اصلي عضلات: Serratus posterior مافوق د عضلاتو

Serratus posterior مافوق د عضلاتو پر بشري پروت بېرته، او د سطحي پورې اړه لري. نوموړې جفت، د څنډې په مستقیم ډول سره ضميمه، او، د نورو په پرتله په سطحه، ژور پروت دی.

عمومي معلومات

موقعيت rhomboid د عضلاتو لاندې په نامه. دا پورې اړه لري چې د دریمې طبقه د انسان د عضلاتو د پوښښ. د جوړښت له مخې، د بدن په هوارو. Nuchal ligament - د ولسي برخه - د یو ځای Serratus نصبیږی. شکول تېر چې د څنډو 2-5 بهرنئ سطحه د ريونده کوتل، چې د دي ثابت، د هغوی جانبي څنډو نازل.

د عضلاتو، چې د ده د nuchal ligament په پيل کې، په کتو سره د بدن د فټنس ښايي د بیمونه یو زیات شمیر، او يا بيخي ممکن حاضر وي.

په داسې حال کې د خپلو راپورته پورتنۍ برخه کې د ټټر ضلع په شميريز، چې يو کس ته د ساه اجازه کموي.

بل ګاونډي

Serratus posterior مافوق د عضلاتو، چې د همدې نوم د ولسي عضله ده چې په نږدې موقعيت لري. او دا چې، د هغې مخې ته په مستقیم ډول په دی بل ته د مخالفانو. ستاسو د عضلاتو او له داخته څادر بیرته، خو rasplozhonnoy 1 او 2 یوالس، او همدارنګه د 11th او 12th صدري فقرات بیا.

دا د عضلاتو هم حقيقت دا دی ته متوجه وي وشمېره او اړخیزه. د عضلاتو د ده په کال راهیسې په خپل ښکته نیم ښکته ضلع قفس د تنفس د عمل لاس درلود.

فعالیت

دواړه تشريح عضلات په توګه د اساسي ساه طبقه بندي شوي دي، ځکه چې دوی د الهام د برابرولو امکان کم کړي.

د Serratus posterior مافوق د عضلاتو د بېرته سمه فعاله، د الحاقايه ترسره شریان د ضلع په منځ کې موقعيت لري د وینې د جریان. د اړين غذايي بله سرچینه - د ژورې رقبي شریان. Intercostal اعصاب د ارګان د سېمپاتيک برابر کړي.

د عضلاتو ولې خوږيږي

Serratus posterior مافوق د عضلاتو په عمومي توګه سره osteochondrosis اړه لري، د مشرانو په سینه کې د intervertebral دستو په ليرې کولو. د ناروغۍ لومړۍ نښو - د شا، د اوږه تیغونه ته نژدې په يوه پيکه قوي درد.

د دغې ستونزې د تشخیص، palpation سره په د بدن مخالف اړخ په axilla ورپسې نصبول brushes تیغ آسانه بې ځايه کړې. په دې صورت کې د ناروغ د بدن باید لږ مخته کاږه شي، د وتلو لاسونه وړيا ځوړند دي.

myofascial سنډروم

MFBS تشخيص Blunt، ثابت، سخت درد، د محلي او segmental کرکټر اچولی دی. په دې صورت کې د تش په نامه ماشه ټکي، چې تمرکز درد شتون لري. د عضلاتو په اوږدو کې palpation شي غوټي د کشف. Neoplasms دي په جدي توګه په اوږدو کې د عضلاتو الیاف په قطر 2-5 ملي متر له خوا وکري.

Palpation ده له خوا د قوي ځايي ملتیا، د درد انعکاس. هر ماشه ټکی خپل درد سيمې او سردردی لري. د علیماتو سره برخه د اړیکو د "ټوپ سندروم" راوباسي کله چې د ناروغ، ووب ته د احساسات د منبع څخه لرې وباسي شته. دا ځانګړنه د عادی مظاهر MFBS ته اشاره کوي.

هم فعال ماشه ټکي، هلته انتانونو دي. د بې اختياره تيره احساسات مل د عضلاتو د فشار، palpation لومړۍ ځانګړتیا. بل اختياره درد بېلګه نه ده.

که په يوه انتانونو په فورمه حاضر اصطلاحاتو سره تشريح، کمزوري Serratus posterior مافوق د عضلاتو، ارګان دندو دي شوۍ، او ستړيا زیاتیږی. که د بدن 2-3 ټکي تر منځ چې د اعصابو او یا د هغو یوه ډله، د neurovascular کمپرسی د احتمال شته دی.

MFBS کشش د عضلاتو، ناڅاپي غورځنګونو جوړه کړه. چانس MFBS که چیری ناروغ په یوه ناراحته مقام antifiziologichesky د اوږدې مودې لګول، د غیرنورمال لوړ يا ټيټ حرارت بربنډ شوي دي. د سنډروم ده په مختلفو پښه اوږدوالی لیدل، د حوصلې د حلقوي اختالالت، د پښو. په ځینو مواردو کې، د لاملونه دي:

• رواني اختلالاتو؛
• ميتابوليکي تشوشات؛
• نامناسب خواړه.

د ماشه ټکی د فعالولو وخت پېښېږي کله چې:

• بغل؛
• سابندۍ؛
• د سالنډۍ.

منعکس درد، سره په جوړه د قص لاندې ولسي ضلع د MFBS. راوپاروي د سنډروم کار کولی شي، خلکو ته اړ يو اوږد وخت ولاړ لګوي، لاسونه.

د روزنې

Serratus posterior مافوق د عضلاتو د بېرته عضلاتو جامع روزنې پرمهال د پمپ. تر ټولو ګټور تمرین، "pullover" نومیږی. د هغه تر څنګ، د عمل:

• deadlift؛
• په ځوړ ورسپارل شوی؛
• افقي پیاوړتیا؛
• shrugs (dumbbells، barbells په کارولو سره)؛
• لمنو وزن barbell؛
• T-غاړه ترکشن.

په ورته وخت کې سپارښتنه:

1. په منظم ډول سره د يوې اوونۍ 2-3 ځله د فریکونسي. لومړۍ پايلې به یوازې 3 اوونۍ وروسته د لیدو وړ وي.
2. د روزنې په مخکې تودولو لپاره. کله چې درد احساسات ضروري ته د بار راکم کړي او یا هم په بشپړه توګه عمل وکړي ترڅو د بدن بیرته. په یاد ولرئ، چاغ فقرات، hernias اودکره او provokes زخم.
3. په احتياط سره د تنفس څارنه وکړي.
4. تعقیب د هر تمرین د تخنیک، ستاسو د بيرته هوارو ساتي.
5. په تدريجي ډول د بار زیاتوالی.
6. وخورئ حق.
7. د کنترول د خوب او wakefulness.

ته په یوه بوختياوو ټول تمرینونه ترسره مه هڅه. دوی دمخه جوړ پروګرام متبادل نو چې د بیال بیلو ورځو د بار شوی دی د شا په بېلابېلو سيمو کې. د یوه کوټلي چلند سره به مرسته وکړي چې د دې ځواکمن شوي، چې د يو ښکلي شکل ترلاسه ته عضلات وروزي. هڅه مه کوئ چې پر Serratus posterior مافوق د عضلاتو د يو جوړښت پروګرام، د ټول بېرته په ځانګړې پاملرنه وکړي، ونډه واخلي.