د ډولونو، د ښه تمرين او د کتنې عمومي کتنه: په سینه لپاره Simulators

د سينې د Simulators ده زیاتره وخت په کور کې کارول: د بدن د غوړو، د عضلاتو د پراختيا، د زړه او رګونو د سيستم د ناروغيو د مخنيوي، او داسې یو کموالی راغلی دی. کوښښ وکړئ ترڅو د د د د سپورټ په دې ډول د اخیستلو او کارونې په اړه د اساسي نازکیو پوه شي.

لومړی تاسو باید د موخو تاسو غواړئ چې د سينه تمرین وسايلو پيرل ترالسه کولو لپاره تعریف. دا ده چې، آیا دا احساس پير، يا ښه د تخصصي تجهيزات واخلي.

د اساسي تمرینونه بدلول

د لوبغاړو "کور" زیاتره ډاريږي او يا نه هم اساسي barbell نان ترسره کړي. په دې صورت کې د simulators د سينې د يو ښه بديل دي. دا په ځانګړې توګه د زاړه لوبغاړي نوي ورزش، solo غونډو پرته د بیمې لپاره سمه، او د هغو کسانو لپاره چې د ټپي یا د عملیاتو وروسته باید ورغول شي.

په سینه نقطې بار

کابو ټول په يوه يا بله لاره د فزیکي فعالیت ډوله اغیزه په سینه عضلات، نو په سینه تمرینونه په سیمیولیټر د په واک کې د فعالیت په څرګند ډول perceptible زیاتوالی د برابرولو توان لري. دا موخه، په عضلاتو ډله سربېره، نور او د علوی حجم زیاتوي.

ښايست

سره د دغه ډول ورزش په مرسته د يو مشخص د عضلاتو د ډله ییز کار کولای شي بهر، په داسې حال کې چې اساسي تمرینونه مستثنی ډول ټینګار، چې دا هغه نه ده چې د sparrows ټوپک ډزې وکړي. دا موخه دا ده ډېر وختونه د تجربه لرونکو لوبغاړو چې غواړي په خپل عضلات د جوړولو د ځانګړو عيب سم په مخ کې تر لاسه کړي. دغو موخو د خپل ځان لپاره او د ښځو د ټاکلو لپاره، يوازې د عضلاتو د ډلو چې به د پرمختګ غواړم وده.

دا هم د يادونې وړ ده چې د سينه يو ښه سیمیولیټر کیدای شي د دوه یا درې موخو د پلي کولو لپاره مناسب، نو د انتخاب باید سره له ډیره جدي او پوهاوي ته مراجعه شي.

د simulators ډولونه

د بار د ډول او تمرینونه کوي - دا د سپورت وسايل ډول کولای شي په دوو لارو څخه جلا شي. فټنس ماشین بار کیدای شي یو دلۍ او بار دستو. د لومړي ډول د معياري بارونه ټولګه چې اجازه ورکوي مخکې تاسو د تمرین پیل شي د ورزشکار د دا د وزن انتخاب لري. د دليو دي لپاره د لومړنیو او د خلکو لاندې د صدماتو وروسته او يا د عملياتو څخه وروسته د بیارغونې په کور کې د استعمال لپاره پوره، او همدارنګه د.

د ټیکلي سپورت وسايلو - د تجربه لرونکو لوبغاړو او د لوبغاړو د یو متنوع او لوی وزن کارول کيږي د انتخاب او ټاکنه ده. زياتره وختونه د simulators دې ډول کولای شي په کلپونو، فټنس کلپونه او نورو ځانګړو سپورتي اسانتياوې وکتل شي.

