خواړو وروسته خواړه. لاملونه او تحویل.

تاسو د خوښې سره ستاسو د خوښې ډک یوه خوشاله برخه وخورئ. د ګیټۍ او خوندیتوب څخه ډک احساس. زه غواړم او آرام کړم. مګر ناڅاپه بدن بدنامه کولو ته پیل کوي، او تاسو په لوړ غږ سره. له حیرانتیا سره سره، دا سمدستي اسانه شو، د معدې بشپړتیا احساس شوه. زه غواړم په یاد ولرم چې ډیری وختونه د خوړو وروسته وروسته په ډیرو خلکو کې شتون لري. ځینې ځینې یې د مرستې لپاره د هغې لپاره انتظار کاوه. د هر ناروغۍ یا عادي پیښې د پراختیا پیل د خوړو وروسته وروسته بیلګه ده؟

لاملونه کیدای شي ډیری متفاوت وي. دوی باید پوه شي او که ستاسو د ناروغۍ درملنه وکړي، له مینځه وړلو او د خوړو وروسته له مینځه وړلو سره د داسې غیر ناکافي پیښې څخه پاکه کړئ. لاملونه د خوړو، خواړو او څښلو په پروسه کې موندل کیدی شي. ښایي تاسو په چټکۍ سره په چټکۍ کې یاست، لوی غټونه یې وغورځوئ، کله چې خواړه یا خواړه وخورئ خبرې وکړئ. په داسې حالاتو کې، هوا، د خوړو او څښلو سره سره، معدې ته راځي، او نه شي کولی یوازې نه یوازې یو خنډ وي، بلکې د زنګونو ناخوشۍ احساس هم رامنځته شي. د ډوډۍ وروسته له منځه وړل کیدای شي د کاربن شوي مشروعاتو خورا زیات لګښت وي. په دغو کې ګازونه شتون لري، کوم چې په لومړي فرصت کې به وځي. هڅه وکړئ چې خپل غذايي سیسټم کې خپل شمیر کم کړئ، بلکې په بشپړه توګه خارج کړئ. له دوی څخه ګټه لږه ده، او د خوړو وروسته مسلسل دوام له لاسه ورکوی.

اکسيجن او د شيدو کاکټونه، سپک شوي کريمونه، مارشمريلز، سوفلي، ټول هغه غذايي توکي چې په پراخه کچه هوا لري، دا په معدې کې راټولوي او نتيجه به يې د خوړو وروسته وروسته له منځه ځي. دلیلونه په ځینې محصوالتو کې موندل کیدی شي چې ستاسو لپاره مناسب نه وي. د مثال په توګه، شیدې د خپل مینو څخه د څو ورځو لپاره یې لرې کولو هڅه وکړئ. که چیرې د السه ورکونې له السه ورکړې وي، نو تاسو د علت په پیژندلو کې بریالي شوي. نه، په نورو محصولاتو کې یې وګورئ. دا کولی شي چاکلیټ، کوکا کولا، د ليمويي بیالبیلو ډولونو، مغز لرونکو، سویابین، جوار، غنم، هګۍ او نور محصولات وي. د ډوډۍ وروسته مسلسل دوام کولی شي د بد عادت یوه پایله وي - ژغور. دوامداره ژبي د لیمو د پراخې جمعې سره مخامخ کیږي، بیا وروسته، د هوا سره یوځای، معدې ننوځي. کله چې د نل، چرګانو او یا د غره کارول، ډیر هوا هوا ندی. دا ښه دی چې د شیش یا پیال څخه څښاک وڅښئ.

که ټول پورته لاملونه له مینځه یوړل شي، مګر بیا هم د خوړو وروسته وروسته له مینځه ځوړندوي، د معدې کم کموالي لاملونه وګورئ. دا ډاکټر ته لاړ نشي، او په معدې کې د اسید کچه وګورئ. که تاسو آزموینه بشپړه کړې او ځان ځان بسیا ناببره ومومئ، تاسو کولی شئ دا اضافه کړئ. عموما، یو متخصص وړاندیز کوي چې د ډوډۍ مخکې د هیدروکلوریک اسید سره درمل ونیسي. د ستونزې څخه لرې کولو لپاره، کله کله د ډوډۍ وروسته بستره ته لاړ شه. هڅه وکړئ په یو سم مقام کې پاتې شئ. او ترټولو غوره حل به د ښې ښیګڼې لاره وي. دا به د معدې محتوياتو ته اسفراګس ته ورننوځي او د نابین کولو لامل نشي.

د خوړو وروسته مسلسل دوام کولی شي د ناقانونه هضم، معدې او معدني ناروغیو پایله وي، په داسې حالاتو کې دا په سینه کې د سوځیدنې احساس او په خوله کې د ناخوښ خوندیتوب سره مل دی. د درملنې ترټولو مؤثره وسیله د بکری شیدو دی. هره ورځ د شیدو یوه شیدو وخورئ او له دوو څخه تر دریو میاشتو وروسته تاسو به په ناامنه توګه د ناپاکو ستونزو څخه ځان وژغورئ. که چېرې د خوړو وروسته یوه بیله ډیری وخت نه لیدل کیږي، نو تاسو د میګینیا یا بیکنگ سوډا حل حلولی شئ. د ډوډۍ وروسته وروسته د کاکټیل یو شی وڅښئ او بیلابیل ندی. د ناروغۍ په وړاندې د مبارزې لپاره د تل پاتې درمل په توګه، تاسو کولی شئ د شین یوه ټوټه د تیلو پنځه غوړ سره کار واخلئ.

بله بله اغیزمنه میتود هم شته چې د کوم وسیلو څخه کار اخیستلو ته اړتیا نلري. هغه به د قوي او اوږدې مودې له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. یوازې په شا باندې دروغ وکړئ او د پنځو څلویښتو درجې په زاویه کې سیده پښو پورته کړئ. هڅه وکړئ تر څو د امکان تر حده پورې په دې موقف کې ونیسو (2-3 دقیقې). د څو ځلې بیا تکرار وروسته، د ختمولو له منځه تلل.