د يوه ماشوم د 10 کلونو لپاره د غذايي رژيم. لپاره په ماشومانو کې acetone Diet. لپاره په ماشومانو کې حساسیت Diet

هر رژيم چې تاسو د خپل ماشوم لپاره غوره کړي، باید له خپل ډاکټر سره موافق شي. په ځان د ښکېلتيا، تاسو د خپل ماشوم د روغتیا لپاره په غاړه واخلي، ځکه چې د اضافي وزن ښايي جدي ناروغيو په ځانګړي درملنې ته اړتيا لري له امله وي.

د چاغۍ لاملونه

د معاصر ژوند د شرایطو په ماشومانو کې د اضافي وزن ستونزه شي خورا پراخه. ډیر وختونه يو حالت راپورته کله چې 10 کاله د يوه ماشوم لپاره د رژيم په کارولو. د په ماشومانو کې د بشپړتيا لامل څه کیدای شي؟

1. ځني له ناروغيو څخه، چې ډير معمول د ده د تايرايډ دنده څخه سرغړونه ده. له همدې امله، که ستاسو د ماشوم د هر لامل له شتون پرته د اضافي کیلوګرامه لري، دا ضروري یو endocrinologist مشوره ده. تر ټولو ناروغیو تشخیص شي سره د وینې ازموینې او د التراساونډ.
2. نامناسب خواړه - زموږ د وخت د بلا. د ماشومانو د رژيم پر خواړه لکه د چپس، pizza، hamburgers، سوډا، یوازې د زیان راوړي پر بنسټ.
3. په بدوکې د ژوند نه په نورمال ډول د ماشومانو سره تړاو لري، خو په وروستیو لسیزو کې د اصلي لومړیتوبونه د پام وړ بدلون. او د عصري ماشوم لپاره د خپل وزګار وخت ولګوي، مفاهمه د انټرنټ او یا په یوه تفریحي مجازی لوبه د خپلو همکارانو په کوڅه کې فعال لوبو څخه زيات خوښې اشغال شي.
4. Genetic پرنگیانو سره هم مرسته (خو نه د لامل!) ټولګه کې د اضافي کیلوګرامه.

د اضافي وزن عواقب

د هرڅه لپاره کوم اضافي وزن دليل له امله، یو تن په بشپړه توګه روښانه وه: دا ستونزه ژر حل ته اړتیا لري. څرنګه چې په دې صورت کې، که څه هم د هر ډول ناروغۍ د اضافي وزن شو له امله نه، د ماشومانو د روغتیا به رنځ وړي. څه ستونزې کولای شي اضافي وزن رامنځته شي؟

• لوړ کولسټرول؛
• د وینی د لوړ فشار؛
• د شکرې پدیده؛
• د زړه د ناروغۍ د خطر؛
• رواني ستونزې.

د بدیل غذاي

که د چاغۍ لامل سره د هر ډول ناروغۍ ده تړلي نه ده او د بې وزلو د خوارکی عادت او د ژوند طرز، نه یوازې د رژيم لپاره د وزن کارول پایله ده. د ښې روغتيا څخه نور ماشومان، د بدیل لارو دي د تطبيق وړ. دا شامل دي:

• ژوند بدلون؛
• د متوازن خواړه؛
• فزیکی فعالیت.

د وزن له لاسه ورکول Diet

هر رژيم، په ځانګړې توګه د 10 کلونو کې د يوه ماشوم لپاره د غذايي رژيم، بايد په ښه فکر شي، او دا تر ټولو ښه د dietician خوری. که دا ممکنه نه وي، تاسو ته بايد د اساسي اصولو ولري:

1. آيا د يوه رژيم لپاره د لويانو طرحه نه کاروي.
2. دا منع ده ته د خوړو، چې د ماشوم د روږدي ته، دا بايد د هغې رژيم په تدریجي بدلون د ډول او اندازه چټکۍ محدودوي.
3. کله چې يو رژيم په ټاکلو باید د ضروري ويټامينونو او منرالونو، چې د خوړو د ماشوم اوحشره له دي مقدار ته پاملرنه وکړي. د خپل شتون بايد د کمپلکسونو د په غذايي رژيم، چې دا به ستاسو د اطفالو معالج سپارښتنه زياته شي.
4. ډاډه اوسئ چې د مايع په اندازه چې د ورځې په ترڅ کې د خپل ماشوم تر لاسه څارنه وکړي. ښه که دا به سوچه اوبه وي.
5. د fractional حاکميت، خو د پرله پسې تغذیې د استعمال. ماشوم باید په ورځ کې 5-7 ځلې، خو په لږه برخه لري.
6. اجازه مه ورکوي ترڅو لاندې د اړتيا د کالورۍ هره ورځ د ترلاسه کم کړي. لپاره د یو ماشوم د 10 کلونو کې د کالوري په اوسط ډول هره ورځ کچه - 2400 د پیل یو رژيم باید د شمېر په تدریجي کمولو شي، خو پرته د اجازه د پام وړ ونه شمېري.

