یو وخت د اپارتمانونه نږدې هر ډول (انټرکانټيننټال) ګرانبيه ووټونو dumbbells وو موجود و. هغه کسان چې له هر سهار لپاره کارول کيږي يوه راډيو او يا هيڅ نه سهار تمرینونه، ډاډه په لاس کې يې واخلي او د تفريح لپاره عملی کیدای شی. مهمې "pitching" dumbbell، البته، نه کوي، خو اجازه نه عضلات چې د "وزن له لاسه ورکړي".
بيا هلته و لپاره لیوالتیا نه تور يې ورک داسې حال کې. او د dumbbells ورو د کورنۍ څخه ورک. اوس هغوی (که نه له نېکه له خوا ميراث ترلاسه) تاسو واخلي کولای شي هغه څه چې تاسو غواړئ، د انتخاب او ټاکنه ده. خو کله چې تاسو بير يو بوتل په پرتله چې تر ټولو unpretentious dumbbell لس ځله زیات ګران وګورئ. ښه، راځئ خواشینی شیانو په اړه څه نه خبرې وکړي. ښه دا ده چې په اړه چې څرنګه د dumbbell سره خپل لاسونه لپاره فکر کوي.
د لومړي انتخاب - د په هرځای کې مطلقا د بوتلونو د تولید. د مناسبې اندازې ته څلور ټوټې باید پرې شي، تر څو د cylindrical منځنۍ لرې - دا اړتيا نه لري. خو د غاړې د نورو برخو او د اړتيا بېخ ته په دقت سره په جوړه ځای ته راجلب کړي ترڅو له څلورو مهر کانتينرونو کې تر لاسه کړي. دوی ټول باید سره څه ګرانبيه شي ډک. په مناسب ريګ، يا سمنټو د ترکیب تر ټولو ساده filler په توګه. يو مناسب لاس په غاړه dumbbell gripping کولای شي د کافي په اوږدوالي او د بوتل د اوسپنې تيوب يا امسا لاندې غاړه مناسب قطر کړې. سره ستاسو په لاس کې dumbbell د يو قوي، د ټولو اړیکو تاسو بايد په احتياط سره بوجيانی او یا د بریښنا د ټیپ ونغاړئ کړي.
په دوهم انتخاب هم نه د پیسو او ډېرې هڅې په مصرف لري. لپاره، هماغومره د پایپ په اوږدوالي د 50 سانتي مترو د دوو برخو د اړتیا، مخکې رنګ monotonously. د کیندل سوريو په پای کې هر یو، په کوم کې پيچ دي اوږد screwed چې په بېلابېلو د لارښوونو د تيوب له عمودي دا protruded. بيا، په لپاره svezhezameshanny کېښودل کانکریټ د دوديزې "pancake" dumbbell لاندې چمتو فورمه اندازه، په هغې کې يوه پای کې په کلکه د پایپ د مرکز وردننه. وروسته له هغه، چې دا باید په کلکه قوسونو کې او پړي وټاکل شي. کله چې د حل solidification، دوی به د عمودي پایپ خپروونې څخه نه او د پيچ به له ټاپه ښه ګورت لاندې ورکړي. د حل لاره په دوو ورځو کې، چې له هغه وروسته طرزالعمل د دوهم وزن د موادو د ترلاسه کولو لپاره د تکرار په بشپړه توګه ورسيږي. موږ به له خپل لاسونه د dumbbell سره کانکریټ "بولاني" اړوي. ښځوپه، خو سره د تمرین او باوري يو مناسب وزن.
دریمه لاره دا ده چې په تولید زيات پېچلی، خو زيات انعطاف او هراړخیزو، لکه څنګه چې تاسو ته اجازه درکوي چې په نسبتا پراخه کچه د dumbbells د وزن عیار. د دې هدف لپاره، لومړی د ټولو، نو تاسو به د اړتيا فلزي کار ماشین، په کوم کې چې د اوسپنې پاڼه کولای شي په دستو dumbbell شي پرې کړي. هغه څه چې به د وزن پر پاڼه ضخامت او د اضايف بیه د قطر پورې اړه لري. دا ممکنه ده چې د (lathe) او یا د پروسس د لا grinder د pancake کره وزن ترلاسه کړي. Inner کنده بايد په لږ پر ته پټه د threaded ارټوپیډي په پرتله د واقعي غاړې څخه لوی، خو کم وي. سره خپل لاسونه د بولاني د خوښې وړ شمېر د جرګې له لارې ځي او د مغز د ټينګښت Dumbbell. اړتيا زيات وزن dumbbells - يوازې د دواړو خواوو د بولاني اضافه کړي.
تعقیب ستاسو د فټنس وساتي او په ښه بڼه ځان وساتي، کوم ښکلې کلپونو کې او یا ګران روزونکو ته اړتيا نه لري. د سمارټ پوره مشر، زښتې لاسونه، د اکمالاتو يوه کمه اندازه - او د خپل لاس ته چمتو dumbbells! څرنګه چې د حکومت ته يې ارزانه beers لپاره وسيله نه لري.