د ماشوم زیږون وروسته ونیول: الملونه او درملنه

د ماشوم د زیږون څخه وروسته حتی هغه ښځینه حاکمیت هم نیسي چې دوی یې په خپل ژوند کې د هضم او غال سره هیڅکله ستونزې نه درلودې. د درملنې اسباب او ځانګړتیاوې څه دي؟

د ماشوم زیږیدنې وروسته ونیول: الملونه

1. د هورمونون پس منظر کې تیز بدلونونه.
2. د تناسل او د پوستکي عضلاتو د مینځلو او لیرې کول.
3. د رحم د فشار فشار، چې د زیږون وروسته د زیږون وروسته په جریان کې ډیر شوی او په انټرنټونو باندې دوام لري.
4. د سیټریو له امله د خنډونو د پروسې څخه ډاریږي، چې ډیری وختونه د سیزیران برخې وروسته په میرمنو کې کیږي.
5. د ځوانو مور لپاره ناسم غوره ټاکل شوی خواړه.
6. رواني فشار چې ماشوم ته پاملرنه وکړي او د کورنۍ نوې حالت ترلاسه کړي.
7. د انسټیټیوټ ساختماني جزیات ، د بیلګې په توګه، د هغې مهمې برخې.

د قبضې ډولونه

انتتونیک دا ډیری وخت د سینسرین برخې یا خوارځواکۍ له امله میندو کې واقع کیږي. دا د احساس احساس کوي چې انټین ډک دی، د درد سره، د ګاز تولید زیاتوي، بې رحمه او بې پروایي. د ضایع کولو پروسه دردمنه ده، د لومړۍ برخې ډیره لویه برخه، او وروستنۍ بې بې ساري مایع.

سپوږمکۍ د دې دلیل - د عضلاتو سر زیاتوالی. د دې ډول قبضې اصلي لامل رواني عوامل دي. د لوړې کچې کښت د "وزات خولې" بڼه لري (د ګوتې شکل ډیری عناصر).

د ماشوم زیږون وروسته ونیول: موږ صحیح خواړه غوره کوو

د قبضې ستونزې حل او د سينې له خوا د ماشوم تغذیه کول (د الرجیک غبرګون څرګندیدلو څخه د مخنیوي لپاره)، موم باید د دوی د درملو لپاره جدي جدي وټاکي. د چرګانو، موټرو او موجودو غلو، میوسي، تور ډوډۍ (لږ مقدارونه)، فلیټونه، سبزی تېل، میوه (پرته له بهر څخه)، مڼه چیری، سبزيجات (تازه یا تازه شوي، ګرم شوي یا تیار شوي) ګټور دي: ، گاجر، لوچیني، کدوین، بروکولي، سپین سپک او رنګ. دا د وچو میوو څخه د مرکب وڅښلو لپاره خورا ښه نه دی او د غوښې شیدې تولیدوي.

د قبضې، مغز سوپ، پیاوړې چای، سپینې ډوډۍ، سمولینا، د ځمکی وريجو، ناک، نخبرې، سریبربیری، کښتوالان، د غوږونو، جوار، سخت پنیس سره باید د خوړو څخه محروم شي.

د ماشوم زیږون وروسته ونیول: موږ فزیکي تمرینات ترسره کوو

که تاسو په طبیعي توګه زیږیدلی، یعنی. د سیسیرین برخې پرته، بیا د زیږون وروسته بله ورځ تاسو کولی شئ یو ځانګړي ځانګړتیاوې پیل کړئ چې نه یوازې نه یوازې د قبضې ښکارندوی کوي، بلکه تاسو سره مرسته کولی شي چې خپل ځان په چټکۍ سره راوړي، او د زیږون دوره فزیکي او رواني تغذیه هم کمه کړي. هغه تمرینونه چې تاسو له تاسو څخه پور اخلئ په ورځ کې له لسو څخه زیات دقیقې نه.

1. په سپيڅی ځای کې، پښې لږې خولې شوي، د بدن سره السونه ژور تنفس اخلي او معدې "افراط" کوي. خپل تنفس ونیسئ او د خولې سره غوږ ونیسئ، خپل معدې څومره ممکنه کړئ.
2. په لومړي پړاو کې ځای، یواځې د یو بل غوږونه فشارول کیږي. په تنفس کولو، د پوټو ماڼۍ عضلات) لکه څنګه چې د تاو تریخوالي مخنیوی وشي (خپل تنفسي، ژور، آرام کړئ.
3. په 1 نقطه کې ځای، پداسې حال کې چې تنفس وکړئ، ښي ښي او ښی پښه پورته کړئ او په تنفس کې یې ټیټه کړئ. د بدلو پښو او لاسونو سره تکرار کړئ.
4. په ولاړ ځای کې، وسلې مخ په زیاتیدو دي، د پښو په چوکۍ کې پښې د ټانک سره ښي لوري ته ځي، ښي لاس لاس بیرته تر اعظمي حد پورې وباسي. لومړنۍ پوست ته بیرته راګرځئ. ورزش بیا په بل لور ته تکرار کړئ. ټیګونه باید فرش نه راشي.
5. په ټولو څلورو برخو کې، په انډول کې، ستاسو د ګوتو او کڅوړو کې انځورول، ستاسو ساه ونیسئ، په آرامۍ سره لرې کړئ. تمرین د ماشوم زیږیدنې څخه تر 4-5 ورځو څخه مخکې ترسره کیدی نشي.

د ماشوم زیږون وروسته ونیول: د خلکو د درملنې درملنه

هوایي قبضه

1. هر سهار سړه اوبه په خالي تشو وخورئ، په غوره توګه بې ځایه شوي (معدني اوبه پرته له ګاز).
2. جغرافیه، زاویه، غوړ په مساوي مقدارونو او مخلوطو کې واخلئ. دوه بوشګانونه د خوړو اوبه (250 ملی لیتره) راځي او د 20 دقیقو لپاره ټینګار کوي. هره ورځ دری ځله خړوب کړئ او د 1/3 کپ 30 دقیقو لپاره ډوډۍ وخورئ.

سپوږمکۍ قبضه کول

1. د ګازو اوبو سره د ګوتو د وریجو یو میز چټک کړئ، د 10 دقیقو لپاره وچ شئ، هره ورځ څلور ¼ کپ لپاره وږی فشار او وڅښئ.
2. خام کچالو په یو کوچنی پوټکی وخورئ. د جوس پمپ کول او په 1: 1 نسبت کې د اوبو سره مینځ ته راځي. د هر خواړه څخه د 30 دقیقو لپاره هره ورځ درې ځله وڅښئ.

د ماشوم زیږون وروسته نیول : د مخدره موادو سره درملنه

موږ یو ځل په یاد ولرئ چې دا ډول زړورتیاوې د فورډینډ، پوستکي، تنظیم، ګټالکس، دولککس، چپټان، ډاکټر تیس، د شیدو ورکولو په وخت کې نه اخیستل کیږي. او هغه مخدره چې د سننا په اساس معدنونه آرام کوي (ګلاسین، تییساسین، سیینالکس، سینما) کیدای شي د تغذیې په جریان کې مصرف شي، مګر په خورا احتیاط سره، ځکه چې دوی کولی شي د ماشوم په انو کې درد رامنځته کړي . او د سپکو قبضو او د دوی استقبال سره هم سپارښتنه نه کیږي.