څنګه او څه باید د وزن يو ماشوم وخوري؟ لومړی ګام دی چې په تدریجي ډول د مضره او یا یوازې بې ګټې خواړه ټول ډولونه له منځه يوسي. د غورنۍ، که تاسو د 10 کلونو کې د يو ماشوم لپاره د خوړو څخه استفاده، د لاندې برخې باید حتمي په لاندې توګه دي:

• غوښه؛
• کبان؛
• د شيدو؛
• سابه؛
• میوې؛
• غلو.

په مختلفو غذا، د ماشومانو لپاره رژيم شتون لري. اصلي خبره په یاد ټاکلو کله يې، - هغوی باید د ماشوم زيان نه. غوره دا ده چې ستاسو د اطفالو معالج سره مشوره کوي.

د ماشومانو لپاره غذايي رژيم №5

دغه رژيم په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره چې د ځيګر د ناروغيو، د معدې او chologenic مړي، او یا د هغوی وروسته وقتونه په پروسه کې دي جوړ شوی دی.

Diet 5 د ماشومانو لپاره د استعمال منع کوي:

• تازه بيکري محصولات؛
• غوښه broth شوربا؛
• شحمي غوښه او کبان، او همدارنګه غوړ؛
• د حرارت او مالگه په هګۍ؛
• Pastry اوموندل، چاکلېټ، ایس کریم؛
• ترش میوې او توتان؛
• sorrel، شين پياز، مولۍ، مليو، پالک، دانه؛
• حاد نوشه (شړشمو، peppercorns، horseradish)؛
• pickled سابه او کنسرو توکو؛
• څکاوه؛
• د تلوسې، قهوه، سوړ څښل.

Diet 5 د ماشومانو لپاره اجازه ورکوي تر څو د لاندې لوښي کاروي:

• غیر تيزابي شيره، د میوو څښاک، جیلې، broth په ورنونو؛
• د وچ او يا د پرون ورځې د پخولو ډوډۍ، ډوډۍ، بسکټ nesdobnoe ازموينه؛
• ټیټ وازګه شيدې، پنير، ترش اوموندل، متوسط د پنیر؛
• سره د مکروني او غلو سربیره پردې د لبنیاتو او سبو د شوربا؛
• د سبزيجاتو د تیلو او ته د ورځې 50 G کوچ؛
• د غوښي او د کبانو د جوش يا پاخه فورمه؛
• حبوباتو نیمه viscous او چمنونه، په ځانګړې توګه oatmeal او لوبیا؛
• له غلو او مکروني لوښي - casseroles، puddings، اړخ لوښي؛
• سابه، ترش میوې او توتان؛
• بوره، د مربا، شات.

زياتره دې باور دي چې د دې رژيم نه خواړه، چې کولای شي د ماشوم د خوند وي چمتو اجازه نه ورکوي. خو دا نه ده. د خوندور خواړه نوعه چې جوړ د اجازه-to-خوري محصولاتو پر بنسټ وشي. د مثال په توګه، تنور په زرورق غوښه یا کبان پاخه، په آيسکريم تکمیل سره ګازرې او پياز، vinaigrette غوښي يا د کبانو steamed.

د وزن Diet

برعکس ستونزه هم شتون لري. کله چې تاسو يو ماشوم 10 کاله لکه د ورک وزن لپاره د خوړو ته اړتيا لري. وزن ستونزه ښايي له خوا د ناروغۍ له امله وي، او په بدل کې د ماشومانو د ځانګړو موادو.

لومړی دا ده چې د عمومي حالت پاملرنه وکړي. که یو ماشوم دی بازانو، د ګرځنده ده او د درد نه شکايت کوي، دلته د لويه ستونزه نه ده، او بايد سخت هغه ته خواړه هم نه وي. که ستاسو د ماشوم نه خوري، او تاسو د خپلې روغتيا په اړه اندېښمن، تاسو بايد د يوه طبي معاينه. په ورته وخت کې د معدې او اسيدي حالت پاملرنه وکړي.

