لومړني ښوونځي لپاره Fizminutki. په لومړني ښوونځي Musical fizminutki

د ماشومانو سره مينه د لوبو لپاره او استراحت وکړي. دا په خاصه توګه د هغو ماشومانو چې د مهم په لومړنیو ښوونځیو کې زده کړې کوي. نو، دا ستونزمن کار دی تر اوسه هم د عبرت له لارې پرته د اخلال ناست. او دا نه یوازې د اخلاقي او حتی په فزيکي. همدا لامل دی چې د روزنې ښوونځي د جوړښت لپاره fizminutki لومړني ښوونځي. دا کار به نور هم بحث وشي.

ولې دوی ته اړتيا نه

ډیر وختونه، خلک يوازې نه پوهیږي چې ولې موږ fizminutki په لومړني ښوونځي ته اړتيا لري. ځکه چې هغوی په وخت چې یو ماشوم کولای شي د ګټور موادو د جذب مصرف واخلي. که څه هم، د ټولو دومره ساده نه. د ماشوم روغتیا - د هر ډول تعلیمي ادارې اصلي اندېښنه. په دې ډول، د روغتیا نه یوازې رواني خو هم د فزیکي او ذهني. دا حقيقت چې د ماشوم، چې یوازې په دې وروستيو کې د ښوونځي د ديوالونو وشوه، تر اوسه هم ډېره ستونزمنه ده چې په ټول د لوست باندې تمرکز وکړي. او مواد نه يوازې درک، خو هم زده کوي د کښيږدي اړتيا په وخت distracting. تاسو څنګه دا کار؟ غوره دا ده چې په پیچلي د بدن پاملرنه. ځکه نو، د elementary ټولګيو ماشومان اوس هم ډېر ګرځنده. او په 20 څخه زيات دقیقو لپاره عین دنده کې، دا ډېره ستونزمنه ده. خو د دې، او هلته fizminutki. هم مرسته یوازې د لوست څخه يو څه چې ستاسو د بدن کش پروا نه کوي، بلکې.

د اساسي دندو fizminutok

لکه شي له پورتنیو معلوماتو څخه د روښانه، لومړني ښوونځي لپاره fizminutki ډير ګټور دی او ضروري. ، نو طرحه شوې دي چې د لاندې اړينو دندو په ترسره:

• د زده کوونکو د احساساتو ښه کړي، ځکه چې په تمریناتي تل د ماشوم د مزاج يو مثبت اغېز لري.
• د پام وړ د اضطراب د کچې کم کړي.
• "خالي" د مغزو. په د آرام د ماشوم اړول داسې شيبو، ورکوي د هغه خړ موضوع ته د فعاليت ډول د لېږد د استراحت،. او دا نه یوازې د روغتیا خو هم د موادو او برلاسۍ د بهير ډېر مثبت اغېز لري.
• يعنې حافظه ښه،. K. Memorability مادي زیاتیږی.
• د زده کړې او فکري فعاليت فوسټر ليوالتيا. په حقيقت کې، په دې صورت کې ادراکي فعاليت نه په توګه سخت کار ښکاري.

د د روزنی لپاره د سیستمونو د غوراوي

دا هم د یادونې وړ ده چې د لومړنيو ښوونځيو د کوب fizminutki باید د ماشوم د کار په نښه کړي. د مثال په توګه، په ریاضی ټولګي خپلو موده ښايي کمه وي، غوره fizzanyatiya اشباعي، داسې حال کې چې د لوست د لوست کولای شي، او د 5 دقیقو. دا هم یو تمرین باید داسې وي لکه نه چې ښوونځي ته د ملکیت د فزیکي او ويجاړتوب لامل او د ماشومانو د الين د نه راوړي.

اساسي درسونه

غوره کله چې د لومړنيو ښوونځيو لپاره د fizminutki تمرینونه، دا ضروري ته دا حقيقت چې د ټولو د عضلاتو ډلو باید ښکېل وي، چې په کې د ماشوم تشنج دي په پام کې ونیسي دی. د ټولو نه اول، هغو لپاره چې د دریځ او لاسونو د ساتلو مسولیت لري. همدا لامل دی چې تر ټولو بريالي به sideways توپکمارو، پوليسي، غځیدلې، poluprisedaniya او، همدارنګه Mahi مختلفو لاسونه-UPS ناست.

