د زغر زڼی: کالورۍ، طبي مال او contraindications

د زغر تخم څه ده؟ کالورۍ محصول، د خپل مال، استعمال او contraindications کې به د دې مادې د موادو بحث وشي.

عمومي معلومات

زغر ده د زوړ کلتور یو. هغه د پیل په فعاله توګه په هغه وخت کې مسلکونه د نوي د ولادت په ترڅ کې زموږ د نيکونو او نمو - اوبدلو. د د درملو د نبات دی نور هم مهم پرمختګ د پروسې د خپلو طبي مال له امله. زغر تخم، چې کم دی کالورۍ، ته مراجعه وکړي ترڅو د pharmacopoeia په مانا ده. عصري طب زیاتره لپاره د مختلفو ډلو د ناروغۍ د درملنې دا توليد لپاره کاروي. د همدې له دوديزو درملو د تطبيق وړ دي.

د زغر زڼی: د لوړ کالورۍ خواړه

د ډاډمن نه خلکو چې به د زغر تخم د ګټو شک شتون لري. د کارپوهانو په وینا، دا د پروتين تمرکز، منرالونه، ويټامينونه او بيالوژيکي فعال موادو څخه لکه polyunsaturated شحمي اسيدونه، lignans او فايبر. دا د دې جز، د محصول د پوښتنې لپاره خپل علاج ملکیتونو ته اړتيا ده.

آیا دا امکان له خوا د زغر تخم خوړلو غوړ ترلاسه کړي؟ د دغه محصول د کالورۍ منځپانګه دومره ټيټه ده چې د وزن په زیاتوالي تاسو ته دا خورا ډیر وخوري. د سبزيجاتو د عنصر یو لوی کاشوغه یوازې 37 د انرژۍ واحدونه لري. هم د زغر تخم شامل دي د پروتين 1 ګرام، 2 - له کاربوهايدريت، 3 - غوړ.

د کیمیاوي ترکیب

دا لرونکی د زغر تخم؟ د دغه محصول د جوړښت په نامه دی چې څو. د وايي د نبات د تخم په اړه د 30-48٪ غوړ لري، غوړي، پروتين، عضوي اسيدونو، شکري، وچولو تر 12٪ مخاط، sterols او linotsinamarin.

د زغر تخم نور کوم مرکبات شامل دي؟ د محصول په پوښتنه ترکیب دی: linoleic glycerides، stearic، palmitic او oleic اسيدونو. لکه څنګه چې مرمۍ د تخمونو بولي، نو د ميتايل اېسټر R-hydroxy-P-methylglutaric اسيد او glucoside linamarin وموندل. دا هم د یادونې وړ ده چې د زغر لپاره د اومېګا 3 غوړو په حجم ریکارډ دی. هغوی ډېر ګټور. سره جوخت، د تخم د اومېګا 6 غوړو ډېره لوړه نه ده.

د زغر زڼی: د معالجوي مال او contraindications

د خپل بې ساري جوړښت مننه، د محصول په هغه پوښتنه ده چې ډېر وختونه د معالجوی موخو لپاره هم وکارول. نو په هغه څه د ناروغيو د زغر تخم د کارونې په ګوته کوي؟ دلته يې د يو لست دی:

1. د سرطان. د څیړنې پوهانو تاييد کړه چې وايي، د محصول کولای د تیونو د سرطان او پروستات، او د کولون وړاندې خوندي کړي. دا څه ډول رامنځته کېږي؟ اومېګا 3 شحمي اسيدونه د تومور او جوړښت، او همدارنګه د مختلفو التهابي پروسو د پرمختګ تاخير ورکړي، چې د کارپوهانو په وينا، لکه تخمونه يوازې د هغو ادارو چې دي ته هورمونونه حساس اغیز وکړي. دا د همدې عمل او د مخدره "tamoxifen". په ضمن کې، دا د زیاتره کارول کې د سینې د سرطان کیموتیراپی. Lignans د زغر تخم د بنديز د انزایمونو په هورمون میتابولیزم کی دخالت، او همدارنګه د سرطان د حجرو د خپریدو او نمو له منع کولو.
2. د وينې په رګونو او د زړه د ناروغيو. دا درملنه د زغر تخم نور؟ د اومېګا 3 شحمي اسيدونه د محتوا له کبله، لکه د محصول د عادي حالت د فشار په د وينې رګونه د کولسټرول د ښکارته کموي او شریانونو ژغورنې elasticity. برسېره پر دې، په دې برخه کې د زړه د دنيائي ملاتړ کوي، او هم په کې د زړه د ناکامۍ او arrhythmias د درملنې ښه ترسره کوي.
3. شکرې. څنګه او د زغر تخم څه درملنه وکړم؟ د دغه محصول د ورځني استعمال د وينې د قند کې د خلکو سره د ډول II د شکری کچه د ښه والی. فایبر په تخم شامل د وړو کولمو کې د ګلوکوز د جذب جدي مخنیوی کوي، له همدې څخه د وينې په خپل ناڅاپي بدلون د ناروغ د بدن څخه ساتنه کوي. په دې ډول، له د خوراکي توکو د بورې د سيستماتيکې دوران په مساویانه او ورو داخليږي.
4. التهابي پروسو. دغه ډول برخې په توګه lignans او اومېګا 3 شحمي اسيدونه هم دغوړو، کولای شي مخه ونيسي او د ډېرو ناروغیو، په ګډون د سالنډۍ او پارکینسن ناروغۍ سره مل التهابي پروسو منع.

