د روزنی لپاره د ماسک، تنفس تم: عمومي کتنه، ډولونه، توضیحات او کتنې

د لوبغاړو هر ښايي په ژوند کې داسې یوه دوره هغه وخت د معياري او آن روزنې ته پراختیا ورکول نلري. په دې حالت، نو کولای شي چې يا وهې چې يوه لاره په لټه کې، او يا دا به د روزنی لپاره د ماسک. څه ډول د ملحقاتو؟ ګټي څه دي؟ او هغه څه ترلاسه کېدای شي کله چې تاسو دا کار واخلي؟

یو ماسک څه ده؟

هر هغه څوک چې د لومړي ځل لپاره داسې یو د ملحقاتو ګوري، د هغه بڼه له خوا ټکان دی. په رښتيا سره، چې دا د تخصصي فټنس وسایلو سره لږ ورته ګڼل، خو دا د يو respirator یا د ګازو د ماسک په ټولو لویه نښه لري. څه په اړه ځانګړي؟

د روزنی لپاره د ماسک تنفس کولای شي د هر بوختياوو د اغېز د بار زیات کړي او د ښه والي، چې آيا دا، یوګا، د سوک وهلو په ټولګي يا د منظمو بوختياوو په ميدانونو او غځیدلې. د کارپوهانو په وینا، دا د ملحقاتو ته په غرونو کې د اصلي سیمیولیټر په زياتيدو ده. له هغې سره، د کاري فرصتونو د اکسيجن لوږه او د هائيپوکسيا په لوړو برخو کې د دریښتینو بشري پاتې مشاهده د اغېز.

له څه برخو څخه جوړه راڅرخي؟

نړیواله ماسک د څو عمده برخې لري:

• د مشر لپاره د شيره-قلف؛
• 6 سربند والونه (2 د ماسک په خپله او 4 دروغ په یوه کڅوړه نصبیږی)؛
• 1 د رسنۍ والونو (د ماسک په مرکز کې موقعيت لري)؛
• 3 او 4 نصب اضافي غشا والونو؛
• اسکلټ ماسک او لستوڼي.

برسېره پر دې، د آکسيجن د روزنې ماسک ده د ځانګړو موادو، کولای تنفس کړي او د طبيعي هوا هوا نه خنډ. په وار وار د hypoallergenic مواد چې ځانګړي قوت او elasticity او په عین وخت حرکت مقالو د توليد لپاره کارول. کله چې د ملحقاتو dressing په خوندي توګه له خوا د چرم او ځانګړي خنډونه یا Velcro وسيله ثابت.

د یو هدف په خاطر دا ضروري یوه ماسک څخه ګټه دی؟

د ماسک د تنفسي سيستم د سیمیولیټر یو ډول دی. لومړی، د تمرین په ترڅ کې د دې د ملحقاتو په سږو د حجم د زياتوالي واقع دی. دوهم، زیات اېروبي حد (دسږو او د زړه د ښه د جمیل صبر).

دریم، respirator-ماسک ستاسو بدن ته د فعال اکسیجن تولیدوي او دا تر ټولو اغيزمنه توګه کار واخلي اجازه ورکوي. دا ماسک د روزنی لپاره د kardiosistemy د امکاناتو د ښه والی او د پام وړ پرمختګ په کې کموي تمرینونه ایروبیک ستړيا.

څلورم، دا د انرژۍ د توليد زياتوي او د psychophysical پارامترونو امکان ښه. پنځم، دا د ټول بدن د بار لوړوي او ستاسو فزیکي د جمیل صبر ښه. شپږم، سره د داسې یو ماسک د روزنې د وخت په تېرېدو کمه وی. د مثال په توګه، د معمول په 60 دقیقو پر ځای تاسو به يوازې 20 په تمرین دقیقې ولګوي.

په داسې یوه ماسک، تاسو کولی شئ چې د لاندې کړنو د ترسره:

• سپور يو موټرسايکل، لوله، rollerblading او په بايسکل سپور؛
• مخ؛
• په بوخت نژاد روان ؛
• په ټوټه ټوټه biathlon او ښاخ؛
• بکس؛
• غيږ کونکوته؛
• تمرین د پیچلتیا په مختلفو درجو کې ترسره کړي.

دا ټول دا د تنفس تمرینونه تر ټولو ارزانه ماسک.

تخصصي سپورټ respirators

په ډيرو مواردو کې، د یو اکسیجن ماسک د روزنی لپاره د ده نړيوال او د فزیکي هرډول فعالیت لپاره مناسبه ده. که څه هم، په لوړه کچه د تخصصي نمونې طرح، د مثال په توګه شتون لري، په ځانګړې توګه د rowers، لوبغاړو، د سوچي او لوبکوونکي.

د بهرنیو توپيرونه ماسکونه

په منځ کې د ماسکونو تر ټولو معمول نمونې تاسو کولای شي دوه ډوله پيدا کړي. لومړی ورته یوه ماسک، او د دوهم - د ګازو د ماسک. او "respirator" تر پوښښ ستاسو د پوزې او خولې، د وتلو خلاص د سترګو او د مخ په پورتنۍ برخه ده. برسېره پر دې، د دې نمونې شامل دي درې وړ بهرني والونو او د يو ځانګړي کلیپ-مهر.

