Gail DVOSKIN "Sedona طريقه" - د جوهر او کتنې

په پرمختللې نړۍ کې د فشار د بشپړ، نور د خلکو لپاره د کیفیت د ژوند د بدلون، له امله منفي احساسات د پرله پسې ناروغۍ د مخنيوي يوه لاره په لټه کې دي. په منځ کې د ټولو د تخنیکونو او د په ځانګړې توګه "Sedona" میتود میتودونو ولاړ دي - دا يو ډېر ساده تمرین پر بنسټ، او له نيمايي څخه زيات د پوهو کسانو د راټولولو یو century. نن موږ به د کتاب په Dvoskina چليدل، چې د دغه تخنیک د استعمال تشریح په اړه خبرې کوي، او راځئ چې د اساسي شيبو معاينه.

څنګه او کله چې د دغه ميتود وکړل؟

په 1952، Lester Levenson، د يوې بريالۍ ساینس پوه او فزیک پوه و، کور ته واستول چې په راتلونکو عملياتو وروسته مړ شي. هغه ډېر ناروغه وه: د زړه، معدې، اعصاب، پښتورګي په يوه ناوړه حالت کې وه. هيڅوک تمه کیږي چې د Lester د مرګ په ځای به بل انتخاب ته ترجيح - بل 52 کلن، د ټولو مصیبتونو په بشپړه درملنه او د ژوند هره شېبه خوند کې ژوند کوي.

هغه د يو ډېر ساده تخنیک بدل، او دا په بشپړه توګه کار کړی دی. ډیر ژر زده کوونکي او پیروان دي، خو Lester چې د یوه ښوونکي یا د سلا شي رد کړه. په هغه وخت کې، هغه ته د اریزونا ته ولاړ او د روزونکو او سیمینارونه د روزنې لپاره د یوه روزنیز مرکز پرانستل شو. دا د ښار چې دا پروت وو، او د ميتود په نوم واخيست د نوم څخه - Sedona.

Lester لېونسن په نړۍ کې د نورو طريقه پرمختګ وتلو وروسته خپل پیروان او نژدې ملګری Gail DVOSKIN. "Sedona طريقه" - د خپل صالحیت او يو کتاب، چې د دې ساده او اغیزمن تخنیک زده کړي سره به مرسته وکړي.

ټول ځلیدونکی - يوازې

"احساسات - دا نه ده چې تاسو" - دا د هغه مهم ټکي چې تاسو ته اړتيا لري تر څو له هماغه لومړي پوه یو. هر یو کس کولای شي خپل احساسات کنټرول کړي، د خپل پدیده د مخنيوي او د هغوی ځانونه بېغمه کړو. د ميتود پر اساس - يوازې د احساساتو د خلاصون پروسه.

"Sedona" طريقه دا ممکنه چې د منفي احساساتو بېغمه، ودروي او اجازه يې خپل ژوند د نفوذ جمع کوي.

د آزادۍ او يا د ذهن د سولې د لاسته راوړنې د احساساتو د خلاصون له خوا ده. تاسو غوره کړي چې څنګه د خپل ژوند، تاسو څوک یاست او هغه څه چې تاسو د کنټرول. تاسو دي له وړيا د اضطراب، احساسات قهر، کرکې، او manipulators تاسو اغېز نه کوي.

"Sedona طريقه" 5: د پوښتنې په کوډو او اعلامیه

په حقیقت کې، د ټولو تمرينونو په يوه اصلي او ساده دي. 5 پوښتنې کوي، تاسو بايد د خپل ځان څخه پوښتنه او ځواب يې. به يې ځواب دی مثبت او یا منفي - دمنلو وړ نه ده. تاسو به اوس هم کولی شي چې، خپل احساسات د تللو اجازه.

د لومړۍ پوښتنې. زه همدا اوس څه يم احساس؟

موږ باید د خپلو احساساتو او په شېبه احساساتو باندې تمرکز وکړي. د پخوا په بېرته نه راځي او د راتلونکي، ټول فکرونه په اړه فکر نه کوم - یوازې د "دلته او اوس". په بشپړه توګه پوه شي، له خپلو احساساتو او د نورو کار په خپل انتخاب دی په کلکه "ړک".