وخت چوکاټ

یو ډیر عادی پوښتنه: څومره بايد په لومړني ښوونځي fizminutki دوام؟ نو، دا ټول د د ښوونکو د ظرفیت پورې اړه لري (څومره کولای شي د يوه ټاکلي مواد له خوا کم شي، د fizzanyatiya وخت لپاره). که څه هم، په اوسط ډول، هغوی 3 دقیقو څخه زیات نشي. اعظمي - 5. دا ځل ده پوره ډاډ چې ماشومان کولای چې خپل پښې، اړول شوې کش وو، خو هم نه چې د خوراکي موادو د بادار د تار له لاسه ورکړي. خو باید پوه شو چې د ماشومانو ټولګي وروسته هم د یو څو دقیقو فعال دي هم، په تدريجي calming ښکته. مهم د فریکونسي په توګه. په لومړني ښوونځي، د کارپوهانو دا توصیه د لږ وقفې هر 15 دقیقو کوي، په منځني - هر 20.

د تمرینونه ټولګه

د لومړنيو ښوونځيو د ماشومانو Fizminutki باید د یوه بوختياوو څو د عضلاتو ډلو حرکت اعظمي شمير شامل دي:

• په تمریناتي لپاره عضلات چې ستاسو د دریځ ملاتړ عملي؛
• لپاره په لاس عملي؛
• د سترګو مترینونه ؛
• د نخاع آرام؛
• د تنفس تمرینونه؛
• لپاره د مخ عضلات ناحیې تمرینونه؛
• لپاره د پښې عملي.

طبقه بندي

په په ښوونځي کې درس Fizminutki خپل طبقه لري. ، نو په لاندې ګروپونو وېشل شوي دي:

1. روغتیا. دلته دي د لاسونو، سترګو، د نڅا او حرکت کوي تمرینونه استعماليږي.
2. موتور-وینا، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د مخ عضلات او د جزئياتو او دستګاه استراحت. دا هم د تنفس تمرینونه شامل دي او.
3. د سپورټ او ورزش، چې د کور د لوبو، او همدارنګه د ودې تمرینونه شامل دي.
4. ادراکي. دا psihogimnastiki، له غورځنګ سره عناصر د زده لوبو.
5. د کريټيف. د ګوتې تمرینونه، رول ولوبوي، او داسې نور

مسخره تمرین

دا مهمه ده چې وخت په وخت کشر زده کوونکو لپاره د تفريح fizminutki. دا نه یوازې د روغتیا لپاره ښه دی، خو هم د مزاج پوره یوړل. په دې صورت کې موږ کولای شو د ماشومانو د لاندې تمرینونه وړاندې کوي:

1. زه باید د خپل پاتې غوږ د خپل ښي لاس د هغه د چپ لاس سره په تماس کې - د حق دي. بيا په چټکۍ سره په ځايونو کې لاسونه بدل کړي. نه دا چې د 5 ځلې ضروري ده. داسې ښکاري چې د ساده وي، خو د ماشومانو به تر لاسه او خاندي.
2. دا هم ډېر د تفريح او exigeant تمرین دی: حق ته وسپارل ماشوم باید د خپل ځان د سر د پورتنۍ Pat، او لاړل - په چپ لوري ته د سکتې د هغه د tummy.

او ملګرتوب لپاره، او ګټور.

د fizkultminutki وچاودول

په ايت ډير ښه چلند fizminutki. په دې صورت کې د ماشومانو کار ته اړتیا لنډ شعارونه د ياده کړي او هغوی ته ولوبوي. په حقيقت کې، په دې صورت کې، دوی نه یوازې د عضلاتو، خو هم د حافظې روزل شوي دي. د ساده متنونو کولای شي د تمریناتو بیلابیلو ترسره کړي. که څه هم، تر ټولو اسانه لاره چې په داسې يوه لاره دا جوړې لپاره لاسونه او ګوتې اخلي.

شعر 1.

موږ لیکلي، موږ ولیکل،

زموږ ګوتو دي ستړي شوي دي.

يو، دوه، درې -

قلم، نه درد!

شعر 2.

وخت - خپل لاسونه پورته کړي،

دوه - یو ځای کیني.

له دریو - لکه bunnies ټوپ،

موږ بايد د ملګرتوب لپاره، نه ستړي کوي.

