آیا د هوپ معده او غاړو لرې؟ البته!

ښځه نه څوک به نه غواړي شته چې د احزابو په وي او ښکلی. د دې پایلې ترالسه به د هر ډول وسيلې برابر: بیلابیلو غذاي، تمرین، پر simulators، فټنس د روزنې، په ميدانونو، .. د لامبو حوض، او داسې نور خو وروسته د ټولو د ازمايښت، نه هره ښځه کولای شی په کې ږدم او په ورنونو د اضافي زیرمې مقابله وکړي. دا د تر ټولو ستونزمنه سيمه ده. یوازې یو شی - ترڅو په خپله تجربه وګورئ، چې ایا هوپ مرسته خيټه لرې او په ورنونو؟

د دې ډول فعالیتونو ګټې

دا ډېر ساده او د السرسۍ چا ته مينه. له همدې امله، د هوپ د شهرت نه کمښت، خورا برعکس. د دې لپاره چې سره معامله نو دا ضروري نه ده چې يو خاص مهارت لري، او ستاسو د فزیکي بڼه دومره مهمه نه ده. د مرمۍ له بعدې کیدای شي کله چې تاسو کله وړيا وخت ورکړل هوسا دي، او آن سره د تلويزيون نما د ګډو شي. په حقیقت چې دا چې اضافي پيسې لګوي، لکه په جمنازيوم قدم لازم نه دی ستر جمع. دا چې تاسو کولای شي په کور کې په خپله وکړي.

او تر اوسه، د لرې خيټه او په ورنونو که هوپ مرسته کوي؟

د افسانه چې دا بده ده برعکس، دا چې اندېښنه لازم نه دی. له داسې کار نه تاوان نه. د داخلي ارګانونو خوندي مطبوعاتي دي. رپچر دې هوپ فشار په ترڅ کې د بطن د عضلاتو، کالوري سوځول، په کې ږدم او د اضافي وازګه ته ولاړ شي، او، د بدن په پای کې، کم وزن. جمع دا سره په يوه هوپ لوبې فعاليت vestibular سیستم، د تنفسي سيستم کې، د زړه او رګونو د پیاوړتیا. خو د بطن او په ورنونو لرې، تاسو باید په سمه توګه تمرین سره projectile ترسره کړي، او همدارنګه د یو شمیر ګټور سپارښتنې ته غوږ.

سره هوپ مترینونه

سره په يوه هوپ لوبې ته لاړ شئ چې تاسو په نرمۍ او دقت ته اړتیا لري، چې په هیڅ صورت کې نه په شا ته زيان سبب نه. ورو ورو له بعدې د مطبوعاتو ته به د اعظمي ګټې واخلي.

رپچر دې ترڅنګ ډېرو نورو تمریناتو سره د مرمۍ د استعمال شتون لري. د مثال په توګه، د يو هوپ د مطبوعاتو له کمزوي.

که، د رپچر دې هوپ په ترڅ کې د بطن د عضلات دي ترينګلې، نو مطبعې دا به ډېر ګټور وي.

ډیره اغیزمنه ده د هوپ ته د پښو د احکامو بدلون د تاوول: د پښو په ګډه، څنګ، مخ کې، بيا د چپ، او داسې نور ..

آیا د هوپ معده او flanks سره د ورځنیو فعالیتونو لرې؟

د روزنې بیا سره هوپ 5-10 دقیقو ته اړتيا لري، خو وروسته ورو ورو د وخت لوړه شي. خو یوه ورځ نه زیات 30 دقیقو، او بیا موږ کولای شو bruising پورته ټينګولو. Contraindications لاندې: دا ناشونې ده چې دا کار دومره اوږد نه وړاندې وزېږاوه، د خلکو عمر، حامله ښځې او هغه کسان چې د پښتورګو ناروغۍ لري. په همدی ډول مهمه دا ده چې د projectile د وزن. ښه سره يوه رڼا نغاړل پیل، نو برابر hulahup. دا به سخته وي. په دې ډول، د سمولو ستونزه سيمو کې يوازې يوه ښځه وي. د خيټه لرې او flanks سړي يوه ستونزه نه ده.

اوس مهال، د hoops یو لوی ټاکل. دوی په خپلو ځانګړنو توپير لري: سپکو پلاستيک، د درنو فلزاتو، یو ټوټه، پرېوتونکې، سره يو متفاوت قطر، سره مالش اغېز. د وزرری شکل لپاره، په کافي اندازه د يو غونډو سره د هوپ، نه سم خواړه او، البته، د روغ ژوند په اړه هېر نه ده. دې حالت تصور: تاسو په فعاله توګه سره د هوپ لاس لري، خو خورا ډیر خوراک او نه حرکت. په دې صورت کې، ناپوه ته په يوه ښه پايله حساب کوي. نو د پورته، د پوښتنې په تحليل وروسته: "آيا هوپ سره مرسته کوي چې د معدې لرې او خواوو" په آسانۍ سره ځواب شي: "! البته، هو، خو ته به په خپل ځان کار وکړي او تر لاسه کارول خوړل او ژوند په اړه د دسپلين لري".