څه ارام، چې څنګه د نورو څخه توپير؟

ټول توان تفريح، او ګڼ شمېر فکر کوي چې دوی پوهېږي چې څنګه ښه دا کار - يوه سره د "چای" يو ګيلاس، سره د "تلويزيون" څوک، داسې حال کې چې د نورو، په طبیعت روان دي. دا يوازې ولې داسې استراحت څوک وروسته د سر خوږ، او څوک یو ارمان ته کار ته ولاړ شي، او آن د هغې د کار او نه لیدل کیږي؟ او د "workaholic" زيات شمېر سلګونو هر ځل تاييد وايي چې د دوشنبې - د ورځې د درنو، او یو تولیدي اونۍ او سرګروپان وروسته. دا ټول د ده ځکه موږ هر هغه څه چې د آرامتیا بیال بیل ډول تعبیرونه لري، چې زياتره په درملنه کې دا په ساده جواب موسيقي لاندې په ډیره پراته.

زيات شمېر نه په پام کې دا ضروري ته د فعاليت د ډول د بدلون په پرتله د ځينو نورو لاره استراحت. د هغه ډول ليدتوګه: "د رخصتۍ راشه، نو د نورو" - په پرتله "د" د نړۍ د نورو "آرام" ساده مفکورو ښه نه! هو، "د نړۍ د نورو" موږ ټول ووه "واخلي ځينې پاتې '! او زه به د استراحت او د خوښۍ کار، او ورکوي غواړم ولادت-روزنه د ماشومانو-لمسيان "يوه ډله"، "د کور کړي"، "د ونې جوړ کړي ..."

دقیق تر څو د وخت کارونه تر لاسه کړي، د هغه د ساتلو لري باکماله، او استراحت اړتیاوو. مانا د لغت - د آرامتیا، دا تر ټولو غوره ښيي هغه څه چې موږ نه هېر، نه یوازې د فزیکي خو هم د رواني پاتې. که څه هم، پرته له عالم ولې، خلکو خپل قيمتي وخت، قيمتي روغتیا او د هڅو له ځانه د حل، سره څه، څوک او څه مبارزه ډېر ولګوي. او بیا دا پوښتنه راپورته: «او هغه دا وو وي؟" چې د استراحت کوي؟ استراحت څه ده، او هغه څه چې د ټولو په اړه ده؟

سره سوکان کلک او د 2-3 دقیقو ترسره يې: یوه تجربه ترسره کول. په څېر دا؟ او که تاسو يا دوه ورځې غواړم نو؟ خوند لږ! يو بدن او ذهن دلته په توګه ترينګلې پرله پسې، په پایله کې یو څه وخت وروسته د (یو مخکې، یو وروسته) هلته يوه مزمن (او تر ټولو مهمه، له پامه غورځول) فشار او د غړو، او ... هر څه بل دی.

د هغه څه استراحت د پوښتنې په ځواب ډیر، په غلطۍ دې باور دي چې دا یوازې یو ساده رخصتي ده. آرامتیا - اعظمي ټول جسمي او رواني آرامتیا. په لومړي سر کې د هغې د درس ورکولو مناسب تخنيک ته 3-4 ځله په اونۍ کې 1-2 مياشتو کې، د کار د اړتیا! خو وروسته، چې د ضروري مهارتونو په ترلاسه، تاسو به وکولای شي چې په چټکۍ سره ارام وي کله چې د حالاتو نه له کمي او د فشار په اغيزمنه توګه د اړتیا په وخت ته اړتيا لري!

زه فکر کوم ډېرو خلکو intuitively پوه شو چې د استراحت - دا ګټور. او نه يوازې په دې حقيقت آزمېښتي ثبوت (ژوره استراحت په ترڅ کې نیسي د وينې د فشار ځای نورماليدو، په پایله کې چې د عضلاتو د استراحت ده مزمن فشار لرې، ښه دماغ سينګار او داخلي ارګانونو، کم اضطراب، پرمختللې ځان باور). او هم دا حقیقت چې دا يوازې د غوره!

زموږ په عصري حقیقت دا دی یو باید استراحت. د خپل ورځني ژوند ارزښت ستره ده. ډېر تخنيکونه په سمه توګه ارام ته شتون لري. د مثال په توګه، autogenous د روزنې او څېړلي، چې، د ډېرو د نيمه د باطنی، پټو محتویات سره سره، د ټول اورګانيزم لپاره د پام وړ ګټه کې وي. دوجدان ده د استراحت تخنیکونه یو مرسته کوي چې وګوري "باطني"، لوړوي ځان کنترول، د ذهن کې رغېږي او غږيزې روزنې ته مثبت adjusts. د دغو تخنيکونو برلاسۍ وروسته، چې د هغه څه استراحت د پوښتنې په ځواب، نور به څرګنده او lopsided ښکاري، خو د ټول بدن او مزاج به د پام وړ ښه والی.