برسېره پر دې، د زغر تخم، او معالجوی مال چې په دې ليکنه کې دي contraindications وړاندې لرونکی docosahexaenoic اسيد. دا مهمه ده لپاره د بدن له خپګان مظاهر، د دماغ د حجرو عادي عمليات کم شي، اضطراب، بې خوبي، او د الزهايمر ناروغۍ د خطر کم کړي. سره contraindications اړه، دوی عملا نه د محصول په پوښتنه لري. په اړه چې، کله چې نه د زغر تخم وکاروي، نو موږ په لاندې تشریح.

د نبات د توليد زيان

د زغر تخم د کارونې په اړه د خبرداري پرېمانه شتون لري. د مثال په توګه، د دې محصول منع دی چې د شيدو ورکولو، د پروستات، د امیندوارۍ او د ښځو fibro-سېسټيک ټپونه التهاب په ترڅ کې وکاروي. خو رسمي سرچينو نه ورکوي د دې موضوع په کومه نښه نشته. له همدې امله، ګڼ شمېر خلک په دې باور خپل اختراع. دا تر یوه حده سمه. خو دا باید په نښه شي چې د سره flaxseed درملنې بايد يوازې د ډاکټر سره د مشورې وروسته ترسره شي. ته يوازې دا توليد تاييد Contraindications شامل دي حاد نس. دا د دې لپاره دا حقیقت چې د زغر تخم د يو قوي laxative اغېزه ولري له امله.

د استعمال لپاره ټکي

د محصول د پوښتنې په مصرف باید ډیر محتاط وي. دا ده چې د حقیقت چې دا cyanogenic glycosides، چې د ګرمۍ د درملنې او یا د سرطانونو په ترڅ کې کیدای شي د روغتیا جدي زیان سبب لرونکی له امله. له همدې کبله، دا وړانديز په توګه لاندي تشريح ته داسې تخمونه وکاروي.

د علاج پيل د زغر سره لږ تر لږه د معیا ضروري ميوو ده. د د د د د د محصول د درملنې برخه په لومړۍ ورځ باید زیات 1 dessert کاشوغه نه. په دوهمه ورځ د حجم د کولای شي د دوه قاشق لوړ شي، د دريم - د 1 لوی کاشوغه، او په څلورم - د زغر د 20 ګرامه سره نژدې بايد د تخمونو د کارولو په واسطه د هغوی د بدن د وڅارل شي. که تاسو د وړو، هم د هضمي ستونزو، او همدارنګه د خراب د ناروغ د عمومي حالت د پيل، بيا د نور د استوګنې په ښه ده چې د محصول ورکړي. په یاد ولرئ د محصول د استعمال اساسي ټکي:

• د جاسوس د مطلوبو دوز - هره ورځ د 2 لوی tablespoons، داسې حال کې چې په اعظمي - 3.
• د زغر تخم Culinary پروسس ناقانونه ده. د هغوی په بسکټ، کيکونه او ډوډۍ منځپانګه کیدای شي ډیر زیان رسوي.
• له امله دا حقیقت چې flaxseed لرونکی د فايبر زيات، چې ستاسو په رژيم دا د ننوتلو، ډاډه اوسئ چې د مايعاتو د مقدار په مصرف لوړ کړي.
• ټول بودیجو څخه چې د محصول د پوښتنې په اساس باید د تازه مصرف شي. د ذخیره چې هغوی وساتلای به منع شي

د لنډيز

اوس تاسو پوه زغر تخم څه ده. ګټې ته غواړې چې دا محصول واخلي، هم پورته وويل. په سره د زغر تخم د ټولو سپارښتنو سره سم کولای شي پرته له کومې وېرې وکارول شي. دا تاسو ته اجازه درکوي د ډېرو ناروغيو هېوادونو بېغمه، او همدارنګه د ښه احساس کوي.