زما ورځني

د يوه سمه بڼول ګټې نېټه اکر، په علمی توګه ثابت شوی دی. په دې مفهوم څه شامل دی؟ دا، البته، د کار، آرام، تغذی، د خوب او داسې امر. شاوخوا باید د وخت وي. ولې دا کار؟ په لومړي ځای کې، د دې لپاره چې د وجود په توګه د ښه کار پيل شو. زما ورځني دا ممکن کوي ترڅو زموږ د بدن د ټولو احتمالي وکاروي.

د یو فعال نمونه د پرمختګ لپاره د داسې مفاهیمو په توګه د فيزيولوژيکي بنسټ دی "ورځني." دا د وسيلې ده په شان يو سيستم څه د اوړی (تويېدل). سړی، د اوږدې مودې د يو سخت ورځني لاندې لپاره، ورو ورو ورسره کارول کيږي چې دا او د نظام مهراو. د خپل مات هر ډول انحراف.

د ژوند د شرایطو او د مسلکي کار ځانګړنې، د امریکا د هر مختلف دی. اوس نه شې کولای د ورځې بشپړ اکر، چې د ټولو په يو وخت سره برابر کړي. دا د یو شخصي روش ته اړتيا لري.

په رسم د مقرراتو د اړتيا د ځانګړو قواعد پلي کوي. د دوی ډېر. تر ټولو په منځ کې د دغو، ښايي، دا چې هر څه باید په خپل وخت ترسره شي.

موږ په بشپړ ډول مراعات له خوا rhythmic د نوساناتو د: د ریتم په زړه ده، د خوب له خوا wakefulness بدل، لوږه روحي ځای. د د بهیر د دغه ډول اصلي ځانګړنه ده repeatable. د مختلفو په نامه د بدن biorhythm فعال ایالاتو وخت Alternation. البته، د ژوندیو موجوداتو د ټول biorhythms دي تړلې او بل متکي.

په يوه يا بله لاره زموږ د مړي ټول فعاليتونه، د انرژۍ د لګښتونو سره تړاو لري. هر داخلي ارګان په یوه ټاکلي وخت لپاره دا پورته کوي.

پوهان ادعا کوي، چې د انسان د اعظمي ظرفیت په سهار کې تر غرمې څخه لس ليدل کيدای شي. جګول وروسته په کمیدو ده. د بل د زياتېدو شي د ماسپښين په څلورو څخه مشاهده کولی شي. دا هم دوه ساعته دوام کوي. د یادونې وړ ده چې د عضلاتو په سهار کې د ماښام په پرتله ډېر کمزوري دي.

خلکو چې یوازې په سهار کې او يا د ماښام د ګيج شي موجود دي. د ځینو لپاره وخت کې، دا لږ يا هيڅ ارزښت لري. موږ د خلکو د چا چې موږ کارول larks، کوترو، owls زنګ په اړه خبرې کوو. د owls، چې، د هغو چې د شپې کار کوي، زیاتره د تخليقي مسلکونو استازو، د larks په کټګورۍ معمولا د کارکوونکو او د مدني بندګانو تر لاسه شامل دي. کوترو زياتره لږ موندل.

د کار په شپه کې ګټور نه دی، ځکه چې د بدن لري چې په اسانۍ سره ويښ پاتې د اضافي ځواکونو ولګوي. له owls او larks بېرته ورټوپ ستونزمن دی، خو تر اوسه هم د امکان.

هر هغه څوک چې غواړي د اوږدې مودې کې ژوند کوي او تل روغ وي، باید د یوه طبیعي او ساده ژوند وساتي. البته، هغه مکلف دی چې ښه خوب. جوړول د ورځې اکر، چې تاسو په لومړي ځای کې دي، موږ بايد د څومره وخت چې تاسو کولای شي چې د خوب وقف هدايت شي. په حقیقت کې، دا خورا پوره اته ساعته. څومره ښه ته یوازې د بستر ته لاړ؟ په منځ کې نهه او په ماښام کې یولس بجې دي. ډېری خوب نه ځي، ځکه چې د ماښام سره د کورنیو ځینې کارونه يا د کار بوخت دي. په حقیقت کې، دا هیڅ دلیل ته په خپل وخت خپل کټ ته نه ځي - څومره ښه وختي له خوبه پورته او په سهار کې هر څه وکړو.

تاسو نه غواړم چې په لومړيو خپل کټ ته لاړ؟ دا مهمه نه ده! وروسته، خو د تل په ورته وخت کې لاړ. دا د دې هم چې د سهار ویښتیا تطبيق وړ دي.

ورځ بالغ اکر یا د زده کوونکو باید په تفصیل سره بهر ته وسپارل شي. هغه څه چې تاسو ته اړتيا په اړه رژيم پوه؟ دلته هم، ټول په انفرادي توګه. هوکړه وکړي، څوک غواړي چې د وزن له لاسه ورکړي، په داسې حال کې نور، د هغې په خلاف، د بیرته. ځینې لوبغاړي هم لري چې په هرو دوو ساعتونو کې خواړه وخوري. دا موضوع ښه سره dietician خبرې وکړې.

په ورځنيو کارونو بل څه شامل دی؟ آيا د برخو، تفريحي، له ملګرو سره د اړیکو په اړه ونه باسو. دا ضروري نه ده چې څه د ځان محدودوي. باور وکړه، د ورځې په اکر - دا نه ده په یوه خونه کې، خو د ژوند بشپړ ته راغي جز.