د لوړ کثافت لپپروټینینس (HDL): عادي، کم شوي او ډیر شوي

د لوړ کثافت لویپروتینین، چې د "ښه" کولیسټرول په نوم یاديږي، په لیور کې تولید شوي. ایچ ایچ ایل کولیسټرول د آیرروسوکلیکروسس پرمختګ وده کوي. دا د ټولو حجرو څخه "خراب" کولیسټرول لرې، پداسې حال کې چې د ایریرسکلروټیک پاکسونو جوړولو لپاره مسؤول دي.

د HDL د ارزښتونو مطالعه د اصلي وقایوي او معالجوي اقداماتو یوه مهمه برخه ده چې موخه یې په وینه کې د لیپید کچه کمول دي.

HDL او LDL

ایچ ایچ ایل کولیسټرول په جګر کې تولید کیږي. دا د یوې برخې په توګه راځي چې اکثره پروټین لري، د وینې له ټولو نسجونو سره لیږدول کیږي او د لیپډونو څخه لیري لیږدوي. "اختصاص شوي" کولیسټرول لیور ته لیږدول کیږي چیرته چې دا د خټکي برخه ده، د دې میکانیزم مننه چې بدن له اضافي غوړ څخه پاکه کیږي.

LDL یو لپپتوټینین دی چې ډیری یې د وریجو درلودونکی دی. هغه په نسجونو کې اضافي کولیسټرول او همداراز د اییرروسوکلیکروسس د جوړولو مسولیت لري. په پایله کې، د HDL ذرات د LDL ذراتو ته په متوافق ډول عمل کوي.

"ښه" کولیسټرول - محافظتي عمل

د لوړ کثافت لوپپروټینز د آیرروسکلرسیس پرمختګ وده کوي. برسېره پردې، دوی د انټي اییډیډینټ اغیز لري، کوم چې د ازاد رادیکونو لرې کول دي چې د LDL مالیکول ته زیان رسوي. د LDL زیانونو ته زیان د وینې په اوږدو کې اوږدمهالې پیښې رامینځ ته کوي، چې د اییرروسوکلیکروسس په جوړولو کې مرسته کوي. ایچ ایچ ایل په برتن کې د پروسوفیکي ذورو تولید منع کوي. دا په هغه کې د اخته کیدو پروسې محدودوي. د HDL انوکولونه د حجرو بیا جوړولو ته د حجرو بیا رغونه احتمالي کوي. دا دا یو اغیز لري:

• انټس کلیروتیک؛
• انتونیوډینټ؛
• انټيکوګولنټ
• د ناروغۍ ضد.

د HDL تمرکز څه شی کموي؟

که لوړ کثافت لیپپوټوتین کولیسټرول کم شوی، دا د ناوړه روغتیا اغیزې المل کیږي. د میکانیزم د بدن تدریجي محروم شتون لري چې د لیبیا د ټولو توازن اندازه تنظیموي.

هغه فکتورونه چې د لوړ کثافت لپپتوټینز کچه راټيټوي:

• غذايي تغذیه - د حیواناتو په غوړیو کې لوړه ده، کلوري د سبزیجاتو، میوو، فایبر کموالی؛
• سګرټ سگریټ
• د فزیکي فعالیت نشتوالی
• استعمال شوي نشه یي توکي - شفاهي امیندوارۍ، اوګر، بیټا بلاکونه؛ د زړه ناروغۍ، تیاوډزونو لپاره کارول کیږي.
• اضافي ناروغۍ: موټری، ډول ډول شایبې ډوله، نفریټریک سنډوموم، د دوامداره رالل ناکامي.

دا اساسا هغه عوامل دي چې د LDL په کچه کې زیاتوالی رامینځته کوي. له همدې کبله، د غذايي بدلون بدلول، فزیکي فعالیت زیاتول، د سګرټ څښلو، د خوشبو ناروغیو مناسبه درملنه باید د لیپید میټابولوزم د هر ډول اختر په درملنه کې بنسټ وي. د ژوندانه ښه والی اړین دی، ځکه چې اوس هم اغیزمن درمل نشته چې په وینه کې د HDL کچه لوړه کړي. درمل کولی شي د LDL برخو د تمرکز په کمولو کې مرسته وکړي.

ایچ ایچ ایل کولیسولول او د زړه ناروغۍ

د محدود ارزښتونو لاندې "ښه" کولیسټرول تغیرات د زړه د ناروغۍ د زیاتوالي سره مطابقت لري.

