څنګه نرۍ سندرغاړې Pelagia؟ رژيم Pelagia

په سپتمبر کې سږ کال، د تلويزيون پروژه پر لومړی چینل، "د غږ" دریم فصل پیل وکړ. په نوی فصل په سندرغاړی Pelagia سره د هغه بڼه د ټولو اورېدونکو ته هک پک. همکارانو او مينه وال د چټک ډول نری بحث وو سندرغاړې Pelagia. د نجلۍ پخوا د باور د روسیې د ښکلا، دا هم ډېر ښکلی. د هغې petite ټولو دریښتینو خوښۍ لامل. په بشپړه توګه سره سمون توشه خپل شکلونه او کرښو ټینګار وکړ. هر څه ده په لارو کې چې د دې پايله وه ترلاسه ډیره مینه.

بایوګرافیکل معلومات

کې وزږید او د روزي ځلانده ښار کې د جولای 14، 1986. له همدې امله، د محاسبه اوس Pelagia څومره موده کې دی د یو فرنګي. د نجلۍ په يوه موسيقي کورنۍ زيږدلی. د هغې مور د يو جاز سندرغاړی وه. او وروسته د غږ له لاسه په بریالیتوب یو تیاتر مسلک جوړ شوی دی. د هغه پلار د هغې په سختۍ پوهېدل. د خپل ټول ژوند د هغې سره د خپل پلندر دی ژوند کاوه، چې نوم يې دی اوس هم (Khanova). يوه ډيره په زړه خبره سره د سندرغاړې په نوم رامنځته شوې ده. Pelageya کې د هغې د نيا وياړ د هغې په نوم. خو د ثبت دفتر د کارکوونکو په غلطۍ سره دا په توګه پولین ثبت کړي دي. او يوازې د يو پاسپورت له ترلاسه کولو وروسته دا په رسمي ډول خپل حضور نوم ترلاسه کړ. کله چې لوبغاړې خپل مسلک پيل څو کلن Pelagia وه؟ د څلورو کلونو لپاره، د هغې لومړی په وړکتون کې د لوبو په چوکاټ کې د صحنې ته راغلل. په 8 کالو په عمر زما د مور په Conservatory د روزي تخصصي موسيقي ښوونځي ته يې ورکړ. دا د یادولو وړ ده چې دا په vocals وکړ، چې یوازې د ادارې د ټولو شتون په صورت کې وه. په 9 کلن، هغه په "ګړۍ ستوری" موخې پر Pelagia کې برخه واخيسته. د مقالې په عکس د ځوانو استعدادونو شوې ده.

د ستر برياليتوب وروسته په مختلفو سیالیو ته رسوي او سر ویاړونو وګټله. په 14 کلونو کې، هغه منلي چې په مسکو کې د روسیې د تياتر هنر اکاډمۍ ته شو. نور دا البومونه او ته تللي او کنسرتونه کې ليکي.

نه د اوازې بې بنسټه باور مه

څه دي يوازې "جادو مانا" په توګه هم آهنگی يوه بېلګه Pelagia نه منسوب. وریښتانو نجلۍ سره exquisite نیلي سترګې او نازک porcelain د پوستکي: نوموړې پخوا د سلاویکي ښکلا یوه نمونه وه. د تل په څیر "ځنځيرونو" وګورئ په زړه پورې بڼه ده. خو کله چې Pelagia نرۍ، دا نور هم له یرغلونو نه شو. د انټرنټ په فوري توګه د معجزه تخنيکونه سندرغاړی په اړه اوازې خپروي. په توګه وکارول محصولاتو کې مشخص شوي دي توتان، مرخیړی، زهر، او نورو غذایی بشپړونکي. وروسته له هغه، چې د اعلانونو رسمي ويب ښکاري، دا اوازې تای.

ډير عام فريب

تر ټولو مشهور د غلط معلومات چې Pelagia ته ژولو شيره وزن مننه له لاسه و. د ساحو څخه په یوه سره Dmitriem Nagievym د سندرغاړې په مرکه کې راښکاره شو. په دا د هغې ادعا وايي، چې دا ډول په پایله کې لاسته راوړنې له امله د يوه خاصو ډيزاين رژيم شيره. مننه د هغې، د اشتها له منځه ځي، او دوه اونۍ telediva وغورځول پړاو 11 کیلو. په دې صورت کې دا ممکنه وه چې څه وخوري. زده کړه څنګه نرۍ سندرغاړې Pelagia په داسې وخت کې د لنډې مودې، ډیر چټک دې عجيبه وسیله تر لاسه شوي دي. خو د فريب ژر بربنډ.

