د انځر کڅوړه څنګه او څنګه ګټوره ده؟

انځر يو پخوانی کرهنه نبات دی. دا بې اعتباره ده او په ګرمو هیوادونو کې ستونزې پرته وده کوي. د هغه هېواد ایشیا کوچنی دی. او څومره نومونه دا تور تور ارغواني میوه لري: انځر، انځر، انځر، شراب وری. مګر هرڅه چې تاسو یې وایم، هغه ګټې چې زموږ روغتیا لپاره راوړي ساده دي!

انځر پوټاشیم لري، کوم چې د الکترولوټ دی، په بشپړه توګه زموږ د زړه پورې او اعصاب سیسټم معمول فعالیت لپاره اړین دی. هغه خلک چې پوهیږي چې څنګه انځر وخوري، او څوک چې دا کار اخلي، کولی شي د معمولي فشار فشار فشار راولي. د انځر بله بله ګټه دا ده چې دا ډیری غذايي ریشونه لري چې شراب وری ته اجازه ورکوي، ډیر خوږ وي، نه د نورو مچیو په څیر د اشتباه زیاتوالی) ځکه چې پدې کې د شکر شتون ډیر ورو ورو جذب شوی (.

دا ځانګړتیاوې د ډاکټرانو لیدل کیدل د ستاینې وړ و
د جنين پراختيا او د اميدوار مور د روغتيا روغتيا، له دې کبله په کلکه د اميندوارۍ په موده کې د انځر کارول سپارښتنه کوي. هغه د 7 سپرلیو څخه یو دی او د یوې ښځې د ژوند په دوره کې خورا اړین دی. ورځی یواځی 8 بیری کولی شی د بدن بدن د کلسیمیم اندازه په دریمه برخه کی تمدید کړی ، او همدا رنګه د فاسفورس، میګنیشیم، وسپنی او ویټامین K. بډای سرچینه وی.

د انځر لپاره ګټور وي، نو اړینه ده چې پوه شئ چې څنګه د انګور وخورئ او څنګه یې په سمه توګه انتخاب کړئ.

ډاکټران دا ميوه په شنه شنه او تور رنګ کې راولي.

انځر باید د واالټ څخه د غټ لوښو لپاره ترتیب شي.

په طبیعي ډول، باید نور "تور" بډل نه وي.

بالغ انځر به نرمه احساس وکړي. او که چیری د خوند غوړ ولری، نو دا میوه تازه نده.

د مرکزي رسي د وروستیو انځرونو په لیدونو کې وپلورئ، کوم چې دا ټول اړتیاوې پوره کوي، تقریبا ناشوني دي. ډیری وختونه د هټیو په اوړونو کې موږ وینو چې وچې شوې. کله چې د وچ وچو ميوو پیرودلو، پاملرنه وکړئ چې دا تور تور خوند دی او پرته د پلازا پرته. که چیری دا روښانه رنګونه ولري، نو دا د سلفر اجزا لري، کوم چې زموږ د بدن لپاره خطرناک وي.

که هرڅه د ګټورو مالونو او انتخاب سره واضح وي، نو بیا د کومې پوښتنې پوښتنې او انځر څنګه په سمه توګه وخورئ، لا تراوسه هم ځواب نه دی ورکړل شوی. ټول پېژندل شوي تغذیه کوونکي د دوی په نظر یو له بل سره یوځای دي چې دا د دې تازه تغذیه کولو لپاره د پام وړ دی. ډیری وختونه، انځرونه په خلیجونو کښینول کیږي، مګر تاسو کولی شئ د سپک کریم، مغز لرونکو یا د شیانو غیر ناڅاپي ډولونه هم د جوارو او مغز لرونکو سره مخلوط کړئ. دلته، لکه څنګه چې دوی وايي، څوک او څه چې څومره دي. مګر په هر حالت کې، نتیجه به یو ډیر سواد، مفید او د لوړ کالوری میسټ وي.

د دې وچې ميوې دا ملکیت د قدیم زمان څخه راهیسې پیژندل شوی. له همدې کبله زموږ میندې او لویان له موږ سره د ټوخی ټوټه کولو، د خوږو توکیو چمتو کول، په ټیټ سوځیدلو سره د تیما غوړول خوښ دي. د څښاک راز ساده دی - دا سخته نده. په هرصورت، اوږدمهال د تبعیض، انفیوژن او د خپلو محصولاتو د ګټورو موادو بدلولو اوږده پروسی ته اشاره کوي. په لاره کې، ډیری سړی د څښاک د څښاک لپاره لکه د خوږ لپاره. وچ شوی انځر د غذايي ریشې او ویټامینونو لوړ غلظت لري.

انځور یو پخوانی او ډیر ګټور بیری دی. څنګه کڅوړو او د انځر کښینولو څرنګوالي؟ دا ډیر ساده دی. د دې څخه کک کولی شي، ډیسټیرونو کې شامل کړئ، کیکونه، چرګ او پنیر سره ګډ کړئ. یوازې د شراب وری څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، په بلې خوا په اونۍ کې تاسو باید په سخته غذا کې کښینئ!