د پښه عضلات ولې وباسي او د هغه څه په اړه چې دا څه؟

تقریبا هر کس، د جنس او د عمر په پام کې، کله چې د يو زخم پښه عضلات پوه احساس. دا د سختو او غیر منظم تمرین وروسته واقع زياتره. د درد يو غير ضروري ناراحتي ورکوي او معمولا د يوه لنډ وخت وروسته په خپله حل کوي. زیاتره وخت، که څه هم، چې دا پښه د عضلاتو او نورو، کله کله ډیر جدي لاملونه الف.

لومړی موږ باید له هغو دقیقا چې د درد راپورته چلند وکړي: آیا دا د مفصلونو ده، يا د پښو عضلات. د پښه د عضلاتو د اناتومی په 4 ډلو وېشي: د ولسي پښه عضلات، شاتخته، مخ او شا ورون ډله. ناوړه احساسات معمولا دقیق شين عضلات واقع کيږي. راځئ چې خپل لاملونه وارزوي.

• د وینی د ځايي دوران سرغړونه ده. کله چې يو کس خورا د وخت د اوږدې مودې په یوه ناراحته مقام مصرف، او یا په ساده توګه نه د خپلو اوږد، اندامونو "بې حسه" بدلون - د لږ بې حسي او "اغزو"، چې وروسته د پوستکي "دويم" د ټولو اشنا احساس. په دې صورت کې دا غوره ده چې د هغه په نرمۍ سخت پښه مالش.
• له مختلفو پتالوژيکه هېوادونو رګونه، اساسا varices هم د درد په پښو سبب شي. پښه عضلات کولای tingle وباسي. وخت په وخت شته دی چې په پښو heaviness. په دې حالت کې، تاسو باید سمدستي د خپل ډاکټر سره مشوره، ځکه د دغو ناروغیو د دي سره له جدي پایلو ډک.
• برسېره پر دې، پښه عضلات الف اکثرا که وي هم روښانه ده او علت نه لري. د مثال په توګه، د ستون فقرات د ناروغيو، pinched اعصاب ښايي ښه شي چې د پښې په پام سره، دا چې دا په عضلاتو يوه ستونزه رامنځته کوي.
• عصب او هم کولای شي د يو شي په پښو کې د درد لامل. دا دواړه د التهاب او microtrauma وي. په داسې يوه حالت کې هم د ډاکټر سفر نه ډډه وکړي.
• عامه روغتيايي ستونزې هم د پښو حالت اغیز وکړي. دا اضافي وزن، بې وزله دوران (په شمول د تیرو فلج)، او نور.
• که څه هم، تر ټولو عام دلیل چې د الف ستا پښه عضلات دي کرامپونه. دوی راپورته غيراختياری، دوي يوازې د يو څو ثانيو کې دوام وکړي، خو سره له دې، تقریبا زغم خوږ لامل ګرځي. د ضبط بڼه ښايي له عام ناروغۍ (رګونو ناروغۍ، شکرې، په روماتيزم ناروغي، د تايرايډ اوناګټورتیا، او داسې نور)، او هم په بدن کې د مګن یو توازن سره مل وي. نو کرمپ چې اکثره وخت پېښېږي کله چې د neuron عضلاتو د اعصابو Impulse انتقال abuse. لپاره چې د منرالونو لکه مګنیزیم او کلسیم په غاړه لري. دا د دوی د نشتوالي او يا د اضافي کولای شي په سيستماتيک ډول تکراري ضبط ظاهري سبب شي. ويټامين ډي، لپاره د غذا څخه د منرالونو د جذب ضروري معلومات - سربیره پر دې، هلته د دې زنځیر یوه پټ برخه هم ده.

لومړنۍ مرستې، او يا څه ته کله چې پښه د عضلاتو کش کوي؟

• لومړی پښې چمتو یو مناسب او فزيولوژي طبيعي مقام: د هغوی راښکته شو، له بوټان او تنګو جامو د آزادو، په مساوي توګه د بار وویشي.
• مالش - د ناراحتي کمولو تر ټولو اسانه لاره ده. په دې ډول، تاسو به د وينې د دوران راګرځوې او عضلات هوسا.
• سره د بوټو او ګرموالی اوموندل یو decoction په تمریناتي پښه حمام وروسته به هم خپل علاج اغیزې ولري.
• که ستاسو د اضطراب لامل - کرمپ نه ډېر، خو دا حساس مجبوروي او یا د یو spasm ځای ځان غونج.
• خو په یاد ولری چی په هر حالت کې د پورته ټولو ته د يوه ډاکټر څخه ليدنه یو بدیل نه ده!

په پای کې راځئ په اړه چې څرنګه د پښو د ناروغيو د مخنيوي لپاره خبرې وکړي.

• د تر ټولو غوره وسیله ده، د تل په څیر، د ژوند یوه روغ لاره! په لومړي سر کې - ورزش. يوه ښه لاره دا ده اوس یو معقول بار دی نامتو يوګا. دا نرمۍ سره د عضلاتو ته غزیږي، دوی elasticity ورکولو، او د ښه دوران.
• Nutrition - د يوه روغ ژوند د دوهم تر ټولو مهم جز.
• آيا يوه مزمن ډول د حاد ناروغۍ نه پرېږدم چې لاړ ژر یا وروسته پای ته د درملنې ناروغي به د احساس وړ وي.
• د روغ پښو کلیدي په ځانګړې توګه د ښځو لپاره د بوټانو حق انتخاب او ټاکنه ده،. ورځپاڼې اغوستې سټډز زېږېدلې او پښه، او که نه اوس، بيا په يو څو کلونو کې به د خپل ځان په اړه له پښو ستونزو پوهېږم.

پښه عضلات دي د انسان د غړو سيسټم کې تر ټولو مهم عنصر - سره د هغوی بېرته بارونه یوازې پرتله شي. له همدې امله، تاسو باید د هغوی په لور کږلئ چلند ډډه وکړي - حتی د پيرئ ښئي ناروغۍ کولای شي په راتلونکي کې د جدی روغتیايی ستونزو سبب شي.