پدې کې شامل دي:

• د وینی لوړ فشار - د 140/90 mm د ارزښتونو څخه پورته فشار فشار. P.
• کورونری د وری ناروغی، دماغی اکسیمیه او ناکافي اکسیجن تجهیزات. د فزیکي فعالیت محدودیت، په سینه کې درد، کېدای شي د مایوکاریل انتان رامنځته شي؛
• د دماغ سټراټی - د وجود د پیرس، عضلاتو فلالیزم، په عادی فعالیت کې محدوديت ته الر پیدا کولی شي.
• د کريډي آکيميا، چې د هايپرټينشن سره وده کوي.
• د ټیټ افراطیت اس اسیمیا په پیښو کې د درد او مشکلاتو سبب ګرځي.

د کم ایچ ایچ ایل کولیسټرول

د HDL متمرکزه ټیټه کچه، د پورته ذکر شویو ناروغیو خطر لوړ دی. د زړه کارۍ ناروغۍ په ډیرو پرمختللو هیوادونو کې د مړینې دوهم لامل دی) د سرطان وروسته (. دا باید په پام کې ونیول شي چې د زړه او تشویش ناروغۍ وروسته د ژوند طرز کې بدلون کولی شي د ناروغانو ښه والی او د ځانګړو نښو نښانې کې د پام وړ پرمختګ المل شي. که د لوړ کثافت لیپپوټوتینین کولیسټرول وده ومومي - د آیرروس کلرسیز پرمختګ وده نه کوي او حتی د آیرروسکلروتیک پلیکس اندازه کمه شوې. که تاسو دا مناسبه درملتونیک درملنه او د LDL کمښت سره یوځای کړئ، تاسو کولی شئ د واقعي درملنې اغیز ترالسه کړئ. او د خطر لپاره، د مثال په توګه، د تکرار مخنیوی انتان کول به کم شي.

د لپایډ پروفیور څیړنې لپاره اشاره

د لوړ کثافت لپپروتینز د ګیټیساسسک سیسټمونو د ناروغیو او همدارنګه د داسې ناروغیو همغږۍ لپاره د خطر عوامل شتون لري لکه:

• د شکر ناروغۍ
• د اسکميک زړه ناروغي
• Cerebrovascular ناروغي
• په فرعي رګونو کې د وینې د رواني ناروغیو اختطاف؛
• Hyperthyroidism یا هايپوتايرايډيزم.

دا څیړنه د روغتیا لومړنی مخنیوی په چوکاټ کې ترسره کیږي. دا پدې مانا ده چې دا ډول ازموینه باید په هر صحي شخص کې، لږترلږه هر پنځه کاله ترسره شي. د یوې قاعدې په توګه، څیړنه په مجموعي توګه څلور پیرودونکي مشخصوي:

• د کولیسټرول کچه ټول
• د LDL بڼه؛
• د ایچ ایچ ایل فاکسونه؛
• ټریګالیسیسایډس.

د لیپډید پروفیور تحقیق چمتو کول او لارې چارې

په وینې کې د ایچ ایچ ایل کولیسټرول معاینه کول، ناروغ باید د ازموینې لپاره چمتووالی چمتو کړي. دا د مطالعې څخه درې اونیو دمخه د عادي غذا غوښتنه کول دي. دا اړینه ده چې د مخنیوی څخه مخنیوی وشي، د ډوډۍ خوړو عادتونه کم کړئ یا بدل کړي. همدارنګه، تاسو باید هغه درمل ونیسو چې د لیپید میټابولیزم باندې اغیزه وکړي، او په بشپړه توګه الکول پریږدي.

د مطالعې لپاره د وینې نمونه تیریدو دمخه، ناروغ باید د 12 څخه تر 14 ساعتونو پورې د خوړو څخه ډډه وکړي. باید د شدید فزیکی جریان څخه مخنیوی وشي، او د ناروغۍ یا انتان په حالت کې، دا څیړنه باید د 3 اونیو لپاره وځنډول شي.

د انزايمايټ ميتود لخوا د پلازما په وينه کې د وينې بيلګې اخيستلو وروسته (د اکسټر او اکسيډيسس کارول)، "ښه" کوليسټرول ښودل شوي. د لوړ ډيويښت لپپروټينين (HDL) په ګرام / ډي ايل يا mmol / l کې ياد شوي دي.

د لوړ کثافت - نورمال لپپروټینین

د "ښه" کولیسټرول د برخې معمول کچه د جنسیت سره سم ټاکل کیږي او:

• په نارینه کې له 40 څخه زیات ګرامه / ډیل
• په ښځو کې له 50 میګاواټو څخه لږ / ډي ایل نه.

د څیړنو پایلو تفسیر

د HDL سطحه غیر معمولي حالت کې، د LDL لوړ کچې او ټریګالیسایډس هم همغږۍ لري.

تاسو باید پوه شئ چې تل د درملنې لومړنۍ او تر ټولو مهمه سپارښتنه ده د حیواناتو د کښت او د ژوندانه د ژوند محدودیت سره، او یواځې وروسته یې درمل کارول کیږي.