دوهمه پوښتنه. آیا زه دا احساس وکړي؟

پر ټولو خواوو غوره احساس پام کې ونيسئ. په اړه چې ايا دا حق لري چې شتون لري فکر وکړئ. په پام کې ونیسئ چې آیا تاسو غواړی چې دا احساس ژوند کوي. آيا تاسو غواړئ چې ستاسو د ژوند څه اغیزه وکړه؟

دریمه پوښتنه. آیا زه اجازه د دې احساس ته لاړ؟

که تاسو احساس کوئ چې تاسو ته اجازه کولای شي دا احساس په توګه په اسانۍ سره په توګه د لاس په لاستی خطا او يا د يو shoelace داخلېدل، ويې ويل: "هو." کومه ستونزه نه - که ځواب "نه" دی. دلته اصلي خبره - سره د خپل ځان په صداقت.

پوښتنه څلورم. ایا زه غواړم چې د دې احساس ته لاړ راځئ؟

په اړه څه ډول به تاسو ته ښه وي فکر - چې د احساس او که نه. که ته د دې پوښتنې په ځواب هو وي، یوازې د خپل ځان څخه د وروستي او پنځم سوال: "کله؟" ښه ځواب: "څوک"، خو ده چې دغه ډول د پرېکړه وځنډول شي. دا نورمال ده.

دا 5 پوښتنې کوي، تاسو بايد د خپل ځان تر هغه وخته چې تاسو د لومړي ځواب نه پوښتنه: "د سولې، خوښي." وروسته یوازې دا تمرین بشپړ شي. په لومړي سر کې، تاسو د دیولړستونزوسره ډېر ضرورت لري، خو هر وخت د احساساتو دی کېدو اسانه اجازه.

احتجاب تخنیک

تومان - د "Sedona" میتود بل تخنیک کاروي. کله چې تاسو ته اړتيا لري د يو قوي څخه ځانونه بېغمه، پخوا په پټه خوړل هيڅ لاره نه ده احساس د هغه په پرتله ښه وي. خو د زده کړې ته نه د خلاصون په هنر برلاسۍ وروسته یوازې وردانګم.

د دې تمرین موږ په کوم کې چې د تمرکز يو هوسا چاپيريال په سپارښتنه. ارام او تومان په پيل کړي. خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ د دې پوښتنې:

1. "د دې احساس په ژوره څه ده؟"

2. د "ککړه (la) زه شعوري ته د دې احساس په ژوره نفوذ؟"

3. د "ککړه (la) زه په تومان په دې احساس درلود؟"

د ژور تاسو هيلې سره، د زیات ترينګلې احساس. خو کله چې تاسو د "زړه" ته ورسیږي، تاسو د چوپتیا، آرامۍ او ګرمې رڼا راتاو.

نهه احساسی: د زینو

نو، د Sedona طريقه څه ده؟ خپل ذات کې د منفي احساساتو د خوشي پروت دی. دوی - لکه د خځلنۍ ته چې په المارئ کې تراکم کوي. د ټولو غیر ضروري په څېر، منفي احساسات د انرژۍ د جریان خنډ. د يو کس په احساساتو د نور "توکي"، د ولسي د "عاطفي زينه" دا دی او د ژوند لږ برخمن.

په یوه د کتاب DVOSKIN G. ( "Sedona طريقه") جلا کړی نهه احساساتي هېوادونو په ګوته کوي. کار د خلاصون، یو شي ته لاړ شو، چې زموږ له خوا د درنو منفي ballast بيغمه ښه احساس کوي.

"احساساتي زينه" د "پړاوونو" جوړه شوی ده:

9. علاقګي.

8. والړه.

7. ډاريږي.

6. د شهوت.

5. غوسه.

4. د وياړ خبره ده.

3. د زړور.

2. د تصویب.

1. ناکراره کړي دي.

هغه خلک چې لاسته راوړنې د سولې، - په نړۍ کې تر ټولو خوشحاله او خوښ دي. دا نه مبالغه.

مقاومت: خطرناک داخلي دښمن

خلک مينه او ښه کولای شیان پېچلي کړي، په ځانګړې توګه ستاسو په ژوند. "Sedona" - یو میتود دی چې هغه د فکر د ساده راګرځي.

خطرناک د ډېرو خلکو د داخلي دښمن دی د مقاومت. موږ مفکوره چې تاسو ته اړتيا لري د اوسني وړاندې لامبو، چې ښه پايله ترلاسه وکرل. موږ د مخنيوي لپاره دا حقیقت چې په دې ژوند کې هر څه په ډېره سخته ورکول، او شته دی بله لاره نه. که څه په طبيعي توګه clockwork واقع کيږي، - په "مقاومت" د رژیم شامل دی.

انسان په طبيعت کې - چې د آزادو او خپلواکه. هيڅوک د "بايد"، "بايد" کلمه "بايد" خوښوي،. که تاسو داسې یو چوکاټ کړي، د مقاومت به هم کله چې يو کس پوهیږي چې په ځينو لاره سمه ته کار پيل کړي.