د وزن د ترالسه کولو په موخه، ته اړتیا نه خورا ډیر وخوري، نو تاسو بايد د لوړې کچې کالورۍ خواړه وخوري. په پروټينو او شکري شتمن دې غوره خواړه: دال، porridges شيدې، مکروني، سپين ډوډۍ، غوښې.

د ماشومانو لپاره غذايي رژيم №11

دا سره د ستومانتیا وزن، د وینې، عملیاتو او جړک وروسته، سخت ساري ناروغيو، د سږو او د هډوکي د نري رنځ کارول. د ماشومانو لپاره 11 Diet موخه د راوستو او یا د عادي فعالیت د بدن د ساتلو، دا ورکوي قوت، د وجود دفاعي سيستم غښتلي کوي.

اصلي سپارښتنه محصولات:

• لوړ غوړ لبنیات؛
• هره ورځ غوښه او کبان لوښي؛
• هګۍ لږ تر لږه 3 په اونۍ کې څو ځلې؛
• هره ورځ دمیوه؛
• په اونۍ کې مکروني 2 ځلې؛
• salads، خام او پخه سابه هره ورځ؛
• په غوښه او کبان broths هره ورځ شوربا؛
• desserts په توګه جیلې، په په يوه ورځ کې لږه اندازه اشتيا؛
• د څښلو: تور چای سره د شیدو، د میوو، broth په ورنونو، د شفافی او د شاتو.

Acetone - دا څه دي؟

مخکې موږ په اړه سره په ماشومانو کې acetone یو رژيم، چې څه ته اړتيا لري د خپل ضرورت ته قانع شي، او د روښانه څه ده acetone خبرې وکړي. دا ښکاره ده چې د هر ژوندی موجود د انرژۍ ته اړتيا لري، او د هغه څخه د ګلوکوز، چې د ده په توګه glycogen زیرمه ترلاسه دا. یو ماشوم د دې سټاک وړوکی دی. کله چې ناروغي، د حرارت درجه او فزیکي فشار، لوږې، کله چې د خپل د استوګنې په سرچینه لپاره په پای کې په بدن کې د ګلوکوز اندازه، او د انرژۍ د اړتیا پاتې شي glycogen. ketones د، چې د acetone ځانګړتیا بوی ورکړي - او هغه مهال پای ته راځي، د بدن څخه وازګه، چې د منځګړو د ورستيدو په ترڅ کې جوړ شوي دي د انرژۍ اخلي.

له همدې امله، acetone - دا په تېره بيا د ماشومانو لپاره، د ټولو تر 5 کلونو کې د ماشومانو لپاره د اړونده يوه ستونزه ده. که دا یو ماشوم 7 کاله وروسته واقع کيږي، دا د جدي طبي معاینې سبب شي.

په acetone Diet

ځانګړي لپاره په ماشومانو کې acetone رژيم کې د ماشوم د روغتيا په ټولیزه توګه د الرښوونې تر 5-7 کلونو نه شرط ده. ځکه چې د acetone دې عمر - نه يوه ناروغۍ ده، خو د بدن د يو طبيعي فيزيولوژيکي ځواب. اصلي خبره خبر شي چې تاسو ته اړتيا لري ترڅو د بوی د يو کشف ستاسو ماشوم ورکړي:

• 40٪، 10٪ او 5٪ ګلوکوز؛
• ګلوکوز ګولۍ؛
• مميز؛
• که د ټولو بل ونشي، موږ باید د روغتون د دوی سره د ګلوکوز د يو قطره اچوي ته ځي.

د ماشومانو لپاره د acetone ټولو رژيم لاندې بنسټیز اصول شامل دي:

• د څښلو د مايعاتو، په ځانګړې توګه القلي معدني اوبو لکه "Borjomi" ورکوي؛
• مالگه، اوجالبو، څکاوه خوړو له منځه یوسي؛
• د ماشوم په زور نه د خوراک لپاره که هغه دا نه غواړي.
• د ماشوم د خوږ، البته، د محروم په مناسب مقدار نه.

