د رحم د osteochondrosis او سر دردی، تشويش او خپګان: لاملونه او درملنه. په د رحم د عنق د نخاعي osteochondrosis علاج تمرین

زياتره ډاکټران پوه شي چې کله د سر دردی شکايتونه ناڅاپه راښکاره يو د منځني عمر ناروغ له خوا رسی، د ډار بریدونه د دولت، خپګان رامینځ ته کولو، دا لومړی ضروري ته د نخاع د ناروغیو، لکه د عنق د فقراتو د شتون وګورئ ده. د عنق osteochondrosis او سر دردی، تشويش او خپګان څه ډول دي، موږ په دې ليکنه کې په پام کې.

د ناروغيو تر منځ تړاو

د رحم د osteochondrosis، د برېښېدل harmlessness سره دی يو جدي ناروغي ده. د ګډوډولو د په دې برخه کې د فقرات عادي حالت کې د اکسيجن د کمۍ د دماغ د وينې له لارې بهيږي سبب کیږي. په تېره بيا که دا د ازیت د رقبي سولېدل ټیکلي ناروغۍ.

بډايو او یا کمپرسی لوی رګونه او فقرات شریان ښکاري. د هغوی Patency کموي، د غذايي موادو د اړتيا لپاره د دماغ ته په سمه توګه کار کوي، په پرمخ ډېره کمه اندازه په پرتله ته اړتيا لري.

برسېره پر دې، د غاړې د رياست فقرات يو بل ته ډېر نژدې، په د فقرات د بدن نورو برخو برعکس دي. سره سم، حتی کوچني بدلونونه به په سبب په همدې پايله کې - د ماغزو د حجراتو د بې نظمۍ د فعالیت.

د رحم د osteochondrosis او سر دردی، تشويش او خپګان، البته، تړلې.

د ملتیا ناروغیو عوامل

د ناروغۍ د عمل د میکانیزم عالم، دا په ناروغانو د حیرانتیا خبره نه مکرر پدیده سره سره د عصبي سيستم ستونزې. بې برخې د د اکسيجن ستره برخه، دماغ پيل شوه تر څو د بدن نښې ته خطر ته واستوي، چې د هغه له خوا د هغه د ځواب شته. د خپګان، اضطراب تشوشات څرګندوني د لاندې عوامل شامل دي:

• دا ناروغي ډېره اوږدې، نو درد بریدونه په منظمه توګه واقع کيږي. د دوی وځي، د تاسو ته د هڅې ډېرې کړي. ښایسته ژر، په انسانانو کې د خوندي توب ته د حاشیه منډه بهر، ځکه چې په دوامداره توګه شاهدي د درد ډېره ستونزمنه ده. ژوند په پرله پسې فشار دی ځکه چې د درد د خپګان د راڅرګندېدو کړی.
• جدي ستونزې او شدید درد چې زياتره هغه کس ته اړ انقلابي بدلون د ژوند په لاره کې - د خوښې مشغلې ورکولو مخکې له دندې بدلون. د اوسط عمر خورا زیات ستونزمن ورکول، په ځانګړې توګه که د ملتیا اغېز بدن محدود خوځښت شي. دا د رحم د عنق سولېدل ټیکلي ناروغۍ خطرناک ازیت نه.
• هغه ناروغان چې له اوږدې مودې شوي دي د درد د برید تمه، د لوړ عصبي تشنج يوه دولت کې ژوند کوي. ارام کار نه کوي، ځکه چې الشعور تر اوسه تاسو ته اندېښمن دي، چې د درد کولای شي په هر وخت کې شي تر پوښښ لاندې لري. ژوند په داسې حالاتو کې، نه يوازې د خپګان سبب کیږي، چې د رواني روغتیا د نورو جدي ستونزو خو هم.
• درمل طرحه درد بریدونو لرې او د التهابي پروسې مخه ونيسي، څو جانبي عوارض، چې کولای شي د يو بل د يو درد ځای لري. د مثال په توګه، د معدې مخاط خارښت، د پرله پسې اېښېدل او زړه بدوالی مخکښ، نه مساعد ته د سولې ساتنه ده. په بيلابيلو ځايونو فشار درد هم کولای راوپاروي ډار، تشويش او خپګان.

د رحم د عنق osteochondrosis او سر دردی، تشويش او خپګان تر منځ د تړاو دلته.