ولې Pelagia پرېکړه وکړه چې د وزن له لاسه ورکړي

د دې انځور سندرغاړی د نندارې "د غږ"، هغه څه چې د خلکو ټکان دریم فصل مخکې بدل شو. په دې کې د د همکارانو او مينه والو پام ډېر جلب کړي دي. اوس، د فولکلوریکي سندرغاړې معمول لاره په ډراماتيکه توګه بدلون موندلی دی. له اوس څخه د اورېدونکو په مخ کې ښکاري د کمکیانو لپاره سره روښانه-up او فيشني جامو glamorous ابۍ. له همدې امله، ګڼ شمېر خلکو ته نه یوازې د څومره نری سندرغاړې Pelageya پوښتنه تعجب پيل شو، خو ولې د هغې دا کار لکه څنګه چې د سندرغاړي وايي، په بڼه د بدلون ته دا ضروري په ځانګړې توګه د خپرونه، ده. نوې لاره چې غواړي ترڅو د ګډونکوونکو چې د هغې نه یوازې د فولکلوریکي لوري د قدرت دی وښيي. دا ډیر د خوښۍ سره به په نورو genres بوخت شي. سربیره پردې، لکه هغه وايي، هغې پيل هوسا او په پرتله همغږه لږ نه احساس کوي.

راز په څه کې دی

د سندرغاړی زياتره ټینګار وکړ چې دا پر ځان د سخت کار دا پایله ترلاسه مننه. د اساسي اصولو په توګه روغ او مناسبو خوړو او هره ورځ تمرين دنده. Pelagia رژيم له خوا د هغې په خپله جوړ کړي دي. څرنګه چې د موجوده میتودونه دي يا ډېر سخت او یا د مطلوبه نتيجه نه راوړي. د هغه پروګرام له مخې، د عامه شخصیت د خوښې لپاره د 20 ورځو په یوه میاشت کې لاس درلود. په نورو ورځو کې، د هغې اجازه ځان ته د ارام. د شلو ورځو کې، د هغې په فعاله جمنازيوم. تمرین پروګرام ته په ځانګړې توګه د سندرغاړې وټاکل شي. هر بوختياوو مخکې تاسو بايد په ټوليزه توګه د روغتيا او بدني وړتيا ته پاملرنه وکړي. هغو سيمو کې چې د ځانګړو هڅو ته اړتيا لري ترڅو زیات پاملرنه وکړي. د غوره پايلې، تاسو باید د سیستماتیک تمرین له خوا هميشه وي.

دا وګرځي چې ډیر آسانه خبره ده

Pelagia رژيم ځينې خاص نه ده او نه د "جادو چای" یا ډېرحساسیت محصولاتو د استعمال شامل دي. د د د د مناسب او سالم رژيم د اصل هره ورځ رژيم پر بنسټ. په ورته وخت کې برخې باید کمې وي. نمونه غورنۍ:

• چای - لوبیا، غنم، جوار او يا نورو دمیوه، په اوبو کې جوش.
• غرمنۍ - کبان او یا چرګ، په تنور پخه یا steamed. سبزيو سلاته (پرته mayonnaise).
• ماښامنۍ - سره seafood یا د سبزيجاتو د سلاته.

د بورې او یا غیر carbonated اوبو سره لیمو پرته د شنه چای له Pelagia مشروبات ته ترجيح ورکوي. عکس کرل نری سندرغاړی د هغې د فارم په ګوته کوي.

په حقیقت کې، د دې رژيم داسې ښکاري چې طبعي او د منلو وړ وي. اصلي خبره دا ده چې ستاسو د بدن نه رسوي. تاسې کولای شئ چې په خپلو خوړو، تکمیل سره د میوو او لبنیاتو محصولات راشي. دا مهمه ده چې دا سره فزیکي فعالیتونه پیچلي ګډو. لطفا په ياد له مالگه خواړه چې بايد مخنيوی وشي. هم مستثنی لکه چکنی ده mayonnaise. کولای شي يو ښه عوض طبيعي مستې، balsamic سرکه يا د زيتونو تېل وي.

نو، دلته څنګه نرۍ سندرغاړې Pelagia ده. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، چې دا په بشپړه توګه غیر حاضر کومې ځانګړې رازونه دي. دا ډېر ساده او هر چا ته د لاسرسي. د دې هدف چې تاسو د خپل ځان سخت کار ته اړتيا ده. لکه څنګه چې اکثره تر ژره جمنازيوم ته سفر او په لږه برخه سالم خواړه وخوري. کله چې په یوه مرکه کې، د سندرغاړې ټینګار وکړ چې "فوري وزن له لاسه" - یو افسانه، چې په ډيرو مواردو کې به ستاسو د بدن د زيان سبب دی. له همدې امله، که تاسو پرېکړه وزن له لاسه ورکړي، نو بيا تاسو ته د هغوی سره معامله - او تاسو د مطلوبه پایله به ترلاسه کړي.