د نن ورځې په پايله کې ژوند، له امله د مناسب متوازن خوړو نشتوالی، د تقریبا ټولو سننو خلک اکثرا د کمخونۍ له خوا د اوسپنې د کموالي له امله د يوه شرط. د دې منرالونو موضوع تاوان د وینې، د زړه ناروغي، د بې وزلو د عمومي حالت، د هضمي نظمی، او داسې نور سبب زياتره تاسو کولای شي چې د مشورې په اوسپنې د کموالي انیمیا د مڼې او انار زيات خوراک واوري. که څه هم، د دغو لارښوونو باثباته بنسټ پرته دي او د ثابت له خوا د ساینس. په دغو خوړو د اوسپنې لري په دانه په پرتله د پام وړ کم. جوړول رژيم سره د اوسپنې د کموالي انیمیا باید دا حقیقت چې پاملرنه منرالونو د ښه څخه د نبات د څارويو د خوړو جذب. له همدې امله، د یو اوسپنه پکې خواړه باید د ځيګر، د غوښي، د غوایه غوښه، چرګ، سوی غوښه، د سيند ماهيان مصرف شي.
که د اوسپنې د کمښت دی دوامداره، ژوره، او د ده د روغتيا د دولت څخه سرغړونه، د رسولو د يوازې يو درست تعدیلات کافي نه ده. له اوسپنې بشپړونکي مرسته ترلاسه کړئ. اوس مهال، د "Ferrumlek" ليږکي شته، "Maltofer"، "Aktiferrin"، "Sorbifer Durules"، "gemofer" او نور. د اوسپنې بشپړونکي واخلئ معمولا د دوو مياشتو يا زيات وخت د هیموګلوبین عادي کچه بیرته لري. د اوسپنې په داسې حال کې ده چې د خوړلو ښه جذب خواړه پکې د کوليګن یا lactic اسيد. دا باید کله چې يو رژيم د طرحې پام کې ونیول شي. د اوسپنې بشپړونکي په تیاره کې د فاضله موادو داغ لامل او کوالی شي قبضيت او يا نس سبب شي. هغوی هم کولی شي د په خوله فلزي خوند یو لامل شي. د نورو نشه يي توکو په څېر، د اوسپنې بشپړونکي بايد د وينې د آزموینی اساس د معالج ډاکټر له خوا فرض شي او د موجوداتو د فردي ځانګړتیاوو په پام کې نیولو. په هر صورت دا ضروري نه ده چې د وینې د يوازې چلند وکړي. اکثرا د نشه يي توکو د اميندوارۍ په موده اداره کیږي، لکه څنګه چې په کې د يوې ښځې په دغه موده وه دا ډول پېښېږي ، د اوسپنې د کموالي انیمیا له امله د وینی د حجم د زياتوالي او د اوسپنې د زیات غوښتنو.
عادي zhiznennoneobhodimyh موادو ډاکټرانو مشوره ویټامینونو او منرالونو بشپړونکي هره ورځ اخلي وساتي. ځکه چې په دې لپاره چې د د ويټامينونو او منرالونو څخه د خوراکي توکو ته اړتيا اندازه تر لاسه کړي، چې تاسو هره ورځ باید د یو د میوو او سبزيجات، چې په اصل کې ناشونی دی له يوه څخه زيات کيلو وخوري. تاسو کولای شی له پامه غورځول له دې چې په اوسني چاپیریال د وضعیت او د ودې په خوړو اوسني ميتودونه د غذايي کافي اندازه نه لري نه پرېږدي. نو ویټامینونو او منرالونو کمپلکسونو د اخلي تقریبا ښيي د مرکزي روسیه او د هېواد په شمالي برخو د ټول بالغ نفوس لري. دا ضروري نه ده چې د اعلانونو باور او د multivitamins د درجې په مخ ارزښت واخلي. د خوښې د نشه وټاکئ او دوز به د ډاکټر سره مرسته وکړي.