په ankylosing spondylitis علاج تمرین: د تمرینونه ټولګه. فیزیوتراپی

د مفصلونو اختالالت له امله ګڼ شمېر زړو خلکو رنځ وړي. په ځینو مواردو کې، د locomotor سيستم ناروغيو په ځوان او د منځني عمر واقع کيږي. زياتره articular کمي سره چاغ، کمزوری رژيم، د ستون فقرات او پښې يو ثابت بار تړاو لري. سره له دې، د هغو ناروغيو چې د وراثت، چې د ده په جنتيکي کچه خپرېږي لامل دي شته دي. د دغو کمي يو ګڼل ankylosing spondylitis. دا ناروغۍ نه يوازې د ګډو نسج، خو د هډوکو او د نخاعي سيستم اغيزه کوي. په پایله کې، د خوځښت محدودې دي. په سختو حالاتو کې، خلک په عمومي ډول نه شي مزل. د دې لپاره نه چې داسې یو دولت ته ورسیږي، دا سره ankylosing spondylitis فزیکي درملنې سپارښتنه. په سمه توګه ټاکل د تمرين او د رژيم ټولګه له خوا څو څو ځله د ناروغيو د پرمختګ خطر کم کړي.

ankylosing spondylitis څه ده؟

په د هډوکي او بندونه (مفصلونو، په کم بېرته درد) د عام کمي برعکس، ankylosing spondylitis په ځوانۍ او ځوان ځوانۍ پراختيا. زیاتره نارینه د ناروغۍ د واقع کيږي، که څه هم، هغه د ښځينه نفوس په منځ کې لري. د ناروغۍ د بل نوم - دا ankylosing spondylitis. دا اصطلاح په فقرات دستو او بندونه التهابي عکس العمل ته اشاره کوي. لکه څنګه چې د نخاع د مزمن انساجو د ژوبلیدلو په پایله کې واقع ankylosis. دا په دې مانا چې له څنګ نه هډوکي، "(Corolla)" په توګه دا وو په ګډه. زیاتره وخت، د دې پدیدې د فقرات تر منځ واقع کيږي. په پایله کې، د ناروغ نه شي په عادي حرکت. د مخنيوي يا لږ تر لږه د بهیر، له خوا د ankylosing spondylitis فیزیوتراپی ټاکل وځنډوي. دا مرسته کوي چې څومره ممکنه وی د خوځښت وساتل شي.

لاملونه او د ناروغۍ د خپریدو

د ناروغي د سيستماتيکې کمي د منضم نسج تاثير ته اشاره کوي. د غضروف جوړښت د ورانولو، د فقرات تر منځ پرته ته تر ټولو بربنډ. اوس مهال، د ankylosing spondylitis د ترومبین تر پايه خلاص نه دی. سره له دې، د پوهانو په روماتولوژي او ایمونولوژی لاس لري، دا موندلې چې د رنځپوهنه ده سره په HLA-B27 جین وګړو کې ډیر لیدل. د ګاډۍ د ده په ميراث. په DNA چې دا جین ناروغه زياتره شي واقع خلک. که څه هم، د نه شتون په اړخ کې ميراثي تاريخ نه ډاډ چې د رنځپوهنه وده نه شي کولای نه ورکوي.

طبعا، درسونه په بدني روزنې به د یو بشپړ درملنې او د جینونو rearrangement لامل نه شي. که څه هم، د فزیکي درملنې سره مرسته کوي چې نه یوازې د غړو سيستم، بلکې د ټول اورګانيزم د پياوړتيا. له امله د تمرین ښه وينې دوران او معافيتي دفاع. له همدې امله، د تمرین د درملنې د مساعدوونکي فکتورونه (فشار، انتانات) د خطر کموي.

د ښځو Ankylosing spondylitis: ناروغیو نښې نښانې

د رنځپوهنه لومړنۍ نښې نښانې - په یوالس سيمه کې د درد، د بېرته غځول. دوی د دې حقیقت چې د دغې ناروغۍ د پيل د سيکرل او iliac بندونه اغيزه لامل دي. دا بيا په ټول فقرات خپريږي. په ځینو مواردو کې، د نورو مفصلونو اغیز وکړي. زیاتره دا د زنګون او د گوتی د مفصلونو ده. د دې ناروغۍ يوه بله نښو ګڼل د اقليدس داخته يوه ماتې وي. دا د پاړسوب او د plantar سطحي حساسیت نه معلومه شوه، خپل شکل بدلون، د پونده جوړښت په زياتيونکي. کله کله دغه نښې نښانې په لومړي سر کې واقع کيږي.

بل کلینیکی مظهر دی sciatica. ناروغان شکايت کوي، چې د عنق د فقراتو او پښې، لکه څنګه چې، "څانګو" وو. دا واقع له کبله د عصبي ريښې التهاب. دغه نښې نښانې معمولا د خنډ د شپې د وخت (3 ته 5am). برسېره پر دې، د ناروغانو د بدن د حرارت په زیاتیدو دی، د لید (په سترګو کې د شګو د يوه احساس) پاړسوب ارګانونو، د وزن لیدل شوی دی. دا کلینیکی انځور ده د نارينه نفوس په منځ کې خپره ده. دا ډير اسانه جریان دی ankylosing کې د ښځو spondylitis. نښې نښانې نه دي نو اعلان، او د اوږدې مودې لپاره د غیر غیرستروئیدي التهاب ضد درمل په مفصلونو ناراحتي د ځنډ.

