یاور ايګور Obuhovsky: د ژوند او شخصي ژوند

ايګور Obuhovsky يو مسلکي روزونکی دی او په دوامداره توګه په مشرۍ څو د اوکراین په حقیقت تلويزيون پر اوکراین د ټلویزیوني چینل افيسر په ګوته کوي. په دغه لیکنه کې به موږ د روزونکي د هويت په اړه بحث او په مختصر ډول د هغه د نصاب Vitae او ګټو تشریح.

په اړه کس

سره سره د هغه د نسبتا ځوان عمر، ايګور دې وتوانید چې په تدريس برخه کې ستر بریالیتوب ترلاسه کړي. هغه د چې څنګه د يوه روغ ژوند پيل کړي، چې د خپل ځان او د خپل بدن څنګه مينه، چې په وزن له لاسه بریالي بیلابیلو مسلکي لارښوونې ډېر سبب کیږي. اصلي فعالیت - د په بدن کې د غوړو کچه د چټک او اغيزمن کمولو د ورزش اسانتياوې پرمختګ، او يا د عضلاتو د ډله زیات کړي.

ايګور Obuhovsky، چې يو انځور د مقاله کې وړاندې شوي دي، په وار وار سره د ښه له خوا NIKE د نړۍ مشهور همکاري. هغه د د sportswear نوي کلکسیون ملاتړ او د ثابت د خپل هېوادوالو د ورزش، چې د ځان لپاره خوښوي يوه ځانګړې روزنه جوړ کړي دي. د تدريس تجربه یو سړی دی لسو کلونو کې، چې یو ځل بیا د خپلو ګټو لپاره د سوداګرۍ د خپلو مسلکي او مینه په ګوته.

په 2008 کال کې، ايګور د ملي سيالۍ د روزونکو وګټله. د هلک دی په مسلکي توګه په کاراټې بوخت دي او په همدې کال کې د يوه تور کمربند ترلاسه کړ او د کریمیا د اتلولۍ مقام ترلاسه کړ.

په منځ کې د مسلکي لاسته راوړنو د خپل مسلک په پیل کې هم کولای شي د یادونې وړ ده چې د ايګور Obuhovsky، د جام funk aerobics وګټله (په 2003 کې). دا وروسته هلک په ځان باور او د یوه روزونکي او د راډيو تلويزيون د لا مسلکي او شخصي پرمختګ لپاره د فشار واردولو.

کورنۍ

اوس مهال، ايګور واده نه دی او په رسمي اړیکو چا نه ده. د وزن له لاسه په اړه د اوکراین خپرونه دوهم فصل په اوږدو کې هغه د يو چارو سره د هېوادوالو تلويزيون وړاندې منسوب.

ايګور Obuhovsky په 1981 کال کې زیږیدلی (مارچ 24). زودیاک ساین - Aries. هغه په د عادي کارکوونکو او اوږد مهالې خوب خلکو ته د زده کړې او په سپورت کې ښکیل د يوې کورنۍ کې زېږېدلی، چې ولې، او یوه روزونکي شو. ټاټوبي - خوشبینه دي.

د تلويزيون راتګ

په 2008 کال کې د مسلکي بريا وروسته، ايګور په د معتبرې فټنس سالونونه او د ليدونکو لپاره شخصي د روزنې پروګرامونو د پرمختګ لپاره د ورزش اسانتياوې بیلابیلو کار بلنه ورکړل شوه، نو هغه په هر ډول پروژو کې لاس نه درلود. که څه هم، په 2011 کال کې، افيسر په لړ کې چې د نندارې، چې طرحه شوې ده چې د خلکو سره د روزونکي د سخت د روزنې او د دریو میاشتو لپاره د مناسب غذايي رژیم له لارې د هغو اضافي کیلوګرامه لاسه مرسته په نړۍ کې یوه ازمایښتي موسم ښه مشهور دی.

د پروژې یو ټیم چې باید له یو بل سره سیالي د اړتیا د دوو قاضیانو د موندلو،. د د روزونکو Igorya Obuhovskogo بلنه، چې په بشپړه توګه د خپلې دندې ترسره کولو یو ځای، ځکه چې له دې حقيقت چې د هغه د مهارتونو لري پرته، هغه او د کمرې مخې ته په وړيا وساتل لري یو ښه diction، چې د ده لپاره د هر ډول وړاندې ډير مهم دي. له دې امله د ايګور د څلورم فصل دی د دغه پروګرام روزونکي یو. هغه همدارنګه په نورو پروژو افيسر چې د یوه نوي تمرین پروګرام په ګوته کوي، د ستاسو د بدن پاملرنه ټکي ورکوي او د فزیکي هوساینه عادي حالت، ګډون کوي.

شخصي ژوند

ايګور Obuhovsky، د خصوصي ژوند چې په پراخه توګه خپاره نه شي کولای، تر اوسه د خپلو ټولو دریښتینو نجلۍ نازل. دا د پروګرامونو چې د افيسر، په کوم کې ايګور د هغه د ملاتړ ډلې د غړي په توګه راڅرګند یو وشول، او هلته وه د هغه د ګران. د ايګور د عبارت، د هغه د انډيوالې جولیا په نامه، او د هغې د افيسر د دولت سره کار کوي.

اړیکې خورا جدي دي او اوازې چې ايګور به يې قانوني دي. خو، د یو څو څخه د نه تاييد او يا رد په اړه راپور ورکول شوی. دوی ته ترجيح ورکوي ترڅو چوپه خوله پاتې شي او له ته ځواب نه پوښتنې لمسوونکي د رسنيو د استازو.

