د وزن د ضایع کولو او د کارت زده کولو لپاره د خوند اخیستونکو پاو ګټې

د مایع شوي رسی سره تمرینونه زموږ د بدن لپاره خورا لوی ګټو لري. دا ساده شیل بې وسلې کول زیاتوي، د خوځښت زیاتیدل او د حرکتونو همغږۍ ته وده ورکوي . د ټولګي څخه وروسته، د میټابولیک پروسیجرونه تاسیس شوي، د زړه د سیسټم او د عضلاتو د پایښت کار ندی ذکر شوی. که تاسو غواړئ په خپل بدن کې کار وکړئ، مګر تاسو په لاس کې چپ ځپلو رسه نلرئ، تاسو کولی شئ د بیلټ، بیلټ یا اوږد تولیدو سره بدل کړئ.

لرې کول

داسې ښکاري چې ساده ماشوم "کود" په حقیقت کې یو اغیزمن سمیکولر دی، د ښکلی پتلی بدن جوړولو لپاره ، د زیاتو وزنونو څخه ځان خلاص کړي او عضلات یې سپورت ته ورسوي. د جماع منظم تنظیم، تاسو ته ناڅرګند دی، د عضلاتو ډیری ګروپونه د بدن په مختلفو برخو کې کار کوي! د روزنې په جریان کې، د پښو خولې شاملې دي، مطبوعاتو فشار را مینځ ته شوی، ملګري تیار شوي او د لاس کار ډیر خطرناک کیږي. یو 10 دقیقی سبق د انرژی مصرف سره برابر دی چی 1.5 کیلو مترو لپاره روان دی او یا هم د 3 کلومیټر واټن لپاره بايسکل سواری دی . د وزن د ضایع کیدو په پروسه کې د غصب کولو ضوابط کارول په زرګونو کلورینونو کې شمیرل کیږي، دا دومره بس دی چې د ورځې کود یو ورځ ورکړئ.

د کارتیو ورزش

د رسیدلو غټو ګټو او هغه حقیقت چې د هغې سره تمرین کوي د زړه د سیسټم په اړه خورا سخت فشار لري. د دې دلیل لپاره په مختلفو سپورټونو کې په پراخه توګه کارول کیږي: د تالامیک جمناستیس، باسکیټبال، باکسینګ، حتی د فستیوال الرښود شتون لري چې "چپه" نومیږي.

که تاسو د زړه او وینې رګونو د پراختیا لپاره دا پروجیکټ کاروئ، په لومړي لوست کې ځان ځان مه وژئ. وزن باید په تدریجي ډول وده ومومي، بدن بدن آرام کړي او یو فرصت ته چې کارول کیږي. د کارتیو جراحي طبی تایید ته اړتیا لري، په یاد ولرئ چې خلک د ګډو ناروغیو یا د زړه ګیرو ناروغیو اختطاف منع دي.

د رسی سره مشوره: د لومړۍ دقیقې څخه کار واخلئ

که مخکې له دې چې تاسو د ورزش لپاره نه و تللی یا په ساده ډول تاسو په داسې ډول روزنې کې تجربه نلرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې لږ تر لږه وخت سره کود کولو پیل کړئ، ترڅو تاسو ستړي احساس نه کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې آرام کړئ (له 1 دقیقو څخه تر 30 ثانیو پورې) او په تدريجي ډول د یوې درس ساعت نیم ساعت ته زیاته کړئ. ولې باید آرام په نیم ساعت کې ولرو؟ د دې وخت په جریان کې، تاسو به نبض نه پریږدی، کوم چې د غوښتل شوي سرعت لپاره "مخکې" دی. نو بیا به تاسو لپاره د چټک پاپونو کارول به د غوره لپاره زیات شي. د روزنې یو ځانګړی دوره کې کار کول، تاسو کولی شئ د وقف وخت وخت راټیټ کړئ، مګر د تګالرو شمیر زیات کړئ.

د رسی له لارې ځاې د هرچا لپاره ګټورې دي!

بيشکه تاسو په ياد ولرئ چې د ماشوم په څېر داسې يوه سپورت تفريح يو څه ځانګړى نه و. هر ماشوم یو رسی درلوده، او هغه او د هغه ملګري په کوڅو کې تفریح درلود، او د ګوتو شمیر یې په خوښۍ سره شمیرل. اوس، په زړورتیا کې، موږ یو څه د یو غوره لوبې په توګه ګورو. او د ټوپکونو رسیدلو ګټې ډیر وخت مخکې ثابت شوې، او دا شیل باید هیر نشي! له بلې خوا، دا هیڅکله ناوخته نه ده چې په روغتیا کې ښکیل شي. ځپلو رسی به ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو سلم او لوبغالی شي، که څه هم مخکې له دې، د سروې څخه ډډه مه کوئ او د ډاکټر منظوري ترلاسه کړئ.