ولې د اوږدې مودې لپاره سترګې پټوي که ولې لوږی؟

ولې، که تاسو، د مثال په توګه، یو دلچسپ کتاب ولولئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هیر کړی چې تاسو د غرمې ډوډی له لاسه ورکړی؟ تاسو د لوږه په پام کې نه نیولو تر هغه پورې چې تاسو وروستي پاڼه وګرځوئ، او بیا حیران یاست چې دا معلومه کړئ چې تاسو یو هستی کولی شئ - تاسو ډیر وږی یاست.

دا پوښتنه خورا ساده او مهم نه ښکاري، مګر د تغذيې پوهان وایي چې دا واقعا د بحث لپاره یوه زړه پورې موضوع ده.

ولې موږ لوږه احساس کوو؟

کله چې د انسان معدې خالي وي، دماغ ته د چلند سلسله پیغام ته راځي چې بدن اړتیا لري چې خواړو څخه انرژي ترلاسه کړي. دا سایټونه هم د ټریګرانو په نوم هم ویل کیږي، او یو له دوی غره دی - هورمون، کوم چې ساینس پوهان وايي دا د "اشتیاۍ مسؤلیت یوازینۍ ماده ده". دا پایله د 2006 کال د دوی بیا کتنې په اړه د څیړونکو لخوا جوړه شوې وه، د فیزولوجی او چلند په جریان کې خپره شوې. مقاله دا هم وايي چې ghrelin د دماغ ځینو برخو باندې تاثیر کوي او د لوږ احساس احساسوي.

تقريبا ټول غريله د معدې او د کوچنيو انټرنېټ لومړنۍ برخه توليدوي او هيڅکله د بدن څخه هيڅکله له لاسه نه ورکوي. د موادو کچه کمه شوه کله چې موږ سپوږمکۍ یو، او د هغه وخت سره مخ شو چې موږ غواړو خواړه وغواړو، دماغ ته د اشارو هڅول.

مګر دا شی دی: لکه څنګه چې د بلې څیړنې په واسطه ښودل شوي، د لوږې احساس نه یوازې په غره باندې.

د غریان او لوږی تړاو

په 2016 کې، نوې څیړنه د ژورنالیکي تغذیې په چاپ کې خپره شوه. دا اته اونۍ پای ته رسیدلې او د 59 بالغانو مضامین شامل دي چې د موټی ناروغي لري. د تجربې د قواعدو مطابق، نارینه او ښځینه یو ورځ په معمول ډول سره وخوړل، بل - په اقتصادي توګه، خواړه ته محدود کول. هره ورځ څیړونکي د ګډون کوونکو د غلین کچې اندازه کوي، مګر موندلي چې د دې تمرکز په مستقیمه توګه له لوږونو سره تړاو نلري چې د موضوع لخوا احساس شوي.

په ساده توګه، هغه ورځې چې دوی یې لږ وخوړل، غره لوړه وه، مګر خلک پخپله د عادي ورځو په ترڅ کې د لوږی احساس احساس نه و.

د باریټریکک پروګرام مدیر، کولین ټویپلوری، چې په تجربو کې برخه نه اخیستې، لنډیز شوی: "دا یوه مهمه پایله ده چې د لوږه او د هغې کلینیکي اړخونو سره سمون نه لري، دا پدې مانا ده چې د لوږه او غصب ترمنځ مستقیم اړیکه نشته."

سائنسي تشریح

موږ خپل سوال ته راستانه شو: ولی ولې خلک د لوږې په اړه پام نه کوي؟

د کیليفورنیا په پالو الټو کې د ستانفورډ میډیکل انسټیټیوټ کې د کلینیکي تغذیه کونکي لیه ګوروپوپو وايي، "دا په بشپړه توګه ناممکن ښکاري، مګر دا خورا منطقی دی - د خلکو لپاره ډیر فعالیتونه ډیر خنډ دی.

ګروپو وايي: "موږ ټولو احساس وکړ، له دې امله د دې سره بحث کول ستونزمن کار دی." ګروپو وايي، "لوږه کموي که زموږ ټولې اندېښنې د بل چا سره ولګول شي."

دا په زړه پورې ده چې که بهرني عوامل تاسو ته اجازه ورنکړي چې د لوږه په اړه هیر کړی، نو تاسو یې نشئ کوالی. په پخلنځی کې د کتاب کتاب لوستل کیدل؟ ناڅاپه، اروماتيک غوښه غوښه د لفظي تاریخ څخه ډیره زړه پورې ده.