د پوستکي او ويښتانو ښه ويټامين - کتنې او سپارښتنې beauticians

زموږ بڼه - د ويښتان، نوکان او د پوستکي د حالت - په کلکه د بهرنیو عواملو سره تړاو لري، خو نور هم - د بدن د روغتيا څخه. کله چې زموږ د پوستکي يوه ناسمه ډول لري، نوکان مات شوي دي، exfoliate، او د هغې د ويښتانو ووهلم او سقوط - کېدی شي چې دا د يو جدي ناروغۍ اورګانيزم يوه نښه وي. تقريبا د ټولو ناروغیو د ډېر نندارې پر یو کس د ظاهري بڼه. لکه هغوی چې وايي، په پایله کې څرګنده ده. په ځانګړې توګه په دې توګه د کولمو د ناروغيو او د هضمي سيستم، زړه، سږو، پښتورګو او ځيګر متاثره.

نن راځئ زموږ بڼه په اړه خبرې، په کتو سره د ويټامين پيچلې او په اړه هغه څه لپاره د پوستکي او ويښتان غوره ويټامين.

په اړه بڼه A little

زموږ په بڼه د هر ډول منفي بدلون - چودلی د پوستکي، اکنی، ويښتان له لاسه، د خپلو پيکه رنګ - نه د سنګاري غربګون، او يو سيګنال دی اورګانيزم نه فعال. دا ضروري نه ده چې سره د اکنی، اکنی، سره ويښتان د سينګار ستونزو هر ډول معامله. هغوی به د هر ډول نتیجه نه ورکوي. د دوی په مرسته تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره نه یوازې د پایلو څخه پاکه کړي، او بیا. د ښه اغېز، تاسو باید د لامل، د ستونزو د سرچینې څخه ځانونه بېغمه کړو. او دوی باید په چوکاټ کې خپل ځان او د ژوند په لاره وګوري.

د پوستکي او ويښتان ښاييي:

• د چاپیریال منفی عوامل.
• هوا conditions.
• روحي فشار او ستړيا.
• د انټي استعمال.
• Unbalanced supply - ناوړه شحمي خواړه، د دیګ، څکاوه او نورو ناوړه توليدات يا برعکس، ډېر سخت رژيم.
• سګرټ څکول او شراب مصرف.
• Beriberi.

آيا موږ د پوستکي او نوکان ويټامينونو ته اړتيا لري؟ آيا موږ د هغوی لپاره د ويښتانو ته اړتيا لري؟ البته، هو! هرڅوک پوهيږي چې د بشر د اورګانيزم عادي دندې د ويټامينونه مناسبه اندازه پرته ناشونی دی. Beriberi سره د ډیرو جدي ستونزو څخه ډک دي. زموږ د پوستکي - دا یوه هنداره چې د روغتیا د دولت منعکسوي. څه ويټامينونه دي ښه لپاره د پوستکي؟ راځئ چې هڅه وکړي تر څو د دې موضوع ړک.

په بڼه د انسان ذهن معمولا کولای شي څه په خپل بدن ويټامين د کموالي ته ووايي. دا ژر تر ژره د هغو څه د دندو پوه روښانه او د ده لپاره د یو څه یا په د انسان په بدن نورو عنصر په غاړه لري. کوم ويټامين د پوستکي او ويښتانو ښه؟

ضروري ويټامينونو او منرالونو لپاره د روغ بڼه د اړتيا

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، دا ډېره مهمه ده چې د یوه ځانګړي ويټامين يا منرالونو لپاره د انسان د بدن د رول پوه. څه ويټامينونه لپاره د پوستکي به ډير ګټور تمام شي؟ د چا ته دا مهمه ده هغه کسان، په زړه پورې لاندې معلومات وړاندې کوي.

