د روغ ژوند د پراختيا. د موضوع رسمول: "د روغتیا د سبک د"

په وروستيو کلونو کې د روغ ژوند ستونزه دومره حاده نه وه، په پرتله که موږ تل هيريدونکي 90 کاله په اړه خبرې کوي، خو دا اوس هم موجود دی. په دې صورت کې موږ د ژوند لاره پوه "روغ"، نه يوازې په د ورزش او لوبو او تفریحي فعالیتونو برلاسی رول، خو هم په ځينو اخلاقي جز (چې اکثرا د ښوونکو له پامه، له بده مرغه) پر بنسټ.

په ساده، د پرمختګ یو روغ ژوند په ښوونځيو کې بايد په منطقي تنظیم تمرکز ترسره شي، په خپل ټول مظاهر د چاپېريال منفي اغېزو پر وړاندې ساتي، د ژوند لاره. دا تاسو ته اجازه نه یوازې فزیکي خو هم زوړ عمر د دماغي روغتيا وژغوري. دا باید د ساده نظريه چې د د دغه تخنیک اساسي اصولو ته درناوی زده کونکو ته ورسوي به هغوی ته په بشپړه توګه د ژوند د کیفیت د ساتلو اجازه.

د اصلي ستونزې

موږ په تصادفي نه ټینګار اخلاقو وه. دا حقيقت چې د ټولنيز کلتور د راکښته کولو نه یوازې د یو ستر زیاتوالی تنکي ځوانان په منځ کې په مطلق ډول وحشي جرمونو سبب کیږي، خو ته هم د دا ډول ناروغيو (سيروز، هپاتيت، سابندۍ)، چې د پخوا په عمده توګه يوازې په مطلق ډول asocial طبقو کشف شوي دي د شمېر د زياتوالي ټولنه.

په حقیقت کې، نن د رسنيو د ده د يوه روغ ژوند په پراخه کچه د اعلانونو، خو سل په سلو کې اغېز دا نه، ځکه چې د تیرو 10-15 کلونو عواقب به هم يو ډېر اوږد وخت اغېزه وکړي.

له بده مرغه، سره د ځوانانو د نشه يي توکو وسواس رسیدلي باطلې ارزښتونو کړې. د تش په نامه "Spice" د کارولو وروستیو ناروغۍ - ته په څرگند مثال په توګه. فارغ او اوږد مخکې خپل فيزيولوژيکي او فزیکي سوکالۍ د افرادو د ژوند د بشپړ له منځه وړل - يوازې د دې ټولو پايله خواشینی. موږ بايد په رڼا الکولي مشروبات په اړه ونه باسو.

ډاکټران له اوږدې مودې ثابته کړه چې بير، الکولي کوکتل او د برښنا د انجينرۍ د زيانونو اکثرا په پرتله په نظم د قوي شراب چې لويه ده. په همدې حال کې د يوې ټولنې ته دا ستونزه، چې په بشپړه توګه د منلو وړ او بايد د بشپړ له منځه وړلو شي condescending چلند خپريږي. چې زياتره يې بايد خبر وي چې د الکولو - یو پیاوړی نشه زهر. خوړل دا په داسې يو ځوان عمر سبب د بشپړولو لپاره د افرادو انحطاط، د روغتيا او له وخته مخکې د مرګ د کمښت.

عمومي اصول

مور او پلار او د ښوونکو زياتره په هغه څه چې د عمر په اړه پوښتنه بايد د يوه روغ ژوند د پرمختګ پيل شي؟ د نړۍ او حتی د شوروي تجربه ښيي چې په ټول کې د د ټولنې د راتلونکي غړي مفهوم د پړاو کېښودل، خو دلته دا ټول د مور او پلار پورې اړه لري. لکه څنګه چې د ماشومانو لپاره د خپل ځان، د لومړي تصور باید د دوو څخه تر دريو کلونو څخه کم عمر کېښودل شي.

دا پروسه لري چې د ژوند ته ولاړ شي. حد نه د بشر د ښه والی راغلی دی، خو د یو مناسب، روغ او شخصیت د بنسټ ته اړتيا لري ماشومتوب او ځوانۍ په انحصاري جوړ شي.

