خبرونه او ټولنه, د ښځو مسائل
موږ پوهېږو چې دومره شيدې وه هلته دی
ټول فعاليتونه ودرول پوه د نوي زیږیدلي ماشوم د هغه څه غوره ده - یو شیدو. خو هغه څه چې که تاسو نه په کافي اندازه شيدې لري؟ څنګه کولای شو چی د ساتلو هم د شيدو زیات کړي، سره د مصنوعي شيدو د فورمول د ماشوم اخلي پرته او؟
لومړي ګامونه
پاملرنه چې خورا ډیر دی د مور له شیدو، مور باید د خپل ماشوم د ولادت وروسته. لومړۍ خبره ده چې مهمه ده: وروسته سملاسي د دخاورو د ولادت څخه بايد د هغه د مور په سينه ان که ماشوم د لږ مل،، خو د ماشوم به د خوړو وباسي. په دې ډول د رامنځته کولو د شيدو، چې ښايي په دې هم يو څو مياشتې وخت ونيسي د پروسې پیل. د دې لپاره چې د شيدو شو راځي، ښځه بايد د امکان تر حده د خپل ماشوم د سينه ورکړي. او تاسو کولای هيڅکله دخاورو د تي څخه تغذيه، نو هغه کولای شي يوازې لټ وده او د ښځې د سینې څخه د شیدو د وباسي رد کړي.
د خوړو د
دا هم له د ماشوم د ولادت د مور د خپل رژيم د لیدلو لپاره مهم دی. په لومړي سر کې، چې تاسو ته اړتيا لري تر ټولو بی ګټی د خوړو د رڼا شوربا، mashed کچالو، روژه د خوړو پرته ورکړي، وخوري. دا هم مهمه ده چې هغه خواړه چې د لامل په یاد کې د ماشوم colic: نرم څښاک، پياز، لوبيا، مېوې لکه انګور او ناک. له هغوی څخه د ماشوم کولای شي پړسوب شي، او هغه یوازې نه غواړي چې په راتلونکې وخت کې د سينه واخلي. او شيدو د اوږد نوځکه یې راشي.
په اړه د شيدو
زياتره ښځې، اخيستنو چې د شيدو دا څومره وه، کولای شي د سپارښتنې واوري، دا ضروري د شيدو او د شيدو د توليداتو درکړې ده. دا یوه افسانه. څومره يوه ښځه به لکه د خوړو مصرف، د شیدو په اندازه به بدلون ونه مومي. سربیره پردې، د شیدو او حامله ښځو ته مشوره نه اېښول ټوله ګټه د غوا د شيدو.
په عمومي ډول سپارښتنه
زياتره ښځې کیدای شي په مينه لري، چې د ده، د شيدو چې خورا ډیر وه. که موږ په عمومي توګه واخلي، هيڅ غيبي شته. یوازې باید حق وخوري. د مور باید خواړه چې د مختلفو ډلو ويټامينونه لري وخوري، د ډکولو ستاسو د بدن او د بدن د ماشوم د مګن. همدارنګه، خواړه بايد خورا متنوع وي، نو د مور د شيدو سره د غچ له لاسه شي.
ځانګړي محصول
تاسو هم کولای شی هڅه وکړي ترڅو په خپله بهر کړو، چې دا هغه ته د شيدو څومره وه، ځکه چې هر بدن مختلف دی. د مثال په توګه، د يو مور به د اړتيا لپاره د یو ښه شيدو ورکولو غوښه خوري، او د نورو به د يوه غوز ورځنی دوز ته اړتيا لري. دا کولای شي له خوا د دوديزې نمونې کشف شي چې د یوه محصول د غبرګون د شيدو د لګښت څارنه وکړي.
چای او خواږه
ډير عام سپارښتنه، چې د ده، د شيدو د چای او د خوړلو خواږه به څومره مصرف وه. په دې ځینې حقیقت. وروسته د ټولو، خوږ د يوه ښځه چې ډېره په چټکۍ سره مصرف د بدن له کاربوهايدريت دوکانونو د بيړن. تاوده مایعات تغذیه مخکې په بدن کې د يو څو دقيقو کې بند او فعاليتونه د هورمون اکسيټوسين، چې د ده په غاړه د شيدو زياتوالي او چې به د چل پوره کوي.
درمل
هم، چې دا نور د مور کولای شي په يو درملتون ځانګړي بوديجې، چې طرحه شوې دي چې د شيدو د ښه والي د اخيستلو د شيدو لپاره. کیدای شي دا به د ځينو ويټامينونه، دعطرو ته د شيدو ورکولو زیات کړي. بايد يادونه وشي چې د دوی ډېر اغېزمن دي او د شيدو توليد وده کې مرسته وکړي.
Similar articles
Trending Now