خو نه یوازې د شاوخوا په دوامداره توګه هڅه کوي چې خپل فردي نظرياتو او يا مسؤليتونه وتپي. که تاسو لپاره خپل ځان، تاسو کولای شی د انګیزه او د ژوند د برخمن کيدلو په تاوان ترلاسه کړي. د مثال په توګه، تاسو لکه چې يوه پروژه کار کاوه، خو په ځينو حالاتو ستړي شوي دي. پرځای وس چې د "سره ورغوي"، تاسو ته امر شوي چې په خپل ځان کار وکړي. يوازې يوه جمله: "تاسو ته د (باید) دا" - او د مقاومت د ټولو بهير پيل کړي دي.

مقاومت ډېره ستونزمنه ده د ګټلو يا د غولولو، خو ښایي د دا ځانونه بېغمه کړو، او همدارنګه له هر ډول احساساتو. يوازې پوښتنه، او مشخص نه.

وود محدوديتونه

په يوه برخه کې، د لیکوال په موخه وښيي، تاسو باید لومړی کار په ډېره ګرافيک مثال په توګه ورکوي. Gail د لرګيو د خیالي حد پرتله کوي. که موږ د يو ونې واخلي او واخلي په دا نږدې کتنه - تاسو کولای شي د "اتومونه" چې د يو کس د فکرونه لري وګورئ.

ته روان شو - د یو شخصي احساس. څانګې چې د دوی د کرلو - نهه احساسی. د تصویب لپاره او شاوخوا یو د خیالي ونې ډډ ته مخه کنترول ته اړتیا لري. د امنیت او د هغې برعکس د (د مرګ هيله) ته اړتیا - د اصلي ريښي چې ژوره ښکته خاوره (د خپلواکۍ او هڅونې يووالي ارمان) ته ځي.

که چيرې يو کس ټاکل شوې ده چې د د خیالي ونې له منځه وړلو او د آرامتیا او سوله چې تر شا پټ دي وګورئ، تاسو باید د اصلي ريښي پيل کړي. د دې په کتاب له خوا پر بنسټ پر پنځو اصلي موضوعاتو تمرینونه برابر نه.

مناسب هدف په ماحول

د "Sedona" په هم نفوذ طريقه د وتلې فلم : "د پټې"، چې Gail DVOSKIN سره ګډه د این سي ایل د مناسب د پټو هدف په ماحول. په دې کتاب کې، چې دا د يو څو فصلونو نیسي. دا مهمه ده چې زده کړي چې څنګه د جوړولو په موخه د کلمو وګورو، او نه یوازې د. موږ کولای شو په غاړه دا یوه جلا هنر.

دوه مهم کارونه چې موږ بايد تل په ياد:

1. د اړتیا هدف ته د کاغذ پر مخ ښکته ولیکئ. بيا د ارمان د ځواک به د څو، څو ځلې زیات کړي، په خپل ژوند کې required قطعات.

2. د هدف عت. په هر تفصيل سره دا تصور، احساس. او بیا خوشې کوي.

تقریبا د ټولو خلکو د څنګه د هدف د تحقق په لګښت يې تجربه. خو دې ته اړ نه. ټول چې اړتيا ده ټاکل شوې ده چې په پورته دوه پراګرافونو.

"Sedona" (میتود) کتنې څه تر لاسه

څنګه به د خلکو نه مقاومت په دغه طريقه به دا کار وکړي. د هغو خلکو د دغه تخنیک ګټه پورته کړه کتنې وايي، چې د ژوند نه ښه شي. ساده تمرینونه کولای شي هر څوک چې به لږ هڅې کړي او به لږ تر لږه د يو لږ وخت ورته چمتو کړي.

"Sedona" - ميتود لکه کارول او نورو ته سپارښتنه بريالي خلکو، لکه Brayan Treysi او Steve Pavlina.

ليکوال او ارواپوه Dzhon خړ په خپله ویب پاڼه په توګه احساساتي او ذهني آزادۍ ته د رسیدو لپاره یو اغیزمنه لاره د طرزالعمل په اړه مثبت خبرې کوي.

دا تخنیک په خوښۍ څخه د Dzhek Kenfild "د روح د چرګانو ښوروا" لیکوال پلورل. هغه په ډېر لنډ وخت اسانه تمرینونه او د لمس وړ پایلو یادونه کوي.

ښايي دا وه: "Sedona طريقه" - د دې د سولې، د ځان د پرمختګ او خوشحاله ژوند مهم دی، له دې امله چې تاسو ته اړتيا ...