څنګه د بدن څخه اوبه لرې او د سوز پرته ژوند کول

آیا تاسو باید د سهار په مخ کې د سوختو پښو سره یا د مشکلاتو بوټانو سره د ورځی کار وروسته مخ واخیست؟ په واقعیت کې دا ډول ناپاکې نښې نښانې هرڅوک پېژني.

د دې لپاره چې پوه شئ چې څنګه د بدن څخه اوبه لرې کړئ، تاسو باید پوه شئ چې ولې سوځیدلي دي. د زړه یو شمیر ناروغی، جگر، ګیډی په نسجونو کی د مايع معدنیت سبب ګرځی. برسېره پردې، ایټروجن، په لومړنۍ دوره کې په ښځو کې د موجود مقدار څخه زیاتوالی، د اضافي اوبو راټولولو کې مرسته کوي.

مګر نن موږ به په دې اړه خبرې وکړو چې ولې په صحي خلکو کې اډیما رامنځ ته کیږي. د اوبو میابابولیزم په نشتوالي کې لږترلږه رول د ناکافي فزیکي فعالیت او د بې ساري ژوندانه په واسطه لوبیږي، چې د وینې د وینې او د وینې جریان حرکت کموي. په دې حالت کې، سخته تمرین به د بدن څخه اوبه پاکولو کې مرسته وکړي.

بله دلیل - د تغذیې کې غلطی، د غوړ او لوړې ډوډۍ کثیرت. نمک د سوډیم بدن ته عمده عرضه کوونکي ده، چې پدې حالت کې د اډیما سبب کیږي. د کیریلانو او وینې رګونو پراختیا، د الکولو مشروباتاتو څخه د ډیری تعقیب سبب ګرځي، همدا رنګه د مايعاتو ساتنه هم رامینځته کوي.

ښایي، ځینې ته دا ناڅاپي ښکاري، مګر مخکې له دې چې تاسو د بدن څخه اوبه لرې کړئ، تاسو باید په کافی اندازه په څښلو پوه شئ. د اډیما د اصلي لاملونو څخه د ډیهایډریشن (dehydration) دی. د بدن معمول فعالیت لپاره ساده اوبه ته اړتیا لري، کوم چې دا په منظمه توګه لږ لاسته راوړي. دا حقیقت د دې المل ګرځوي چې حجرې د عادي ژوند لپاره اوبه ذخیره کړي، پداسې حال کې چې بدن بدن د اوبو څخه ډک وي.

نو، څنګه د دیورټیک څخه پرته د بدن څخه اوبه پاکول؟

یوازې خپل ورځني خواړه سمبالولو ته اړتیا لري. څرنګه چې د 1 ملی ګرامه کاربوهایډریټ 4 ملی ګرام اوبه په بدن، شند، او مالګه کې باندوي، باید په خورا محدود محدودیتونو کې مصرف شي. همدا شان د سمو توکیو، سایجونو، غوړو خوړو، پڅو توکو لپاره تطبیق کیږي.

په مینو کې دا د پام وړ دی چې هغه محصولات شامل کړي چې د بدن څخه اوبه لرې کړي. تر ټولو ساده سبزيجات - کچالو، چرګانو، کڅوړه، روميانو او بلغاريايي مرچ - د ځنډېدونکي مايع څخه د بدن خوشې کولو کې مرسته کوي. خټکي، خټکي، رومي او کیلے د اذیما د ستونزې سره د مخنیوي لپاره د طبي درملو څخه غوره دي.

موږ دمخه د عادي اوبو څښلو ته اړتیا لرو. د یو نیم یا دوه لیټرو پاکو اوبو مصرف باید ورځنی عادت وی. که تاسو جمو ته لاړ شئ، فزیکي وکړئ، اوبه باید نور هم وخورئ.

غسل یا سونا - د اذیما لومړی دښمن. د تودوخې د تاثیر لاندې، بدن کولی شي په اسانۍ سره د ډیرو مايعاتو څخه ځان خلاص کړي. که د غسل لیدنه د ځینې علت لپاره ستاسو لپاره ناشونې وي، نو تاسو کولی شئ په کور کې د تیلو د سایټونو سره غسل واخلئ. په اونۍ کې دوه ځله به د اوبو د مالګې میتابولیزم عادي کولو لپاره کافی وي.

د سوخت څخه د ژغورلو لپاره ژر تر ژره د مرستې لپاره، درملو نباتات: د کراربیر پاڼي، د غوږ سترګې، د شاکۍ، ساحه گھوټیلیل. برسېره پردې، که چیرې تاسو کرینبریز، نیبو، ګوتو ته د څښاک لپاره اوبه ورکړئ نو بیا په بدن کې د مايعاتو ساتل ممکن وګرځي.

د غذا معمول کول، فزیکي فعالیت زیاتوالی، د پورته لارښوونو تعقیب کړئ - او تاسو باید د دې څخه ډډه ونه کړئ چې څنګه د بدن څخه اوبه لرې کړئ.