د مخ د جاپان د جمناستيک: توضيحات، تمرینونه، کاري وړتيا، او کتنې

په هر وخت کې د ښځو ته په دقت سره د خپل شکل څارنه وکړي، د ډېر وخت سمولو دا لګوي. خو د هغوی زيات شمېر د خپلو مخ په اړه هېر یا په ساده ډول نه هغه ته پاملرنه وکړي. په حقیقت کې، د بې عيبه جنس يو شمېر غړي، هلته ځينو ستونزو، چې ډېر ستونزمن بېغمه دي. په دې حالت کې، د جاپان د مرسته لپاره د مخ تمرینونه. دا کار دا ممکنه نه ده چې د ګران درمل يا پلاستيکي جراحي پيسې لګوي. د جاپان د میتود څخه مننه، دا د پوستکي د ټينګولو يو لنډ وخت کې شونې ده، لاسه د مختلفو عيب، چې زياتره د عمر سره واقع بېغمه.

د جاپان د جمناستيک

نه زيات شمېر ښځو د جاپان د مالش په اړه پوهیږي او د هغه باور لري. خو د هغه د اعدام وروسته، د هغوی ذهن په انقلابي بدلون. په حقیقت کې، د دغو لارو له برکته، د لمفاوي جريان او همدارنګه د osteopathic د اغيزو ترسره تحريک،. د جاپان د جمناستيک - مالش چې د مخ د ځانګړو ټکو په اسانه د ګوتې د فشار لپاره اجازه ورکوي. په دويم ځل لپاره، نه يوازې د پوستکي او يو شمېر د عضلاتو، بلکې د دکوپړۍ د هډوکو اغيزه کوي.

د تمرینونه په هر سيستم کې د مسلکي له خوا جوړ شوی. دوی د اغېز چې دا به د پلاستيکي جراحي پرته گرانه وي چې تضمينوي. ښیرازه کولو او د هغه کس سمونې په یوازې په یو څو ساده غورځنګونو واقع کيږي. خو په پای کې پایله کې به د هر چا لپاره حیرانونکې وي.

د مالش ډولونه

ليمفاوي او ژوره مالش: د مخ د جاپان د جمناستيک او په دوه ډوله وېشل شوی دی. دوهم متحول دی ډیر اغیزمن وي، ځکه چې هلته دي پيل ته په بشپړ ظرفیت د ژورې او کوچنی فعاليت د مخ عضلات. لارښود د درملنې د رګونو کې د پام وړ د پياوړتيا سره مرسته کوي، د فشار د لږولو او د مخ عضلات هوسا او د پوستکي لهجه ښه شي. په لومړي صورت کې، د حده مايع ده محصول، او هم د سيسه. يو کس شي روغ رنګ، پاړسوب، د لرې او د اوږدې مودې لپاره نه ښکاري.

مقررات

لومړی، موږ باید د لومړي ګامونه چې تاسو بايد حتمي هر مالش مخکې ترسره شي په یاد.

1. چاړې د ويښتانو، د ټولو لنډ ويښتان د مخ څخه ايستلي دي.
2. ووينځل. د کمکیانو لپاره-up لرې، که کوم دا ضروري ده.
3. د هر مخ اوموندل يوه نرۍ طبقه Apply. هغه به د يو ګرموالی اغېز ورکړي.
4. يوازې يو څو دقيقو کې د مخ ته د وينې پیل او په تدریجي ډول د عضلاتو چمتو مالش.

هم شته، چې د عمومي قواعد چې باید کله چې د مالش چمتو کول او په داسې حال کې چې دا منډه تعقيب شي:

• مترینونه باید یوازې د پاک پوستکي ترسره شي.
• وړاندې له دې چې تمرینونه سپارښتنه پر مخ کړي oat شيدې. دا دا آسانه. په تودو اوبو جوړه tablespoons حبوباتو ده ټکیدلی، بيا فلتر او ځبېښل دي. يو چمتو جوړ مايع ته د مخ وړل کيږي.
• هر تمرین باید یوازې شي کله چې یو ښه مزاج، بل مطلوب اغېز به ته د رسیدو لپاره ډیر ګران وي.
• د مالش په ترڅ کې، چې دا بيړه لازم نه دی. دا اړينه ده چې ورو ورو او په منظمه توګه هر څه وکړو.
• د تمرینونه دي ناست، سره پلن بېرته کړيدي. بيرته په مشرې بېخونده ته اړتیا نلري.
• د جمناستيک او ده پر يوه مشخص مهال ویش په منظمه توګه ترسره کړ.
• هر مالش بايد د 3 څخه زيات دقيقې دوام وکړي.