• ويټامين C - برابروي د پوستکي elasticity، ترڅو د نوي collagen سپڼسی د ترکيب کې ښکېل دی. سره په بدن کې د خپلو کسر، د پوستکي له السه خپل روغ بڼه، elasticity، شي پيکه دي. تياره ټوټې ښايي پر مخ ښکاري. ويټامين C محصولات، لکه د براکولي، مالټې، کیوی، ليمويي، مرچ، توت غني.
• ويټامين A (د رینټول) - په توګه د پوستکي د ملاتړ او د مخاطي غشا څخه د چاپيريال عوامل منفي اغېزې اعمالو. سره د دې عنصر کافي اندازه چې وچ پوستکی پيل، flaking ښايي پاړسوب شي او له خوا سور ټوټې شي تر پوښښ لاندې. ځيګر، هګيو، لبنياتو، ګازرې، سره مرچ، کدوان، روميان، زردالو، ليمويي ميوو او بوټو: د ويټامين A اصلي سرچينو لکه محصولات دي.
• ويټامين _B2 (فيصدی) ده لاس په ميتابوليزم، حجرې تنفس کې مرسته کوي. د فيصدی چې ناکافي اندازه چې د Dermatitis پیښې سبب کیږي، په شونډو درزونه، "زاهد". سرچینې ₂ - لبنیات، هګۍ، غوښه، ينه او د نانوايانو د خميره.
• ويټامين B ₇ (biotin) - یو عنصر چې د غوښو حجرو او د مخ د ويښتانو د ودې او نوکان د اعاده هڅوي. سره په بدن کې د پوستکي د biotin کافي اندازه ډېر ژړ، scaly ښکاري، د ټپونو نه د اوږدې مودې لپاره شفا نه، د ويښتانو کمه کړي.

• ويټامين pp. (نياسين) - د انزایمونو د ترکيب په برخه اخلي. په کې د بدن د پوستکي د نياسين ضروري کمیت په نه شتون کې ډېر ژړ رنګ، وچ شي. شونډې زخمونه. د فشار په غلو موندل، سره شفافی، وچ مرخیړی، لوبيا، هوږه، کرم، خواږه مرچ، کچالو، asparagus ډوډۍ.
• ويټامين B ₉ (فولیک اسید) د پوستکي حجرو ته د بیرته فعاليتونه، له ماتولو بېړۍ ديوالونه ساتي. که د بدن په کافي اندازه فولیک اسید نه ده، د ويښتانو ماته شوي ده، په کلکه ولویږي بهر، شي پيکه دي، په سیټونو. فولیک اسید په خوړو لکه پالک، ليمويي، asparagus، توت، خټکي، هګۍ، ځيګر په لوی مقدار موندل.
• زینک - د حجراتو په د بدن په میتابولیزم کی د ودې او ویش تضمینوي. د بندرونو دا نوکان نامناسبه شمیره وه، ويښتان سقوط څخه. د جست د طبيعي سرچينو - بادامو، غوزانو، نخودو، هوږه، ګازرې، مرچک، کرم.
• کلسيم - د کموالی کله چې د پوستکي elasticity نهيلې کيږي او وچ، ډنګر ويښتان شي، ووهلم او د منی، نوکان پیل ته exfoliate او مات کړي. د خوړو په کلسيم شتمن: لبنیات، هګۍ، مڼې، کاهو، ګلپي، پياز، parsley.
• مګنیزیم د پوستکي حجرو د انرژۍ برابروي، ده لپاره د غوړو، د پروټينو او شکري بشپړ تبادلې په غاړه، د collagen د ترکيب کې ښکېل دی. که په لومړيو کې د لومړي غوړېږي په بدن کې د مګنيزيم کافي مقدار ښکاري، د complexion شي ناسمه، هلته پاړسوب دي. نوکان ډېر نري، او ماتېدونکي وېښتان يوه پيکه رنګ لري، په ودې ښکته ورو.
• ويټامين پست (tocopherol) - يو ډېر قوي Antioxidant فعاليت څرګندوي. څه ويټامينونه لپاره د پوستکي به ډير ګټور تمام شي؟ د دې موضوع په شته قطعي ځواب یې دا دی - د کورس، د يو ويټامين E. سره دا ده، تاسو کولای زړښت ورو، پروسو د حجری د ننه د ثبات. سره د دې ويټامين ويښتان کافي اندازه شي پيکه دي، خالي د پوستکي، بدرنګه.

نن راځئ چې په تفصیل سره په تېرو عنصر په اړه خبرې وکړي. د پوستکي او ويښتانو تر ټولو د بقاء لپاره دغه ويټامين.

