د اونۍ له خوا د حمل اوونۍ په اوږدو کې د وزن نورمونو: د جدول. د زيږولي د اميندوارۍ پر مهال د وزن نورمونو

حاملګی - ده د هره ښځه د ژوند په ټولو خوشحاله پړاوونه یو. وروسته د ټولو، دا غوره ده چې لکه د يو نوي ژوند د ننه احساس کوي، د ماشوم اړ خوند، د خپلو ښپو او سر ته معلومه وي.

خو د يو بل د سگرټ ودرول scares. دا حتمي وزن. خو دا په هيڅ صورت نه بايد د اميندوارۍ په يو خنډ نه وي. دا آسانه سره د ولادت وروسته د اضافي وزن برخه، دا ضروري ده چې د اصولو پوه اميندوارۍ په ترڅ کې د وزن له خوا د اونۍ اونۍ.

د خوړلو حق

کله چې د هغې د حمل د زده کړې، هر څوک لپاره د لارو چارو د جنین د پرمختګ اصلاح په لټه کې. چا پیل کې د ادبياتو يو غره له لارې فلیپ، او څوک چې په د خوراکي توکو په تړاو په ټولو جدي indulges. دا ضروري نه ده چې د دوو خورئ! دا ګټه ایا ماشوم نه راوړي، او د اضافي کیلوګرامه لامل شي.

د همدې شمېر، فکر کوي چې ملا باید تل وي، آن په یو په زړه پورې دريځ په يوه رژيم ته ولاړ شي. لکه څنګه چې د لوږې له امله او د محدودولو د لوړې کچې کالورۍ خوړو د استعمال راتلونکې مور د ماشوم رسیدلی. ځکه چې د وزن نه نهيلۍ ایا، دا ښه ده چې د پولې، چې دا به په سمه تناسب دا وساتي مرسته جوړ.

د دې، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د لاندې پوه:

• د ماشوم په سمه توګه د پرمختګ لپاره بايد په منظمه توګه او په بشپړه توګه په تنګ شي؛
• د يو زيات نرم باید د ژوند په لاره کلن بدلون؛
• دا مهمه نه ده چې ډاکټر ته د کتنې په اړه هېر، له خوا د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن کچه یو والدي-نسايي له خوا د پرله پسې څارنې ته اړتيا لري.

ولې د کنترول لپاره د اړتیا؟

کله چې د هيله مور ده له خوا د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن د اندازه مشهور، دا آسانه کار نه یوازې د جنين د پرمختګ او ستاسو د روغتيا، خو هم د وخت د کمي شمېر په ګوته کنټرول. که یوه امیندواره ښځه نه ښه نه او یا، د هغې په خلاف، دا ژر پېښ شي، نو بيا تاسو ته باید اضافي ازموینو او کوتل ازموينې تېر شو. دا اړينه ده چې د لاندې دلايلو کوم:

• یوه لویه لاسته ښايي ډايبېتېز مېلېتوز ښيي؛
• دا چې د پړسوب له امله ده او، په پایله کې، د داخلي ارګانونو لیدلې؛
• د اونیو لپاره د اميندوارۍ په نورم کې کافي وزن کیدای شي چې د جنين او يا په امنياټيک مايع کې د ستونزو د پراختیا سره یوه ستونزه په ګوته کوي.

د یادولو وړ ده چې د تکرار د یو دقیق تشخیص کولای شي یوازې ډاکټران دي چې حامله، هيله نوې مور بايد يوازې يې ځان کنټرول کې مرسته وکړي شي. له خوا په لاره کې، چې په چټکۍ سره بیرته نه، ډاکټران په مياشتو اجازه لري، چې د خپل د 100 کالوري هره ورځ رژيم د زیاتولو، او د 300 د مدافع وکیالنو د لوړولو دوهم ترایمستر څخه پیل.

د وزن د لاسه

محاسبه څومره له خوا د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن د اندازه ده، هر ښځه. باید د احتیاط په ځل لپاره: که تاسو په سمه توګه وخوري، نو تاسو به د 12-13 کيلوګرامه هر سربېره د نورم وي. د کمکیانو لپاره د هر څه په اسانه او ساده ده. اصلي خبره چې په وورکړی او هره شېبه په لټه نه ده او په لاس ترازو لري.