ډير عام سيمه ده د Asahi. دا مالش غوړېږي او laxity له منځه وړي. زکام، د ستونزو سره د لمفاوي غوټو او د پوستکي د نورو ناروغيو: د دې ډول د مخ د جاپان د جمناستيک او ځينې contraindications، چې شامل لري.

Asahi

په عمومي توګه، د جاپان لپاره د مخ غوړېږي د جمناستيک او د ټولو شپږو تمرینونه شامل دي. هغوی بايد يوازې په يو ناست دريځ شي. تاسې باید:

1. اعظمي اننګو لوړوي او په بېلابېلو د لارښوونو د هوايي ورکړو. د هغه / counterclockwise غوټه وروسته. په اړه ټول 10 ځلې ترسره کړي.
2. د شونډو په کونج کې د شاخص او منځنۍ ګوتو کړي. او ساتي روژه، د شونډو سره کش کړي. 5 ځلې وکړي.
3. ستاسو د سترګو په وتړي او نرمۍ سره پر لېمه د هغه د ګوتې لپاره د 3-5 ثانيو دوستۍ ته.
4. د د د پوزې څخه د ګرولې په څنډه کې د شاخص او منځنۍ phalanges فشار دیسکی. او د اعظمي دعینکو، ستاسو د ګوتو د پوستکي په رڼو او يو ثابت دولت. 5 ځله ټولې منډو.
5. ګوتې کلک ته د هغه د تندی فشار راوړی. لوړول د امکان تر لوړ ګرولې. د يو څو ځله اجازه، نه د ستړيا مخکښ.
6. دابرخه دکتابتون پراخه، دواړه شونډې کې ښکیلې دي. ګوتې کلک ته د هغه د زنې فشار راوړی او د هغه د خولې تړل شوي دي. په پرتله 5 ځله زیات نه کړي.

نورو ته سفرونه کوي

د مخ معياري جاپان د جمناستيک لري د زړه د لارښوونو شمیره. په خپله لاره يې د هر یو یې د عضلاتو او د مخ د پوستکي اغيزه:

1. Maggio. د نظام لپاره د اوږدې مودې د امریکا beautician جوړ شو. مترینونه وده د پوستکي يوازې د اونۍ د پلي کولو يو څو په ټينګوي.
2. Feysbilding. د دغه جریان ډیر سره د بیان په دې تړاو "د تلپاتې ځوانانو." سره د منظمو تمرينونو له منځه وازګه د مخ عضلات شي قوي او ورو ورو. لومړۍ پايلې د پلي کولو په لومړۍ اونۍ مخکې وروسته د لیدلو وړ دي.
3. ښکلا يوګا. د تخنیک ده زړو ښځو له خوا تر ټولو زیاتره کارول. دا مرسته کوي چې د زړښت نښې لرې او یو زیات طبیعي ښکلا ته وروګرځوي. د دغه تخنیک څخه ګټه د د د مخ د ځانګړو ټکو کمزورې او قوي فشار د alternation ده.

د جاپان د مالش Zog کس

Rejuvenating مالش شو نو د اوږد نه وړاندې راژوندي. نامتو جاپاني stylist په خپلواکه توګه دغه تخنیک ته انکشاف ورکړي او په څو نجونو او ښځو وکتل دي. دا سیسټم د ده له خوا د ځانګړو غوړي په کارولو سره ترسره شوي. تر ټولو مهمه - به ښکېل نه شي هلته نسج مالش اغیز یوازې په پوستکي ده.

د جمناستيک او ګټې

لپاره د مخ د جاپان د جمناستيک او هر ډول مسلکي له خوا وکتل ده. په دغو لارو د نړۍ په پام کې د پلاستيکي جراحۍ د يو ښه ځای ناستی شي، ځکه چې اغېز به خورا ورته تر لاسه شي. خو دا د پیسو د پام وړ اندازه وژغوره. برسېره پر دې، د مخ نظرياتو په جاپان د جمناستيک او خورا مثبت. د ښځو استدلال کوي چې دغه ډول تخنیکونو په مرسته د هغوی د ستونزو چې نه شي کولای هر ډول مسلکي رپوهانو مقابله بېغمه. مخ کشر ښکاري. او د پوستکي د تازه، radiant او پالیسو ښکاري.