لاملونه او د ناروغۍ د علايمو

د ښځو څخه د رحم د عنق osteochondrosis نارينه وو په پرتله ډیر ځوریږي، په توګه د عمومي عوامل د دې ناروغۍ د پراختيا تاثير په منځ کې، او د يو هارموني توازن شته. د ښځينه endocrine سیستم د نارينه په پرتله لږ د ډاډ وړ دی، تر څنګ دا اکثرا يو ستر بار ولويږي - حيض، تبيض، اميدوارۍ، زيږون او د شيدو، قبضیت،. په عمومي ډول، د نارينه او ښځو په که خطر سره مخامخ دي:

• يوه ناسمه ژوند سبب؛
• لږ تمرین؛
• دي وزن او بد عادتونه؛
• موجود د ناروغيو او د روماتيزم د طیف د کرپندوکي نسج د يو ګواښ په استازيتوب؛
• کشف د endocrine سيستم ګډوډ کړي؛
• يوه ارثي پرنگیانو سره شته دی.
• موږ د شوکي نخاع ټپونو، په ځانګړې توګه د غاړې درلود.

د ښځو په حس

د رحم د osteochondrosis او سر دردی، تشويش او خپګان کې د ښځو زياتره په کې د 40 کلونو په سیمه کې، کله چې د اميندوارۍ د هورمونونو په کچه کم واقع کيږي، او د بدن د جوړښت ته د زيږيدنو د تاوان پيل شوه. د احساسات د يوې ښځې له خوا تجربه ټولګه، پراخه او ناوړه ده:

• زياتره وخت ډير nagging ستوني د درد په اوږه، لاس، سر او یا یوازې لیمو ته د وړانګو لري، معمولا احساسات سهار زياتېدو نه وروسته سمدستی د ښکاري او کیدای شي تقريبا ټوله ورځ پاتې شي؛
• د سر تناوب کولای په غاړه او يا درمسالونه يو سوځوونکی درد ډزو کرکټر راوپاروي؛
• کلیپ غاړه عضلات ښکاري، د خپل خوځښت د خنډ؛
• د غاړې، اوږو، د سر شا زياتره ده حسه، یو سوځولو حس او لیوالتیا اغيزمن شوې سيمې په سمه توګه خميرهشي شته دی؛
• غاړه بندونه کولای شي په روښانه smacked د هغه، چې د خپلو ماتې ګواهي.

د رحم د عنق سولېدل ټیکلي ناروغۍ عواقب کیدای شي ډیر جدي وي.

نارينه

نارینه د دې ډیر احتمال شته چې په یوه کشر عمر وده - 30 کاله عمر لري د ټولو عام مهاله چې د نارينه ډاکټرانو سره د لاندې نښې نښانې د شکايتونو ته اشاره کوي:

• سوځولو او يا تيره دردونه په غاړه عضلات ورته پنچر شي؛
• د ټوخي، د ټوخې، د ارګمي ناراحتي شامخو؛
• ورته چال چلند کې جوړه د وخت، لکه د خوب پر مهال او يا په کار کې د اوږدې مودې له خوا، لامل بې حسي، سوځول، په غاړه nagging درد، اوږو، کله کله بېرته په ټول؛
• ښايي په لاسونه او پښې کمزوری کيږي.

ناروغتیا ناروغۍ

څومره اوتفسیر د عنق Osteoarthritis په نښو نښانو کې د وینی د رګونو يا فقرات شریان ترومبوز پرمختګ قوي Cross-بډايو او نه معلومه شوه. دغه حالت د vertebrobasilar insufficiency په نامه، چې زياتره د ټيټ بېرته درد غاړې سره مل وي. د رګونو د پرله پسې سپزم لاندې ده، دوی دنده krovoobespecheniya له لاسه ورکړي. څه کېدای شي د رحم د عنق سولېدل ډیسک د ناروغۍ د پایلې:

• تر د بې اولادۍ سخت سردرد؛
• پرله پسې او اوږدې هائيپوکسيا له امله سرڅرخي، د په غوږ او د لید قسمي تاوان د شور په بڼه له خوا بدرګه؛
• په فضا کې بې وزله بدن؛
• بې هوښه کیدل، زړه بدوالی او کانګې؛
• خپګان د پرله پسې روحي فشار له امله؛
• په پښې، په ځانګړې توګه په شپې بې حسي؛
• بې اېنرژۍ، او د مخ په بیلابیلو برخو کې احساس يې له لاسه؛
• د خوب اختالالت، او خوبۍ.

په د رحم د عنق د نخاعي osteochondrosis پین، د اوږدې مودې لپاره د دوام، د ناروغ د خلاصیدی exhausting، چې د هغه ګنهګاره، تیري، او بلايټ د قهر ښکیلتوب څرګندول. د سړي پیل دوامداره ویره، زياتره بې بنسټه احساس کوي. هر لږ خبره دا ده چې د ډار برید د برید لمسوي وړتيا لري. د ناروغ د ژوند د کیفیت د پام وړ کم شو. ځکه زياتره شته دردی سره د عنق osteochondrosis او زړه بدوالی.

