څه به مرسته وکړي چې د سګرټ پرېږدې؟ څنګه کولای شو چی د هغوی په خپل څکولو پرېږدې؟ څنګه آسانه د څکولو پرېږدې؟

سګرټ څکول، ځکه د بدن د نیکوتین اغیزې یو بد عادت شي. د سګريټ په منظمه توګه د استعمال د يوه موده وروسته ښکاري رواني روږدي. د بدن د پيل څخه بل دوز غوښتنه وکړي. همدا لامل دی چې د دې عادت څخه ځان بېغمه اسانه خبره نه ده. د مختلفو لارو او وسیلو له خوا چې د يو کس څخه ترلاسه ډېر اسانه دی د دنده کمولو کې مرسته وکړي د نیکوتین د اعتياد.

د نانزکو

د نیکوتین په ټوټه کې تر ټولو مشهوره لاره د څکولو څخه ځانونه بېغمه ده. دا تاسو ته اجازه درکوي هغه نښې نښانې چې يو کس کله چې د يو سګريټ parting تیروی کمښت ومومي. دا د څکولو بس يو مناسب لاره. د پوستکي د ګچ د رب. د جامو هغه ده ویني. که څه هم، نښې، یوې برخې په توګه د ده د نیکوتین، د قوي منسوب نه شي. زياتره ناروغان وايي، چې د دوی لپاره د سګريټ د فزیکي شدیدی د ټکولو، خو د رواني روږدي نه له منځه يوسي.

استفاده هره ورځ په ټوټه کې ضروري ده. د دې-څکولو پر ضد د درملنې عمومي کورس باید د دریو میاشتو. د نانزکو - دي د نشه يي چې د یو کس د پنځه څخه چې په کافي اندازه ښودلې څکول بس مرسته ارادې. د وخت سره د څکولو پر ضد د ټوټې ضروري طبي مشوره ترلاسه لپاره د ټولو خلکو د بریالیتوب چانس زیات کړي.

chewing gum

دا اسباب د څکولو پر وړاندې د مبارزې لپاره، د نیکوتین کوچنۍ مقدار ولري. دا اجازه ورکوي چې د chewing gum لپاره د سګريټ د عوض یو ډول شي. د وسيلې په Apply تاسو یو وخت ته اړتیا لري، یوازی هغه وخت چې ده شدیدی ته سګرټ. دلته پروت د شيرې د نیکوتین د ټوټې څخه د يو ستر توپير.

که تاسو نه پوهېږم چې څنګه د هغوی په خپل سګرټ څکول بس، نو تاسو کولی شئ د نیکوتین شيره په درملتونونو واخلي. تاسې باید دا د دریو میاشتو لپاره وکاروي. د سره د لاس په وينه کې د نیکوتین په اندازه د کمولو په تړاو د لومړي ځل به هم د داسې يوې سګريټ ته ورسيږي. که څه هم دا به د یوه معین وخت وي، او د غوښتنې په تدريجي ډول سګرټ ته د شاليد وتله.

د نیکوتین ينهلرس

دغه وسیلې په توګه برېښنايي سګريټ له موږ سره بلد دي. دا ډول توکي دي د mikrobioelektroniki په برخه کې پرمختللي ټکنالوژۍ په کارولو سره جوړ شوی دی. دا ډول کمپرسور د نیکوتین ساه انزوا، الک، زيږونکي، او نورو پرته سګرټ simulates مضره موادو، چې په تنباکو دود ګرزنده.

دا به کله چې دا سګريټ په کارولو څکولو ودروي کې مرسته وکړي؟ د برېښنايي ينهلرس د رواني او فزیکي تړاو چې د عادت څخه راپورته پوره کړي. دوی ته د بدن د نیکوتین ورسوي، په دې توګه مثل ځان دود څکول.

ينهلرس کولای شي په څکولو پر وړاندې د مبارزې د راپرځيدو له منځه يوسي. دا چې د نیکوتین د وړو دوزه د درک ته یو حقیقت شکر دی. ويل کيږي چې په دې برخه کې په تولید اغیزه ساه سره د نانزکو او ژولو شيره په يوه PAR شي.