لپاره ښه حرکي مهارتونو لوست

وڅېړئ لپاره ښه حرکي مهارتونو د مغزو د روزنې فعاله شي. په دې صورت کې د ماشومان کولای شي چې د لاندې تمرينات ترسره وړاندې کیږي:

1. په سره دواړه لاسونه په ورته وخت کې د په زړه کې يا د لمر د دوه نیمایي برخې رسم.
2. ګوتې کولای شي په د پیانو د لوبي وکړي.
3. دا ډير ګټور دی سره په خپل لاس د خپل د ګوتو حرج.
4. ځبيښي-unclamping لکه یو سوک ګوتو. کار تمرین کیدای شي ګړندۍ کړي.
5. همدا راز تاسو کولی شی چې خپل لاسونه لاک په ځبېښل دي.

په تمریناتي د دماغ په کارونوکې د پرمختګ

له ښوونکو سره باید پوه شي چې دا مهمه ده د ماشومانو لپاره چې د بدن په ډېرو برخو خميرهشي. په ځانګړې توګه دا د لومړي ټولګي د ماشومانو د اندېښنې. وروسته د ټولو، د عادت ته يو درس دا خلک ستړي له لارې ناست. دا چې زه غواړم چې ياد ولرئ چې دا هم مهمه خبره وخت په وخت د ماغزو دوران ته وهڅوي، تر څو چې په ماشومانو کې د ذهني فعاليت زيات دی. په دې صورت کې وساتي د تمریناتو لاندې ټولګه:

• په ناست مقام ضروري سر ځي او راځي چی طبيعتا. دا غوره ورو. اوږو ډیریدل.
• همدارنګه، په يو ناست مقام، خو په لاس کې د کمربند کيښودل کيږي. خپلوکې وېشلی سرونه کيڼ او ښی.
• تاسو بايد د هغه د حق په اوږه د چپ لاس غورځوي، د هغه د سر چپ بدل کړی دی. دا سره له بلې خوا نه.

د تمریناتو ته ورو ترسره شي، ناڅاپه غورځنګونو پرته. وې چې د 4-6 سیټونه کړي.

مترینونه څخه د هغه د سترګو ستړيا رفع

Fizminutki ايتونه دي لپاره د ښه سمون لپاره په سترګو کې د جمناستيک. په حقيقت کې، په دې صورت کې، د ماشوم د تنفسي سيستم ډير ارام دی او په حافظه ايت لوستل به له تمرین کې لاسوهنه نه کوي.

عجیبه Varvara

هغه پورته وکتل پاتې، حق،

زه د پورته وکتل او ښکته،

شته، اودونې د ledge،

او هغه ولویدم.

دغه شان شعارونه کولای شي د يوه ډېر ساده خو ګټور تمرین لاندې ترسره:

1. د سترګو د پرانستلو په Squinting (5 ځله په اعدام).
2. سترګې متحدالمال تناوب. په ورته وخت کې په سر پاتې قرطاسيه (6-8 ځلې ترسره کړي).
3. پرته blinking حق سترګې واخلئ. د پیلولو ته بیول شوي، لږ رپولو. بل، پرته ځل blinking چپه سترګې واخلي. د اصلي دريځ بيا blinked بيرته (په اړه 5 ځلې ترسره کړي).
4. د هر ځاي او هر څيز چې په هغې حيرانې غوره کړي. کله چې له لوري خپل سر ته مخه د څيز په څنګ نه شي کولای د رڼايي له لاسه شي.
5. په پای کې، د یو ساده او آن د آرامي تمرین: دا ضروري ده چې د 1 دقيقه کې د واټن ته وګوري. تر ټولو ښه - د کړکۍ.

که يو ټولګي د ځانګړو ستونزو، لکه nearsightedness، د تمریناتو یوه ځانګړې ټولګه ماشومان لري، چې تاسو کولای شي د هغوی لپاره حاصلوي. همدا راز تاسو کولای شي د مخنيوي ټولګيو نسبتا لنډ sightedness ترسره کړي.

"په شمول" پاملرنه

بل څه کیدای شي fizkultminutki؟ Elementary ټولګيو - د ماشومانو، چې تر دې وروستيو پورې د داسې يو کلک نظم تابع نه دي او نه د يوه واحد موقعیت "تړلي" شوي دي د يوې ډلې. که څه هم، په ښوونځي کې د نظم مهم دی، خو د زده کوونکو باید د توان نه يواځې د عبرت خدمت وکړي، خو هم د موادو د ثبت د ښوونکو له خوا زده وي. په دې صورت کې دا په پام، چې، په رښتیا، کولی شي چې وخت له خوا د ماشوم د بدن دليل "damped" وي د لوړولو په اړه د کار مهم دی.

