د يوې اوونۍ لپاره لوږې رژيم: په پایله کې

لوږې خواړه - د دې رژيم د خوړو، چې د پام وړ مرسته کوي چې په لنډ وخت کې خپل وزن کم کړي. د ډیرو ګټو او مثبتو پايلو سره سره، د داسې چټک وزن له لاسه کولای شي هر څوک نه وساتي. له همدې امله، nutritionists مه سپارښتنه نه دا چاغ مبارزه، نه د وړا-چمتو ستاسو د بدن وکاروي. نور مفصل معلومات لاندې ورکړل.

د وزن له لاسه روژه

لوږې رژيم ده مطلوب لپاره د خلکو د چا د بدن په خپله خوښه کولای شي د یو داسې حال کې چې د خوړلو ورکړو. زياتره nutritionists سره تړاو نه لري چې د لوږې غذاي د وېشنيزه کوئ. په داسې حال کې ده، په حقیقت کې، دا مرسته د کيلوګرامه څخه ځانونه بېغمه کړو. په طبابت کې دا کالورۍ محدوديت، چې د اصلي غذايي ده خپل وازګه، چې له ټولو ضروري عناصر د بدن چمتو وباله.

د روژې اصلي ډول دي:

• د فرصت ولري چې د 1-1.5 کیلوګرامه هره ورځ غورځوي پړاو؛
• پر ډېرحساسیت خوړو پيسې لګوي اړتیا نه لري؛
• د وزن څخه په مساوي توګه؛
• د پوستکي نه سګ او له لاسه وزن وروسته flabby شي نه؛
• پاک د بدن په ژوره توګه.

په منځ کې زيانونه په لاندې ډول دي:

• لپاره مخکې د درملنې اړتيا؛
• په توګه د یو ځل روژه به مطلوبه نتیجه نه ورکوي په منظمه توګه عملي؛
• له رژيم وروسته د مناسب غذايي رژیم پيروي ته اړتيا لري.

که تاسو غواړئ چې په یوه لوږې رژيم ناست به نه یوازې د ښه سره د تخنیک خبردار، خو هم په تدريجي ډول د داسې يو رژيم ستاسو د بدن accustom او د دا بيرون شي. دا بايد د يو څو ورځو په لنډ پړاوونه پيل کړي. او بيا، که د حالت نه ناوړه لاسه نه کړي، نو دا به ممکنه وي چې له 7 څخه تر 10 ورځو ګاله.

د دې لپاره چې يو پړاو د پایلو لوږې رژيم د رژيم په صورت کې، البته، دا مرسته کوي چې د وزن د ساتنې لپاره. خو وروسته د وخت کیلوګرامه بیا بېرته راشي. ټوله خبره دا ده چې روژه وروسته ډیر ستونزمن د ميتابوليزم او د حل اشتها د پروسې لوړوي.

غذايي رژيم د اوبو

د تر ټولو سخت د وزن د بايللو ميتودونو يو دي طبي ګڼل یوه جدي محدوديت د ورځني غذايي رژيم د انرژۍ ارزښت وي. Nutritionists "بارولای ورځو" لوږه بولي. کله کله يو کس يوازې ولري څو د خوړو د خپل ځان محدود کړي، د مثال په توګه، مخکې او یا جراحي او يا پر ځينو نورو طرزالعمل وروسته. هم په ډیرو لوږې پر بنسټ بیرته ميتودونو.

څه دی

پرته له يو اوږد وخت کيداي شي يوه اورګانيزم نه ژوند لپاره د مايع. د سیستم د روژې پر بنسټ د هر ډول خوراکي توکو د ټولو د له منځه وړلو د اوبو، خو د عادي اوبو د ګازو د استعمال څخه پرته کولای شي د نامحدوده اندازه وي. د يوې اوونۍ لپاره لوږې رژيم نه د بدن غذايي نه تېر شو، نو دا ضروري ته يوازې د خپلو جنسونو څخه استفاده ده.