خواشينوونکي حالت

په وروستيو کلونو کې، زيات وختونه داسې کېږي چې د ماشومانو سره د عادي ښوونځي ستونزې نه شي کولای د مقابلې، دوی د عصبي پرله څرګندې فورمې، چې پخوا په ځانګړې توګه د بالغو کسانو لپاره د تشخیص شوي وو، د څو کلونو لپاره په يوه پيچلي چاپيريال کې کار کوي. نه کولای د خپلو احساساتو د څرګندولو، د غوښتلو نه سره په یوه طبیعي لاره د ستونزو، د ځوانانو مخ په زياتيدونکي توګه د پیل په الکولو او یا، ناوړه اوسه "غمونو کي غرق"، د دې هدف لپاره نشه يي توکي ومني.

شته مواردو کې کله چې د مخدره توکو ډيسپنسران ثبت له مخې د لسو کلونو څخه کم عمر ماشومان دي. دا ټول باید په ريښو د مخه د دا یو روغ ژوند پریښی. دا موضوع خورا دثبت، او له همدې امله بايد د ريښو لاملونه، د ستونزې منشاء پوه شي.

څه پېښ سوي دي؟

افسوس، د ځینو عواملو، کشر د ښوونځي د عمر ، حتی مسلکی په منځ کې نه دی ستونزمن ګڼل کېږي. ولې مونږ په اړه چې د تاوتریخوالي، خو هلمنديان او مات رواني تنکي ځوانان دي چې inquirers هک پک دي؟ وروسته د ټولو، يوازې د "ستونزو خالي" په موده کې تر اوسه هم کېښودل! په دې ډول، د "روغ ژوند د ښوونځي د ماشومانو د" مفهوم باید نه یوازې د تمرین، خو هم د زده کړې شامل دي (خو نه preachy!) مذاکرو کې د playful ډول په لاره واچول.

د وروستي ژوند کې د ماشوم د برياليتوب په دې وخت پورې اړه لري. سربیره پردې، د "برياليتوب" لاندې موږ د دې مانا نه د ژب- مصرف، چې په وروستیو کلونو کې دومره مشهور د ارواپوهنې، او د معقول د ښوونې او روزنې، زده کړې او د انفرادي هر احساس روغ. دغه کس چې به وکولای شي چې د د عامه اړيکو د بشپړ غړي شي او د یو نورمال، قوي کورنۍ رامنځته کړي.

دلته هغه څه دي چې که چېرې د پرمختګ کار د يوه روغ ژوند پریښی. د انځور HLS د درسي کتابونو په ندرت سره جدي، نو د ښوونکي لري چې د ښې تغذیې، جسمي او روحي پراختیا د اهمیت ماشومانو ته ورسوي.

دا باید په څرګنده توګه په یاد وي چې په ښوونځي کې د عمر په لومړيو، د ماشوم د ده په ځانګړې توګه د ټولو د بهرنی چاپیریال منفي مظاهر حساس، په دې وخت کې، ماشومان زياتره د ژورو رواني ټکان، چې وروسته د پاتې ژوند په مسموم ترلاسه کړي. دوی یوازې د ټولو معلوماتو په توګه د سفنج ترلاسه جذب کړي، خو د ذهن چاڼ نه ده نه شي کولای ترسره کړي. په دې عمر کې د ماشومانو ته هر څه چې دوی یوازې د لویانو وايي ډیر منونکی دي.

د وقایوي اصلي کار

په لنډه توګه، د یو روغ ژوند د پرمختګ باید په کلکه تعقيب شي، سره د لومړني ښوونځي د ولسي ټولګي پیل. ماشومان باید آن د نظر نه اجازه ورکړل شي چې د الکولو، د نشه يي هڅه وکړي، او يا د لومړي سګريټ څکوي. په دغه دوره کې د هر ډول معلومات چې ډېر ژر دوی پوهيږي مينه ځوان نسل. مهم! د په هر حالت کې د زده کړې د کار بهیر باید bothersome نه وي. داسې شيان زده کړه باید یو وچ بیروکراتیکو طرزالعمل ترسره "د نندارې" نه وي.

