڅه کړي، دا ضروري ته په لاندې توګه پرمخ ده: د هڅو په ترڅ کې د یو آرام ساه کړي، نو ساه، ښکته د هغه د زنې راښکته او د ټينګولو، د حاجت د عمل simulating. که تاسو پوهیږی چې څنګه د زيږون پر مهال ساه، په ترڅ کې د يوه جګړه کې، تاسو کولای شی حتی د یو څو هڅه وکړي. په دې صورت کې دا ممکنه ده چې د دوه یا درې هڅې تر يو ماشوم لري.

دا مهمه ده چې په دقت سره قابله غوږ. کله چې د ماشوم د سر ښکاري، تاسو څخه پوښتنه کيږي چي فشار نه. د تېښتې لپاره، تاسو باید یو ځل بیا د "لکه یو سپی" تنفس پیل شي. تعقیب دغو لارښوونو کولای دردناک وقفې مخنیوی وکړي.

د تېر پړاو د پلاسنتا (تش په نامه "د ماشومانو د څوکۍ") د ولادت دی. له دغه بهیر چټک او د درد دا سپارښتنه ته په اسانی ټوخي کم کړي.

څنګه کولای شو چی د زیږون پر مهال تنفس ښه عالم، کولای شي د نړۍ د یوه ماشوم په بڼه کې مرسته وکړي. اصلي خبره - اجازه نه ځان ته ژاړم، آن که دا ډير درد ناک، ځکه چې په دې شېبه کې د ماشوم نه اکسیجن تر لاسه کوي. ستاسو د کوچینیانو په اړه فکر وکړئ، ځکه چې په دې موده کې، دا له تاسو څخه ډېر سخت دي.