په اړوندو ګرځي: که پلونگر امسا سره مخېږئ؟

سره د لښتو په اړوندو تلو، په توګه د فنلڼډي، په اړوندو، ناروې او یا مغلقه ده په نامه هم یادیږي، په چټکۍ سره پيل بيرته په 90 د تېرې پېړۍ د اروپایانو او زموږ د هېوادوالو په منځ کې شهرت ترلاسه کړي. پلونگر امسا - - د خپلو صفتونو څخه يو هم د هغو کسانو لپاره پریکړه وکړه لومړی له دې ورزش هڅه یو ښه ملګري شي.

خو د ټولو چې آیا دا هوسا فټنس آله؟ نظرونه تجربه لوبغاړو دي قطعا مخالفت: ځينو ته مشوره ورکړي چې پلونگر تلو لښتو واخلي، نور د یوه پرېوتونکې جوړښت زيانونه باندې تمرکز وکړي.

د انسان د بدن په اړوندو روان اغېز

د فنلڼډي واټن روغتيا بالقوه، د ناروې او د آلمان د ډاکټرانو له مخې ډېره لوړه ده. Published مطالعاتو د بېرته عضلاتو، اوږو او abdominals یو ښه او خوندي د روزنې، چې په داسې حال کې چې د چلولو د اړوندو لښتو چمتو وښيي.

برعکس چلولو او د پياده چې د بدن او د زده کوونکو د کمزوري بدن ټيټه برخه د پورته کولو، په اړوندو تلو د بدن د عضلاتو په سلو کې 90 کاروي، د تقریبا ټولو عضلاتو د جامع زده کړې ورکوي. په دې حالت کې په یوه دقیقه له خوا 10-20 د زړه ضربان چټکه وهي (په پرتله د دوديزې د تلو) اجازه ورکوي د وینې جریان به د ښه، ډېر پياوړي سوزېدلي کالوري (30-50٪) ventilate ته ارګانونو او نسجونه، سږو ته اکسيجن رسوي. د مثال په توګه، د یو نیم ساعت په اړوندو تلو ته 300-400 کالوري (په کتو سره د دې لارې پیچلتیا)، چې دوه چنده ته د عادي مزل په پرتله د انرژۍ د تلفاتو شدت ورکوي پورته برنز.

د خوښۍ د هورمونونو - - په اړوندو د تلو پر مهال 4-5 ځله د زياتوالي د هينډو کچه.
برسېره پر دې، په اړوندو تلو رامنځته ښه تبسم، اورګاډي د توازن او د تګ راتګ د همغږۍ، د زنګانه او نخاع د بار کموي. د دې نامتو سپورت ګټورې اغیزې دی د موجوده او د غړو سيستم، د پوچوالي، خپګان، د مزمن ستړيا، د قوت، خوبۍ او په روحي فشار له لاسه د ناروغيو د مخنيوي د بيغمه. اکسیجن د وينې شي مايع، چې د زړه د حملې، ترومبوز او نورو د زړه ستونزې د خطر کموي.

ډولونه او د لښتو اندازو

څخه د بيمې د برخې د بودجې د غوراوي: په پرچون او آن لائن دوکانونو سپورت وسايل نن د د لپاره په اړوندو تلو لښتو مختلفو مودلونو پراخ انتخاب وړاندې کوي.

غوره کله چې د حق نسبت پام کې ونیول شي چې د اړوندو پايې دي له سکي او دکاغذپران په پياده تګ لپاره د طرحو توپير لري. د د فنلڼډي واټن د لښتو اصلي ځانګړنه ده چې د دوی په پرتله سره لوبکوونکي ولري څومره کوچنۍ ده. دا مرسته کوي چې د پام وړ د غړو سيستم د بار کم شي، په ځانګړې توګه په زنګانه، شا او ټېټکۍ باندې.

په سکندناوي لښتو د نښلیدو اچول کولای شی د دوه ډوله دی: جامد، چې د يو ثابت په اوږدوالي، او پرېوتونکې یا پلونگر.
د دغو سپورتي وسایلو محاسبه د فورمول له خوا په کوم کې چې ورزشکار د ودې ضرب د 0.66 يو ضريب له خوا اندازه - د زړو مزل ورو سرعت، ناروزل خلکو او یا هغه کسان چې د تراوما، جراحي او يا د ناروغۍ د بیرته دي؛ 0،68 - روغ کاروونکو لپاره، د منځني بارونه مينه وال، هغه کسان چې غواړي په دوستانه اړیکو شرکت يو شديد کمپاین په ګډه؛ 0.70 - د مسلکي لوبغاړو غوره روژه په یوه لوړه کچه ځنډېدلي او د فزیکي فورمه ساتنه.