د درملو تولیدات د فایبرټ او نیکوتینیک ایسډ کارول کیږي.

د وینې په برخه کې د لیپ لمړنۍ کنترول مطالعه باید د درملنې پیل څخه څلور اونۍ مخکې ترسره نشي. د درملنې غوره ارزونه له درې میاشتو وروسته راځي.

دا د یادونې وړ ده چې ځینې مشخص شرایط شتون لري، په بشپړ ډول فزیولوژیکي، چې د HDL برخې کې د بدلون سره تړاو لري:

• د باقاعده فزیکي روزنې په صورت کې ارتباط زیات شي.
• د الکولو منځنۍ لګښت، په عمده ډول سره سرخ شراب.
• د اکټوجن سره د هورمون درملنه.

د تمرکز کمول په لاندې ډول دي:

• په ځینو جنیالي توګه ټاکل شوو ناروغیو کې، لکه د HDL د کورنۍ وضعیت کمښت؛
• په ناروغانو کې د شکر ناروغۍ
• په هغو خلکو کې چې د میټابولیک سنډوموم؛
• د موټری سره.

خواړه - د کار قواعد

که چیرې لوړ کثافت لپپتوټینین لږ نورمال وي؟ څنګه د HDL کچه لوړه او د وینې سره د وینې په برخه کې د LNVP تغیر کم کړئ؟

د متوازن غذا اصول شامل کړئ:

• په ورځ کې منظم منظم خواړه سره د بدن مناسب انرژی برابرول؛
• په هره خوړو کې د رنګي موسمي سبزیجاتو او میوو مصرف کول - په غوره توګه په ورځ کې لږ تر لږه یو کیلو ګرامه؛
• د ریشې منابعو د خوړو کې شاملول، د بیلګې په توګه، د غنمو محصولات، بدن د ویټامین B6 سره د زړه ناروغۍ مخنیوی کې مهم دي _؛
• په ورځ کې لږترلږه 6 شیشین وڅښئ - معدنی اوبه، شنه او سپینې ټیټ او سبزيجات جوس؛
• د هغو محصولاتو مصرف چې د فیوټوریسول سرچینه ده؛
• د تغذیه کولو څخه ډډه کول، غلا کول، ویجاړول او د چای پاتی کول.

هغه محصولات چې په بدن کې د HDL کچه لوړوي

په وینې کې د لوړ کثافت لیپپوټینینز کېدای شي وده ومومي که چیرې په ورځني مینو کې شامل وي لاندني محصولات وي:

• مغز لرونکی - د ګټورو خوړو اسیدونو په جوړښت کې شامل دي، کوم چې د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کوي. برسیره پردې، د دوی منظم ترکیب کولی شي د HDL نسبت LDL ته وده ورکړي.
• کرینبیریز او جوس د هغې څخه په زړه پوری د ګیډیولوژیک سیسټم اغیزه کوی. د کلینیکي مطالعاتو پر بنسټ، دا معلومه ده چې هره ورځ د خلکو په بدن کې چې هره ورځ د کرینبیری جوس خوري، د "ښه" کولیسټرول زیاتوالي کچه.
• لہسن د انسان د معافیت په سیسټم کې ګټور اغیزه لري، خپل مقاومت د ناروغۍ سره مخ کوي. برسېره پردې، هره ورځ د دریو لیلیو چای کارول کولی شي د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کړي.
• کڅوړه چاکلیټ - د کلینیکي مطالعاتو پر بنسټ دا معلومه ده چې هغه خلک چې په منظمه توګه د وړک چاکلیټ مصرف کوي، د لیپډ پروفیور ښه کړي. برسیره پردې، دا یادونه وشوه چې په غذا کې د چاکلیټ موجودیت کولی شي د HDL په کچه زیاتوالي اغیزه وکړي.
• سور شراب، هره ورځ 250 ملی لیتره مصرف شوي، کولی شي د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کړي. البته، دا د یادونې وړ ده چې د دې مقدار څخه زیاتوالی نه وي، ځکه چې الکترونیک الکول شتون لري، په روغتیا باندې منفی اغیزه لري.
• زیتون غوړ هغه محصول دی چې اړین فاسټ اسیدونه لري، چې د بدن لپاره ګټور دي. زیتون غوړ د بیلابیلو سلادونو لپاره خورا ښه دی.

په غذا کې، تاسو اړتیا لرئ چې د شکر، مچیو، خواږه کاربنټ شوي څښاک او پروسس شوي خواړو څخه ګټه واخلئ. ډیری وختونه خواړه نه خورئ چې د سټرایټید شوي اسیدونو سرچینه وي، کوم چې د غوښې غوښې، لبنیاتو، مکھن، خام کریم کې شتون لري.