لاملونه او درملنه: د ساه لنډۍ

سره د دې حقیقت په هر مخ چې دا شو چې د تنفس مشکل، او په هوا کې چې د سږو ته داخليږي، بس دی په ساده نه. د قانون په توګه، دا چې ورپسې سمدستي د کوم فزیکي فعالیت د بدن ورکړل وروسته شوي دي.

په حقيقت چې د نوموړي کس په ژوره ساه وروسته هغه ته اړ شو پرمخ که دا فعال ژوند پریښی او په بې وزلو فزیکی حالت دی هيڅ عجيبه ده. دا اسانه حل - د اونۍ د ځانګړي تمرینونه يو څو خپل نارمل حالت ته د بدن راولي. څومره ناوړه کله چې د تنفس د درنو بارونه سره لږ او یا په ټولو يې پرته شي. د ساه، چې د درملنې دلته به پام کې ونیول شي لنډېدنه، یو ریښې ناروغۍ ده چې په آن تر ټولو په ستونځی سړی عذاب دی.

دا نه یوازې سره له دې چې دی تړاو د هوا په کافي اندازه، نه ده ، خو ته هم له دې چې سړی نشي کولای ځان ته د عادي راولي. هغه د توان د کار خوښ نه ورکوی، خو آن يوازې ته په عادي حرکت.

څه دې ناروغۍ لامل ګرځي

دا بايد سره له دې چې دی د ساه او دسږو زړه ساه لنډۍ لنډۍ پيل کړي. درملنه، نښې نښانې او د خپلو نوعې لاملونه دي ډېر ورته، خو توپيرونه اوس هم شتون لري.

هو، د ساه لنډۍ کېدای شي په مستقيمه توګه د زړه ستونزې سره تړاو ورکړل شي. دا هم کولای شي له خوا د ځيګر د ناروغيو، د پښتورګو، د نورو ارګانونو د سږو د ناروغۍ له امله وي او، البته، په خپله. دا ده چې، دا کولای شي چې د ساه لنډۍ د اکثرا نه د یوه خپلواک ناروغۍ، خو یوازې د یو ناروغۍ یو عرض دی.

د ناروغیو سربیره، د یادونې وړ ده چې د سالنډي دغو ممکنه الملونو، لکه چاغ، کمزوری رژيم، شراب، سګرټ، په بدوکې د ژوند پریښی. هر څوک پوهيږي چې وازګه سړی په بشپړ شرط نه دی، دا ډېره مشکله شي حرکت دی، او د بدن لري چې په دوامداره توګه د یو لوی بار مقاومت. هغه کسان چې شراب او سګرټ څښي هم څرګنده ده - د دغو منفي عواملو پر روغتیا ناوړه اغیز کوي، او دا چې هلته د ساه لنډۍ. درملنه، البته، لپاره د دې چې لاملونو، او هغه الرې چې په خپل عادي دولت د بدن د لټون سره پيل شوه، دي مختلف - otkorrektsii ژوند ته د نشه يي توکو serzno.

د ساه لنډۍ: د درملنې

په دې ناروغۍ د درملنې لپاره په کور کې او د يوه ډاکټر. ډاکټر ته سپارښتنه کیږي چې په لاندې مواردو کې استعمال:

• که تاسو پخوا د استما يا د تنفسي سيستم د نورو جدي ناروغيو درلود؛
• مګر که تاسو د ساه د ټوخي او ساه زيږ او ډیر ستونزمن لنډۍ ولري؛
• د ساه، لنډۍ او د هوا د بس نه دی؛
• په سينه يو قوي درد، پښې بې حسه، شتون لري dizzy او داسې نور.

د یادونې وړ ده چې د ساه لنډۍ اکثرا د يوه داسې ناروغي ده، چې دا مانا لري، چې کولای شي له خوا د اصلي ناروغۍ د بيغمه درملنه شي نښو. زه فکر کوم چې دلته هر څه روښانه دی او نور وضاحت پرته.

خو د د د ساه، چې د ده له خوا د نورو لاملونو له امله لنډۍ د درملنې د میتودونو، زه به په تفصیل سره معاينه غواړم.

سګرټ څکول ودروئ! اوس داسې نه ده فیشني، او په خوله يو سګريټ د حیرانتیا خبره نه. پوه شي چې دا نه تاسو خو د يو شمېر ستونزو د سږو څه ورکړي. د د تجربه په خاطر يې د دوه اونيو لپاره سګرټ ونه څکوي او څارنه څنګه د ساه بدلونونه. په پايله کې به تاسو ته حیران.

وخورئ حق. سره شحمي خواړه او خواړه او روغتیا فوري خوراکي توکو ته لاړ شئ. میوې او سابه به سره ويټامينونه ستاسو د بدن د ډکولو لپاره، او د مختلفو غلو به د ځواکونو د ورکړي. البته، خواړه او روغتیا له سپارلو وروسته له منځه ځي د ساه لنډۍ.

وې چې په کور کې ناست دي! له کار څخه، چې د جمنازيوم او يا په پټه ځي، هڅه کوي، د سهار په پرمخ. د هغو کسانو لپاره د ساه لنډۍ اخته، کولای شي د لامبو سپارښتنه په توګه په داسې صورت کې د ورزش به ډېر ګټور وي.

په يوګا واخلي او په سمه ډول تنفس زده - دا ټول ارګانیزم لپاره ډیره اغیزمنه ده A او ګټور دي.

د ساه درملنه او فولکلوريکي جبران لنډېدنه

دلته ځينې غذا دي:

1. يو tablespoon Rosemary سره د اوبو (1 جام) او د لسو دقیقو لپاره دانې ډکه کړي. دوه په يو ورځ درې ځله وخورئ. د خواراک د مخه دا کار.
2. د وچو پاڼو ملیسا شل ګرامه، ګرمې اوبه توی جام او په لسو دقيقو انتظار. ته په ورځ کې درې ځلې د يو لږ څه پورته وخورئ.
3. regia (يو ليتر) کيلو کيلو شات او توی وازګه Goose. ښه ولړي او له ګرمۍ دوو اونيو کې اچوي. د خوړو د مخه د یو نیم ساعت یوه tablespoon واخلئ.

د ساه، چې د درملنې په موږ هم بايد په پام لنډېدنه، دی ډېر ریښې، او له همدې امله، کولای شي بيا بېرته راشي او بیا ټول لاملونه دي له منځه هم وروسته.