د هلکانو چې په لومړي مقام لري: د بدن په اوږدو کې د وسلو.

• لاسونه alternately پر کمربند.
• بيا - پر اوږو.
• وروسته - راپورته شي، او ورپسې په بخار pops.
• اوس تاسو باید د زړه له لاسه ورکړي: لومړی، هغوی پر ځای يې يو په يو پر اوږو.
• بيا - د کمربند.
• وروسته د claps يو څو باید ورنونه.

لږ نور - لومړی تمرین دی ورو، د بل وخت. نو تر هغه وخته چې د کښيږدي پيل تر پنځه ځله ګمراه، او په ورته وخت کې د تفريح لري. دا په داسې یوه قضیه ده او کولای شي د لومړنيو ښوونځيو لپاره د موسيقي fizminutki ترسره. د پورته تمرین لپاره مطلوب دی لپاره نڅا موسيقي مناسب "Macarena."

دریځ ملاتړ کوي او له شا څخه د ستړيا رفع

هلکان دی نه کم مهم او همدارنګه د په شا او اوږه کمربند ته کش. وروسته په پيل کې ډېر سخت د اخلال ماشومانو پرته بشپړ لوست کې ناست دي. برسېره پر دې، د صحيح تبسم، تللاي نه د اصولو د پابندی او يواويا ښکته. د تمرینونه، چې به د ماشومانو لپاره ګټور وي:

1. "بیاتي" سره خپل لاسونه. د وسلو ګامونه لاس پوستونو په کتابتون کې د پرمختګ کش: د سر چپ، بيا حق.
2. له یو ناست دريځ، د ښي لاس د ده پورته کړې، د چپ ټيل وهل مخ. ګامونه لاسونه پر برعکس، د ښي لاس د نظر د بدلون په جبهه، پاتې لوړېدو وګرځي.
3. لاسونه باید پورته شي، د يو څو ځله ښه برس وژغورل شي. د ولسي ښکته، ستاسو په لاس کې استراحت، د وسلو د څښکلو.
4. په يوې ولاړې مقام ته د هغه د پښو اوږو سور پرته ځای، د وسلو د هغه په سر باندې وغورځول. یو دایروي حرکت په یو لوري او بیا په بل لوري د بدن د کمکیانو لپاره.
5. دا هم ګټور دی توپکمارو د مخ ترسره، وروسته پاتې دی، sideways.

نڅا

ماشومان کولای شي په دې توګه kneaded کوم میتود له خوا. دا ضروري نه ده چې د مشخصو تمرینونو غوره کړي. تاسو کولای شی په ساده توګه د يوه تفريح خوشبين موسيقي چې د هلکانو به حرکت کوي، چې په لاره کې هغوی غواړي ګډا شامل دي. خو دا د یادونې وړ ده چې د جوړې داسې تمرینونه د وقفې غوره دي. د پام وړ د شور زياتېدو وروسته، چې کېدای شي د ګاونډيو ټولګيو کې د زده کړو مخه ډب کړې.

ډېر په زړه پورې دي هم rhythmic fizminutki. په دې صورت کې د ماشومانو په حساب لاندې دي بوخت دي، او تمرینونه دي ساده، خو چې باید ښه ترسره کړي. دلته تاسو کولای شي چې د قانون له مخې قدم، خپل لاسونه پورته کړي، claps وکړي. د ټولګي ښوونکې په اوږدو کې په دوامداره توګه وويل: وخت - ناست دوه - ولاړ، درې - لاس په لاس، او داسې نور

خانگی مرسته

زده کوونکي هم د لومړنيو ښوونځيو لپاره د برېښنايي fizminutki غواړم. دا څه معنی لري؟ هر څه ساده دی: ته وښيي تمرین نه يو ښوونکي، او په څارنه او يا تلويزيون د يو روباټ. تاسو به یوازې باید د خوښې پروګرام، یوه پیچلې ټاکلو لپاره د بوختياوو تمرين د بدن د یوې ځانګړې برخه ده.