د لوړ فشار د مخنیوی - زه د هغه څه لپاره باید وګوري؟

کوم عوامل د لوړ فشار ناروغۍ د خطر د زياتوالي؟ او دغه موضوع باید هر اندېښنه، ځکه چې دا ډېره په وروستیو کلونو کې د قضیو شمېر شاخص دی. او دا بهیر به په ډیرو هیوادونو کې لیدل. ډاکتران وايي، چې لوړ فشار د مخنیوی یو مهم رول لوبوي، ځکه چې د لویانو نږدې 60٪ لري او یا ځینې نور ترکيبات چې کېدای شي چې د دې ناروغۍ د پرمختګ لامل شی.

په خطر کې څوک دی؟

• د هغه چا خپلوان اوښتې يوازېنۍ فشار (د اناګانو، مور او پلار، خویندو او وروڼو). که د وينې د خپلوانو په منځ کې دوه يا ډير خلک د ناروغۍ لیدل، د خطر په کې ډېره لوړه ده.

• د قانون په توګه، د 35 کلونو نارينه دي چې د ناروغۍ او بلايټ. د ښځو سره، قبضیت، هم په زياتيدونکي کېدو د دې ناروغي منونکو.

• د زوړ کس، د خپل فشار د شهادت شي لوړه ده. دا نتيجه اخيستل کيږی چې د فشار د جوړولو احتمال متناسب دی چې د هغه کس عمر.

د دلايلو چې د دې ناروغۍ لامل

• Obesity - یوه ډیره خطرناکه عامل، نه يوازې د فشار خو هم د نورو ناروغيو په درناوي. کې سم خواړه کولای شي مرسته وکړي د بدن سره د دغې ناروغۍ د ګواښ سره مقابله وکړی.

• سپړنه په فارغ - د زړه او د وينې په رګونو ناوړه اغېز. د متوسطی تمرین په میتابولیزم کی مرسته کوي او د فشار د اغيزو د راپورته کې زموږ د سړ ژوند د شرایطو خنثي.

• د حده مالګې سربند، چې په بدن کې د اضافي مایعاتو د ساتلو سبب کیږي، حکو په رګونو کې فشار زيات کړي.

• سګرټ - روغتیا دښمن شمېر 1. د رګونو د څکولو ډیر خطرناک دی، ځکه چې د موادو چې جوړوي تنباکو دود چټکۍ د وينې په رګونو narrows، د وينې د لوړ فشار سبب ګرځي.

یو ډېر خطرناک حالت - • په رګونو کې، په کوم چې د sclerotic د آدرسونو د ديوالونو امانت atherosclerotic پروسې، د lumen قطر کم کړي. د دې فشار او د زیات فشار له امله، په خپل وار، د ماشین پوسیله د پرمختګ لامل ګرځي. د دې لپاره چې د دغو دوو پروسو دي تړلې.

• الکول ده د تر ټولو عام یو د فشار لاملونه. که هره ورځ روحيه وڅښي، هر کال په بدن کې د فشار به په اړه د 5 mm له خوا د زیات کړي. Hg. هنر.

د فشار د لومړنۍ وقای

د روغ کسان چې تر اوسه نه دې ناروغۍ سره مخ شو، د لومړنيو مخنيوي ته اړتيا ده. دا شامل دي:

• د متوسطی منظم تمرين وکړي. د وغورځوی په بدوکې د ژوند پریښی، خو ډاډه کړئ چې د بار مناسب و. که نه، نو تاسو به د اغېز برعکس ترلاسه کړي.

• د بد عادت ورکړئ - څکولو او الکولو abuse. فشار او سګرټ - دا د يو سکتې د سړک.

• د کنټرول د فشار. که څه هم خورا ناشونې فشار ډډه وکړي، خو موږ اجازه نه ورکوي چې دا د مزمن شي. ساتل د ذهن د سولې - دا د فشار یوه ښه Prevention.

• د مالګې استعمال باید په ورځ کې د نابشپړ سيپې په پرتله کمه وي. يو ډېر شمېر د رګونو د بار زياتوي.

• د څارویو د غوړو ډډه وشي. ورو ورو د رژيم پر ځای د پنیر، ساسج، د نبات د اصلي او تکيه کبان کوچ او lard محصولاتو. ته ټيټ غوړ لبنیات، چې به د کلسيم ستاسو بدن ته ورکړي، خو د وينې د کولسټرول کچه نه راپورته ترجیح ورکړئ.

د ټولو نه اول، تاسو باید د خپل ژوند پاملرنه وکړي او دا تعديل کړي، که دا فشار سبب شي.

د لوړ فشار یا Secondary prevention

ثانوي د مخنيوي موخه د سخت د اختلاطاتو د پرمختګ په وړاندې د بدن ساتنه: د زړه حمله، سکتې، د زړه ناروغۍ. دا اړتيا ده که د ډاکټر اوس هم "فشار" تشخیص.

درملنه (د لومړنيو د مخنیوي کې مثبت پايلې نه ورکول کيږي، او د فشار جوړ شو) کولای شي د مخدره توکو او غیر نشه طريقو يو ترکيب. سوزني، reflexology، مالش، د تنفس تمرینونه، ويټامينونه او بشپړونکي، د اعاده بوټو د tinctures د استعمال: دا شي چې د ناروغ حالت ښه ډول اقدامات شامل شي.