تاسو بايد پوه شي چې د همدې نشه يي توکو د داستانونو بايد ترسره شي، يوازې د ناوړه اغیزو په اړه معلومات چې د دوی په رواني او جسمي روغتيا لري راوستلو. د ماشومانو لپاره دا ضروري نه ده چې د هغوی د توليد، د نشه يي نباتاتو او نورو شيانو د ځای ئې د میتودونو په اړه پوه شي. "حرام ميوه ده خواږه" او له همدې امله دا ډول معلومات ښايي ښه يې راوپاروي چې د درملو دا ډول وکاروي.

په هر صورت دا ناشونې ده چې تهدید او یا د هغه د ماشوم د ګواښ، د ټولنيز ضد ژوند د خطر په هکله خبرې کولې. تنکي ځوانان ميلان لري ترڅو د خوندیتوب د معیارونو غورځوي او له همدې امله دوی باید په رښتيا نه راګرځېدونکی په اړه پوه شي د نشه يي توکو خطر او شراب. دا د ځوانۍ په رواني اړخونه باید په پام کې حتمي وکړي په ښوونځيو کې یو روغ ژوند د رښتيا اغېزمن پرمختګ.

د مهم معلومات راپورونه بنسټیز اصول

باید ووایم چې دا ضروري ده د مخدره توکو د روږدو کسانو او ناوړه کارونې په بشپړه توګه وړاندوینه دي، چې د اعتياد تر ژره رامینځ ته کولو، کوم "محاکمې موده" پرته. دا انتزاعي فيزيولوژيکي ستونزو چې نوي ځوانان چې زياتره په آسانۍ سره نه پوهيږي په اړه نه خبرې ضروري دی، او د انسان په مغزو کې د نشه يي توکو او د زهري موادو د ځانګړو نفوذ په اړه.

موږ بايد هېره نه کړو چې د حقیقت، چې دا ټول د نشه يي ډېر ژر اخلي په فیصلو ته ګوډ- د سبزيجاتو د چا چې حتی د دې جوګه نه دي چې خپل خپلواکه اساسي فزيولوژيکي اړتياوو د پوره کولو په اړه خبرې وکړي. ځوان او روغ خلک دي د کېدو بې وسه invalids ډېر ډاريږم، له دې امله چې دا ډول یو مثال به ډیر اغیزمن يوه ساده او فکره د ځورونې وي.

د ټولنيزو اړخونو

په عمومي توګه، د یو روغ ژوند د پرمختګ باید په پام کې اوسني فېشن تمايلاتو واخلي. ته ووايه چې د مخدره توکو او الکولو اخلي کوئ په چټکۍ سره د ځوانانو د قوت او روغتیا په څه نه پرېږدي، د نجونو د ښکلا څخه. دا بايد په ټينګار وکړ چې روږدي شي - دا يوازې د پخواني انسان په يوې تشې مرمۍ، روباټ له خوا د خپلو شدیده جذبه کنټرول. د شرابو د موضوعاتو په ډاګه، باید په ژوند کې د څومره ځوان، روغ او د پخوا په بريالي، خلکو خپل ژوند له منځه تللې پای ژوند مثالونه سبب، بل بوتل، "شونو" پرته په هر څه مينه له لاسه ورکړې.

نو په هر حالت کې دا ضروري نه ده چې د زده کوونکو له کورنیو چېرته چې يو يا دواړه مور او پلار پرې اخته / له الکوليزم اوښتې راتلونکو ځينو شخصي ستونزو باندې تمرکز وکړي. دا نه يوازې ډېر ژوبل ماشومان دی، بلکې د هغوی د ملنډې جوړې objects.

ځوانان باید قانع شي چې ناهيلې حالاتو کې نه شته، او له ستونزو لرې حرکت کوي، په خپله د نشه يي نښلول یا مستی ترلاسه - stupidly. د ښوونکي دنده دا ده چې له د "بادونه" ټولنیز تنکي ځوانان فعال کسان چې د نورو خلکو د ستونزو په اړه پروا پورته کړي.