د خپګان نښې نښانې مظهر

د قانون په توګه، بيخي د اوږدې مودې لپاره د خلکو نه د په خپل خپګان په شتون، سره د رحم د عنق د نخاعي osteochondrosis په ځانګړي ډول تړاو خبر وي. په حقیقت کې، په دې ناروغۍ اخته کولای شي جدي ستونزې رامنځته کړي، له دې امله ډاډه ډاکټر ته سفر وي، دغه لاندينۍ نښې نښانې یادونه:

• ژمنتوب، د انرژۍ نشتوالی، د ارمان ته څه نه شتون.
• د تاوان او يا د اشتها کمزوري.
• د مزمن ستړيا سنډروم.
• Causeless د خارښت او يا هم د نورو په وړاندې د نفرت.
• Nagging هوشي، برعکس، د ناتوانۍ ویده.
• په ژوند، خوند، تفريحي لیوالتیا کمه شوې.
• په ځان د شک، د ځان راټيټيدل، د خیالي یا واقعي نيمګړتياوې هره ورځ انعکاس.
• تمرکز په منفي او نهيلې فکرونه.
• د جنسي SPHERE سرغړونو.
• د ځان وژنې فکرونه رامنځ ته.

ستړی دوامداره درد، يو کس د وړتيا intelligently خبرې د حقایقو، د مات شوي د کفایت د درک وزن له السه ورکوي. په دې پړاو کې د خپلوانو او دوستانو مرستو ته اړتيا لري، تر څو په وخت ډاکټر ته شي، که نه نو د پایلو شي خطرناک وي.

علاجونه

څه درمل سره د عنق osteochondrosis ټاکل کیږي؟ په دې وروسته.

د "د عنق osteochondrosis" پېچلې خپګان دماغي ناروغي جوړه تشخیص، شامل دي د درملنې سمدستي پیل، په کوم کې چې د اقداماتو يوه لړ. د لاندې ډلو کارول نشه يي:

• antidepressants، د اړتیا په صورت - tranquilizers؛
• nonsteroidal antiinflammatory نشه؛
• hondroprotektory؛
• vasodilators، د اړتیا په صورت؛
• ښايي درمل خوب؛
• د polyunsaturated شحمي اسيدونه، ويټامينونه او منرالونه پيچلې ده.

هغوی کولی شي د داکتر د پرېکړې او د سروې د پایلو له خوا د درملنې په نورو وسيلو له ګمارل.

ښه اغېز معمولا د مالش يو مسلکي chiropractor له خوا ترسره يو کورس ورکوي. دا وړتیا ولري چې د عضلاتو د شخېدو قسمي لرې د فشار د رګونو د خوشې کولو، د دماغ د اکسيجن د ترلاسه کولو او د وينې د لوړ شي. په پایله کې، د پام وړ د osteochondrosis نښې نښانې مظاهر کم. له بده مرغه، د کورس به وخت په وخت کې تکرار شي، لکه چې په د ښځو د رحم osteochondrosis، او نارینه وو ته د مزمن په کټګورۍ پورې اړه لري.

سره د ناروغۍ معامله اضافي لاره - معالجوی تمرین، سره د عنق osteochondrosis ترسره کړل، چې په دغې ناروغۍ د amelioration ښه پايله ورکوي. د تمرین اصلي هدف - د غاړې د عضلاتو د پیاوړتیا، د رشتو او ګډو خوځښت د extensibility ته وده ورکړي. دا په زړه پورې دا ده چې د يوه ډاکټر تر څارنې لاندې زده کړې پيل کړي، تر څو نور هم زيان نه. ته برخمن ته دوام ورکړي او کولای شي په کور کې وي، هيڅ په فیزیوتراپیست شته پېچلې. دا بايد ترسره شي، په ځانګړې توګه که يو د عنق osteochondrosis او سر دردی شته. درملنه باید جامع او پراخه وي.

د پلي کولو لپاره د معياري سپارښتنې په لاندې ډول دي:

• روزنه بايد په خلاص ترسره شي، په بحراني حاالتو کې - په يوه څا کې هواداره، د اکسيجن وړيا لاسرسی وړاندې کوي.
• کالی بايد ډېر چټک نه وي او يا د بدن په گرد دا اړينه ده، چې د يو وړيا کور کالی، پرتوګ پتلونونه او د T-کمیسونه ترجیح ورکوي؛
• ټول خوځښتونه باید ورو او په ښه ترسره شي، د مخنيوي د درد په بڼه؛
• باید د زړه ضربان او د وينې د فشار د کچې څارل شي چې د خوندي بار کچه محاسبه؛
• تمرین پر مهال ساه باید ترسره شي په آرامه، له ځنډ پرته، اندازه؛
• وي چې د کار د نظم، او یا کوم اغېز دوی راوړي وڅاري ډاډه.