لپاره روتا Diet

روتا - دا ده چې د د په ماشومانو کې د کولمو د انتاناتو عمده عوامل یې د استازو یو. سره لکه د ناروغۍ د اصلي خطر - په توګه د نس (د ناروغۍ د نښو نښانو د اړتیا) ډیهایډریشن کولای شي چې د څو ورځو پورې دوام وکړي. له همدې امله، په ماشوم روتا د رژيم بايد د اوبو د کسر د بيا جبيره شي او سره د غذايي موادو لپاره د بیا رغونې د اړتيا د بدن برابروي.

په پیل کې، تاسو باید د ماشوم لپاره د اوبو د مالګې محلول څښلو ورکړي. د جوش مميز د اوبو 1 ليتر، د اړتیا په دوامداره توګه توتان خميرهشي 100 ګرامه پخوي. Add 1 سيپې مالګې، نيم سيپې د پخلي سوډا او د بورې 4 قاشغو. دا د حل لپاره باید د یو څو دقیقو ايشوئ، بيا د يخ او د څښلو اجازه.

کله چې د دغې ناروغۍ د نښې نښانې به کم شي، دا ممکنه ده چی د وریجو broth، مڼه، ګازرې مخلوط، پاخه مڼې، broth په ورنونو او وچو blueberries د کارولو مخه. دا ټول هغه خوراکونه دي په لرګينه ماده، چې په پوره ډول د بدن cleanses شتمن.

په بله ورځ خواړه کولای شي پنیر، شامل دي بخار scrambled هګۍ، دمیوه پر اوبو، دا تر ټولو غوره لوبیا، وریجو او یا د سيمولينا. اجازه ټیټ وازګه شوربا، steamed meatballs، د سبزيجاتو د purees. د رژيم حتمي شیدو محصولات شامل دي. خواږه يواځې ميوه اشتيا او د پيشوګانو او اجازه.

بل مهم واکمنۍ: ټول خواړه بايد په ښه توګه وځپل شي او د جوش په بشپړه توګه او يا پخه کړه.

د لومړیو څو اونیو کې د ناروغۍ وروسته منع دي:

• ټول شيدې؛
• ډوډۍ؛
• لوبيا؛
• سایلج؛
• چوغندر؛
• بادرنګ؛
• د ږیدن؛
• سوړ څښاک؛
• ایس کریم؛
• خواږه.

سره د دغو قواعدو موافقت به مرسته د خپل ماشوم په عادالنه توګه په چټکۍ سره ناروغۍ وروسته بیرته.

د الرجی غذايي رژيم په ماشومانو کې

غلط به د هر عام رژيم سره د الرجی د ټولو ماشومانو لپاره تطابق وټاکي. په ځانګړې توګه الرژي - ناروغۍ نه يوازې ډېر عام یو، خو متنوع هم ده. اساسا د خواړو په محصول باید په استثنا، چې د منفي عکس العمل سبب شي.

ډير عام allergens دي:

• د غوا د شيدو؛
• د هګۍ زيړ؛
• کبان؛
• د چرګانو د؛
• لوبيا؛
• ليمويي او خربوزه، اناناس؛
• چاکلېټو؛
• څکاوه محصولات؛
• د دیګ؛
• مرخیړی؛
• د شاتو؛
• مغز؛
• pastry؛
• ځينې سابه (بانجان، توربانجان)؛
• توت.

په ماشومانو کې د الرجی Diet باید لیرې او یا د دغو خوړو محدود کړي.

که ده ته په ګوته کړي د خوړو د الرجی دي ته اړتيا خواړه کتابچه د ماشوم او که د hypoallergenic رژيم لپاره د 10 ورځو اغېز نه لري، چې دا باید وڅیړل شي.

د د یو حساسیت د شتون عمده برخې:

• د غوښينو؛
• کنسرو لوبیا، oat، وريجو؛
• غلو او سبو د شوربا؛
• کوچ، د زيتونو تېل يا د لمر د تیلو؛
• لبنیات؛
• بادرنګ، parsley، دل؛
• پاخه مڼې؛
• compotes؛
• nesdobnoe سپين ډوډۍ.

که ستاسو د ماشوم وزن او یا وزن، په مطلق ډول پروا نه کوم خواړه چې عمرونه 12، 10، او یا 5. د تل په ارزښت د یادولو چې له روغتيا سره ډیر منفي عواقب ډک ټوکه د ماشومانو کارول، نو دا د تل ښه سره خپل ډاکتر سره مشوره ده.