درمل

Pharmaceutical industry جوړ او د نشه يي توکو توليد زيات، اجازه سګرټو لاس واخلي. خو دا په ذهن کې باید ونیول شي چې دوی به د حق انګیزه او يو قوي خواهش د څکولو بس پرته له یو کس سره مرسته نه کوي. اوس درملتونونه، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د محصولاتو په توګه او همدارنګه هغه کسان چې په کوم چې دوی حاضر دي پکې nikotinopodobnye برخې اخلي. لومړۍ ډله طرحه شوې ده چې سره تجربه څکونکو (پنځه کاله یا زیات). پرته د نیکوتین نشه يي توکو د ناروغانو لپاره چې د اور مړ سګريټ فشار حالت او يا دا یوازې د شرکت رسم دي سپارښتنه ده.

نشه يي توکو ته د نیکوتین د مبارزې

د نشه يي، یوې برخې په توګه چې هلته nikotinopodobnye عناصر د تش په نامه ځای ناستی د درملنې اغيزه. کله چې د په بدن کې د نشه يي معلومات ترلاسه چلوي د هغه لپاره د معمول په ژونکيميا میکانیزم. د دغه بهیر مثبت اړخ د جانبي عوارض، چې د سګرټ واقع د بشپړ نه شتون دی. ورو ورو څخه د وينې د نیکوتین او د مشتقاتو د ننوتلو اورګانيزم جلا.

دغه درمل، کله چې د يو سګريټ کارول، د N-کولينرجيک اخذې زورنی دي. که د درملنې په ترڅ کې د ناروغ هغه پرېکړه وکړه چې د سګرټ، نو دا به یقینا سخت دردی، وچ خوله، تنفسي ستونزه راپورته. دا نښې نښانې له امله د خارښت N-کولينرجيک اخذې زیات څرګندې. دا يو ډېر ناوړه حالت کې د انسان ذهن هم پياوړی شوی، چې په کې به د د د د تنباکو اتکا د درملنې د کورس د اغیزمنتیا زیاتوي.

تر ټولو کارپوهانو په وينا، څه به مرسته وکړي چې د سګرټ پرېږدې؟ دا يو مشهور نشه "Tabeks". دا د نیکوتین اتکا لرې کولو سپارښتنه ده، په ګډون یو چې د بدل د يوه مزمنه بڼه لري. د یادونې وړ ده چې د د چمتو کولو د اصلي دي د نبات اصلي برخې. دوی د بدن اغیز، اجازه تاسو ته په اندازه د ورځې په ترڅ کې د سګرټو مصرف کم شي، او وروسته او بس. "Tabeks" یو واحد کلینیکی محاکمې، چې هر يو په کې د ناوړه عادت په وړاندې د مبارزې د نشه يي توکو پر واقعي اغېز پخلی نه وه.

په منځ کې چې تر اوسه وسیلې ټولو مشهور، یوې برخې په توګه چې د ده د نیکوتین د مخدره توکو او د "Tsitizin" ده. د دې بنسټ دا مانا لري - په توګه د نبات د اجزاو (جاړو او Thermopsis ته روان شو). د تیاري "Cytisine" کولای وتلو نښې نښانې مخه ونيسي، دې توګه پر تنباکو د اتکا په کمولو. اوس مهال، د نشه يي توکو کیدای شي د یوه ټوټه، چې د مشرانو مټ واخ په بڼه پيرودل کيږي. د "Cytisine" يو بل فارم يو فلم چمتو دی. دا په تالو یا د باړخو د داخلي سطحه ځای دی. په دې فورمه کې، د نشه يي توکو د له يو بد عادت د جګړې په لومړيو پنځو ورځو سپارښتنه ده.

Beznikotinovye medicaments

که يو کس پریکړه وکړه چې دا ځل د څکولو بس، هغه کولای شي د ګټه پورته کړي، او د نشه يي توکو دوهمه ډله. د نیکوتین درمل پرته اوس هم ډیره لږ ده. په خپل لست کې یوازې دي "Zyban" او "varenicline". دا ګولۍ د څکولو څخه، چې د اغېز د ندي د سګريټ د رضا د اغېز، او همدارنګه د قوت او د یوه منظم دوز په نه شتون کې د ماتېدونکي احتمال کموي بس کې مرسته وکړي.

