له ستړيا ويټامينونه څه دي

د خلکو په سترو ښارونو کې ژوند کوي زيات شمېر د ستومانتيا او علايم يو ثابت احساس څخه رنځ وړي. پوهانو موندلې چې د څو لاملونو له موږ زياتره په دې دولت کې پاتې دي. د هغو څخه يوه هم د په بدن کې د ځانګړو ويټامينونو نشتوالی دی.

د دوامداره ستومانتيا احساس لاملونه

کم د وینې د قند

په پلورو او مزمنې ستړيا اکثرا د وينې د بورې کچه ولويږي. په دې ناروغۍ اخته دی د بډايني هايپوګلايسېميا اوسیدونکو غږ وکړ. دا حقيقت دی چې که د خپل د وینې د قند ټيټه ده، د دماغ د حجرو ته ضعيفه سره د انرژۍ د عرضه پیل شي. دا کړنه په ووب دا حقیقت چې د بدن دی چې په "اقتصاد اکر" کار اخیستل. په دې صورت کې د یو ښه چاره ستړيا به د منرالونو، لکه کروم ترکیب د د B ويټامينونو وکاروي. په محصولاتو څخه خام غنم دانه باب، سبزيجات، خام وريجې کړې سره مرسته وکړي.

د ويټامين B12 نشتوالی

Ingoda سره چټک ستړيا مقابله ښايي د ځانګړو ويټامينونو کې مرسته وکړي. له ستړيا ته د خواړه په B12 شتمنو مصرف کې مرسته وکړي. دغه عنصر په فعاله توګه په ټول بدن د وینی د سرو حجرو د کار، چې د ترانسپورت د اکسيجن لاس درلود. پرته، د انرژۍ د ستر اندازه د خوراکي توکو د پروسس کولو لپاره ولګول شي. "له ستړيا ويټامينونو د" په موندل غوښه، کب، هګۍ، او لبنیات. دا عناصر په ځانګړي ويټامين کمپلکسونو د، کوم چې به د ستړيا د ګټلو او سره beriberi مقابله کې مرسته شتون لري.

ويټامين ډي

دا توکی د هغوی په خپل بدن خوا چمتو شوی دی. خو، دا د sunbathing په ورځ کې، چې تل ممکنه ده نه لږ تر لږه نیم ساعت ته اړتیا لري. د نشه يي توکو، چې په اساس د ځانګړو ويټامينونو دي د مرستو ته راشه. په دې صورت کې ستومانۍ، مرسته کولای شي، د مثال په توګه، د استوګنې په "Akvadetrim" ته وسپاره. دا یو ډول خوندي نشه، چې آن د ډېر کوچني ماشومان د ګمارل شوي. که د ويټامين ډي ده په بدن نلري، نو ډېر ژر پيل شي چې د زړه، د وينې په رګونو "زړيږي". په نورو جدي پېښو دا کافي آن د سرطان مرض. څرنګه چې مونږ "څخه د ستړيا ويټامين" په کبان موندل لیکلي،. په دې برخه کې، او د ويټامين D. له همدې امله، د خوړلو seafood او په لمر ژوند کوۍ، تاسو نه ويريږئ کولای شي چې هلته به لکه beriberi يوه ستونزه وي.

ويټامينونو څخه د ستړيا. سره پیوستون څه مخنیوی کوي؟

د یادولو وړ ده چې د عالم د الکولو د استعمال پرېمينځي د کلسيم، زنک، مګنيزيم، اوسپنې او له بدن څخه لرې. د الکولو او د ټولو د B ويټامينونو او الف د نیکوتین په selenium او ويټامينونه د ترهګریزو اغېز تر نفوذ لاندې ورک شي، C، E. اسپرين او hypnotics بد د جذب اغيزه او ويټامينونه C، A، D، او د ډلې له منځه ب

څه لپاره د ستړيا د طبيعي ويټامينونه باید ونیول شي؟

د محصولاتو پورته تشریح سربېره، نه ارزښتناک مواد کولای شي د درمليزو بوټو دعطرو په کارولو ډک. د مثال په توګه، د rosehip توتان یو لوی spoonful د اوبو يو ګيلاس توی او يوه په مهر لاک لوښی د 10 دقیقو لپاره ايشوئ. بيا، په پايله کې broth لپاره د 12 ساعته ويستلو او فلتر. په نیمایي یا د يوه ورځ ځله لږ تر لږه درې نه د ټول ښیښه ولاړ واخلئ.