په ankylosing spondylitis علاج تمرین

مترینونه په اووجه ترسره شوي دي، په ناسته او ولاړ. سره ankylosing spondylitis LFK دی چې ټولو ناروغانو ته د جنس او د عمر په پام کې ګمارل شوي. په یوه ناست دريځ، د لاندې تمرینونه:

1. د اوږه ګډو پراختیا. د وسلو باید موازي د بدن وي. اوږه په ګډه باید alternately "بعدې" صفتونه (د بدن) او طاهرآ. دا تمرین باید تر 10 ځله پورته تکرار شي.
2. پالم باندې د مخالف لاس د څنګلی. د هغه د سر پورته يې مطرح کړي. د دې لپاره چې د چپ په لمنو کې جوړ کړي، او بیا - د حق دي. د دا د هر اړخ باید 5 تمرینونه ترسره کړي.
3. د هغې په ګونډو راترغاړې کوي. د هغه ټول بدن (تنې) ته هغه ته ځانونه ورسوي. بيا تاسو ته اړتيا لري تر څو د اړخ ستاسو د نخاع او اوبلن لاسونه کش. دا تمرین سره مرسته کوي چې د شا عضلات پياوړي.

سره ankylosing spondylitis مترینونه په موخه د هډوکو د Fusion مخه ضروري دي. دا په د ګډې ankylosis په پراختیا کې د خوځښت د کړنو نه واقع کيږي.

لابر spondylitis: درملنه

د دې ناروغۍ د درملنې ځانګړو حاضر نه دی. د اوږدې مودې د ناروغ د NSAIDs چې مرسته ناوړه احساسات بېغمه کاروي. د نشه يي شامل دي "ديکلوفناک"، "Artoksan" "Indomethacin" د دې ډلې ته. هم مهم د جمناستيک سره ankylosing spondylitis. دا مرسته کوي چې د نخاع د انعطاف د اوږدې مودې لپاره وساتي. په اووجه لاندې تمرينات ترسره شوي دي:

1. تاسو باید په یوه هواره سخت سطحي وي. پښې تمه په زنګانه، لاسونه بايد د تنې په اوږدو کې پراته دي. په سمه توګه ترسره ضروري alternately ټېټکۍ باندې پورته کړي. موږ بايد سخته هڅه نه کوي چې د په ګونډو کړي.
2. خپل سر پورته، له پوړ اوږه بندونه په لټه کې نه. جرابې اړتيا باندې کش او ورته ګوري. دا تمرین 8-10 ځلې ترسره کړي.

ولې سره ankylosing spondylitis تمرین علاج تجویز؟

چې د ناروغ د اوږد توان حرکت ساتل، فیزیوتراپی ته اړتيا لري. په ankylosing spondylitis تمرین درملنه کې مرسته کوي د ځپلو بندونه جوړ کړي. پروا نه کوي دوی دنده څنګه استعمالېږي، د تمرین باید هره ورځ ترسره شي. د معالجوي تمرین سره د رحم د عنق او یوالس نخاع osteochondrosis کې مرسته کوي. دا هم غواړي چې په نورو مفصلونو التهاب مخه ونیسي. کله چې تاسو تمرینونه ناروغۍ د ترسره کولو په ندرت سره پرمختګ کوي. سره له دې چې د دې ناروغۍ د درملنې د ځانګړو تر اوسه وده نه، د تمرین د پام وړ ښه والی شمېرنې.

په رنځپوهنه spondylitis کې سم خواړه

د ankylosing spondylitis رژيم ته اړتيا لري چې د ګډو نسج د پياوړتيا. دا باید هم موخه شي، تر څو د چاغ ډډه وکړي. وروسته د ټولو، د وزن یوازې د رنځپوهنه ګراه. د ناروغ خواړه باید انډولې وي. دا اړينه ده چې د خوړو پکې ويټامينونه او مصرفه عناصرو په غذايي رژيم شامل دي. دا سپارښتنه ده چې په توګه څو سابه تر ژره وخوري. دا په خاصه توګه د ګازرې، کرم او چوغندر ریښتیني. له رژيم ته شحمي غوښه مستثنی، mayonnaise. د امکان په صورت سره د زيتونو او يا هم دغوړو د ډيش ډک کړئ. دا هم ضروري ده چې د مالګې د ترلاسه کم کړي. د دې سپارښتنه کېږي چې د بوټو، د وچو مېوو او مغز وکاروي. د خوړو باید پخه شي او يا steamed پخه کړي وه.

سره ankylosing spondylitis څه تمرینونه ته ترسره شي؟

د سره ankylosing spondylitis تمرینونه ټولګه ده چې موخه يې د عضلې، د ګډ پرمختګ، د موټربم په همغږۍ د ثبات د پیاوړتیا. دا سپارښتنه ده چې د سر ساتنو او extensor ګرځيدل، بېرته را کم شي. د مشرانو او ولسي پښې بندونه هم په اووجه جوړ کړي دي. د دې، چې تاسو ته اړتيا لري چې د پښو نښتيځيل. بيا يوه ژوره ساه واخلي. وروسته له هغه، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو ستاسو د ګوتو سسته شي د. تمرین باید د درد سره مل نه وي. تور ښه سهار په کار، په توګه ناروغانو ته (له امله په یوه مقام د اوږد پاتې) يوازې بيدرا وروسته ښه احساس کوي. همدارنګه، ناروغان دي ښودل مالش او د لامبو.