د ماشومانو لپاره ګټور تور "Sunshine"

ایا زه باید چې د سهار تمرینونه یو ماشوم درس؟ آیا دا ستونزمن؟ ایا دا به په ګټه؟ دا او د ډېرو نورو مسایلو ځوان مور او پلار په اړه دي. زياتره دې باور دي چې د سپورت لپاره د خپرلو مينه وختي په ماشومتوب کې ښه دی. ټول حق لري، خو که تاسو غواړئ چې ستاسو د کوچینیانو خوښ دی، چې د سهار په تر لاسه تر برخمن کړي، تاسو به ولري چې په هغې کې فعاله ونډه واخلي، او د لارښوونې نه ورکوي، په بستره کې پرته او يا د کمپيوټر په یوه کرسۍ ناست. که نه نو، د ماشوم کیدای شی د پيل د دې اشغال کرکه، او په هره هڅه لاره ډډه وکړي دا. مترینونه چې خوند نه، نه ګټه نه راوړي. که crumb ګوري چې د هغه د مور او پلار د خپلو زده کړو په اړه ډېر جدي دي، ډېر ژر به کارول کیږي تر څو تر لاسه او دا به په اسانۍ سره په سهار کې تر لاسه کړي وي. سهار تمرینونه مرسته ماشومانو راویښ شه او هغوی ته د انرژۍ د بست چې به ټوله ورځ دوام ورکړي. دا هم د بدن چمتو ته د کار او د روغتيا په ټوليزه توګه له پیاوړتیا سره مرسته. د ماشومانو لپاره ورځپاڼې مسوول "لمر" به يو مخ پر ودې بدن د غړو سيستم د پرمختګ لپاره مرسته وکړي او د چاپېريال منفي اغېزې مقاومت وکړي.

په ورزش په سهار ټولګيو ته د ماشوم Accustom

مخکې له تاسو تمرینونه کوي د خپل ماشوم سره د پیل، د يو څو مهمې پیښې په یاد. پوه شي چې د سهار تمرين ترسره کولو په موخه د - دا اصلا د څخه د خوب د بدن دخاورو د ویښتیا. له همدې امله، د هوا په خونه کې باید پاکې او تازه وي کله چې ګرم نه بهر، تاسو کولی شئ د کړکۍ اچوي خلاص، که دا سړې - يوازې په بشپړه توګه د کوټې ventilate. بايد په سباناري مخکې اخلي بوخت شي. ماشوم ته په زړه پورې تمرينونه سرته وي، دوی کولای شي د يوه په زړه پورې لوبه اړوي. د ماشومانو لپاره په تور "لمر" دی خپل ماشوم لپاره ډیره مناسبه - دا په زړه او هم تفریحي. سره د موسيقي دا ولګوئ، د اضافي توکي کاروي: د هوپ، توپ، د لوبو - او د سهار په تمریناتي لپاره به د ماشوم د خوښې سرګرمي وي.

"radiant لمر" - د ماشوم اخلي

دا د تمرینونه چې په ښه توګه سره سمون ته د ټول بدن اغیز یوه ځانګړې ټولګه. دوی په تعاقب اعدام شوي دي، سره په تمریناتي قلمونه پیل. همدارنګه د ماشومانو لپاره اخلي "لمر" وړاندیز رڼا په ميدانونو، او خيزونه، د قاتيدلو او د پښو او د وسلو د flapping. کله چې تاسو وکاروي، ځان ډاډه کړئ چې د ماشوم په پوزه وفات او بیا ورو ورو د خولې له لارې د هوا وباسی. د ماشومانو لپاره "لمر" په نخاعي straightening مرسته اخلي، د عضلاتو د پیاوړتیا، د وينې دوران او ګډو خوځښت ته وده ورکړي. تاسو کولای شی د دې موسيقي، هر خوځښت، ډېر اغېزمن او په زړه پورې په اند، هغه وخته چې ماشوم ته يې تعقيب خوښېده. کار هڅه نه کوي تر څو د ماشوم د جمیل صبر او قوت وده خپلو وکاروي، او په انعطاف، خوځښت او د همغږۍ د یو ښه تمرکز وکړي. د تمرین موده باید له لسو څخه تر شلو دقیقو وي. د لومړي ځل لپاره د پنځه پوره ده، او بیا - تاسو کولای شي په تدريجي ډول لوړه شي. ترسره اخلي خپل ماشوم سره د لوند ټوکر مسح وروسته - چې دا ډير ګټور دی. په پایله کې، زه غواړم ووایم چې د ورزش، له ماشومتوب، افغنستان د مینې، لپاره به په راتلونکې کې قوي خونديتوب او د ښې روغتيا د يو ښه بنسټ وي.