د لومړي ځل لپاره وروسته د روژه په پيل کې ولګول glycogen - هغه ماده ده چې د انرژۍ د اصلي منبع ده. څومره ژر چې دا پای ته، د انسان په بدن پیل وازګه زیرمې وکاروي. دا په دې پړاو کې او د وزن يې ښکته بهیر پیل کیږي.

ګټې

د لوږې رژيم کتنې وايي، چې د اوبو د روژه ده ډیر ګټور او اغیزمن. دا مرسته د سيسه، سيسه، زهرونه او ليږي کثافاتو د محصولاتو د وخت د اوږدې مودې راټوله بېغمه.

ډاکټران وايي، چې د لوږې چټک رژيم د ګټې:

• تزکیه او د وینی د رګونو د؛
• دندې د زړه او رګونو د سيستم د ښه کړيدي.
• ويښتان او نوکان پیاوړتیا؛
• د ټول اورګانيزم ښیرازه کولو؛
• ميتابوليکي نورماليدو.

د د رژيم د څو زده کړو د پايلو له مخې د وجود دفاعي سيستم لامل ګرځي، دي.افغان د ميتابوليزم او ضروري زيږونکي راولي. دا هم مرسته کوي چې د لوږې د پام وړ وزن د لږولو، په ورته وخت کې د کاربوهايډرېټو، پروټينو او ويټامينونه د اړتيا د هر کس د بدن له خوا د زېرمو تجدید. د غذایی محدوديت وروسته چرم اونۍ شي نور ملایم، پاک، روغ او په طبيعي radiant.

نيمګړتياوې

د مثبت مشخصات لوږې رژيم (7 ورځو) او دا سربیره ځینې تاوانونه لري. Nutritionists مه د اوږدې مودې لپاره د خوراکي توکو د بدن برخې نه سپارښتنه. د روغتيايي کارکوونکو له مخې، د اوبو د روژه کولای شي سبب اغیزې لکه:

• د نړۍ د فشار پراختیا؛
• چې د عضلاتو د نسج مجموعي تاوان؛
• د روغتيا د خرابوالي؛
• د څڅیدونکی زخم یا ګاستریت ازیت؛
• د رواني اختلالاتو د بڼه.

خلک له پیچلو ناروغیو (نري رنځ، شکرې، روماتيزم، د زړه د ناکامۍ) منع رژيم. يوازې هغه څه چې د ډاکټر اجازه - د لاريو څخه د اوبو يوه يا دوه ورځې، خو وروسته سره يو متخصص مشورې.

7-د ورځې لوږې رژيم

د اونۍ لپاره د خوراکي توکو د نظام ناکامي وه پاول برګ کې جوړ شوی دی. هغه ډاکټر، فیزیوتراپیست وه، نو کولای شي په اسانۍ سره د دغه رژيم د مطلوب وخت محاسبه کړي. برګ و کولای خداحافظ، وايي، نه يوازې د چاغ، خو هم له جدي روغتیایي ستونزو لپاره د 7 ورځو کې يوازې د اوبو د استعمال.

د اوبو په اونۍ کې ونيسئ ده په یوه عادي کس ناروزل لپاره ډېر ستونزمن دي. د دې لپاره نه چې د هغوی روغتيا ته زيان ورسوي، باید سمه وي په لوږه ته ننوځي. لومړی تاسو باید د يوې ورځې د پاره پرته له خوړو څخه وساتي، نو درې، او يواځې بيا تاسو ته د اونۍ رژيم حرکت کولای شي. یوازې په دې لاره هوسا او پرته له دې د خوړو د روغتيا د انتقال د نشتوالي زیان ترلاسه کړي.

