يو روغ او سالم ژوند

يو روغ او سالم ژوند دی لپاره د ټولنې د یو لومړیتوب. په منځنۍ توګه د فزیکي حالت د سترو ستونزو بريالي حل سره مرسته کوي، ستونزو لاسبري شو، چې د بار ترسره مرسته کوي. د جوړول د یو روغ ژوند مرسته کوي پالیسو ټول بدن وساتي. دا، په خپل وار، د يو فعال او اوږد ژوند کوي.

دا بايد وويل شي چې يو زيات شمېر ناکام سره د ساده اصولو سره سمون لري. ځينې د فزیکي په فارغ (کم خوځښت) د قربانيانو. سپړنه په فارغ دی د دلايلو چې راوپاروي یو له وخته زړښت. ځینې خلک د رژيم نه تعقيب کړي. د رژيم د سرغړونی، په خپل وار، زیاتره د چاغۍ لامل ګرځي، د وينې په رګونو، sclerosis شکر. يو شمېر خلک له ورځني اندېښنې نه شي کولای وتښتي، ټول په داسې حال کې اندېښمن، بې خوبۍ، عصبي، او بلايټ فشار. دا اکثرا د داخلي ارګان کمي د پرمختګ لامل ګرځي. تېره خو نه تر لږه د لګښت او بد عادتونه. نو، سګرټ څکول او د اعتياد د الکولو د پام وړ د ژوند لاسته راوړی.

په د ښوونځي د ماشومانو د روغ ژوند د اورګانيزم عادي پرمختګ لپاره ډير اهميت لري. وقایوی اقدام دی جولايی د. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په څو زکام، د ساري ناروغيو د بدن مقاومت ته وده ورکړي. د ساده ده هوا سخت. په همدې مهم او لري او د اوبو د درملنې. دوی سره مرسته د فعالیت نه یوازې د عصبي سيستم، خو هم پر د وينې په رګونو او د زړه ګټور اغيز د ثبات، د وينې د فشار دی باثباته، چې د ميتابوليکي پروسې د کيفيت د ښه والي کې مرسته وکړي.

د ښوونځي په منځ کې د یو روغ ژوند ته وده هم د ماشومانو لپاره ډير اهميت لري. په منځنۍ توګه د فزیکي حالت د ښه علمي کړنو سره مرسته، د غړو سيستم، د عصبي سيستم د ثبات د پیاوړتیا.

د لویانو له پاره، د يوه روغ ژوند د ودې لږ نه دی عاجل. په ځانګړې توګه دا مهمه ده چې د نن ورځې. د انسان د ژوند په اوږدو کې یو ځانګړې ځای دی د حق د استراحت په اکر او کار. ځينې خلک په دې باور چې د کار د بدن لپاره مضره ده، د هغه د "واغوندي" له وخته زړښت، د منابعو د مصرف سبب ګرځي. خو کارپوهان وايي چې د کار، دواړه رواني او فزیکي، د هغې په خلاف، د بدن هڅوی، چې د لهجه ساتلو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې عمل ښیي، اوږد ژوند د هغو د کیفیت ډېر کار او د چا د کار د بهیر په ښه توګه تنظیم. نو .فقیر د ميتابوليکي پروسې، عضلاتي flaccidity، له وخته decrepitude، چاغ اندښنو ته رهبري کوي.

د کتنو د هغه کس د کار د یو غلط اکر له خوا د ځپلو د روغتیا لپاره د زیان له مخې. باید د دې وړتيا لري چې د کړنو او د ذهني او فزیکي کار د خپلو ځواکونو د وویشي. لکه څنګه چې ده، rhythmic لږونه تنظيم د کار د سخت کار واخیستل دورو کې د بدلون د مودې په پرتله ګټور او حاصل ورکوي.

د جوړول د یو روغ ژوند هم د نورو با صلاحيته سازمان په مانا ده. په ځانګړې توګه، دا چې په پيغلې د خوب عصبي سيستم د ثبات د ساتلو ډېر مهم دی. لکه څنګه چې د Pavlov ویلي، د خوب له حده زیات فشار او د عصبي سيستم ستومانتیا د مخنيوي لپاره یو میکانیزم دی. د بدن لري چې استراحت وکړي. خوب باید ژوره وي او د اړتيا وړ وخت ونيسي. که چيرې يو کس په کافي اندازه خوب، یو سهار هغه ويښ او غمګين، ستړي، کله کله د يو سرخوږی. د خوب د نه شتون په سیستماتیک ډول سرغړونې د عصبي سيستم هڅوی، کولای شي د یو عصبي لامل، کم فعالیت، ژر، ستړيا.