Glutamine. د مصرف کتنې

Glutamine - د یو شل امينو اسيدونه، چې زموږ د بدن ضروري دي. که څه هم هغه د ځان دننه، د هغو کسانو لپاره چې په ورزش بوخت دي د دا د اهمیت، دا ده چې د ژبي ستونزمن وي. وروسته د ټولو، چې دا له روزنې په ترڅ کې د لوړ فشار د اغيزو د بدن ساتنه کوي. د نوټ هم دی د هغه د anaboliticheskoe پر عضلات اغېز. دا برخه دا ده چې د امينو اسيد بیرته په نامه.

په لپاره د تمرین پر مهال د پروسو د مقرراتو زموږ مړي یوازې په غاړه glutamine ده. حال دا چې په خپلواکه توګه دننه، په پلازما، عضلات او انساجو جمع، خو زياتره شته دی چې دا د نه شتون، چې کېدای شي د په ټولیزه توګه د موجوداتو د له منځه وړلو لامل شي. د په بدن د امينو اسيدونو د کمولو لامل دي فزیکي فعالیت او په روحي فشار.

Glutamine درجه په بدن اغېز

د سختې روزنې او د هغوی ناکافي پاتې وايستل شول په ترڅ کې د lactic اسيد د عضلاتو د glutamine تر ټولو جذبوي، تخلیه انساجو او عضلې، د وينې او د پلاسما اړين امينو اسيد بې برخې. که څه هم دا ده چې سره د خوراکي توکو (stomach) ده چې تل له خوا راځي، او يا امينو اسيد په لوی مقدار توان مصرف، چې د وجود دفاعي سيستم، درد او ستومانتیا کموي په ترڅ کې امونیا او ګلوټامېټ فشار د ګډو دننه. Novice لوبغاړو په غلطۍ باور پرمختللې روزنې لنډه لوړ کړنو ته اغېز برعکس ترالسه کولو لپاره، او په حقیقت کې تر لاسه لاره، حتی پدې پوهیږي چې دا یوازې د اړتيا په سره glutamine د رژيم د نشه يي اضافه او راکم د بار په سمه توګه سره د استراحت د متناوب ده.

همدارنګه په د انسان په بدن وجود ځينې لري د دې مصرف کورټيکوسټېرويډونه - امينو اسيد. دا سپازمونه هورمونونه چې د glutamine خوشې ډيرې اسيدونو امينو. کتنې سپورټ ډاکټرانو ښيي چې حتی د روزنې وروسته، کله چې ورته اړتیا نه، دوام د امينو اسيدونو د استعمال، د خپلو زېرمو ورکوی او د منونکو د ټول بدن. دا راځي، د روزنې په ترڅ کې د کورټيکوسټېرويډونه ترشح بهير پيل شو.

د L-Glutamine: overtraining او بیرته

په بدن کی د glutamine کافي اندازه وساتي ستاسو د روزنې د رژیم د لیدو لپاره، خپل ځان ته کافي وخت ته بیرته ورکول. په یاد ولرئ چې د بدن د خپلو بهیرونو لري او سره يو دروند بار يې چټک ممکنه نه ده، خو د نورو افراطي نه ځي - جدي نه، نادره روزنه. که اړتيا وي، د اضافي امينو اسيدونو د بدن جوړوي، په سره د ډوډۍ د خوړو د بشپړونکي په بڼه يې واخلي. کشاورزی glutamine او مشتقاتو کیدای شي لکه کم 500 د څو زره روبله.

Glutamine: د لوبغاړو کتنې

سره glutamine منځپانګه غوټۍ ډېرو شرکتونو له خوا توليد شوي، او د هر محصول دواړه د خپلو مينه والو او مخالفانو لري. داسې باور کیږي چې د ډیر ګران نشه، نو خپل عمل دی ډیر برجسته دي، او له خوا ظاهرا د نه استعمال ارزانه سيالانو تر لاسه کوي. له بلې خوا د بودجې د چمتوالی لري امينو اسيد "glutamine" په اړه نظرونه شته دي. د مصرفوونکو د اغيزو چې د توقعاتو نه اوړي او د اړتيا وړ وزن او حجم د ترلاسه کولو کې مرسته کړې په اړه د شواهدو بیا کتنه کوي.

که څه هم، د يوه ښه پايله تر لاسه کړي، دا نه اړينه ده، چې يوازې د ګران نشه پیل، ځکه هر اورګانيزم خپلې اړتیاوې لري او د هغوی په اړه ډیر څه زده کولای شي یوازې له خوا د ځانګړو ازموینې وسیله وي او يا د يو څو انتخابونو هڅه وکړي.