هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د ژوند آسانه کار

داسې ښکاري هر څوک دا مني چې موږ په يوه نړۍ کې ژوند کوي چې د مصرف د لومړي راځي. سربیره پردې، داسې ښکاري چې دا هم په ټولنه کې زموږ د ځای څرګندوي. د برياليتوب دی، د کور د ارزښت، د بې شمېره (gadgets)، د موټرو په شتون، د ټيلفون او بشپړ آن له خوا څومره ملګري تاسو د پيسو اندازه له خوا اندازه کيږي.

نو څه به پیښ شي؟ آیا دا نړۍ زموږ د ټولو لپاره د زیات خوشحاله ژوند کله وه آسانه په نامه شوي دي؟ او یا د مصرف د ژوند چال چلند په رښتيا سره زموږ د رواني سلامتیا زياته شوې ده؟

ځواب یې دا دی - نه. هر څوک د يو ښه پاکول د ګټو په اړه پوهیږي. که تاسو د ضروري او ناغوښتل شیان وشړل، چې دا یوازې لفظي نه ده چې تاسو په ټوله فضا د آزاد کړي، بلکې زموږ د ذهن آزاد کړي. يو ساده ژوند موږ سره مرسته کوي چې په لاره کې موږ فکر کوو ښه، احساس او په نړۍ کې پرمخ ولاړ. دغه لانديني ميتودونو سره به مرسته وکړي چې تاسو د ژوند ساده، د خوښۍ او ښه ژوند فضا د رامنځته کولو.

منفي فکرونه پرېښودل

د ډیر وخت په منفي فکرونه لګوي، او دا هر څه زمونږ په ژوند کې ښه نه کړي. که څه هم موږ سره د منفي احساساتو چلند او له هغوی څخه وګڼل شي نه، منفي فکرونه زيات خطرناک دي ځکه چې دوی په تيزۍ سره نمو او د ناخوښۍ لامل شي، په داسې حال کې چې د ژوند د کیفیت د ښه والي سره مرسته نه کوي. منفي فکرونه، لکه تريخ، کرکه، حسد او کرکې، نه په مطلق ډول هيڅ نه راوړي، مګر چې په پای کې موږ بدمرغه احساسوي.

مونږ په کېکاږلو سره ستر کنترول لري، نو پرېکړه د negativity اندازه چې ستاسو په زړه دی کم کړي. زده کړو تر څو وبښي او د زده کړو تر څو د ژوند مثبت اړخ وګورئ.

د وخت اندازه تاسو د پردې تر شا لګوي کمول

موږ ډیر وخت د تلويزيون پردې او کمپيوټرونو ولګوي. د پایلې په توګه، موږ کولای شو په څارنه ورځې تېروي، په ځانګړې توګه که د کار هم سره د يو کمپيوټر د استعمال تړاو لري. البته، تلویزیون د نندارو، انټرنېټ او د کمپيوټر د لوبو پر ناپایه ویډیو کیدای شي د escapism یو ښه بیلګه ده، د ټولو په لوی مقدار کولای شي ستاسو په اوټ لوک او چال چلند د ژوند منفي اغيز ولري. کېدی شي چې تاسو دې هم پوه نشي څومره وخت ضایع ده کله چې دا کیدای شي د زیات ګټور او په تولیدی فعالیتونو لپاره وکارول شي.

لږ تش لغاتو کارول

دا مانا نه لري چې تاسو ته د خبرو مخه ونيسي. په هرصورت، د څه شی او په څه ډول تاسو اکثره وايي پاملرنه وکړي. آیا ستاسې خبرې مثبت؟ صادق؟ د پام وړ؟ ايا هغوی د خپروی، نفرت، او یا حسد په بڼه ستاسو د خولې څخه مازې لاړ شئ؟ له هغه څه چې تاسو وايي پاملرنه وکړي. موږ ټول د بې عيبه نه دي، او ډير پيل څه رښتيا باید نه وايي. تش خبرې کوئ چې کوم مفهوم نه ترسره منځه وړلو لپاره، او د هغه څه په اړه تاسو غواړئ چې وايي، فکر کوم. د کیفیت د تل په پرتله اندازه ښه ده.

د ټولنیزو رسنیو د کمول

ټولنیزو شبکو زموږ د ژوند برخه ده کوم چې په ندرت سره هر ډول عصري سړی نه د لږ تر لږه د هغوی د یوه پېژنڅېر لري. خو، د ټولنیزو رسنیو مثبت اړخونه سره سره، دوی زياتره د موږ منفي اغيز ولري. کله کله، کله چې شيان په توګه په پام کې نه ځم، تاسو پيل ته خپل ژوند سره د نورو د ژوند په پرتله، په پام کې ده چې د خلکو د چې دوی غواړي چې وښيي د ژوند بل اړخ باندې وګورو. موږ هیڅکله هم د بشپړ انځور تر لاسه کولای شي، خو هغه څه چې موږ يې وينو کوي موږ نارضایتی او خپگان احساس کوي.

له خوا د ټولنیزو رسنیو د کارولو د کمولو د خپل ژوند او ساده کوي. دا نه یوازې تاسو سره مرسته کوي چې نه د ځان د نورو سره پرتله کړي، خو هم د تازه هر 5 دقيقې د ناپایه پوستې ودروي. ښايي کله چې تاسو دا خبرتیا تر لاسه کړي، تاسو احساس مهم، خو دا رلي دي او تش ارزښت، چې په حقیقت کې نه د خپل ژوند څه اضافه کړي. تاسو ډېر ترلاسه که تاسو د تفريح لپاره ورته وخت کې ګټه واخلي.