هغه څه چې تاسو بايد د ويټامين پست په اړه پوه

ويټامين پست ده په بدن کې دننه نه. د دې امله، د ټولو اغېزمنه به دغه ميتود tocopherol د اورګانيزم تمرکز:

• د خوړو پکې tocopherol په خله؛
• د د تېلو او یا خارجي مايع د کارولو لپاره فورمه ويټامين پست استفاده.
• کپسولونه په دننه کې وکاروي؛
• زرق مايع tocopherol.

د خوړو د غني سره عناصر:

• مغز؛
• لوبيا؛
• briar؛
• سابو غوړي؛
• براکولي؛
• بروکسل تيغه.

ويټامين پست ته د زړښت مخنیوی

د پوستکي د ويټامين پست ساده نه جبيره دی، تر ټولو غوره لاره دا ده چې نه موندل. دا مرسته کوي چې youthfulness وساتي. د عمر سره زړښت، collagen توليد کميږي او د پوستکي سړي خپل elasticity ورکوی. هم دا د پوستکي د روغتيا، د بڼي د ژوند د چاپیریال د اغیزو اغيزه کوي. که سره د ويتامين E "ملګري کړي:" د زړښت په پروسه کیدای شي د یو داسې حال کې چې د "يوې خواته". ته غوره ګټه راوړئ لپاره ويښتان ويټامينونه، د پوستکي. زياتره کتنې په اړه د ويټامين E. دا کولای شي چې په درملتونونو پيرودل کيږي مثبت. په کپسول یا وایلونو په مايع فورمه Tocopherol خوشې کېږي، یو له نسخې پرته. د پوستکي د استعمال ويټامين پست دی ډېر ساده. دا د آيسکريم زياته شي او د شپې له خوا د مخ او د غاړې معاينه. ويټامين پست د داخليدو له لارې د پوستکي ورننوزی. Tocopherol سره دواړه وچ پوستکي او شحمي خلکو لپاره سپارښتنه ده. د وچو - دا يو غوره moisturizing او د طبيعي رطوبت کچه وساتي. د غوړ پوټکي - د ميتابوليزم نورماليدو او ښه اوبدنه. د رتبه "لپاره د پوستکي د غوره ويټامينونه،" دا عنصر کولای شي په لومړي ځای ته ورکړل.

په پوستکي کې د سترو ستونزو په وړاندې د مبارزې د ویټامین پست

د پوستکي تر ټولو عام ستونزې دا دي: د عمر ټوټې، اکنی، تياره ټوټې، ټپونه. ويټامين پست لپاره د پوستکي د برق تر ټولو اغېزمنه استازی. سره د دې عنصر منظم مالش کولای شي د غوړېږي او تېرېږي نښې ځانونه بېغمه کړو. Tocopherol هم کولای شي اکنی، اکنی ټپونه او کلن درملنه. د پوستکي د ويتامين E - د ټولو د اعتماد وړ همکار. دا ورننوزی په ژوره او په فعاله توګه د حجرو regenerates. په دې ډول د نسجونو د يو اعاده شته.

سره د ويټامين پست مخ غذا ماسکونه

د پوستکي د غوره ويټامينونو د باید د السرسي او آسانه د کارولو وي. ويټامين پست ډېر اسانه کار واخلي. دا نه یوازې د بشپړ، په یوه اوموندل هټۍ ترلاسه کړه کولای شي، او د یو ماسک یا اوموندل خپل ځان، په کور کې. دلته ځينې غذا دي:

• دا به د وچو chamomile ګلانو يو tablespoon، د castor او يوه سيپې واخلي camphor د تیلو او د glycerin يو نيم سيپې. ګلان باید ګرمې اوبه توی او پوره يو ساعت پيونديږي. او بيا خړ پړ کړي او کوچ او glycerin اضافه کړي. د دې مخلوط، د ويټامين E. څو څاڅکو د اوموندل د پنځو ورځو لپاره په يخچال کې زیرمه شي اضافه کړي. سره وچ او چودلی د پوستکي څخه استفاده وکړئ.
• د پوستکي د غوړ: دوه tablespoons oatmeal، د لیمو جوس پنځلس څاڅکو او د tocopherol پنځه څاڅکو ګډيږي. پاکيږي مخ Apply باید په توګه د شلو دقیقو یوه ماسک وي. بيا په اطاق د حرارت درجې په اوبو پريمينځی او د یخ د پوستکي ونیول شول.
• د وچ پوستکی: د پنير د دوه tablespoons سره د سبزيجاتو د تېلو دوه قاشغو مخلوط او د tocopherol پنځه څاڅکو اضافه کړي. لپاره پنځلس دقيقې پر پخوا پاک مخ ماسک Apply. بيا سره د تودو اوبو پريمينځی.

د لېمه د پوستکي د روغتیا د ښه والي

هره ښځه سره ډارونکی shudders کله چې د سترګو په شاوخوا کې د کارغه د پښو په اړه اورو، يا په ډېره ډارونکی راځي، که نه د مخه يې وګورئ. دوی - د لومړي "بيکنز" چې د زړښت په اړه خبر ورکړي. د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي د دومره نرۍ ده چې beauticians تل لپاره د هغې تر ټولو نرم پاملرنې سپارښتنه. په دغو ځايونو کې هیڅ کله ماليشونو یا ماسکونه، آن يو اوموندل سوټ نه استعمال شي. د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي د ويټامينونو به د غوره انتخاب وي، په ځانګړې توګه د ويټامين E. په ګډه استفاده سره اوموندل مرسته کوي د کارغه د پښو په بڼه د مخنیوی وکړي. او که دوی لا په خاینانه دي ولاړ دي - دا ممکنه ده چی د هغوی مسطحه بهر، ستاسو د پوستکي radiant او سالم کتنه ورکړي.

د دې لپاره چې د سترګو په شاوخوا کې نازک پوستکي پروا، تاسو کولی شئ د tocopherol څو څاڅکو په cream او سپکې کړئ، دا هره ورځ پرانيسته درخواست په ودړدیدم. د اعظمي اغېز، تاسو کولای شی د ويټامين پست څو څاڅکو څخه د زيتونو د تېلو سره ګډ. لکه patting غورځنګونو دخوب دوخت نه مخکی په ماښام کې د پوستکي د استعمال.

هڅه وکړئ لپاره د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي د ويټامينونو په کارولو - او په ډېر لنډ وخت کې به تاسو په پایله کې وګورئ.

په ويښتان له لاسه او ماتېدونکي پر وړاندې د مبارزې د ویټامین پست

سره نه ویش په ښکلی روغ ويښتان پای - هغه څه چې ښځه په اړه دا نه خوب؟ زياتره نه يوازې د پوستکي ويټامينونه او د ويښتانو او لوکس د ښکلا لپاره کارول کیږی. يو ځل بيا، ويټامين پست دلته په لومړي ځای. هغه د ويښتانو د ودې او پیاوړتیا لپاره یو ډېر مهم عنصر دی. هغه یو پیاوړی Antioxidant، د ښکلا، ځوانانو او د روغتيا ساتلو کې مرسته کوي.

د ويټامين پست منظم استعمال عادي وینی دوران، regenerates حجرو - دا ډېر مثبت يوې نندارې پر پیاوړتیا او د ويښتانو د ودې. ويټامين مخنیوی ويښتان له لاسه او د ویشل پای د بڼه.

د ويټامين پست منظم استعمال:

• د وینی دوران، د وېښتو تهيه سره د اکسيجن او غذايي موادو د ښه؛
• د ويښتانو څخه د ماورای بنفش وړانګو د ناوړه اغېزو په خوندي دی؛
• د فنګس او التهابي پروسو بڼه د مخه د غوښو خارښ ؛
• ورستون کمزوری او زيان ويښتان؛
• طبيعي ويښتان شي روښانه او په ظاهره؛
• څخه مخنیوی، د ويښتانو د پوره وده ورکړل شوې؛
• دا د خړ ويښتان د بڼه مخنيوی کوي.