مخکې موده

او هغه څه چې د یو روغ ژوند، له ښوونځي مخکې باید پر بنسټ شي؟ لکه څنګه چې مونږ په وار وار ټینګار وکړ، په دې موده کې د ټولو وروسته د ژوند بنسټ کېښود. د په دې وخت کې اصلي دندې دي نسبتا ساده، خو په ورته وخت کې خورا مهم دی:

• لومړی، دا باید دا وي چې يو اندازه، فکر ورځني ماشومانو ته لوست ورکړي.
• دوهم، دوی باید د کور او دود سره مينه لرم او ثابت، فعال لوبو ته. نور دقیق، چې وي په دې مينه، سره د ماشومانو لپاره د لوبو په توګه په عمومی توګه د ټولو حق دي.
• دریم، preschoolers بايد تدريس شي چې د ښکلي، ښکلي پوهيږي. د مثل هنرمندانو باید څرګنده کړي چې د ښکلا، د يوه روغ او پياوړي کس پيغام څرګند کړي.
• څلورم، دا په منظمه توګه ضروري د قوي، زړور او انګیزه خلک چې، ان د یو شمېر جسمي عيب لرلو په اړه خبرې وي، تل هڅه کړې چې د روغ ژوند وکړي.

په ښوونځيو کې د وقایوي اصلي کار

دا ټول د ده په ځانګړې توګه د اوسني واقعیتونو په رڼا کې مهم دي. زيات شمېر ښوونکو يوازې د مور او پلار د زده کړې دنده کې د ښوونځي په سختۍ سره ترسره د روغ ژوند د عمومي پرمختګ ته واړوي،. په عمومي توګه، هغوی حق دي قسمي، خو زياتره خلک د اوس په کار کې شپه او ورځ بوخت، له دې امله چې د وخت او هڅو دوی کوچني پاتې دي.

برسېره پر دې، څو مور او پلار په ساده نه د زده کړې لپاره کافي کچه لري، دوی پیداګوژیک سوچه نه لري. له دې امله، په توګه زیاتره چې تنکي ځوانان له خورا شتمنو، شتمنو کورنیو او ستړیا احساس او پاتې بهر، او ولې د ستونزو د پیل شي. ددې لپاره چې په دې موضوع باید اصالح شي ترڅو یو روغ ژوند ته وده ورکړي. د څه لپاره په ځانګړې توګه د هر تعليمي ادارې د مختلفو حرکت پروګرام، خو په عمومي توګه خپلو موادو د هر چا لپاره يو شان دي.

په ښوونځيو کې، preschools د کار اصلي سیمو

په تعليمي ادارو کې ټول کار بايد طرحه شي، تر څو د لاندې لاسته راوړنو:

• په ځوانانو لپاره يو له خطره ښکلا، د په اصل کې د دغو مفاهیمو ردولو پرمختګ په منځ کې د تقاضا کموالی راغلی دی.
• کمول او د مخدره توکو او شرابو د ناوړه پیښې له منځه وړلو.
• په ټوليزه توګه د ټولنیز چاپیریال د ښه والی.

سره د دې ټولو دندو د مقابلې د د ټولنې د اخلاقي بنسټ د بيا راژوندي مرسته کوي، د ورزش د پرستيژ د لوړولو.

اضافي-نصاب فزیکي فعالیتونه ترسره

بايد له ولسي ټولګي هم پیل شي. يوه ډېره ښه لار ته پياوړتيا د ورزش د حیثیت کولای شي اضافي نصاب "د روغتیا د سبک د" شي. په دې چوکاټ کې دا ضروري ده چې د ماشومانو په بڼه ستاسو د بدن د ساتلو په ګټې څه دي وښيي. څنګه ښه دا کار وکړ؟ البته، د يوه لوبه، د يوه تفريح اضافي-نصاب د فعالیتونو په بڼه.

د ټولو اسانه لاره د ماشومانو د ورسوي د ورزش د اهمیت په نظر، د هغوی د اولمپيک لوبو په تاريخ په اړه ويل. دا هم اسانه کوي چې په دې وروستيو کې زموږ د هېواد په نړۍ کې ترسره شوي ده د ژوند د سپورټ تر ټولو مهمه پېښه ده. د متن په اړه څه فکر؟ د روغ ژوند ته وده باید لاندې ګامونه شامل دي:

• د مخکښو لرغوني یونان په اړه د خبرو.
• په لاس رسی او په زړه پورې یوه لاره دا وضاحت څنګه او چېرته د لومړي لوبو کې ترسره شوې.
• بيا په لاندې ډول د دې پيښې په تاريخ ته په يوه رالېږل شوې گورو، څخه تر نن ورځې پورې د لومړیو وختونو.
• نو بيا تاسو ته اړتیا سره جايزې د لوبیدو سياليو په لړ کې لري.
• د يوه روغ ژوند د ارزښت په اړه وینا تړل.