ترلاسه کړئ د اضافي بېغمه

اشخاص د شتمنۍ چې تاسو لري، کیدای شي ستاسو په ژوند منفي اغيز ولري. دوی تاسو له نورو خلکو پام واړوي، اجازه ستاسو د ارزښتونو تاسو په ټوله نړۍ کې له پامه او آن. که تاسو د خپل ځان سره د شیانو او ازمايښت راتاو باید په د وروستیو gadgets ملکيت وي، دا کېدای شي يوه نښه چې تاسې د خوښۍ په لټه کوو، نه که چیرته اړتیا وي. په حقیقت کې، شيان لرې کړي زموږ د انرژۍ او پاملرنه، نه د پیسو چې کولی شي په اړه یې نور ګټور څه ولګول شي ذکر. کله چې تاسو لږ شيان لري تاسو په رښتيا قدر هغه څه چې تاسو لري، او دا د فکر داآزاد لاره کري.

ترلاسه کړئ د پور بېغمه

د پیسو د زموږ ټولو لپاره ډېرې ستونزې رامنځته کوي. هغوی زموږ چلند ټاکي چې آيا موږ به په پيسو، شتمن او يا نېستمن پای ته ورسیږی، خو د امریکا د ډېرو نه پوهېږم څنګه يې اداره کړي. که تاسو په پور دي، پيل يې د له منځه وړلو ته ګامونه پورته کړي. په يوه مياشتني تاديات پلان هیروی، دا مهمه نه ده چې څنګه د وړو دغه مبلغ دی. د پورونو د کمولو هر عمل، که څه هم کوچنۍ دي، د مالي د آزادۍ د احساس پر ورځ، میاشت او یا کال راوړي.

لږ بی ګټی خواړه وخورئ

په حقیقت کې دا مهمه ده چې د هغه څه چې ستاسو د بدن ځي خبر وي. ستاسو د رژيم څخه ناسمه خوړو له منځه وړلو يوه شعوري هڅې د کمکیانو لپاره. هغه خواړه چی په تصفیه بوره، مالګه، trans-غوړ، مصنوعي خوند پاک او د غلو دانو د لوړ کیدای شي تاسو ته زهرجن که په منظم ډول دی. د روغ ژوند ساتنه د هغه ناروغۍ دي چې موږ ورسره مخامخ، په تېره بيا په زوړ عمر شمېر کموي. د بد خواړه له افشا څخه به نه يوازې تاسې ښه احساس سره مرسته وکړي او د انرژۍ، خو هم په اوږد مهال خپل ژوند او ساده کوي.

د موخو تاسو د ځان لپاره جوړ شوي د شمير کمول

دغه هڅې د ځان لپاره ښه، موږ تل زموږ د موخو، چې د ده غوره کړي. که څه هم، د هغوی هم ګڼ شمېر مخه موږ ته د هغوی د رسیدو، ځکه زموږ پاملرنه هم خپور کړي. که تاسو د يو يا دوه مهم اهداف لري، د خپل تمرکز زيات متمرکز، او د بریالیتوب کچه - د لوړو. کله چې تاسو د یو هدف، د بل په مخ کې جوړ ورسیږي - دا به د هر ډول فشار ودروي، تاسو ته د نظم د احساس او د راوړنه د احساس ورکړي، ځکه چې تاسو به چې هره هڅه پوه او د اعظمي توګه د خپل پام يې ورکړ.

multitasking او دایمي کارموندنې له منځه

لکه څنګه چې ده سره ډير زيات موخو په صورت کې، په ورځني ژوند کې د څو هغوڅخه کولای فشار او تشويش سبب شي. مه په ډېر واخلي. شاید تاسو احساس کوئ چې څومره وخت تاسو د د ژوند د بشپړ احساس ورکوي؟ خو په حقیقت کې، تاسو د خپل ځان د دې شېبه بې برخې، او هغه ډېره مهمه ده چې خوښ وي. Multitasking هم کولای شي (Burnout) که چېرې تاسو کوښښ ته په يو وخت کې ډير زيات کارونه وکړي. له خوا په یوه وخت یوه دنده ترسره خپل ژوند ساده، او ښايي ناست دي او په د دوی ترمنځ شيبو استراحت. تاسو به وګورئ چې څنګه د خپل جسمي او رواني سلامتیا ته بدلون ورکړي.

اعلامیه وخت ژمنې

موږ تل د وخت مفهوم اوهیله ولرو - دا تللي، ساعتونو او ورځو کې داسې ښکاري چې د الوتلو له خوا هم په چټکۍ سره. موږ سره د ژمنو چې دا باید په یو وخت کې یا بل ترسره شي ژوند وکړي. هڅه وکړئ چې د اړتيا له خوا د ځانګړو دندو نېټه، د فعالیتونو، او د موخو د ترسره کولو د تللو اجازه. دا نه يوازې د فشار له خپل ذهن څخه خلاصوي، خو به په خپل سرعت ژوند کوي، چې به تاسو ته د دې فرصت خوښ احساس ورکړي.

په یاد ولرئ چې که تاسو د خپل ژوند او ساده وړو لارو د موندلو، نو دا به په خپل فکر او چال ستر بدلون رامنځته کړي. تاسو به د اوس، چې دا به ډیره د آزادۍ سبب قدر ډېر وخت لري.