د وزن چې يوه ښځه ښايي په لومړي نهو مياشتو کې تر لاسه محاسبه مهم شاخص، دی د یو چې د هغې په مخکې د حمل و. نو، کله چې تاسو لومړنی سفر د ډاکټر د هغې د معمول وزن ثبت کړ، او وروسته د ده داسې خبره محاسبه په توګه د بدنې کتلې شاخص (BMI). د یادونې وړ ده چې د ښوونځي د رياضي کورس یادولو. ، نو تاسو باید د قد مربع ویشل ترڅو ومومي چې د BMI وزن او خوا زر په پایله کې ضرب. د بېلګې په توګه، که یوه ښځه د 62 کيلو ګرامه، او په دې کې 167 سانتي متره د ودې او نمو وزن، دا به د 22،23 یو BMI وي. او اوس ولاړ د تنخا او ارتفاع متره ولاړ او د هغوی د نرخ محاسبه کړي.

ددوی په وینا، تاسو کولای اجازه tummy چې د لاندې شمېرې کري:

• له 10 څخه تر 13 کیلو ګرامه که BMI برابر 20-27، د وزن پر واچوي اجازه ده.
• که BMI 27 څخه زیات، له 10 څخه زیات کیلوګرامه ته ټايپ لازم نه دی.

که هيله مور به پايلې چې د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن د معیارونو د ټاکلو، او بيا ترلاسه هغې احساس به دا ښه او آسانه وي. هو، او د سیزارین سکشن کیدای نه شي ته اړتیا لري.

خو پرته له استثنا نه اصول شته دي. د ښځو په چا د حمل په لومړۍ نه ده، کولای شي له 14 تر 20 کيلوګرامه بیرته. خو دا کله کله پېښېږي چې څومره straightened ښځه سره د ولادت کم وزن يو ماشوم ته ولادت ورکوي. له دې امله، چې معلومه کړي د دغو تشریح کولای شی یوازې نسايي.

ولې د وزن زیاتوالی

البته، وتوانېد چې کيلوګرامه اميندوارۍ په ترڅ کې راوسپړو نه ده، دوی ټول بدن دي په مساوي توګه وويشل. دا د پلاسنتا، رحم، سينه، په امنياټيک مايع. يوازې تېر ډاکټرانو مل ستر اهميت. که د سروې په ډاګه کړه چې دوی د نورم او یا بدل رنګ تجاوز، دا کیدای شي د اندېښنې سبب شي.

د حامله ښځه جدول وزن

څنګه کولای شو چی د یو له خوا د اونۍ د امیندوارئ په اونۍ اصولو ټولګه د وزن سره محاسبه کړو؟ جدول له خوا قابلو طرحه - په دې وفادار مرستيال. اجباري شرط: دا دې ته اړتيا نه په کونج غورځوي، او یوه اوونیزه پر بنسټ ترسره کړي. د هغې مننه، تاسو وګورئ، د وزن څنګه بدل شوی دی.

که دا په لومړي او نه واقع دوهم ترایمستر (او دا چې په هره اونۍ کې د 500 ګرامه لاسه ضروري ده)، نو تاسو بايد محتاط وي او د يوه ډاکټر سره مشوره کوي. او که په د جدول ارقام دریم ترایمستر لپاره د يو کيلو هره اونۍ راشي، دا د اندېښنې سبب شي.

نو د اميندوارۍ پر مهال د وزن مقررات څه دي؟ جدول د راپور ورکوي چې د هيله مور کولای شي د یو کیلو ګرامه ټاکلي، په کتو سره په بدن ډله شاخص په ښه کېدو د اميندوارۍ په پيل.

د دې سپارښتنه کېږي چې د ډاکټر سره د يو جدول جوړ او ارزونه امیندواري په ترڅ کې د يوه ماشوم په څومره ښه ډول ترسره کیږي.

تاسو هم کولای شی د يو داسې تفصيلي جدول د چمتو کولو په لاندې بېلګه په ګوته کړي. د اميندوارۍ په پای کې، تر ټولو دوه کيلوګرامه په اړه له لاسه ورکړ. هنر ته اړتيا نه لري او يوازې د وخت د روغتون ته ولاړ.

موږ ته سترګې په غبرګوني

غبرګوني - نه يوازې په کورنۍ یوه دوه خوښۍ دي، بلکې د راتلونکې مور د بدن په یوه دوه بار دی. د معدې لپاره باید د دوو ماشومانو يو ځای، د نږدې ښځه دومره، د هغوی يو ځای ورکول وي. د معدې شي وړو، هلته د روحي احساس له معمول څخه په چټکۍ سره راځي. او د یو لنډ وخت وروسته، زه وږی بیا یم. له همدې امله، تاسو باید په لږه برخه په توګه زياتره تر ژره وخوري. د یوازینۍ لاره چې د نمو په اورګانيزم خواړه. يوه ښځه د حامله زيږولي ځانګړي غذاي جوړ ډېر وزن، د ډاکټرانو تر لاسه نه ده. که څه هم، دوی ته سپارښتنه کیږي چې په ورته وخت کې د لوړې کچې کالورۍ او سالم خوراکي رژيم ته ننوځي.