د روزنی لپاره، چې د "ماسک" په څېر ښکاري، په د پوزه او خوله او سترګې لاهم تړلي د تداخل سربېره ماسک. د په دغو لوازم د سترګو په سيمه کې یو بې ساری کړکۍ د لينزونو لري.

د ماسک د اصل څه دی؟

دوچرخه سیمیولیټر په لاندې توګه فعاليت کوي:

• ورځني تنفس په ترڅ کې لوبغاړي په واقع والونو تداخل؛
• کله چې د هوا د رسولو په سږو اندازه محدود زیاتوالی (تاسو په عادي روزنې په پرتله خورا ډیر زیات اکسیجن تر لاسه کولای شي)؛
• د وينې جريان ته د ټول عضلات اکسيجن مسلموپه زیاتوی؛
• د حجاب حاجز د پياوړتيا شته دی؛
• د عضلاتو او د دماغ فعاليت زياتوي.

په اړه هغه څه لپاره په اصلي سربېره د روزنې (تنفس Stop) د یوه ماسک د ګټې دي، په لاندې تشریح.

د یوه ماسک د ګټې څه دي؟

سر بیره د ملحقاتو د اصلي ګټې او اضافي لري. د مثال په توګه، دا بيخي پاک او د پاکولو آسانه. همدارنګه، کله چې د محصول لوبغاړي په کارولو سره کولی شی چې خپل قد غوره کړي. نو، په کتو د موډل په بڼې په، تاسو کولای شی د فرضی د لوړوالي لپاره په غرونو کې دننه 3000-18000 پښو (نږدې 914-5486 مترو) په زياتېدو دي. چې څرنګه د روزنې جوړ او څرنګه په دا د ستونزې د کچې جوړ ماسک زده، پاتې برخه.

څنګه کولای شو چی د ماسک د مقاومت کچه پورته کړي؟

د مثال په توګه، تاسو پریکړه کړې ترڅو د 3،000 پښو یو لوړوالي یو ملحقاتو څخه جوړه شوه، دې کار ته، د لاندې ګامونه ترسره کړي:

• په د پرانیستې دریځ (مانا هر اړخ باندې دوه والونه) دوه غشا نصب کړي؛
• سره څلور سوريو 2 سرپوش والونو وکړي؛
• د غشا باندې flaps کړی.او.

د 6000 د پښو (≈1830 متر) د مقاومت د پورته عمل ترسره کړه او له دوه پرانیستل ته د دوه والونه دواړو خواوو مل، او د 9000 د پښو (≈2740 متر) د يو بار - یو د پرانستلو. د 12،000 پښو (≈3360 متر) ارتفاع وکاروي، نو موږ سره څلور سوريو او د غشا په تړلو مقام جوړ یو دوه والونه واخلي. لپاره 15،000 پښو (≈4570 متر) مقاومت سره دوه apertures والونه واخلي او یوه تړلې غشا څخه ووځي، او د 18،000 پښو (≈5500 متر) - یو سوري (په تېرو دریځ، یو خلاص غشا پاتې دي، چې د نورو تړل شوي ده).

څنګه کولای شي کارول د ماسک؟

د روزنی لپاره د (د تنفس Stop)، او همدارنګه د هر ډول بهرنيو څيز ماسک، دا چې تاسو غوښتنه کوي، ترڅو دا د تدریجي habituation ځينو کړنو د ترسره کولو. په لومړي سر، او لومړنیو اړتیا ته د 3،000 پښو کوچنی بار نصب کړي. نو تاسو باید د یو ماسک واغوندي او نه د دوو دقيقو د تلو په تمریناتي. د د د تلو د زړه ټکان يو پړاويز زیاتوالی دا دی چې د د ټوپ برخه کړئ. دا لوړه کچه سپارښتنه کيږي چې لږ تر لږه 2 دقیقو وساتي.

په څلورم ګام دی ودروي او ستاسو د مفصلونو ښه کش. د دې تر پایه، د 1 دقيقه کې تر سختو ټالونه د هغه لاسونه او پښې نه. بل، نو د خپل بار ورو ساته کړئ او ورو ورو د کړنالرې او روزنې په وخت د شمېر د زياتوالي.

ماسک لپاره د ساه د روزنې: مناسب پاملرنه

هر ورزش وسايلو په څېر، د ماسک ته اړتيا لري تر څو په سمه توګه پالنه. د مثال په توګه، پاک او ومينځي د ملحقاتو څخه کولای شي په منډه د اوبو ځانګړې وي او په ماشین ومينځي کلکه منع شوی دی. وچ دا یوازې په هوا کې وي. د لاس مینځلو په ترڅ کې، د محافظوی لستوڼي لرې او ووينځل شي. د چوکاټ ډېر ورته تولیدات باید سره یوه ځانګړې پاشی او د يو لوند توليه یا دستمال وچ چلند وشي.

د ماسک د کتنې څه دي؟

ماسک د روزنی لپاره د (تنفس limiter) - یو عصري پوهې څنګه، چې لامل د پوښتنو او نظرونو ډېر. دا مثبت کتنې، چې د محصول غوره ګټې خبرې ده. لږ پېښېدونکې منفي نظر، خو د دوی ټولو ته د استعمال ناسم ماسکونه او یا غیر اجابت سره تړلي دي.