تمرين او د ماشومانو د روزونکو ډولونه

پوری د تمرین څه ډول بايد ترسره شي، د simulators د لاندې ډولونو د:

• د سینې د مطبوعاتو پر سیمیولیټر. د لومړنیو او د هغو کسانو لپاره چې له زخم یا جراحي بیرته دي د تر ټولو مشهور عمليه.
• بنچ ناست. دا د روزونکو د نسبتا پراخه او متنوع ډلې، په اغيزمنه توګه د عضلاتو د ډله ظرافت د پرمختګ لپاره کار کوي. ګروپ په قد، سور پوښښ، د مسیر او تمايل توپیر لري.
• پوځي مطبوعاتي (له اوږو). د مشرانو په سینه او deltoids د پراختیا.
• زیبا. يوڅه فټنس نامتو ډلې او په عمده توګه د بدن د ښايست له تمرکز. وړاندې کول کولای شي له خوا د تعدیل، چې اړتيا وي، د واک لهجی توپير (لاره، ګورت، او داسې نور)، سرته رسوي.
• کرموزمونو. دا د وسیلې ډول تاسو ته اجازه درکوي د آزاد تګ کرښه امسا په لګښت بی ساری تمرینونه ترسره کړي. د سیمیولیټر accented فشار پر عضلات برابروي او اجازه د "چاودېدونکي" کار کوي. دا ته وړیا وزن اساسي تمرینونه لکه dumbbells د نسل اخستنې يوه غوره بدیل.
• Pullover. تجربه لوبغاړو په منځ کې خورا مشهور دي تمرین. دا د په شا او سینه د عضلاتو د يو ټکی بار.
• ټکې په سینه (شخړي) ته. د صدری عضلات برسیره، د پرمختګ ځي په شا او د وسلو. وڅېړئ په عمومي پرمختیايي تمرین، چې کېدای شي هرچا مشوره.
• عواد simulators. دا د تجهیزاتو ډول هراړخیزو کې دی او په خپل جوړښت، د حاکميت، propeller پیاوړتیا او پروانه په توګه. مترینونه دي لپاره د لومړنیو او د بدن ظرافت د پرمختګ لپاره پوره. زياتره marketers دي د دا ډول ورزشي وسايلو په نوم په توګه ورکړل "لپاره سينه دپیاوړتیا سیمیولیټر."

د simulators کتنې دي ډېر توپير: لکه د تجهیزاتو او multifunction توکي "سره د زيتونو د" نويو، په داسې حال کې مسلکي لوبغاړي تخصصي تمرکز غوره، او په د دوه رګه pullovera هيڅ سربېره جدي نه اخلي، د اماتور احیای د نورو په پام کې. خو په هر صورت، د وسیلې تاسو باید د ځانګړو اړتياوو او ننګونو سره غوره، له دې امله به د هر لوبغاړي په خپل فټنس ماشین.

کيښودل سیمیولیټر

دا د تمرین ماشینونه ډول په یوه کوچنۍ خونه کي ايښودل کيږي، ځکه تر ټولو نمونې يو تړون د طرحې لري. استثنات یوازې شي crossovers، چې د د خپل ډیزاین بڼې فضیلت لوی سیمو ته اړتيا منسوب.

د کور تمرینونه یو ښه انتخاب به multistantsii. سره نسبتا کوچنۍ شتون، دوی یو ډیر ښه بدل کې، سره د ښه فعالیت په اوږدو کې لري. په عمومي توګه، د کور لپاره نه یو تخصصي وسیلې غوره هوښيار دی، خو یو څه نړیوال، چې ده، د ورکولو یوه پراخه بار: پريس، ترکشن، boating، او داسې نور

دا هم د يادولو وړ ده چې د اضافي فضا د ده سره د وړيا وزن (ذخيره disk) تمرین وسايلو ته اړتيا ده، نو دي د کور لږ اړوند، لکه څنګه چې د (ګيډئ) سره مخالفت لري.

د نارينه او ښځينه روزونکو

د ښځو او نارینه وو تر منځ موجودي توپير يوازې د ظرافت ملاحظاتو له امله. د ښځو لپاره د سینې بڼه او د روزونکي پرته سره د لاس حده د پرمختګ په سینه زياتوالي وکړي. په ځانګړې توګه د ښځو د نیم پوره مناسب انبار accented سره ټینګار عضلاتو د پراختيا، لکه د زیبا او دوه رګه کيدل، همدارنګه multistantsii. ډیر لږ په عام ډول سره د propeller پیاوړتیا او يا د مختلفو پريس simulators کارول.

