څنګه کولای شو چی د تنفسي سيستم ساتنه وکړي. د ماشومانو او لویانو سره اشنا

تنفسي سيستم اورګانيزم په دوامداره توګه له موږ سره د اکسيجن برابروي. هغه د ژوند لپاره زموږ بدن هره حجره ته اړتیا لري. به هلته د بدن په کافي اندازه اکسيجن وي، نو د تنفسي سيستم د کار او حالت پورې اړه لري. دا پوره شونې ده چې تر کلن عمر د خپلو سږو د روغتيا وساتي. د دې، چې څنګه د تنفسي سيستم د ساتلو ځليږي ټکي وکاروي. اشنا دی د ماشومانو او لويانو جوړ شوی دی.

د مزمن تنفسي ناروغیو د پراختیا لپاره دلایل

له بده مرغه، په عصري شرايطو دغه شخص د بربنډ د منفي عوامل يو زيات شمېر، په مختلفو جدي او مزمنو ناروغیو سبب ګرځي. دوی له ارزیابۍ وروسته، تاسو به هرو مرو غواړي ولولي، چې څنګه د تنفسي سيستم ساتنه وکړي. مکتوب، او همدارنګه د سره په ژوند کې د خپلو اصولو سره سم، مرسته کوي چې د امکان تر اختلاطاتو څخه ډډه وکړي. په پام کې تر ټولو عام:

• د تنباکو د څکولو او. که چيرې يو کس وڅکوي، د دا ډول شومو فعالیتونو رڼا د کال به د خټکیو یو ناوړه او زهرجن شيره ترلاسه، د الويولي او برانشي تنګوالي له منځه. په پایله کې، یو کس د سږو او مزمن برانشيت کم ځايي معافیت راوړي.
• يو په بدوکې د ژوند پریښی. که تاسو په پښو لږ ته ولاړ شي، د وخت په تېرېدو د خپل سږو به لږ وي او په کمه هوا د عادي ژوند د اړتیا تېر شو.

• وزن. په شحمو پريس او په چاغو خلکو د حاجز displaces، په پایله کې یو ستونزمن سږو او تنفسي سيستم سمبال کړي.
• ته د خپلې روغتيا په غفلت Attitude. متعصبه درملنه، او همدارنګه د سخت زکام ته د برانشيت سبب، چې اجازه ورکوي چې د ناروغۍ تر څو د سږو څخه حرکت وکړی او د ترهګریزو بهیر پیل شي.
• Ecology. په ښار کې د ګازو د ککړتيا د خاوری او نورو عواملو نه يوازې په ښار کې د هوا کيفيت، بلکې د ټولو د ژوند کارونه د روغتیا خرابي کړي.

آیا امکان لري چې د تنفسي سيستم د پرمختګ او پياوړي؟

که تاسو د خپل سږو لا زيان، تاسو بايد پوه هغه څه چې د یو ځانګړي تنفس تمرینونه، چې په ازاده هوا کې او یا په هیواد کې د فزيکي تمرين د خپلو ممکنه مننه راګرځوې او د پياوړي. دا ډول فعالیتونه به ډېر ژر د خپل د روغتیا د ښه. ښه، تاسو د شوراګانو په تمه لا یاست. څنګه چې د تنفسي سيستم کې، د لانجمن لیک په لنډه ساتنه وکړي.

زه بايد څه وکړم چې روغ پاتې شي؟

1. اړتيا د څکولو پرېښوده. تاسو هم باید برېښنايي سګريټ او glider څکولو لاس واخلي.
2. لوبې، جمناستیک او داسې نور.
3. د وزن د عادي حالت.
4. د روغتیا پاملرنه.
5. په هوا کې ډېر وخت ولګوئ.
6. تودې جامې واغوندئ.
7. د سهار او ماښام ژوند خونې Ventilate.
8. د تنفس تمرینونه ترسره کړي.
9. میوې او سابه خوري.
10. په کور کې په اونۍ کې لږ تر لږه 2 ځله لوند پاکولو ایا.
11. آيا overwork نه، لږ عصبي.
12. نور سوچه اوبه وڅښي.
13. په پسرلي او مني کې: په کال کې دوه ځلې د ویټامینونو واخلئ.

تاسو ترلاسه ته چې څنګه د تنفسي سيستم د ساتلو ټکي پوه. مکتوب او د نړۍ د هغوی په شاوخوا کې ماشومان درسونه، او لويانو ګټور!