په هغه څه کې پروت دی چې د دغو استازو ترمنځ توپير؟ دا حقيقت چې "varenicline" قلف خوښي زونونو توليدوي، چې سګرټ تياره او bland. خو "Zyban"، له بلې خوا، د "خوښي هورمون" ته وده ورکوي، د يو antidepressant د رول لوبوي. دا د هغو سرخوږی نښې نښانې (دواړه د فزیکي او ذهني)، چې هرو مرو په کې د سګرټو په ورکولو د بهیر راپورته لرې.

hypnosis

دا طريقه د هغه کسان دي چې تعجب، سپارښتنه ده "څنګه آسانه د څکولو پرېږدې؟". د ټولو لارو څخه د نیکوتین اتکا له منځه وړلو، hypnosis ده تر ټولو ساده او ډیره اغیزمنه ده. کارپوهان ډاډ ورکړ، چې په اوسط ډول د ناروغ باید د دې علاج پنځه غونډې تیروي. د دې میتود غوره ګټه نه يوازې د خپل توان په اسانۍ سره له سګريټ سړی بندې شي، خو هم ته د لیږد ډیر ارام کړي، د وتلو د پدیده او د فشار د راڅرګندېدو مخنیوی دی.

په دې صورت کې، که تاسو پرېکړه hypnosis د څکولو بس کوښښ کولی شي د حقيقت چې پرته د نیکوتین ژوند به څومره nicer او روښانه وي چې د علم کړې. دا په دې صورت کې تاسو باید مسلکي مرستې په لټه کې دی.

که څه هم هر مډال حالتونه د لري. په ځینو مواردو کې د غونډې وروسته د جانبي عوارض ښايي رامنځته کړي. د مثال په توګه، سر دردی، اضطراب، زړه بدوالی، ډار، او داسی نور په هغه صورت کې چې د ناروغ له رواني ناروغیو اخته سره طبيب لومړنۍ مشورې ته اړتيا ده.

خو په عمومي توګه، hypnosis ده د يوه خوندي او دوستانه لاره د منفي عادت څخه ځانونه بېغمه. دا هم د یادولو وړ ده چې د ناروغ، خو د لیوالتیا د سګرټو څخه لاس واخلي، کومه ځانګړې روزنه ته اړتيا نه لري. د اغېزو د کارپوه پر بنسټ دا حقیقت چې سګرټ ډېر فزیکي تړاو په پرتله د يوه رواني. سره د ناروغ subconscious وړاندیز ډاکټر ته د سګرټو د ورکولو د اړتيا قانع.

سوزني

دا تخنیک د ختيځ کې د درملو څخه موږ ته راځي. خپل اغیزمنتوب ده تاييد کړه، د مختلفو کمي ناروغان، د خپل ځان د دغه ميتود په هڅه. دستنو په دی بې له شکه چې د نیکوتین د اعتياد د له منځه وړلو کې مرسته کوي. د دغه تخنیک په اساس د چين د پوهانو چې د لاسونه انفرادي ټکي، پښو، بېرته، د غوښو او د پوستکي سره د دماغ د ځینو سیمو کې تړلي دي د ادعا ده.

د سوزني استعمال ته اجازه ورکوي چې تاسو د دې پوښتنې ځواب کړي: "څنګه آسانه د څکولو پرېږدې؟". دا حقيقت چې دا عادت دی ته رسولې ده. نو کله چې د يو خاص ټکی بربنډ، او له لارې يې - او د مغزو، په دې تړاو له خوا د سګرټو د شدیدی کمولو اصلاح شي. د يو ناروغ کودي ډول د تولید په پروسه. د ملاتړو د ميتود له مخې، د خپل اغیزمنتوب سره برابر نوي په سلو کې ده. سربیره پردې، د میتود دا حقیقت چې د ناوړه نښې نښانې لکه د سرخوږ، د پرمختګ خنډ استفاده وچ خوله او ژر ژر. دا ده له خوا د هغو د مغزو جوړښتونو ده چی د دي لپاره cravings ته د سګرټ په غاړه د فعاليت په کتابتون کې د امکان کړې. د د د د اعتياد د يوه بشپړ غیره څخه به د اړتیا څخه د اووه څوارلس غونډې ته ولاړ شي.