ايګور Obuhovsky: د ژوند، د کورنۍ د

د ماشومانو ايګور، نه، هغه هیڅکله واده شوې ده. هغه د خپل ځان د باش، کله ناکله خلک ستړي، الهام او موخې پر یوه سړي په توګه تشريح کوي.

سره زموږ د همکارانو په يوې مرکې له مخې، بل نامتو روزونکی انيتا Lutsenko، هغې سره د ايګور يو چارو درلود، او د ټولو ان د واده وړاندیز مخکې راغی. که څه هم، د د یو بل په ژوند جوړو دوامداره شتون يو ظالم ټوکه لوبولی دی، ځکه چې دوی یو او د همدې تلويزيون خپرونه، په دوامداره توګه په همدغه پیښو واوښتل او وروسته له دې د ټولو په اپارتمان کې سره راټول شي. له دې امله د يو ټاکلي وخت وروسته، د اړیکو د رامنځته پیل، دوامداره اختلافاتو ته دا حقیقت چې څو پرېکړه وکړه چې د وتلو او دوستانو پاتې مشرۍ. د یادونې وړ ده چې د خپلو اړیکو په موده کې، دوی وېشل کېږي نه ده او د پټ ساتل، خو اوس انيتا د خپل ژوند په دې پړاو په اړه وويل.

د شخصي پروژو

ايګور Obuhovsky، د چا د ژوند ځانګړتیاوی دا په توګه زياته کچه انګیزه کس، په دوامداره توګه د خپلو فعالیتونو د نوي د لارښوونو په لټه کې.

په دې وروستیو کې، د هغه په ملاتړ د چې د اوکراین په شاوخوا کې سفر کوي او د خلکو فلش mobs راټولوي چې په طبيعت ټولګي او تمرین تمرین ته د خلکو د هغه د شخصي پروژې "د نوي بدن" نومیږی وړاندې،. ته ايګور په وینا، دا طریقه طرحه شوې ده چې د خلکو شليدو له کمپیوټر لرې او د يوه روغ ژوند د خپل روږديتوب سره مرسته کوي، ځکه که یو کس ته د فلش mob راغی، نو هغه غواړي چې د هغوی د ژوند د طرز کې بدلون راولي.

د سترتوب او روزونکي له ځینې مشوره:

1. هغه هره ورځ مشوره وزن او په دقت سره د خپل وزن، چې باید د ډاډ وړ وي د څارنې، او د ګوندونو د هر ډول د انحراف ښايي د په بدن میتابولیک دندی څخه سرغړونه ښيي.
2. په جمنازيوم په پرله پسې توګه کار کوي تر څو د تکرار د شمېر د زياتوالي.
3. د ښځو دي مطلوب په توګه د امکان تر حده د gluteal عضلات څخه بهر کار وکړي او د بريدونو ډېر څه کولای، په داسې حال کې نارینه باید لومړی د جمیل صبر روزنه او لاسونه ولړزوي.
4. هره ورځ ته اړتیا ده ترڅو پرته د اضافی او د بورې د دې شنه چای لږ تر لږه دوه پيالې څښي. دا مرسته کوي چې د بدن څخه د سيسه لرې، تاسو ته د انرژۍ د ورکړي، د ميتابوليزم ګړندۍ کړي، چې د وزن د بايللو بهیر به چټک وي.
5. مخکې له هر اختر سالم خواړه خورئ، نو بيا تاسو ته به ښه للمي وي او لږ تر لږه د يو غوړ، د درنو او ضروري ستاسو د بدن د خوړلو وخوري.
6. نهه شپې وروسته هيڅکله خورئ او مه شحمي خوړو په اونۍ کې دوه ځله څخه زيات ونه خوري. هیلې سره سم، تیریدل ترې مالگه، او په multivarka يا په تنور ډوډۍ پخوي.
7. ته د ورزش او د تغذيې د يو مثبت چلند په ماشومانو کې زیات کړي. د ناوړه خوراکي Cult د منلو وړ. مور او پلار بايد کوښښ وکړي چې په خپلو ماشومانو زیات د فزيکي تمرين او د توان په سمه توګه د خپل د بدن پروا يوه مينه.

یاور ايګور Obuhovsky. د خلکو د نظرونو

دغه سړی - يوه رښتينې دیپلومات. له د اشنا لومړي دقیقو دا کېدای شي داسې ښکاري چې دا ډېره ښه، ننداره د موسکا هلک دی، خو په لاندې تاسو به وګورئ چې دا په رښتيا جدي او موخې پر کس دی. دا لا په بشپړه توګه د ايګور د ټیم د ټولو موسمونو څخه د پروژې لاغری ګډونوالو ليدلي.

لپاره يې هغه ته د هغه د مرستې او د لرلو په بڼه تر لاسه کړي، زده کوي چې څرنګه په سمه توګه سره د خپل بدن د چلند، او همدارنګه د صحي خوړو د اصولو تشريح مرسته کړې مننه خلک نه ودروي.

فزیکي پارامترونه

ايګور لوړوالی - 181 سانتي متره، او د 79 کیلو ګرامه وزن لري. جادو روزونکي لاغری پیچلي نه شته، هغه تل یو سالم خواړه خوري او په cardio بوخت دي او همدارنګه لاسونه ښوروي او د جمیل صبر روزي.