اووه-ورځ روژه درې پړاوونه لري:

1. پدیده (د بدن په احتياط چمتووالي ته د خوړلو څخه لاس واخلي).
2. بهیر لوږې. په لومړيو دريو ورځو کې - تر ټولو سخت. په دغه موده کې، یوازې د اوبو کیدای شي د ګرمۍ په بڼه، او همدارنګه د هر ماښام وکارول شي چې د تصفیې enema (له يوه څخه زيات ليتر نه) نه.
3. وزي. د لوږې څخه د وتلو د بهير په اړه په څلورمه ورځ پيل شوه. په څلورمه ورځ، سره د اوبو د څښلو unsweetened جوس، سره د اوبو مغلقې وروسته اجازه. د د جوس پنځمه ورځ باید سره نه کړه د اوبو، او د شپږم نيتبل پرېمينځل - شامل gruel او په یوه ډوډۍ ډوډۍ هر جوش سابه.

هره ورځ باید لږ تر لږه 2.3 او نه د 2.6 څخه زيات لیټره اوبه وڅښي.

پایلې او کتنې

خلک چې وار د مخه په خپله د رژيم ازمویل، د هغې په اړه تر لاسه د پایلو په تړاو یوازې مثبت نظرونه وځي. د ټولو نه اول، دوی وايي، چې هره ورځ به يې د 0.5 څخه تر 1.5 کیلوګرامه شو بېغمه، چې د نجونو د هک پک ډېرو نورو غذاي هڅه وکړه، په ګډون د ټولو سخت. دا په رښتيا حیرانونکې پایلې، ځکه چې په اصل کې د دې تمه نه شو. د په توازن لاغری تر اوسه ترلاسه او ښکلي شکل د مطلوبه رقم برسيره. د روژه اغېز يوه اوونۍ وروسته په روښانه ډول د نورو ښکاري.

سره په ګډه په کې د خلکو د وزن کموالی په روغتيايي حالت راوړنې خوشحاله شي. د تخنيکونو د نیمګړتیاوو سره سره، نه د ناروغیو او یا د اختلاطاتو تر سترګو شوی دی. برعکس، د بدن د انرژي د بست، خو د سړي د لیوالتیا د نوي اوج ته ورسیږي ترلاسه کړ.

ساده نسخه

لوږې رژيم لپاره د 7 ورځو کې هر څوک نه شي کولای حتی د بدن د چمتووالي مقاومت. وختونه شته دي چې په خپله د بدن ډیر کمزوری او د هيڅ شي په اړه ترسره شي. چې دغه ډول خلک هڅول کیږي چې د نورو غورنۍ لوږې رژيم وکاروي. د وزن له لاسه ورکوي يوه ساده لاره ده لپاره د 7 ورځو هم محاسبه:

1. د ليتره د معدني اوبو جوړه (پرته د ګازو د required).
2. 100 ګرام د خالصو چکه / د مستې 200 milliliters / د مستې 200 ليتره او د اوبو 200 milliliters.
3. د شنه چای 400 milliliters او زرورق د پاخه کچالو 4 ټوټې.
4. د اوبو پلوري.
5. په همدې توګه پر دوهمه ورځ.
6. دوه ليتره اوبه.
7. د جوش هګۍ جوړه او د چای د شنه چای يو ګيلاس، يوه دانه کيله، او د غرمې ډوډۍ د خالصو شیدو 0.5 پيالې، د سبزيجاتو سلاته 100 ګرامه او د ډوډۍ د شنه چای يو ګيلاس.

اغېز

د نجونو او هلکانو چې د رژيم ټول 7 ورځو کې وفات شو، د هغه معافیت او د ډګرقوماندان ښه والی راغلی دی. برسېره پر دې، د دې رژيم مننه هر سړی وکړای 6-9 کیلوګرامه له لاسه ورکړي، په ځانګړې توګه پرته د بارولو له ځان فزيکي غوښتونکي کوي.

خو په مثبت کتنې سربېره، او ترلاسه ډیر منفی دی. د کمزوري بدن ناوړه ذهني فعالیت او حافظه، د خلکو خو پرله پسې سر دردۍ او د هم دردی هم وو. د يوه داسې دولت څخه تر لاسه کولای شي يوازې يو يا دوه اوونۍ وي، که تاسو ورته په توګه د خوړو مخکې وخوري.