څنګه کولای شو چی د Optimist پیدا کړم؟

سړی - دا يوه کوچنۍ نړۍ کې چې هلته د ښه او بد، خوښي او ښه ژوند د هغه تصور. کله چې د ګټلو او کله چې د شاتګ، خو موږ پوه شي. هغه خلک چې نه غواړم چې د نفس د زخمونو د درد احساس کوي، بلکې هڅه څخه د حالاتو د ځان لپاره يو درس يې يا رسم هېر شوی وي. هغه خلک چې فکر کوي د اوږدې مودې له زړو ټپونو پرانیستلو لپاره د منفي، او د دي په بشپړ ډول قانع چې دوی په ژوند نېکمرغه نه وو.

د ستونزې موږ ته چې د ژوند د خپل چال چلند رامنځته زياتره. ارواپوهان وايي، چې د pessimist ښايي خوشبینه وي، خو د دې لپاره چې تاسو په خپل ځان کار که تاسو غواړئ ته اړتيا لري. ژوند په لور يو مثبت چلند ساده تمرينونو سره به مرسته وکړي، خو چې هره ورځ يې نه!

ښې خاطرې. د ورځې په پای کې په لڼډ او هڅه کوي لږ تر لږه درې ښه کارونه چې تاسو ته پیښ ياد. دا ښايي په دې هم یو trifle شي - د مثال په توګه، په لاره کور ته چې تاسو د بلبل اورېدلي، یا له خپل ملګري د ماښام تاسو د مزل ته لاړ او amazingly خوندور ایس کریم وخوړل، یا تاسو د يو تعريف خورا بلد کس دی. د وخت په تيريدو، نو تاسو د زده کړې لپاره د هغه د هره ورځ په څه ښه کړو - دا مهمه نه ده چې ایا دا ستاسو لپاره يو ښه وه. هغه کسان چې د دې تخنیک څخه ګټه اخستنه، وايي چې دوه اونۍ د ذهن د دولت د ښه والی.

بد افکار Chase. زياتره مخه تر کوم بشپړ ناوړه خاطرې ژوند، مزاحمت افکار او احساسات. موږ داسې ښکاري چې ته يې هيلې او غلی. که تاسو داسې یو دولت پوه، زده کړي ته څه پاملرنه مخه ښه هر وخت کله چې تاسو پیل په اړه د بد فکر. آيا اجازه نه منفي احساساتو او افکارو ته د سر شي. ستاسو د شعور باید په واضح ډول په ګوته هغه څه چې تاسو کولای شي او کولای شي د فکر د پروسې کنټرول. څېړنو ښودلې ده چې په هغه کس درې اونيو کې عادت اجازه نه د ځان په اړه د فکر بد. خو موږ بايد دا دوامداره وکړم، له همدې امله، لاړ.

دا مرسته کوي او څېړلي. که دا ډېره مشکله شي چې له منفي فکرونو ته مثبت پاملرنې ته مخه ده، هڅه وکړي ځیرکیده. ختيځ عمل کې مرسته کوي د رواني خن څخه ځانونه بېغمه کړو، خو په دې شرط چې تاسو به هره ورځ غونډې ولګوي.

- کښينه، ارام، ستاسو د ساه باندې تمرکز وکړي. په تدريج سره له 10 څخه تر 1 شاته حساب، فرض وکړئ چې تاسې د سيند بانک ته پرېږدي او د کښتۍ وګورئ. تاسو پریکړه یو د جهيل په شاوخوا کې مزل وکړي، ښکته د کښتۍ د اوبو او دا ته ولاړ شي. یو oar واخلئ او پيل قطار.

- آيا تاسو احساس کوئ چې د کښتۍ ده ډېر درنو او تاسو ډېر ګران قطار، تاسو د کښتۍ د درنو کڅوړې ډېر د رېبل ګورې، چې ولې یې دا دی چې د ټيوپونو دومره ستونزمن دي.

- تاسو ته د کښتۍ د رېبل ته لاړ او د "زنګ" ساین لومړي بوجۍ پورته او غورځوي هغه اوبو ته، شخړي بدل آسانه، خو دا له بل څه لاس وهنه کوي.

- تاسو بېرته بوجۍ ته لاړ او غورځوي لرې د بل سره د خبرو "ويره" قطار هم اسانه دی، خو يو شمېر مقاومت شته.

- دا د تېر کڅوړه په خپل وار سره وه. دا ځل دا سره د خبرو یوه کڅوړه "ټیټ ځان عزت نفس."

- اوس تاسو وړيا دي، او خوند یو مزل، په اسانۍ سره په ټول اوبو glide.

- یوه ژوره ساه واخلئ، ورو وباسی. څېړلي درس دی.

د حق مزاج. ارواپوهان دې باور دي چې هغه کسان چې په ندرت سره خاندي، هغه کولای شي نه د خوشبينۍ فکر. په دې حالت کې، تاسو باید د موسکا شو واقعي او manipulative نه. خو که د يوه بد مزاج، او يا څوک چې تاسو څه بد وويل، زه د احساس په شان موسکا نه. څه بايد وکړو؟

کارپوهان مشوره وکړي. ستاسو د سترګو په بند او د څه چې تاسو فکر کوي مثبت احساسات: يو ماشوم طنزونو حیواناتو، مسخره حالت، anecdote ... په پایله کې، تاسو کولای موسکا سره مرسته نه کوي، د مزاج به ښه شي او د بد افکار لاړ لرې.

آيا له ډاره توپير ولري نه وي. وي خوشبینه - نه چې د نړۍ له لارې وګورئ Rose-رنګه عينکې. برعکس د اړتيا پر حقیقت درک دا دی، پرته له راکمول او د کارونو د ښه کیفیت مبالغه. کله ناکله ښه ته بد بينه وي، چې د يو مهم چال چلند لري، خو ځله کله چې تاسو غواړئ چې خپل ځان خوشحالوي، د ښه جوړ دي. په عمومي توګه، موږ باید وکړای شي توپير لري، چې د intuition او د اوس مهال د غوښتنو تابع وي. دا کله چې تاسو د آزادۍ احساس او د ژوند څخه خوند واخلي.