نارينه په بریالیتوب سره د سپورتي وسایلو تقريبا په ټولو ډولونو، د اضافي د عضلاتو د ودې له ډاره نه شي کولای شي. د انتخاب یوازې د ستاسو د موخو پورې تړاو لري، خو که د خپلو لاسته راوړنو لپاره ځای ډېر د عضلاتو ته لاړ شو، نو هغه سړی به يوازې ډير ليوال وي.

د کور نامتو نمونې

د کور د لوبو سامان د شهرت سر کرښو خوندي کوچنۍ لاس روزونکو وکړي. دوی لږ ځای، د فعالیت او نه کوم ځانګړي مهارتونو ته اړتيا لري آسانه وکړي. تر ټولو نوميالي نمونې لکه simulators په پام کې ونیسئ.

"په اسانۍ سره Kurvs» (په اسانۍ سره هيئتونو)

د سينه سیمیولیټر آسانه هيئتونو په ښځو اختراع او جوړ د دوه ګوني مقاومت د اصل، چې د وخت پېښېږي کله چې szhivaniya او unclamping. د تمرينونو په ترڅ کې دي تقريبا په ټولو صدری عضلات استفاده، په دې توګه د پیاوړتیا، زیات کړي او elation شکلونه مرسته کوي. او تېر خو لږ تر لږه نه - یو سیمیولیټر پيدا کوي د بدن هره خوا پر یو متوازن بار.

د "آسانه Kurvs" د پراختیا وسیلې ډاډ وړ کولای شي په پنځه دقیقې ورځنۍ غونډه کې د تنفسي سيستم د کړنو د ښه والي. د تنفس د ریتم په کارولو سره يوه مياشت وروسته به څومره ښه وي. دا په خاصه توګه د خلکو چې د سګرټ څکول بس لپاره ګټور - شتون لري چې څه وکړم د سګريټ پر ځای. د ډيزاين "آسانه Kurvs" تاسو ته اجازه درکوي چې دا ستا د کټ لاندې او یا په یوه طاق د ذخیره کولو، نو دا د خوند اخيستونکو او د استعمال په اسانۍ په منځ کې د څېړونکو شهرت دا داسي يو او په پراخه سينه لپاره دې سیمیولیټر غوښتنه وکړه. د آسانه هيئتونو په بشپړه توګه مثبت کتنې، نو دا ممکنه ده چې هر novice لوبغاړو او يا د خلکو لاندې د عملياتو څخه وروسته او د صدمو وروسته د بیارغونې سپارښتنه.

"شيخ Waite» (د بوټلو وزن)

د سیمیولیټر سره په کور کې د سینې رغوونکو ئب. همدارنګه د "په اسانۍ سره Kurvs"، "شيخ Waite" ډیر لږ ځای بوخت کړي او د هغې بڼه د يو dumbbell سره ورته دی. طرح د پرمختګ او د نوې تکنالوژۍ پېژندنه، او همدرانګه د سیمیولیټر د اغیزمنتوب (ته د متعارفې dumbbell په پرتله) زياتوالي په ځلې سره غوره کار.

د دې سیمیولیټر اصلي ځانګړنه - د ډېنامېک جبر. دا ده چې، هغه پيل شوه چې د ښورول په ترڅ کې د کار کولو، او په دې توګه کله چې موږ د عمل. د شاک څپې تر 250 ځله یوه دقیقه - د "څټ" څخه عضلات لامل ګرځي چې په يو حيرانوونکی کچه قرارداد. د لوست په ترڅ کې، "dumbbell" هغې تاسو حق ریتم پوښتي او اړ هغه تمرین په ترڅ کې وساتي.

لکه څنګه چې د پرمختگپالونکي وايي، په ورځ کې 6 دقيقې - او ستاسو د سينې، اوږو او د وسلو به زورور شي. د سیمیولیټر خبرې دا دی چې د دواړو او لومړنیو او مسلکي ډېر flattering، ځکه نو دا تقریبا د چا سپارښتنه.