د یادولو وړ ده چې د یادولو وزن سره معیارونو دوه د اميندوارۍ په اونۍ له خوا د اونۍ هم د حق د پرمختګ او د روغ ماشوم د ولادت په ګوته کوي. حتی پرته پوه کره طبي ريکارډ يا د التراساونډ پايلې، موږ کولای شو د راتلونکي کې د ماشومانو د شمېر ګمان. په ضمن کې د ودې په "لږ ماڼۍ،" مور، چې تاسو کولای شي په ګوته اوسېدونکي څنګه د دا ډېره حل. که، د دې په singleton د اميندوارۍ په خيټه د دوه پېښېږي څومره مخکې شي د پنځم میاشتې په شاوخوا کې د پام وړ. خو دا تل يوازې د نامتو نظارت احتمال یو کره شمېره نه ده.

په دوه طبي وزن شاخصونو

Bear غبرګوني ډېر سخت فزيکي. یوازې دوه ځله زياته کړه موجود دي: او د مسموميت، او په روحي فشار پر بدن، او، البته، کیلوګرامه. معمولا په غبرګوني ماشومان سره واغوستل-out ماشوم په توګه ورته د وزن دي زیږیدلی نه. د ستر غبرګوني زياتره 2.5 کیلوګرامه وزن. د هر وخت يوه ښځه باید په اړه 15-22 کيلوګرامه ترلاسه کړي.

دا باید څنګه ترسره شي حق؟ که د حمل په لومړۍ ربع کې، د هيله مور بايد په نيمايي ښه د دوو کيلوګرامه تر لاسه کړي، په دويم - د تر اوه سوه ګرامه اونۍ ترلاسه کړي. او يوازې په توګه هيله مور مکلف دی چې د وزن د کنټرول، د دواړو او په خپلواکه توګه د قابله ګانو د تر څارنې لاندې هېر نه.

د وزن ډېر؟ نه لاره!

ويل شوي دي د اميندوارۍ په موده د وزن په اړه څو خبرې د اونیو لپاره هغه څه په اړه ده چې د کيلوګرامه ډېر ډک د نورم دی. دا ضروري نه ده چې د دې مادې د پوښتورګو ناروغي، وراثت، او یا کوم جدي ناروغي ده، چې کېدای شي د ډاکټر يوازې قضاوت اغېزه وکړي. زه غواړم چې د لاندې ناوړه فکتورونو خوړنې بدرنګه انځور بشپړولو لپاره:

• په زړه سیستم یو اضافي بار دی.
• ښکاري پاړسوب، varicose رګونو او درنو پښې؛
• د پرله پسې ملا درد احساس؛
• ناوخته toxicosis، او له دې امله چې د جنين د پرمختګ د ګواښ؛
• په لومړيو کې د ماشوم د خطر موجود دی.

مونږ بايد د اميندوارۍ په نورم کې د باندې داسې ضروري عواملو په توګه د وزن د کنټرول لپاره د عادت اونۍ وخت ونيسي!

تاسو کولای اندېښنه ونه کړي!

د ډېر دردناکه د ښځو ټولګه کیلوګرامه ډیر. په هر حالت کې کار دا نه شي. لومړی، د حمل - دا يو موقتي پدیده ده، نو په توګه د لوی خيټه او د بدن په نورو برخو کې به د پخوا په لوړ شي (او به سره مينه په ياد شي). دوهم، په يوه کال کې تاسو کولای شی چې د زړې بڼې ته ستون شي. دا به د ښځو د فعالیتونو پورې اړه لري او د وزن له لاسه غواړي. خو نه هېر له خوا د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن د اندازه څومره ده.

او اوس، بايد چې نور مزل، د حق د خوړو د خوراک او غذاي په اړه هېر شوی وي. او عصبي شوک نه! او خوړل، او له لارې روان: د ماشوم له خپلې مور هر څه کوي. موږ بايد په ياد ولرو چې د مور په راتلونکې کې ایښوول يوه ښځه کوي د هغې سره مینه او احترام چلند وکړي.