د پلونگر پايې ګټي

د پلونگر تلو لښتو اساسي ګټې یو، ده خپل مانيفستونو جوړښت. په کارولو سره دا آسانه د تجهيزاتو د انتقال، په يوه سفر، چې د هېواد په سفر اخلي کړ. د ستنې په اوږدوالي کولای شي د کورنۍ د هر غړي له خوا توپير شي، اجازه تاسو ته د څو ورزش صفات د اخیستلو وژغوري.

د بصري صحيح اوږدوالی تجربه "دکوڅې د" د لاندې میتود له خوا تعریف شوي دي: د لاستی لپاره د امسا اخلي، چې د پوندو په توګه د امکان تر نږدې د ټکي، او د څنګلو د بدن پر وړاندې د فشار نږدې حرکت. که د تشريح وسايل منځنیو سمه ده، د وسلو تمه په په قايمه نووينځۍ. دا ډول ډیزاینونو د ماشومانو لپاره ښه دي، ځکه چې "د ودې کړي" سره د هغوی د څښتنانو په ګډه ئ.

قباله پلونگر امسا دا مرسته کوي چې د مطلوب بار انتخاب، د هغې په اوږدوالي د تنظیم. په ډيرو مواردو کې جوړونکو د المونيم څخه جوړ شوی دي - يوه آسانه او نسبتا ارزانه فلزي. خو د مختلف ډيزاينونه، چې د قوي او سپکو تشکيل شوي دي ښه نمونې شته چې د کاربن فایبر (کاربن). دا لښتو له نورو اعظمي دوام قابليت توپير لري، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د کاربن شاخص زیات 20 په سلو کې. دا ښکاره ده چې د مسلکي "دکوڅې د" 60٪ د ورزش سره د کاربن فایبر د غلظت وسیلو ته ترجيح ورکړي.

له بندڅخه پیسی پیسی جوړښت

تجربه لرونکي لوبغاړي د هغوی د دا ډول ورزشي اصلي غټ کم اعتبار پيدا کړي. نښلول کيږي، چې د ده سره یو پلونگر امسا سمبال، ته عناصر قيدوي او د بنديز سره مرسته وکړي، خو په پای کې دوی له امله د شګو د ذراتو او د اوبو يا (Frost) د ingress زړيږي. د ناکام آله کولای شي چې د امسا يا قات کړي کله چې هڅه مات کړي. unreliability ډیزاین موضوع استناد غږونه يا خوځښت. دغه نښې نښانې د قلف، چې کېدای شي ته شدیده تاوېدو لښتو مشري وکړي او د خاوند له ټپي راوپاروي فساد په نښه کوي. زياتره د لښتو ارزانه کړی لکه نيمګړتياوې څرګنده کړه.

پلونگر امسا: بيه، د مادي او جوړونکو

په بټنه يې توکو د دوکانونو د یو پیسی پیسی سټاک غوره، تاسو باید د مادي دا چې دی پاملرنه وکړي. د مثال په توګه، د المونیم په کافي اندازه نه ده جذبوي خوځښت چې کولای شي په څنګلی او اوږه بندونه د ستونزو لامل کيږي. خو fiberglass سره د کاربن ګډو رڼا وزن او اغيزمن خوځښت د جبران، خو لکه الیاژ بلکې نازک تضمینوي او نه د د د د نښلیدو مښل کیدو د خطر څخه منع کړي.

د کاربن - تر ټولو تلپاتې او هوسا موادو زياته کړه، چې دا د لښتو اعتبار تضمینوي. په ورته وخت کې دا د ښيښې (کم وزن او وایبریشن جذب) د ټولو ګټې ولري. د قوي ستنې فنلڼډي مزل لري 50-80٪ کاربن. د لومړنیو، دا وسايل ښايي سخت ښکاري. د راحتۍ او اعتبار ډیزاین مزل اوږد واټن مطلوب ترکیب - د سره د 20-30٪ یو شاخص پلونگر امسا.

دا باید په یاد ولرو چې د همدې کاربن-فايبر شاخص مختلفو جوړونکو ښايي د elasticity مختلفو درجو ښيي. سربیره پردې، د پلونگر پايې ټاکلو کله ولري څو د برخو د شمېر پاملرنه: د کوچني، د اعتماد وړ (دوه نه زيات). که څه هم په ورزشي دوکانونه نن کولای شي د درې يا زيات عناصر یو تاوېدو جوړښت کې وموندل شي.

د محصول هم په کتو سره د نښې توپير بیه: د ایټالیا د شرکت (Gabel)، اتریش (Kompardell)، فنلڼډي (Karho یا Exel)، د آلمان د (Ergoforce یا Leki)، د ناروې (Swix)، استونیا (Marco)، او همدارنګه د سپورټ یوه بشپړه ټولګه . د اخيستونکي کولای شي چې له 1500-2000 د 6000-12 000 د خپلو مالي ظرفيت نمونې له مخې غوره کړي.