د سیمیولیټر څه ده: "د روم د مشرې" او هغه څه چې دا کارول

که کومه خبره يا څيز ثابته شي، نو دا به يو ډېر اوږد وخت ونيسي مخکې خلک ځکه د دا حقیقت چې د ټیکنالوجی پرمختګ د نورو د عصري څه وړاندې يي په کارولو سره دا. همدغه کولای شي د جمنازيوم په اړه وویل شي. د دې څرګند مثالونه یو دی سیمیولیټر، "د روم د مشرې" د شا او ټينګښت له پاره طرحه abdominals، چې، د (legend) له مخې، په زاړه ورځو لپاره وکارول شو، چې د سپارتاکوس د. د ډيزاين ساده او په اغیزمنه توګه پلي کړي دا یې عملي کړې دې projectile د لوبغاړو د يو زيات شمير په منځ کې د خوښې. که تاسو د کيسو باور، د مطبوعاتو د سپارتاکوس د زورور و او ما هم د رڼا د وزن د ګاډيو مقاومت شو.

د روم د مشرې څنګه

اوس جوړونکو دي د بدلونونو د سیمیولیټر یو زیات شمیر توليدوي. لپاره د projectile یو باثباته او ثابت دريځ يو د ویلډنګ په چوکاټ، د ورزش لپاره د تنګ څوکۍ او د abutment (ښايي څو وي) سره لپاره د پښو د تثبيتولو په نرم غلطتکونه: سره له دې، دوی د ټولو درې required برخي دي. تر ټولو پرمختللي موډلونو ته اجازه درکړي چې د ګرځیدو تر زاویې بدلون او د څوکۍ د لوړوالي sporstmen عیار.

څنګه کولای شو چی د روم د رییس وکاروي

عکس، چې د projectile انځوروي، د ځان لپاره خبرې کوي. هغه شخص چې غواړي چې د کار څخه ستاسو د مطبوعاتي، په يوه booster مصرفي په ناست، رولرونه لاندې د پښو ورکوی ترڅو چې هغوی د پښو د انحنا لاندې ايښودل کيږي، د هغه د مشر تر شا د هغه لاسونه تر لاسه او د هغه په سینه تیریږي او روزنې سره پيل کيږي. د نوعی په کټ چې د عضلاتو د يو کس غواړي چې د پرمختګ، د شخصي تمرین پروګرام تالیف او د بدن د ښه بنسټ اېښودل.

د شخصي د روزنې پلان جوړ عبرتناک تخنیکونه

لکه څنګه چې ده، د بشر د مطبوعاتي د مشرانو څخه جوړه transverse بطني عضلات، د ولسي rectus عضلات او جانبي ريونده. د خلکو دا ټول ټولګه، البته، په ورته ده، خو د cubes په بڼه په ټولو توپير لري، او یوازې د خپلو انځورګری او اندازه اغیز وکړي. د transverse عضلات د پراختیا باید د روم د مشرې ارام ناست دي او د هغه په سینه باندې د هغه د وسلو د اوښتي چې د هغه تر لاس راکاوه د deltoids. تمرین دی په قايمه د بدن د تثخين (90 °) او د سره يوه کوچنۍ فوري قاتيدلو سر راواخيسته. د هر یوه لپاره تکرار شمېر به توپير لري، او باید د د د د د بطن روزل عضلات په بڼه د کمولو د احساس هدايت شي. د لیدلو لپاره د تنفس: د بدن د تثخين - تنفس، پورته - وباسی. که تاسو ته د obliques د کور کار ته اړتيا لري، د اصلي مقام پاتې دی د تېرې، خو د ښي لاس بايد د سر پر ځای شي، او د چپ - واچوي د معدې په. کله چې د بدن راواخيسته، هڅه وکړي چې د حق پښه حق څنګلی لمس کړي. د تکرار لاسونه په کتابتون کې مشخص شمیر ترسره وروسته. د بار زیات کړي، تاسو کولای هڅه لپاره د څنګلی د مخالف پښه (چې حق او برعکس پاتې) ته ورسيږي. که ستاسو د مطبوعاتي ښه وده، او د دغو تمرينونو دي آسانه، تاسو کولی شئ د روم د مشرې سره د وزن د روزنې وکاروي. په دې حالت کې، دا باید په نښه شي چې د زياتوالي د بېرته تګ پر مهال د بار، او که وړاندې هر ډول ټپي شوي دي، نو د اضافي وزن د کارونې ښه غځوي ده. لکه څنګه چې د يو ښه اختلاط په شان پټه، چې په مناسب د خپل ټټر د هغې لاسونه مطبعې ته ده څخه په منظمه توګه pancake. ډير درانه وزن د ښکېلتيا لپاره به لازم نه دی، ځکه چې په دې صورت کې د ورنونو عضلات پيل د بار ځينې په ځان واخلي، او د ځینو تمرینونه معنی ده، له لاسه ورکړ. دا به څومره د روم د مشرې اضافه کړي. د دې مرمۍ بيه په يوه ډېره پراخه کچه توپیر لري، له د 160 $ سره او د تعدیل تعديل پای ته، د لګښت کولای شي 2،000 $ ورسیږي ساده غوراوي.