له امله دا حقیقت چې د tocopherol د استعمال د اکمالاتي اکسيجن د غوښو لپاره اسانتیا برابروي، د تغذيې او د مایعاتو د حجرو ښه شوی دی. کله چې په مايع فورمه د غوښو ويټامين دبارولو، دا ليدل کيدای شي چې د ويښتانو د ودې په څومره چټکۍ سره، د ګڼ شمېر کتنې چې ثبوت. د ويښتانو د ښه انتخاب سره د ويټامين A، چې دی هم د خپل د روغتیا او ودې لپاره اړين د ويټامين پست یوه ټولګه ده. يوازې په د د ورستنيو د نشتوالي په صورت ښايي dandruff ښکاري.

د لپاره ويښتان ويټامين پست کارولو ډير عام ميتود - په مستقيمه توګه د شامپو (په سلو کې شامپو 250 milliliters ګولیوبیه) د مايع د يو عنصر اضافه کړي.

د ويښتانو ماسکونه د تیاري د بنسټ په کور tocopherol او د رینټول

دلته دي ويښتان ځینې اغیزمن ماسک چې په آسانی سره په کور کې چمتو:

• د کمزوري ويښتان Nourishing ماسک. تاسو باید د تازه هګۍ د yolks وسوځي، په مايع فورمه (يوه سيپې) burdock او د زيتونو تېل (2 tablespoons)، ويټامينونه A او پست کړئ. په پایله ماسک د غوښو، مالش ښه دبارولو. آيا د شلو دقیقو نه وشړل. بيا دوهم پړاو تر سره شامپو ومينځي.
• د ويښتانو د ودې ماسک. د شړشمو او نباتي غوړي ترکیب tablespoon، د tocopherol او د رینټول یو سيپې اضافه کړي. په مخلوط کی، اضافه هګۍ. د ماسک ده چې د ويښتانو استعمال او شل دقيقې نه ومينځي. بيا په ساده ډول د خپل ويښتان سره شامپو ومينځي.
• ویش په پای ضد ماسک. د شاتو د 10 milliliters هماغسې وشول، د مايع tocopherol او څو tablespoons burdock د تېلو د يوه سيپې اضافه کړي. د مخلوط د ويښتانو په توګه د هر مينځلو سر په مخ کې یو ماسک ټول اوږدوالي باندې کارولی وو.
• ماسک ته پيکه او زيانمنه ويښتان بيا راژوندی کوي. د سره د burdock د ريښو decoction 100 milliliters ترش اوموندل یو tablespoon مخلوط، په مايع فورمه د رېټنايډز او tocopherol يوه سيپې اضافه کړي. د مخلوط دی چې ټول په اوږدوالي سره د ويښتانو استعمال، په يو دستمال په سر پوښښ لاندې راولي. د نيم ساعت په شامپو سره خپل ويښتان پريمنځئ.
• د ويښتانو په سیټونو ماسک. باید په مساوي اندازه شفتالو، بادام او د زيتونو غوړي سره ګډ شي. په مايع فورمه د ويټامين A او E يوه سيپې کړئ. په یو ساعت لپاره د ويښتانو ځنډولې ماسک.

Contraindications او جانبي عوارض

زيات شمېر ښځو ويټامين پست ته د پوستکي وکاروي. د دا کتنې ډېر مثبت. د ښځو د يو څو ورځو په ترڅ کې ښه والی لیدل. Tocopherol - د پوستکي او ويښتان غوره ويټامين، خو د هغې د استعمال بايد په هوښيارۍ او ګټه وي. کله چې په سمه توګه کارول، سره د لارښوونې سره سم، contraindications ويټامين پست نه ثابت دی. په ډيرو نادرو قضیو کې، ښایي دا د tocopherol یو حساسيت غبرګون وي. په داسې صورت کې لري ويټامين پست لپاره د مخ د پوستکي د و نه کارول شي.

زیان یوازې د سرطانونو د. لکه څنګه چې د په انسانانو کې به ښايي رامنځته کړي د ويټامين د ناوړه پایله:

• بدوالی؛
• علايم، ستړيا؛
• بصري اختلالونه؛
• سر دردی او سرخوږی؛
• د تايرايډ مرغړي نه د نجماالجهاد؛
• په اندازه د ځيګر شورگانو؛
• په وینی د رګونو د بی نظمیو.