دا اکثرا د "د عنق osteochondrosis" tinnitus د تشخيص واقع دی. دا نښو په منظمه توګه کار هم ووځي.

مثالونه عملي پیچلي

دا بايد په ډير احتياط سره د فزیکي درملنې ترسره شي، ځکه چې د په توګه د clumsy یا د بې احتياطۍ له حرکت په پایله کې چې د مفصلونو او عضلات زیان خطر دومره لوی دی. لکه د هر تمرین، سره د عنق osteochondrosis معالجوی تمرین باید سره یو په تمریناتي پیل شي:

• ولاړ او يا د خپل بېرته ناست نيغه تاسو بايد د هغه د تندي د يو لاس مطبعې ته، د مخالفينو بېرته د تحقق په غاړه عضلات.
• برعکس، د هغه په سر لاس فشار، نه اجازه د هغه د مشر سره د غاړې د عضلاتو د مخ د يو ولتاژ راټيټې شوې وې.
• همدغه manipulations سره د سر او غاړې د حق او چپ لوری نه.

په یوه سکون دنده کې پاتې په اړه د 10 ثانيو کې نیسي. د مقاومت فشار باید په تدریجي ډول زیات کړي.

په همدی حالت د اصلي پیچلې ده ترسره:

• لږ خپل سر بيرته اوهمدوی له دغه حق او پاتې اوږو، غوږونو ته ورسيږي.
• د سر د دریځ خپور کړ، ملایم نوبت alternately کيڼ او ښی کړي، هڅه کوي چې په خپله اوږه د هغه د زنې کړي.
• په یوه دایره ورو خوځښتونه خپل سر خوځون. څرخیدو خپل سر بيرته ده ته د اعظمي انحراف ترسره نه باید ناراحتي ښکاري نه.
• د سر ځي او راځي څرخیدو تر هغه ودريږی، وروسته پاتې حرکت آرامۍ او په سمه توګه ترسره کړي.
• پرانيسته او سره په اعظمي ارتوالی ډیریدل اوږه.
• زنی ورو کډه وړاندې او پورته لږ، بيا بېرته ولويږي. دا تمرین یو غوره بونس - د غاړي او دوه زنی لرې د پوستکي کې نیول، د ورکولو وضاحت بيضوي مخ.

په د رحم د عنق د نخاعي osteochondrosis تمرین علاج باید د 5-10 ځله درې سيټه په هر تمرین ترسره شي. د ورځپاڼې د تکرار به د احساس nagging درد، په عضلاتو کې تر ټولو توده حس لرې مرسته وکړي، د اکسيجن په ورته وخت کې رسولو ښه والی لپاره د غاړې د احزابو او ښکلی.

پایلې

آيا د رقبي سولېدل ټیکلي ناروغۍ د خپګان هلته وي؟ په یقین سره کولای.

په بشپړ ډول درملنه د استملاک د عنق osteochondrosis ناشوني. خو د ناروغۍ ایا ښه سمون او اوږد مهاله وقتونه د معالجوی او په روتین ډول پیچلې موضوع جوړ کړي. دلته، د روغتیا د ناروغ د دولت په خپل لاس کې ده.

تاسو بايد هرو مرو د الکولو د استعمال ورکړي او د څکولو لاس واخلي. په غذايي رژيم تعديلول، چې دا نور سابه، ميوې، سابه، غلو، غوښي، د مالگه، شحمي او مالګینه خوړو د مصرف راکموي، د غضروف له منځه وړلو ته مرسته کوي. څنګه بل ته د عنق osteochondrosis، tinnitus او نورو د ناراحتۍ نښې نښانې درملنه وکړم؟

په د ډېرو ناروغانو د نظر د پام وړ مرستې د څېړلي، په ځان کنترول، په سمه توګه د تنفس او د استراحت د هنر او فهم د عمل راوړي. دا ډېره مهمه ده چې ارامه اوسي، هڅه وکړي چې د فشار حالاتو د رامنځته محدودوي.

دا مصلحت وي چې په وار وار د طبيعت استراحت، تر خيمو لاندې په فزیکي فعالیت کې برخه اخیستي. د ازادو وخت ښه د تلويزيون په مخ کې نه، او په یوه خوښې شوقي او پروژوپه طرح، دوستانو او څنګه د پیلیدو په غونډه کې. په دې حالت کې، د غاړې د پام وړ smoothed بهر پاړسوب نښې نښانې، بېرته په ښه مزاج يو حالت او د ژوند د ټپېدو احساس راشي. دا په د رحم د عنق د نخاعي osteochondrosis د جمناستيک او مرسته کوي.