د Allena Karra میتودونه

څه به مرسته وکړي چې د سګرټ په اسانۍ او ځلې به پرېږدې؟ د میتود Allena Karra کاریال. لکه څنګه چې په تېرو درېيو لسيزو لپاره، "د اسانه لار ته نه څکول" په نامه يو کتاب په اړه د خپلو تجربو ساده محاسب په اساس لیکل شوي، چې دا د هغو پریکړه وکړه چې یو ځل لاس واخلي په منځ کې او د سګرټو د ټولو لپاره د مروجه ده.

Allena Karra کار دی رښتیا احساساتي. د هغه د کتاب له لوستلو وروسته، د تنباکو د لوستونکو کابو نوي سلنه بېله شوله. دا ډول لوړ کړنو د اوسني میتودونو هیڅ نه ده. د لیکوال موجود وي او په ساده ډول د څکولو بس خپل کتاب کې تشریح شوي دي. الن Carr د هغو پرېکړه کړې د نیکوتین د اعتياد څخه ځانونه بېغمه يو فرصت ورکوي، وړيا مات کړي، پرته له خو د یوه نوي ژوند elation څه احساس کوي. د دغه ميتود د راز په څه کې دی؟ هغه په یوه ښئي خورا ساده شیان پروت دی.

په خپل کار "د اسانه لار ته نه څکول" الن Carr يو تر ټولو معمولي طريقه وباله. هغه نه د هغه د لوستونکو د ناوړه ناروغیو ستر شمېر وويروي. برسېره پر دې، د لیکوال نه د رواني او فزیکي کړاو، چې د عادت څخه جلا بهير يوه درنو ښایی تجربه تشریح. الن Carr لپاره د خپلو لوستونکو د ښه خبر دی. هغه وايي د ټولو چې د بس څکولو پوره آسانه ده. ډاډ، چې هر څوک کولای شي تجربه لري. دا د ښایی مهمه تجربه ده چی قطعأ نه. د ساری تخنیک کولای شي د هر ووټونو د شعور د نیکوتین بلا څخه مرسته وکړي.

د هغه د شهرت د کتاب او دا حقیقت چې په پای کې خپل پيل څخه د لیکوال د لوستونکي په خوا کې ده ترلاسه. دا نه نه لارښود ته اړتيا لري او نه مشوره. په مقابل، الن Carr بل د خپل لوستونکي ته د حق پرېکړه ده.

د یو بې ساری تخنیک لوړ اغیزمنتوب وروسته، د یوه پخواني محاسب پرانيستل د کلينيکونو د ټولې شبکې ثابته شوې ده. دوی د هغو پرېکړه وکړه چې د سګرټو څخه لاس واخلي مناسب مرستې وکړي. په روسیه کې داسې کلينيکونه فعاليت کوي. دا نه غواړي چې د ناروغ ژر تر ژره هغوی ته راغلل وغورځاوه یو سپک او د سګريټ. دا به د خارښت او مات-up، خپګان او ډار لامل ګرځي. برعکس، مشتريانو ته دوام سګرټ په توګه اوږد توګه دا چې د حالاتو د پوهاوي نه راځي، او دوی به غواړي چې د د ارادې د څو ورځ ازموینه پرته د عادت ورکړي نه وي.

څنګه کولای شو چی د سګرټو د يوې ښځې څخه لاس واخلي؟

څه به مرسته وکړي چې د عادلانه جنس پرېږدې؟ غواړي چې د ښځو، هغه کسان چې د نیکوتین سره روږدي خوښ. څکولو يې نارينه وو په پرتله ډير اسانه دی پرېږده. که څه هم، د بې عيبه جنس تر ټولو لاسوهنه سره د جسمي او روحي تړاو. برسېره پر دې، دا ممکنه ده، د هغوی په حافظه يوه اشنا وحي چې کله هغې څکولو پرېښوده، د وزن ډېر ژر راواخيسته pops کړي، په ترتيب سره، د شکل خرابه شوې ده. ځینې میرمنې نه پورته هم د اميندوارۍ پر مهال د خپل عادت ورکوي،. او دا د هغوی د نازيږيدلي ماشوم د روغتیا لپاره د ستر خطر سره سره.