دا په لاره کولای شي: "د روغتیا د سبک د" اضافي-نصاب فعالیتونه ترسره شوي. دا به خامخا د ماشومانو غوښتنه.

د ورزش، بدني روزنې اهميت

لکه څنګه چې د ورزش لپاره. زياتره ښوونکي "زاړه ښوونځي" زياتره فکر نه کوم چې د تمرین باید عادي شي نه يوازې د عمر او د زده کړې د پروګرامونو په برخه کې، بلکې په پام کې د هر زده کوونکي د فزیکي پرمختګ اخلي. زياتره یو کولای شي د خواشینی حالت کې چې د زده کوونکو د يوې ډلې پيل چې اصلا د فزیکي کلتور یوازې د حقیقت چې دغه ښوونکی نه د هغوی د عمومي حالت د تخفیف ځکه د درسونو کرکه وڅاري.

د ښوونکي دنده - (!) چې د هر زده کوونکي د ورزش ګټې. دا مهمه ده چې دا زده کونکو ته د روښانه، چې د ورزش لپاره - چې دا نه د دایمي نژاد، نه د خپل بدن د استهلاک د جګړې. د بدني روزنې بايد د خوښۍ، تفریحي فعاليت وي، او فزیکي فعالیت ته اړتیا عادې شي، تر څو د بدن په متوازنه کچه د پرمختګ ته وده ورکړي. که څوک کولای شي له یو واحد بار مقابله نه شي، دوی باید کم شي، په خپل وخت وړاندې کړي.

نور مهم کارونه

دا بايد نه وي چې پر وکالت ځانګړې پاملرنه وکړي. له د وخت په وخت په ارزښت د کتلو څخه ده، د هلکانو زده کړې مواد څخه روایت دی. د دې هدف لپاره، د کامل رسمول "روغتيا پالنه". لکه څنګه چې په کې د اضافي نصاب په صورت کې، دا ممکنه ده چی د ټولو زده کوونکو ټول ښوونځي سياليو کې ولګوي. د معمول په څېر، د ګټونکي باید د ځینو اجر چې دوی به مست کړي ترلاسه کړي.

سره دغه ارقام باید څه عمومي اړتیاو سره مطابقت ولري؟ روغ ژوند - د مفهوم دی له انتزاعي تر اوسه، نو کښيږدي لري چې په خپلو کار، چې څه وکړم انځور، چې تاسو باید په دې خاطر تر ناوخته کلن عمر ویښ، ځواکمن او د انرژۍ د پوره پاتې دي. موږ باید هغوی ته د خلکو چې د ورزش نه پرتله مفکوره.

په دې ډول، د پیچلې پروژې د "د روغ ژوند د ودې"، چې د رسامۍ سيالۍ په توګه شامل دي، او د سپورتي کرکټر اضافي نصاب، د ماشومانو په کس ته چې د ژوند سمه لاره د هغه چال چلند په اړه خبرې وکړي، دا ښه ده، چې په خپل حافظه ورکوی ټول په دې اړه مهم معلومات مفهوم.

د موندنو

دا بايد په نښه شي، چې په اوس وخت کې، د پورته ټولو زیات دي او یا لږ په فعاله توګه په ټول هیواد کې د ښوونځيو او نورو تحصيلي مؤسسو ترسره کړ. او د مثبت اغېز لا. په منځ کې د ځوانانو په کې د تنباکو، الکولو د استعمال په ډراماتيکه توګه "فېشن" رالوېدلې، پيل زیات بيا په ټولنه کې د ورزش د رول. په ډيرو مواردو کې د روږدو کسانو سوچه ځیږ چلند، څو د دې ناروغۍ د پایلو پوهیږي. خو د کار د شدت د کمولو ډیر وختي دی تر اوسه هم، ځکه چې ستونزه ډېره جدي ده.