سګريټ یوازې بيا دپاک د څکولو بس ارادې ته اړتيا لري. څنګه دې تر لاسه کړئ؟ د ټولو نه اول، تاسو بايد د عمل يو واضح پلان جوړ کړي. په حقيقت کې، په هغه صورت کې چې هدف ته چې تاسو دیوداسې، سترګي، دا ناشونې ده چې بريالي شي.

په ښځو کې، د پنځو کلونو په پرتله چې تجربه د نیکوتین اتکا، د څه ډول دی ترڅو په خپله سګرټ څکول بس پوښتنه، دا نه ضروري ده. هغوی د يو متخصص په مرسته ته اړتيا لري. په دې صورت کې دا به ممکنه وي چې سوزني او نورو لارو چارو کار واخلي تر څو د سالم ژوند ته راوګرځي. په دې موده کې دا ډېره مهمه ده چې له د شراب څښلو څخه ډډه وکړي، دا کیدای شي یوه نقشه سبب شي. د اړتیا په صورت، تاسو کولای شی چې د يو ارواپوه اړوي. دا ضروري نه ده چې د د hypnosis د کوډييزونه میتود څخه لاس واخلي. په نیکوتین مناسبه او د مختلفو ایډز (برېښنايي سګريټ، پيتاوي ته، ګولۍ) پر وړاندې د مبارزې.

د دې لپاره چې په خپله سګرټ څکول بس، باید خپل ځان د یو غیر ښایی د درملنې لپاره، په پرله پسې وايي: "زه سګرټ نه" په ورته وخت کې فکر کوي چې په بدن کې د نیکوتین د نه شتون به د خپل ښیرازه شي. که تاسو د دې نه، نو نه یو وسیله کولای شي له تاسو سره مرسته نه کوي.

د پنځو ورځو لپاره څکولو وتل

د عادت په ځان د انکار به یو ځای د ساده اصولو ترسره کولو ته اړتيا لري. د ټولو نه اول، په دې موده کې تاسو بايد مخکې تر دیرشو دقیقو له خوبه پاڅئ. روژه بايد نيم ليتر پاک د اوبو carbonated وڅښي.

وروسته له هغه، په چوکاټ کې د یو څو دقیقو دا د تنفس تمرینونه یوه پیچلې ترسره ضروري ده. دا مهمه ده چې د ټول موده تر څو د نبات د خوړو د استعمال پيروي وکړي. شيره څښي، مېوې، salads، د سبزيجاتو د شوربا وخوري. کوښښ وکړئ ترڅو نور حرکت. کار څخه بهر او يا د رڼا نه تمرین. د مخه په څلورمه ورځ، د دغه ميتود نښلول، د ناروغانو د ارمان د يوه سګريټ پورته ځانونه بېغمه کړو. په پنځمه ورځ په پایله کې به وټاکل شي.

ترلاسه کړئ د تل لپاره د بد عادت څخه ځان بېغمه

په یو وخت کې پورته سګريټ ورکړئ، هر څوک نه شي کولای. خو خپلې موخې په اړه هېر نه کوئ. دا ته لاړ شئ، حتی په وړو ګامونو. سره د سګرټو د شمېر کمولو په څکول، د مثال په توګه، په بس تم داسې حال کې چې د عامه ترانسپورت په تمه، او داسی نور بیا وروسته نه بستره مخکې او ترويښيدو پالنه وکړي. راځئ چې تاسو خوښ هره نوې لاسته راوړنه ده.

دا مصلحت وي د خپل نيت ته د کورنیو او عزیزان راپور، د مرستې او ملاتړ غوښتنه کړې. د دنده ده ساده که د يو بد عادت د ردولو په لاره کې به د بل چا. په دې صورت کې تاسو د یو بل ملاتړ کوي.

محاسبه څومره پیسې پر سګرټو د یوې میاشتې لپاره ځي. په پاکټ په دې اندازه کې اچوي او هڅه نه استعمال شي. د میاشتې په پای کې د سپما په، ځان ته يوه ډالۍ چلند وکړي. دا به د واټن سفر لپاره د یو لوی اجر وي.